Voc\u00ea pode conhecer algu\u00e9m que diz atrair azar\u2026 ou talvez voc\u00ea mesmo se sinta assim \u00e0s vezes. No entanto, a psicologia mostra que essa sensa\u00e7\u00e3o de infort\u00fanio muitas vezes decorre menos do azar em si do que da forma como o c\u00e9rebro interpreta os eventos. A boa not\u00edcia \u00e9: nossa percep\u00e7\u00e3o n\u00e3o \u00e9 fixa.<\/p>\n
O primeiro mecanismo em a\u00e7\u00e3o \u00e9 o vi\u00e9s de negatividade. Simplificando, nossos c\u00e9rebros tendem a dar mais peso a experi\u00eancias desagrad\u00e1veis do que a experi\u00eancias neutras ou positivas. Um trem atrasado, uma mensagem perdida, caf\u00e9 derramado na sua camiseta favorita\u2026 esses pequenos contratempos costumam deixar uma impress\u00e3o mais forte do que uma viagem tranquila ou um dia sem problemas.<\/p>\n
Pesquisadores, incluindo Roy Baumeister<\/a> e seus colegas, demonstraram que eventos negativos geralmente t\u00eam um impacto psicol\u00f3gico mais forte do que os positivos. Como resultado, voc\u00ea pode ter a sensa\u00e7\u00e3o de que coisas ruins continuam acontecendo, enquanto os bons momentos passam mais discretamente.<\/p>\n Outro mecanismo bem conhecido \u00e9 o vi\u00e9s de confirma\u00e7\u00e3o<\/a> . Quando algu\u00e9m acredita que tem azar, percebe mais facilmente qualquer coisa que pare\u00e7a confirmar essa cren\u00e7a. Voc\u00ea perde o \u00f4nibus? "Claro." Voc\u00ea encontra a vaga perfeita para estacionar cinco minutos depois? Esse detalhe provavelmente passar\u00e1 despercebido.<\/p>\n O c\u00e9rebro adora validar aquilo que j\u00e1 considera verdade. Se voc\u00ea se v\u00ea como azarado, corre o risco de reunir mentalmente todas as evid\u00eancias que corroboram essa vis\u00e3o, enquanto se esquece de todo o resto.<\/p>\n A psicologia tamb\u00e9m se refere ao locus de controle, um conceito desenvolvido por Julian Rotter<\/a> . Ele descreve como explicamos o que nos acontece. Algumas pessoas tendem a pensar que suas vidas dependem principalmente de fatores externos: sorte, destino, outras pessoas, acaso. Isso \u00e9 chamado de locus de controle externo.<\/p>\n Outras pessoas acreditam que podem influenciar mais os acontecimentos por meio de suas escolhas, a\u00e7\u00f5es ou atitudes. Quando se sente que tudo depende de for\u00e7as externas, pode ser mais f\u00e1cil ter a sensa\u00e7\u00e3o de estar \u00e0 merc\u00ea dos eventos... e, portanto, atormentado pelo azar.<\/p>\n O psic\u00f3logo Martin Seligman<\/a> desenvolveu a teoria da impot\u00eancia aprendida. Ela descreve o que pode acontecer quando uma pessoa vivencia diversas experi\u00eancias negativas sucessivas: ela acaba acreditando que n\u00e3o tem poder sobre o que lhe acontece.<\/p>\n Uma poss\u00edvel consequ\u00eancia: menos ousadia, menos empenho, antecipa\u00e7\u00e3o do pior ou desist\u00eancia antes mesmo de tentar. Isso n\u00e3o significa falta de valor ou capacidade. \u00c9 um mecanismo psicol\u00f3gico que pode afetar qualquer pessoa ap\u00f3s um per\u00edodo dif\u00edcil.<\/p>\n O psic\u00f3logo Richard Wiseman estudou o conceito de sorte com centenas de participantes. Seu trabalho sugere que pessoas que se consideram sortudas frequentemente adotam comportamentos que criam oportunidades.<\/p>\n Por exemplo, podem ser mais abertos a novas experi\u00eancias, mais atentos ao que os rodeia e mais propensos a aproveitar oportunidades inesperadas. Por outras palavras, a sorte nem sempre \u00e9 uma simples quest\u00e3o de acaso: tamb\u00e9m pode estar ligada \u00e0 forma como interagimos com o mundo.<\/p>\n Nosso c\u00e9rebro adora entender, conectar e explicar. Mesmo quando os eventos s\u00e3o completamente aleat\u00f3rios, \u00e0s vezes ele busca um fio condutor. Tr\u00eas pequenos eventos inesperados na mesma semana? A mente pode concluir rapidamente: "Estou passando por uma fase de azar ultimamente".<\/em> Quando, \u00e0s vezes, \u00e9 simplesmente... uma quest\u00e3o de acaso.<\/p>\n Resumindo, ter esse sentimento \u00e0s vezes \u00e9 humano. N\u00e3o significa que voc\u00ea est\u00e1 fadado a atrair problemas. Muitas vezes, esse sentimento reflete principalmente vieses cognitivos naturais. Dar um passo para tr\u00e1s, observar o que est\u00e1 indo bem e reconhecer seus recursos e sua capacidade de agir pode mudar sua perspectiva. No fim das contas, "azar" \u00e0s vezes \u00e9 menos uma realidade do que uma hist\u00f3ria que o c\u00e9rebro conta em voz alta demais.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Voc\u00ea pode conhecer algu\u00e9m que diz atrair azar\u2026 ou talvez voc\u00ea mesmo se sinta assim \u00e0s vezes. 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Dicas pr\u00e1ticas, explica\u00e7\u00f5es e relatos tratam de sa\u00fade mental sem jarg\u00e3o e sem culpa, com um olhar body positive que recusa as imposi\u00e7\u00f5es sobre peso e apar\u00eancia.<\/p>\n Procurar um psic\u00f3logo faz sentido sempre que um sofrimento emocional dura, volta com frequ\u00eancia ou atrapalha o dia a dia: sono alterado, cansa\u00e7o persistente, perda de interesse pelo que voc\u00ea gostava, irritabilidade, dificuldades no trabalho ou no relacionamento. N\u00e3o \u00e9 preciso esperar chegar ao limite: a terapia tamb\u00e9m ajuda a atravessar um t\u00e9rmino, um luto, a chegada de um beb\u00ea ou uma grande mudan\u00e7a de vida. Seu m\u00e9dico pode indicar um profissional e, dependendo do pa\u00eds, o sistema p\u00fablico de sa\u00fade ou o plano de sa\u00fade podem cobrir parte do atendimento. Nossos artigos trazem refer\u00eancias gerais: n\u00e3o fazem diagn\u00f3stico e n\u00e3o substituem a avalia\u00e7\u00e3o de um profissional. Se voc\u00ea tiver pensamentos suicidas, procure imediatamente uma linha de apoio emocional ou os servi\u00e7os de emerg\u00eancia do seu pa\u00eds.<\/p>\n Lidar melhor com as emo\u00e7\u00f5es n\u00e3o significa cal\u00e1-las, e sim reconhec\u00ea-las antes que transbordem. Algumas refer\u00eancias simples ajudam: dar um nome exato ao que voc\u00ea sente (raiva, tristeza, vergonha, medo), perceber as situa\u00e7\u00f5es que provocam as rea\u00e7\u00f5es mais fortes, respirar algumas vezes antes de responder e escrever \u00e0 noite o que fica girando na cabe\u00e7a. O corpo tamb\u00e9m conta: sono, movimento e momentos de calma deixam a gente menos reativa. Quando a voz interna fica dura demais, veja como acalmar aquela vozinha cr\u00edtica<\/a>.<\/p>\n Nosso ponto de partida \u00e9 simples: o seu valor n\u00e3o depende do seu peso, da sua idade nem da sua situa\u00e7\u00e3o familiar. Os artigos desta se\u00e7\u00e3o costumam dar voz a psic\u00f3logos e terapeutas e se apoiam em estudos e relatos, com o cuidado de explicar sem simplificar demais. Fugimos tanto da obriga\u00e7\u00e3o de ser feliz o tempo todo quanto dos r\u00f3tulos colados sem crit\u00e9rio: um tra\u00e7o de personalidade n\u00e3o \u00e9 uma doen\u00e7a, e cada pessoa avan\u00e7a no pr\u00f3prio ritmo.<\/p>\n Ser uma pessoa altamente sens\u00edvel (PAS), conceito popularizado pela psic\u00f3loga Elaine Aron, n\u00e3o \u00e9 um diagn\u00f3stico m\u00e9dico, e sim um tra\u00e7o de personalidade: quem tem esse tra\u00e7o percebe com mais intensidade emo\u00e7\u00f5es, barulhos, ambientes ou cr\u00edticas. N\u00e3o \u00e9 fraqueza nem doen\u00e7a. Conhecer os pr\u00f3prios gatilhos, proteger os momentos de recupera\u00e7\u00e3o e conversar sobre isso com as pessoas pr\u00f3ximas ajuda a transformar essa sensibilidade em for\u00e7a, e n\u00e3o em fonte de esgotamento.<\/p>\n O psiquiatra \u00e9 m\u00e9dico: faz diagn\u00f3sticos e pode receitar medicamentos. O psic\u00f3logo tem forma\u00e7\u00e3o superior em psicologia e oferece escuta, avalia\u00e7\u00f5es e psicoterapia, sem prescrever rem\u00e9dios. J\u00e1 o termo psicoterapeuta \u00e9 mais amplo, e as regras sobre quem pode us\u00e1-lo variam de um pa\u00eds para outro: confira sempre a forma\u00e7\u00e3o e o registro profissional. Seu m\u00e9dico pode ajudar voc\u00ea a escolher.<\/p>\n Escute sem julgar e sem tentar resolver tudo, pergunte diretamente como a pessoa est\u00e1 se sentindo e esque\u00e7a o \u201creage!\u201d. Ofere\u00e7a ajuda concreta: mandar mensagem com regularidade, acompanhar em uma consulta. Se perceber risco de suic\u00eddio, fale sobre o assunto abertamente e procure uma linha de apoio emocional ou, em caso de risco imediato \u00e0 vida, os servi\u00e7os de emerg\u00eancia.<\/p>\n Para ir al\u00e9m: a se\u00e7\u00e3o Sexo<\/a> fala de intimidade e vida a dois, Gordofobia<\/a> analisa a discrimina\u00e7\u00e3o ligada ao peso e Bem-estar<\/a> leva a conversa para o corpo.<\/p>","parent":0,"count":92,"filter":"raw","cat_ID":6138,"category_count":92,"category_description":" A se\u00e7\u00e3o Psicologia do The Body Optimist<\/strong> explora a vida interior: emo\u00e7\u00f5es, autoestima, rela\u00e7\u00e3o com o corpo, relacionamentos e parentalidade. 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Se voc\u00ea tiver pensamentos suicidas, procure imediatamente uma linha de apoio emocional ou os servi\u00e7os de emerg\u00eancia do seu pa\u00eds.<\/p>\n Lidar melhor com as emo\u00e7\u00f5es n\u00e3o significa cal\u00e1-las, e sim reconhec\u00ea-las antes que transbordem. Algumas refer\u00eancias simples ajudam: dar um nome exato ao que voc\u00ea sente (raiva, tristeza, vergonha, medo), perceber as situa\u00e7\u00f5es que provocam as rea\u00e7\u00f5es mais fortes, respirar algumas vezes antes de responder e escrever \u00e0 noite o que fica girando na cabe\u00e7a. O corpo tamb\u00e9m conta: sono, movimento e momentos de calma deixam a gente menos reativa. Quando a voz interna fica dura demais, veja como acalmar aquela vozinha cr\u00edtica<\/a>.<\/p>\n Nosso ponto de partida \u00e9 simples: o seu valor n\u00e3o depende do seu peso, da sua idade nem da sua situa\u00e7\u00e3o familiar. Os artigos desta se\u00e7\u00e3o costumam dar voz a psic\u00f3logos e terapeutas e se apoiam em estudos e relatos, com o cuidado de explicar sem simplificar demais. Fugimos tanto da obriga\u00e7\u00e3o de ser feliz o tempo todo quanto dos r\u00f3tulos colados sem crit\u00e9rio: um tra\u00e7o de personalidade n\u00e3o \u00e9 uma doen\u00e7a, e cada pessoa avan\u00e7a no pr\u00f3prio ritmo.<\/p>\n Ser uma pessoa altamente sens\u00edvel (PAS), conceito popularizado pela psic\u00f3loga Elaine Aron, n\u00e3o \u00e9 um diagn\u00f3stico m\u00e9dico, e sim um tra\u00e7o de personalidade: quem tem esse tra\u00e7o percebe com mais intensidade emo\u00e7\u00f5es, barulhos, ambientes ou cr\u00edticas. N\u00e3o \u00e9 fraqueza nem doen\u00e7a. Conhecer os pr\u00f3prios gatilhos, proteger os momentos de recupera\u00e7\u00e3o e conversar sobre isso com as pessoas pr\u00f3ximas ajuda a transformar essa sensibilidade em for\u00e7a, e n\u00e3o em fonte de esgotamento.<\/p>\n O psiquiatra \u00e9 m\u00e9dico: faz diagn\u00f3sticos e pode receitar medicamentos. O psic\u00f3logo tem forma\u00e7\u00e3o superior em psicologia e oferece escuta, avalia\u00e7\u00f5es e psicoterapia, sem prescrever rem\u00e9dios. J\u00e1 o termo psicoterapeuta \u00e9 mais amplo, e as regras sobre quem pode us\u00e1-lo variam de um pa\u00eds para outro: confira sempre a forma\u00e7\u00e3o e o registro profissional. Seu m\u00e9dico pode ajudar voc\u00ea a escolher.<\/p>\n Escute sem julgar e sem tentar resolver tudo, pergunte diretamente como a pessoa est\u00e1 se sentindo e esque\u00e7a o \u201creage!\u201d. Ofere\u00e7a ajuda concreta: mandar mensagem com regularidade, acompanhar em uma consulta. Se perceber risco de suic\u00eddio, fale sobre o assunto abertamente e procure uma linha de apoio emocional ou, em caso de risco imediato \u00e0 vida, os servi\u00e7os de emerg\u00eancia.<\/p>\n Para ir al\u00e9m: a se\u00e7\u00e3o Sexo<\/a> fala de intimidade e vida a dois, Gordofobia<\/a> analisa a discrimina\u00e7\u00e3o ligada ao peso e Bem-estar<\/a> leva a conversa para o corpo.<\/p>","cat_name":"Psicologia","category_nicename":"psycho","category_parent":0}]},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/438196","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8375"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=438196"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/438196\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":440212,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/438196\/revisions\/440212"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/438199"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=438196"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=438196"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=438196"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}} Quando voc\u00ea acredita em azar\u2026 voc\u00ea o v\u00ea em todo lugar.<\/h2>\n
A sensa\u00e7\u00e3o de controle muda tudo.<\/h2>\n
Ap\u00f3s v\u00e1rios contratempos, o des\u00e2nimo pode se instalar.<\/h2>\n
Pessoas "sortudas" n\u00e3o devem tudo ao acaso.<\/h2>\n
O c\u00e9rebro busca significado em tudo.<\/h2>\n
O que voc\u00ea encontra na se\u00e7\u00e3o Psicologia<\/h2>\n
\n
Como saber se chegou a hora de procurar um psic\u00f3logo?<\/h2>\n
Como lidar melhor com as emo\u00e7\u00f5es no dia a dia?<\/h2>\n
Nosso olhar sobre a psicologia<\/h2>\n
Artigos para come\u00e7ar<\/h2>\n
\n
Perguntas frequentes<\/h2>\n
O que \u00e9 ser uma pessoa altamente sens\u00edvel?<\/h3>\n
Qual \u00e9 a diferen\u00e7a entre psic\u00f3logo, psiquiatra e psicoterapeuta?<\/h3>\n
Como ajudar algu\u00e9m pr\u00f3ximo que n\u00e3o est\u00e1 bem?<\/h3>\n
O que voc\u00ea encontra na se\u00e7\u00e3o Psicologia<\/h2>\n
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Como saber se chegou a hora de procurar um psic\u00f3logo?<\/h2>\n
Como lidar melhor com as emo\u00e7\u00f5es no dia a dia?<\/h2>\n
Nosso olhar sobre a psicologia<\/h2>\n
Artigos para come\u00e7ar<\/h2>\n
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Perguntas frequentes<\/h2>\n
O que \u00e9 ser uma pessoa altamente sens\u00edvel?<\/h3>\n
Qual \u00e9 a diferen\u00e7a entre psic\u00f3logo, psiquiatra e psicoterapeuta?<\/h3>\n
Como ajudar algu\u00e9m pr\u00f3ximo que n\u00e3o est\u00e1 bem?<\/h3>\n