{"id":439438,"date":"2026-04-18T17:05:55","date_gmt":"2026-04-18T15:05:55","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/?p=439438"},"modified":"2026-04-18T17:05:55","modified_gmt":"2026-04-18T15:05:55","slug":"elle-revient-conge-maternite-et-bat-le-record-du-marathon-paris-shure-demise","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pt\/sante\/grossesse\/ela-retorna-da-licenca-maternidade-e-quebra-o-recorde-da-maratona-de-paris-o-fim-da-shure-439438","title":{"rendered":"Ela retorna da &quot;licen\u00e7a-maternidade&quot; e quebra o recorde da Maratona de Paris."},"content":{"rendered":"<p>A Maratona de Paris de 2026 foi marcada por uma conquista esportiva e um s\u00edmbolo poderoso. Em 12 de abril de 2026, a et\u00edope Shure Demise venceu a prova feminina com o tempo de 2 horas, 18 minutos e 34 segundos, estabelecendo um novo recorde do percurso. Essa performance tamb\u00e9m representou seu retorno ao mais alto n\u00edvel ap\u00f3s um per\u00edodo de afastamento devido \u00e0 licen\u00e7a-maternidade.<\/p>\n<h2> Um recorde hist\u00f3rico em Paris<\/h2>\n<p> Ao longo dos 42,195 km do percurso em Paris, Shure Demise triunfou sobre suas rivais com um tempo recorde. A organiza\u00e7\u00e3o oficial da Maratona de Paris confirmou seu tempo de 2 horas, 18 minutos e 34 segundos, afirmando ser um novo recorde feminino para a prova. A Associated Press e o Comit\u00ea Ol\u00edmpico Internacional divulgaram os mesmos resultados no p\u00f3dio: Misgane Alemayehu em segundo lugar, com 2 horas, 19 minutos e 8 segundos, e a queniana Magdalyne Masai em terceiro, com 2 horas, 19 minutos e 17 segundos.<\/p>\n<h2> A atleta confirmou seu retorno ap\u00f3s a licen\u00e7a-maternidade.<\/h2>\n<p> Em uma entrevista publicada em setembro de 2025 pela <a href=\"https:\/\/www.torontowaterfrontmarathon.com\/ethiopias-shure-demise-seeks-third-victory-at-tcs-toronto-waterfront-marathon\/\">Maratona Waterfront de Toronto<\/a> , Shure Demise explica que ficou dois anos afastada das competi\u00e7\u00f5es, deu \u00e0 luz sua filha durante esse per\u00edodo e retornou \u00e0s competi\u00e7\u00f5es na maratona de Mil\u00e3o em 2025. <\/p>\n<blockquote class=\"instagram-media\" style=\"background: #FFF; border: 0; border-radius: 3px; box-shadow: 0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width: 540px; min-width: 326px; padding: 0; width: calc(100% - 2px);\" data-instgrm-permalink=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/DXChj7FAOcr\/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading\" data-instgrm-version=\"14\">\n<div style=\"padding: 16px;\">\n<div style=\"display: flex; flex-direction: row; align-items: center;\">\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 40px; margin-right: 14px; width: 40px;\"><\/div>\n<div style=\"display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center;\">\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 100px;\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 60px;\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div style=\"padding: 19% 0;\"><\/div>\n<div style=\"display: block; height: 50px; margin: 0 auto 12px; width: 50px;\"><\/div>\n<div style=\"padding-top: 8px;\">\n<div style=\"color: #3897f0; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: 550; line-height: 18px;\"> Veja esta publica\u00e7\u00e3o no Instagram <\/div>\n<\/div>\n<div style=\"padding: 12.5% 0;\"><\/div>\n<div style=\"display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;\">\n<div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(0px) translateY(7px);\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; height: 12.5px; transform: rotate(-45deg) translateX(3px) translateY(1px); width: 12.5px; flex-grow: 0; margin-right: 14px; margin-left: 2px;\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(9px) translateY(-18px);\"><\/div>\n<\/div>\n<div style=\"margin-left: 8px;\">\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 20px; width: 20px;\"><\/div>\n<div style=\"width: 0; height: 0; border-top: 2px solid transparent; border-left: 6px solid #f4f4f4; border-bottom: 2px solid transparent; transform: translateX(16px) translateY(-4px) rotate(30deg);\"><\/div>\n<\/div>\n<div style=\"margin-left: auto;\">\n<div style=\"width: 0px; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-right: 8px solid transparent; transform: translateY(16px);\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; flex-grow: 0; height: 12px; width: 16px; transform: translateY(-4px);\"><\/div>\n<div style=\"width: 0; height: 0; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-left: 8px solid transparent; transform: translateY(-4px) translateX(8px);\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div style=\"display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center; margin-bottom: 24px;\">\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 224px;\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 144px;\"><\/div>\n<\/div>\n<p style=\"color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px; margin-bottom: 0; margin-top: 8px; overflow: hidden; padding: 8px 0 7px; text-align: center; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap;\"> <a style=\"color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: 17px; text-decoration: none;\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/DXChj7FAOcr\/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Uma publica\u00e7\u00e3o compartilhada por SE Marathon de Paris (@parismarathon)<\/a> <\/p>\n<\/div>\n<\/blockquote>\n<p><script async src=\"\/\/www.instagram.com\/embed.js\"><\/script><\/p>\n<h2> Esta edi\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m registrou um n\u00famero recorde de participantes do sexo feminino.<\/h2>\n<p> A edi\u00e7\u00e3o de 2026 tamb\u00e9m fez hist\u00f3ria com seus n\u00fameros de participa\u00e7\u00e3o. <a href=\"https:\/\/www.schneiderelectricparismarathon.com\/en\/news\/57-464-hearts-beating-as-one\/381\">Segundo a organiza\u00e7\u00e3o<\/a> , 58.853 corredores iniciaram a prova e 57.464 cruzaram a linha de chegada. As mulheres representaram 33% dos participantes, em compara\u00e7\u00e3o com 31% em 2025, 28% em 2024 e 25% em 2022. Os organizadores destacaram, assim, o crescimento cont\u00ednuo da participa\u00e7\u00e3o feminina.<\/p>\n<h2> A vit\u00f3ria de Shure Demise transcende uma mera conquista esportiva.<\/h2>\n<p> Ao quebrar o recorde feminino da Maratona de Paris poucos meses ap\u00f3s seu retorno \u00e0s competi\u00e7\u00f5es depois da licen\u00e7a-maternidade, a maratonista et\u00edope alcan\u00e7ou um dos destaques desta edi\u00e7\u00e3o de 2026. Seu feito tamb\u00e9m faz parte de uma tend\u00eancia mais ampla: a de uma presen\u00e7a feminina cada vez maior em grandes corridas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"A Maratona de Paris de 2026 foi marcada por uma conquista esportiva e um s\u00edmbolo poderoso. Em 12...","protected":false},"author":8388,"featured_media":439439,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"disable_msn":false,"footnotes":""},"categories":[6134],"tags":[97759],"class_list":["post-439438","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-grossesse","tag-news"],"image":{"medium":["https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/maternite-record-marathon-paris-200x113.jpg",200,113,true],"large":["https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/maternite-record-marathon-paris-500x281.jpg",500,281,true]},"custom":{"td_video":"","featured_image":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/maternite-record-marathon-paris.jpg","author":{"name":"Naila T.","avatar":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/naol-96x96.jpg"},"categories":[{"term_id":6134,"name":"Gravidez","slug":"grossesse","term_group":0,"term_taxonomy_id":6306,"taxonomy":"category","description":"<p>A se\u00e7\u00e3o Gravidez do The Body Optimist acompanha as futuras m\u00e3es do desejo de ter um filho at\u00e9 o parto: pr\u00e9-natal, alimenta\u00e7\u00e3o, desconfortos comuns, sa\u00fade mental e direitos durante o nascimento. Ela se dirige a todas as gestantes, de todos os corpos, com informa\u00e7\u00f5es claras e sem cobran\u00e7a de perfei\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<h2>O que voc\u00ea encontra na se\u00e7\u00e3o Gravidez<\/h2>\n<ul>\n<li><strong>Pr\u00e9-natal<\/strong>: consultas, ultrassons, exames e os profissionais que podem acompanhar voc\u00ea, da enfermeira obstetra ao ginecologista-obstetra.<\/li>\n<li><strong>Alimenta\u00e7\u00e3o<\/strong>: os alimentos a evitar na gesta\u00e7\u00e3o, os nutrientes que merecem aten\u00e7\u00e3o, como o \u00e1cido f\u00f3lico, e os mitos mais comuns, com dicas do dia a dia na <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pt\/cuisine\/nutrition\">se\u00e7\u00e3o Nutri\u00e7\u00e3o<\/a>.<\/li>\n<li><strong>Desconfortos comuns<\/strong>: cansa\u00e7o, enjoo, pris\u00e3o de ventre e pernas pesadas, com solu\u00e7\u00f5es suaves para validar com quem acompanha voc\u00ea.<\/li>\n<li><strong>Sa\u00fade mental<\/strong>: emo\u00e7\u00f5es, ansiedade, nega\u00e7\u00e3o da gravidez e <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pt\/sante\/grossesse\/como-cuidar-do-seu-bem-estar-mental-durante-a-gravidez-440435\">cuidados com o bem-estar emocional ao longo dos nove meses<\/a>.<\/li>\n<li><strong>Parto e direitos<\/strong>: consentimento, respeito durante o atendimento e as escolhas que voc\u00ea pode fazer no dia do parto.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Como funciona o acompanhamento pr\u00e9-natal?<\/h2>\n<p>O pr\u00e9-natal pode ser feito por uma enfermeira obstetra, por um ginecologista-obstetra ou por um m\u00e9dico de fam\u00edlia, conforme o lugar onde voc\u00ea vive e as suas necessidades de sa\u00fade. Em geral, ele inclui consultas regulares, ultrassons e exames de rastreamento, com um calend\u00e1rio que varia de um pa\u00eds para outro e de acordo com cada gesta\u00e7\u00e3o. Aproveite essas consultas para falar dos seus planos, das suas necessidades e das suas preocupa\u00e7\u00f5es, e n\u00e3o s\u00f3 dos exames. N\u00e3o espere a pr\u00f3xima consulta para relatar algo fora do normal: sangramento, febre, dor, contra\u00e7\u00f5es precoces ou diminui\u00e7\u00e3o dos movimentos do beb\u00ea pedem atendimento r\u00e1pido.<\/p>\n<h2>Gestante plus size: como ter um bom acompanhamento?<\/h2>\n<p>Viver a gravidez em um corpo gordo ou cheio de curvas merece a mesma escuta e o mesmo respeito que qualquer outra gesta\u00e7\u00e3o. Seu peso pode levar a equipe a propor alguns exames, como o rastreamento do diabetes gestacional, mas nunca justifica coment\u00e1rios ofensivos ou pesagens sem explica\u00e7\u00e3o. Voc\u00ea pode perguntar por que um exame est\u00e1 sendo indicado, apontar um equipamento inadequado, como um manguito de press\u00e3o pequeno demais, e trocar de profissional se a confian\u00e7a n\u00e3o existir. O ganho de peso varia de uma gestante para outra: converse sobre isso com quem acompanha voc\u00ea em vez de se comparar.<\/p>\n<h2>Nossa abordagem<\/h2>\n<p>Nada de nove meses idealizados por aqui: tamb\u00e9m falamos de cansa\u00e7o, de d\u00favidas, de corpos que mudam e de atendimentos vividos como desrespeitosos. Cada gesta\u00e7\u00e3o \u00e9 \u00fanica, e toda futura m\u00e3e tem o direito de ser informada e de fazer as pr\u00f3prias escolhas. Os artigos desta se\u00e7\u00e3o t\u00eam car\u00e1ter informativo e n\u00e3o substituem a orienta\u00e7\u00e3o de um profissional de sa\u00fade, seja uma enfermeira obstetra, seja um m\u00e9dico.<\/p>\n<h2>Artigos para come\u00e7ar<\/h2>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pt\/sante\/grossesse\/atendimento-desrespeitoso-em-maternidades-o-lado-oculto-da-experiencia-do-parto-432815\">O atendimento desrespeitoso nas maternidades<\/a>: dar nome a uma realidade do parto que ainda \u00e9 tabu.<\/li>\n<li>Nosso <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pt\/voyage\/mulheres-gravidas-e-viagens-aereas-um-guia-completo-439580\">guia completo para viajar de avi\u00e3o durante a gravidez<\/a>: o que verificar antes de reservar e como viajar com conforto.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pt\/psycho\/vie-de-maman\/privacao-de-sono-fadiga-solidao-a-realidade-das-maes-jovens-433661\">A realidade das novas m\u00e3es<\/a>: falta de sono, fadiga mental e solid\u00e3o, o lado do p\u00f3s-parto que pouca gente mostra.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Perguntas frequentes<\/h2>\n<h3>Quais alimentos evitar na gravidez?<\/h3>\n<p>A recomenda\u00e7\u00e3o mais comum \u00e9 evitar carnes, peixes e ovos crus ou malpassados, queijos de leite cru (n\u00e3o pasteurizado), alguns embutidos e frutos do mar crus, por causa do risco de toxoplasmose, listeriose ou salmonelose. As autoridades de sa\u00fade de muitos pa\u00edses recomendam zero \u00e1lcool durante toda a gesta\u00e7\u00e3o. Quem acompanha o seu pr\u00e9-natal vai adaptar essas orienta\u00e7\u00f5es ao seu caso.<\/p>\n<h3>D\u00e1 para fazer exerc\u00edcio durante a gravidez?<\/h3>\n<p>Na maioria dos casos, sim: sem contraindica\u00e7\u00e3o m\u00e9dica, uma atividade f\u00edsica adaptada \u00e9 incentivada. Caminhada, nata\u00e7\u00e3o, ioga para gestantes e gin\u00e1stica leve costumam ser bem toleradas. Evite esportes de contato ou com risco de queda e confirme sua rotina com o profissional que acompanha a sua gesta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<h3>Com quem falar quando o emocional balan\u00e7a, antes ou depois do parto?<\/h3>\n<p>Converse com a enfermeira obstetra ou com o m\u00e9dico em qualquer consulta do pr\u00e9-natal ou do p\u00f3s-parto. Tristeza persistente, ansiedade intensa ou a sensa\u00e7\u00e3o de n\u00e3o dar conta n\u00e3o s\u00e3o sinal de fraqueza: a depress\u00e3o perinatal tem tratamento, e um apoio psicol\u00f3gico pode ser oferecido a voc\u00ea.<\/p>\n<p>Para ir al\u00e9m: a <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pt\/sante\">se\u00e7\u00e3o Sa\u00fade<\/a>, a se\u00e7\u00e3o <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pt\/sante\/bien-etre\">Bem-estar<\/a> para cuidar de voc\u00ea no dia a dia e a se\u00e7\u00e3o <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pt\/psycho\/vie-de-maman\">Educa\u00e7\u00e3o dos filhos<\/a> para a vida depois do nascimento.<\/p>","parent":360,"count":95,"filter":"raw","cat_ID":6134,"category_count":95,"category_description":"<p>A se\u00e7\u00e3o Gravidez do The Body Optimist acompanha as futuras m\u00e3es do desejo de ter um filho at\u00e9 o parto: pr\u00e9-natal, alimenta\u00e7\u00e3o, desconfortos comuns, sa\u00fade mental e direitos durante o nascimento. Ela se dirige a todas as gestantes, de todos os corpos, com informa\u00e7\u00f5es claras e sem cobran\u00e7a de perfei\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<h2>O que voc\u00ea encontra na se\u00e7\u00e3o Gravidez<\/h2>\n<ul>\n<li><strong>Pr\u00e9-natal<\/strong>: consultas, ultrassons, exames e os profissionais que podem acompanhar voc\u00ea, da enfermeira obstetra ao ginecologista-obstetra.<\/li>\n<li><strong>Alimenta\u00e7\u00e3o<\/strong>: os alimentos a evitar na gesta\u00e7\u00e3o, os nutrientes que merecem aten\u00e7\u00e3o, como o \u00e1cido f\u00f3lico, e os mitos mais comuns, com dicas do dia a dia na <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pt\/cuisine\/nutrition\">se\u00e7\u00e3o Nutri\u00e7\u00e3o<\/a>.<\/li>\n<li><strong>Desconfortos comuns<\/strong>: cansa\u00e7o, enjoo, pris\u00e3o de ventre e pernas pesadas, com solu\u00e7\u00f5es suaves para validar com quem acompanha voc\u00ea.<\/li>\n<li><strong>Sa\u00fade mental<\/strong>: emo\u00e7\u00f5es, ansiedade, nega\u00e7\u00e3o da gravidez e <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pt\/sante\/grossesse\/como-cuidar-do-seu-bem-estar-mental-durante-a-gravidez-440435\">cuidados com o bem-estar emocional ao longo dos nove meses<\/a>.<\/li>\n<li><strong>Parto e direitos<\/strong>: consentimento, respeito durante o atendimento e as escolhas que voc\u00ea pode fazer no dia do parto.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Como funciona o acompanhamento pr\u00e9-natal?<\/h2>\n<p>O pr\u00e9-natal pode ser feito por uma enfermeira obstetra, por um ginecologista-obstetra ou por um m\u00e9dico de fam\u00edlia, conforme o lugar onde voc\u00ea vive e as suas necessidades de sa\u00fade. Em geral, ele inclui consultas regulares, ultrassons e exames de rastreamento, com um calend\u00e1rio que varia de um pa\u00eds para outro e de acordo com cada gesta\u00e7\u00e3o. Aproveite essas consultas para falar dos seus planos, das suas necessidades e das suas preocupa\u00e7\u00f5es, e n\u00e3o s\u00f3 dos exames. N\u00e3o espere a pr\u00f3xima consulta para relatar algo fora do normal: sangramento, febre, dor, contra\u00e7\u00f5es precoces ou diminui\u00e7\u00e3o dos movimentos do beb\u00ea pedem atendimento r\u00e1pido.<\/p>\n<h2>Gestante plus size: como ter um bom acompanhamento?<\/h2>\n<p>Viver a gravidez em um corpo gordo ou cheio de curvas merece a mesma escuta e o mesmo respeito que qualquer outra gesta\u00e7\u00e3o. Seu peso pode levar a equipe a propor alguns exames, como o rastreamento do diabetes gestacional, mas nunca justifica coment\u00e1rios ofensivos ou pesagens sem explica\u00e7\u00e3o. Voc\u00ea pode perguntar por que um exame est\u00e1 sendo indicado, apontar um equipamento inadequado, como um manguito de press\u00e3o pequeno demais, e trocar de profissional se a confian\u00e7a n\u00e3o existir. O ganho de peso varia de uma gestante para outra: converse sobre isso com quem acompanha voc\u00ea em vez de se comparar.<\/p>\n<h2>Nossa abordagem<\/h2>\n<p>Nada de nove meses idealizados por aqui: tamb\u00e9m falamos de cansa\u00e7o, de d\u00favidas, de corpos que mudam e de atendimentos vividos como desrespeitosos. Cada gesta\u00e7\u00e3o \u00e9 \u00fanica, e toda futura m\u00e3e tem o direito de ser informada e de fazer as pr\u00f3prias escolhas. Os artigos desta se\u00e7\u00e3o t\u00eam car\u00e1ter informativo e n\u00e3o substituem a orienta\u00e7\u00e3o de um profissional de sa\u00fade, seja uma enfermeira obstetra, seja um m\u00e9dico.<\/p>\n<h2>Artigos para come\u00e7ar<\/h2>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pt\/sante\/grossesse\/atendimento-desrespeitoso-em-maternidades-o-lado-oculto-da-experiencia-do-parto-432815\">O atendimento desrespeitoso nas maternidades<\/a>: dar nome a uma realidade do parto que ainda \u00e9 tabu.<\/li>\n<li>Nosso <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pt\/voyage\/mulheres-gravidas-e-viagens-aereas-um-guia-completo-439580\">guia completo para viajar de avi\u00e3o durante a gravidez<\/a>: o que verificar antes de reservar e como viajar com conforto.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pt\/psycho\/vie-de-maman\/privacao-de-sono-fadiga-solidao-a-realidade-das-maes-jovens-433661\">A realidade das novas m\u00e3es<\/a>: falta de sono, fadiga mental e solid\u00e3o, o lado do p\u00f3s-parto que pouca gente mostra.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Perguntas frequentes<\/h2>\n<h3>Quais alimentos evitar na gravidez?<\/h3>\n<p>A recomenda\u00e7\u00e3o mais comum \u00e9 evitar carnes, peixes e ovos crus ou malpassados, queijos de leite cru (n\u00e3o pasteurizado), alguns embutidos e frutos do mar crus, por causa do risco de toxoplasmose, listeriose ou salmonelose. As autoridades de sa\u00fade de muitos pa\u00edses recomendam zero \u00e1lcool durante toda a gesta\u00e7\u00e3o. Quem acompanha o seu pr\u00e9-natal vai adaptar essas orienta\u00e7\u00f5es ao seu caso.<\/p>\n<h3>D\u00e1 para fazer exerc\u00edcio durante a gravidez?<\/h3>\n<p>Na maioria dos casos, sim: sem contraindica\u00e7\u00e3o m\u00e9dica, uma atividade f\u00edsica adaptada \u00e9 incentivada. Caminhada, nata\u00e7\u00e3o, ioga para gestantes e gin\u00e1stica leve costumam ser bem toleradas. Evite esportes de contato ou com risco de queda e confirme sua rotina com o profissional que acompanha a sua gesta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<h3>Com quem falar quando o emocional balan\u00e7a, antes ou depois do parto?<\/h3>\n<p>Converse com a enfermeira obstetra ou com o m\u00e9dico em qualquer consulta do pr\u00e9-natal ou do p\u00f3s-parto. Tristeza persistente, ansiedade intensa ou a sensa\u00e7\u00e3o de n\u00e3o dar conta n\u00e3o s\u00e3o sinal de fraqueza: a depress\u00e3o perinatal tem tratamento, e um apoio psicol\u00f3gico pode ser oferecido a voc\u00ea.<\/p>\n<p>Para ir al\u00e9m: a <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pt\/sante\">se\u00e7\u00e3o Sa\u00fade<\/a>, a se\u00e7\u00e3o <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pt\/sante\/bien-etre\">Bem-estar<\/a> para cuidar de voc\u00ea no dia a dia e a se\u00e7\u00e3o <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pt\/psycho\/vie-de-maman\">Educa\u00e7\u00e3o dos filhos<\/a> para a vida depois do nascimento.<\/p>","cat_name":"Gravidez","category_nicename":"grossesse","category_parent":360}]},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/439438","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8388"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=439438"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/439438\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":439441,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/439438\/revisions\/439441"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/439439"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=439438"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=439438"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=439438"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}