Voc\u00ea faz isso sem nem perceber. Suas p\u00e1lpebras piscam mais r\u00e1pido, e geralmente n\u00e3o \u00e9 para espantar um gr\u00e3o de poeira. Embora nos filmes esse pequeno reflexo visual seja frequentemente associado \u00e0 paquera \u2014 da\u00ed a express\u00e3o "dar uma olhadinha" \u2014, est\u00e1 longe de ser uma demonstra\u00e7\u00e3o de charme. Piscar rapidamente \u00e9 um sinal do corpo.<\/p>\n
O corpo pode ser muito demonstrativo e particularmente expressivo. Ele revela certas emo\u00e7\u00f5es atrav\u00e9s de gestos sutis, mas claramente vis\u00edveis: cruzar as pernas, bater o p\u00e9, roer as unhas, tocar o nariz sem motivo aparente, enrolar o cabelo no dedo indicador\u2026 Seria necess\u00e1rio um tradutor em tempo real para ler o corpo e decifrar esses movimentos.<\/p>\n
Na linguagem corporal, os olhos tamb\u00e9m carregam mensagens. \u00c0s vezes, usamos os olhos para encantar o p\u00fablico, como o Gato de Botas em Shrek, e outras vezes os franzimos para demonstrar nosso desagrado. No passado, os mulherengos, os mesmos que chamavam todas as mulheres de "bonecas", piscavam na esperan\u00e7a de seduzi-las. Os olhos, janelas da alma, podem expressar mal\u00edcia, raiva, mas tamb\u00e9m materializar o estresse.<\/p>\n
Piscar os olhos rapidamente costuma ser um sinal de estresse elevado. O piscar \u00e9 uma a\u00e7\u00e3o mec\u00e2nica que lubrifica e limpa os olhos. No entanto, quando os olhos abrem e fecham t\u00e3o rapidamente a ponto de chamar a aten\u00e7\u00e3o, torna-se um "reflexo de prote\u00e7\u00e3o". "Pode ser um mecanismo involunt\u00e1rio para aliviar o estresse ou a tens\u00e3o", explica o Dr. Kierzek em um artigo no Doctissimo<\/a> . Piscar os olhos rapidamente tamb\u00e9m pode ser uma forma de tique nervoso, assim como mexer no cabelo ou morder as bochechas.<\/p>\n Geralmente, quando voc\u00ea est\u00e1 cansado, suas p\u00e1lpebras ficam pesadas e amea\u00e7am se fechar a qualquer momento. Voc\u00ea pode ter a sensa\u00e7\u00e3o de que tem pesos nas pontas dos c\u00edlios. No entanto, piscar rapidamente tamb\u00e9m pode ser uma estrat\u00e9gia inconsciente para se manter acordado e no controle.<\/p>\n O Dr. Kierzek tamb\u00e9m menciona a fadiga ocular, aquela que sentimos ap\u00f3s um longo dia em frente \u00e0s telas, e que \u00e0s vezes \u00e9 acompanhada por enxaquecas oculares. \u00c9 uma "resposta \u00e0 fadiga ocular". Da\u00ed a import\u00e2ncia de fazer pausas regulares para se desconectar da luz azul.<\/p>\n \u00c0s vezes, a explica\u00e7\u00e3o mais simples \u00e9 a melhor. Piscar os olhos rapidamente nem sempre \u00e9 um sinal de alerta. \u00c0s vezes, \u00e9 uma t\u00e1tica natural para neutralizar os efeitos adversos de uma alergia. Isso pode acontecer quando algu\u00e9m est\u00e1 usando cigarro eletr\u00f4nico no carro ou quando voc\u00ea est\u00e1 limpando o s\u00f3t\u00e3o empoeirado. Isso pode causar desconforto ou irrita\u00e7\u00e3o nos olhos, levando a um piscar de olhos mais frequente.<\/p>\n Piscar os olhos com mais frequ\u00eancia do que o normal pode parecer inofensivo a princ\u00edpio. No entanto, quando se torna repetitivo, dif\u00edcil de controlar ou persistente, pode revelar causas muito mais complexas do que uma simples fadiga tempor\u00e1ria.<\/p>\n Em alguns casos, esse fen\u00f4meno est\u00e1 ligado aos chamados transtornos psicog\u00eanicos. Trata-se de manifesta\u00e7\u00f5es f\u00edsicas que n\u00e3o se originam de uma anormalidade neurol\u00f3gica vis\u00edvel, mas sim de tens\u00e3o psicol\u00f3gica. O corpo, ent\u00e3o, assume o controle da mente para expressar esse mal-estar, e os olhos, involuntariamente, tornam-se o palco dessa turbul\u00eancia interna. Sem entrar em p\u00e2nico ou imaginar o pior, o piscar r\u00e1pido pode induzir:<\/p>\n Embora o piscar r\u00e1pido de olhos seja frequentemente usado em desenhos animados para cativar o p\u00fablico, a realidade anat\u00f4mica \u00e9 muito mais ampla. Desde o ressurgimento do estresse e da fadiga at\u00e9 problemas mais profundos, preste aten\u00e7\u00e3o ao seu piscar de olhos da mesma forma que voc\u00ea presta aten\u00e7\u00e3o aos seus batimentos card\u00edacos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Voc\u00ea faz isso sem nem perceber. 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Pensada para todas as mulheres e todos os tipos de corpo, ela parte de uma ideia simples: cuidar do corpo funciona melhor com prazer e const\u00e2ncia, n\u00e3o com press\u00e3o nem culpa.<\/p>\n Na volta \u00e0 atividade f\u00edsica, a regularidade vale mais do que a intensidade. Algumas refer\u00eancias para recome\u00e7ar com tranquilidade:<\/p>\n Os gestos do dia a dia tamb\u00e9m contam: caminhar ou pedalar para se deslocar, subir escadas e cuidar das plantas somam atividade f\u00edsica.<\/p>\n Aqui, o corpo n\u00e3o \u00e9 um projeto a ser corrigido. Falamos de exerc\u00edcio pelo prazer, pelo humor e pela sa\u00fade, nunca como forma de \u201ccompensar\u201d uma refei\u00e7\u00e3o ou de emagrecer, e cada dica precisa funcionar para voc\u00ea, qualquer que seja o seu corpo. Os artigos desta se\u00e7\u00e3o t\u00eam car\u00e1ter informativo e n\u00e3o substituem a orienta\u00e7\u00e3o de um profissional de sa\u00fade.<\/p>\n A Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS) recomenda que adultos fa\u00e7am pelo menos 150 minutos de atividade aer\u00f3bica de intensidade moderada por semana, como uma caminhada em ritmo acelerado. A OMS tamb\u00e9m ressalta que um pouco de atividade \u00e9 melhor do que nada: cada sess\u00e3o conta, mesmo curta, e o essencial \u00e9 encontrar um ritmo que voc\u00ea consiga manter.<\/p>\n A regularidade \u00e9 o primeiro passo: hor\u00e1rios parecidos para deitar e acordar, inclusive no fim de semana. Um quarto silencioso, escuro e fresco, menos telas \u00e0 noite e um jantar n\u00e3o muito tarde ajudam a pegar no sono. Ronco alto ou despertar com sensa\u00e7\u00e3o de sufocamento s\u00e3o motivos para conversar com seu m\u00e9dico.<\/p>\n O cansa\u00e7o persistente pode ter muitas causas: falta de sono, estresse, sobrecarga mental, mas tamb\u00e9m defici\u00eancia de ferro, altera\u00e7\u00f5es da tireoide ou depress\u00e3o. Se ele durar v\u00e1rias semanas apesar do descanso, ou vier acompanhado de outros sintomas, procure seu m\u00e9dico para investigar a origem.<\/p>\n Para ir al\u00e9m: veja todos os nossos temas na se\u00e7\u00e3o Sa\u00fade<\/a>, acompanhe a futura mam\u00e3e na se\u00e7\u00e3o Gravidez<\/a> e coma de forma variada, sem restri\u00e7\u00e3o, com a se\u00e7\u00e3o Nutri\u00e7\u00e3o<\/a>.<\/p>","parent":360,"count":1718,"filter":"raw","cat_ID":5639,"category_count":1718,"category_description":" A se\u00e7\u00e3o Bem-estar do The Body Optimist re\u00fane dicas pr\u00e1ticas para se movimentar, dormir melhor, lidar com o estresse e entender os pequenos inc\u00f4modos do dia a dia. 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Ronco alto ou despertar com sensa\u00e7\u00e3o de sufocamento s\u00e3o motivos para conversar com seu m\u00e9dico.<\/p>\n O cansa\u00e7o persistente pode ter muitas causas: falta de sono, estresse, sobrecarga mental, mas tamb\u00e9m defici\u00eancia de ferro, altera\u00e7\u00f5es da tireoide ou depress\u00e3o. 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Alergias como pano de fundo<\/h2>\n
As patologias que podem estar escondidas por tr\u00e1s<\/h2>\n
\n
O que voc\u00ea encontra na se\u00e7\u00e3o Bem-estar<\/h2>\n
\n
Como voltar a fazer exerc\u00edcio depois de muito tempo parada?<\/h2>\n
\n
Nossa abordagem<\/h2>\n
Artigos para come\u00e7ar<\/h2>\n
\n
Perguntas frequentes<\/h2>\n
Quanto tempo de atividade f\u00edsica \u00e9 recomendado por semana?<\/h3>\n
Como dormir melhor?<\/h3>\n
Por que estou sempre cansada?<\/h3>\n
O que voc\u00ea encontra na se\u00e7\u00e3o Bem-estar<\/h2>\n
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Como voltar a fazer exerc\u00edcio depois de muito tempo parada?<\/h2>\n
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Nossa abordagem<\/h2>\n
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Quanto tempo de atividade f\u00edsica \u00e9 recomendado por semana?<\/h3>\n
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