Ap\u00f3s v\u00e1rias horas sentado em um avi\u00e3o, \u00e9 dif\u00edcil escapar daquela sensa\u00e7\u00e3o de pernas pesadas ou dormentes. Esse desconforto \u00e9 muito comum em viagens longas, principalmente quando o corpo n\u00e3o se movimenta muito. Um acess\u00f3rio pode mudar completamente a experi\u00eancia de viagem: meias de compress\u00e3o.<\/p>\n
Voos de longa dura\u00e7\u00e3o nem sempre s\u00e3o favor\u00e1veis \u00e0 circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea. Durante v\u00e1rias horas, voc\u00ea permanece sentado com pouca movimenta\u00e7\u00e3o, o que diminui a atividade dos m\u00fasculos da panturrilha. Esses m\u00fasculos desempenham um papel vital no retorno do sangue ao cora\u00e7\u00e3o. Quando s\u00e3o menos utilizados, a circula\u00e7\u00e3o nas pernas fica mais lenta. O resultado: sensa\u00e7\u00e3o de peso, tornozelos inchados ou formigamento podem ocorrer.<\/p>\n
Em casos raros, esse ac\u00famulo de sangue tamb\u00e9m pode promover a forma\u00e7\u00e3o de um co\u00e1gulo em uma veia profunda, um fen\u00f4meno chamado trombose venosa profunda (TVP), \u00e0s vezes apelidado de "s\u00edndrome da classe econ\u00f4mica". De acordo com a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade, aproximadamente uma em cada 6.000 pessoas desenvolver\u00e1 sintomas relacionados a um co\u00e1gulo ap\u00f3s um voo com dura\u00e7\u00e3o superior a quatro horas. O risco permanece baixo, mas existe, principalmente para certos indiv\u00edduos que s\u00e3o expostos com mais frequ\u00eancia.<\/p>\n
As meias de compress\u00e3o aplicam press\u00e3o gradual nas pernas: mais forte no tornozelo e mais leve \u00e0 medida que sobe em dire\u00e7\u00e3o \u00e0 panturrilha. Essa compress\u00e3o ajuda a melhorar a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea e reduz o ac\u00famulo de l\u00edquido nas pernas. O resultado: menos incha\u00e7o, menos sensa\u00e7\u00e3o de peso nas pernas e maior conforto durante viagens.<\/p>\n
Tradicionalmente associadas \u00e0 \u00e1rea m\u00e9dica, essas meias passaram por uma grande moderniza\u00e7\u00e3o. Hoje, est\u00e3o dispon\u00edveis em materiais mais confort\u00e1veis, diversos cortes e estilos que lembram meias cl\u00e1ssicas. Em outras palavras, n\u00e3o \u00e9 preciso sacrificar o estilo para viajar com conforto.<\/p>\n
A pesquisa sobre o assunto \u00e9 bastante encorajadora. Uma revis\u00e3o Cochrane atualizada em 2021 analisou 12 ensaios cl\u00ednicos envolvendo quase 3.000 passageiros que fizeram voos com dura\u00e7\u00e3o superior a quatro horas. Os resultados mostram que o uso de meias de compress\u00e3o reduz significativamente o risco de trombose venosa profunda assintom\u00e1tica, ou seja, co\u00e1gulos que n\u00e3o necessariamente causam sintomas vis\u00edveis.<\/p>\n
Especificamente, entre 1.000 viajantes que n\u00e3o usavam meias de compress\u00e3o, aproximadamente 10 desenvolveram esse tipo de trombose. Entre aqueles que as usavam, esse n\u00famero caiu para cerca de 1 em 1.000. No entanto, os pesquisadores ressaltam que complica\u00e7\u00f5es graves, como embolia pulmonar, continuam sendo muito raras e dif\u00edceis de mensurar estatisticamente nesse tipo de estudo.<\/p>\n
As meias de compress\u00e3o podem ser \u00fateis, mas funcionam ainda melhor quando combinadas com alguns h\u00e1bitos simples.<\/p>\n
Por outro lado, permanecer im\u00f3vel por horas com as pernas cruzadas n\u00e3o \u00e9 o ideal para o conforto circulat\u00f3rio.<\/p>\n
\u00c9 claro que nem todos vivenciam voos longos da mesma maneira. Algumas pessoas viajam sem nenhum desconforto espec\u00edfico, enquanto outras rapidamente sentem as pernas pesadas ou sens\u00edveis. Meias de compress\u00e3o, portanto, n\u00e3o s\u00e3o uma necessidade ou parte essencial de "viajar bem". Elas representam simplesmente uma op\u00e7\u00e3o adicional para cuidar do seu conforto e do seu corpo durante viagens prolongadas.<\/p>\n
Para pessoas com hist\u00f3rico de problemas venosos, gravidez, sobrepeso ou problemas circulat\u00f3rios conhecidos, ainda \u00e9 recomend\u00e1vel consultar um m\u00e9dico antes de um voo longo.<\/em><\/p>\n Em resumo, um acess\u00f3rio pequeno e discreto, as meias de compress\u00e3o podem se tornar um dos melhores aliados na sua bagagem de m\u00e3o.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Ap\u00f3s v\u00e1rias horas sentado em um avi\u00e3o, \u00e9 dif\u00edcil escapar daquela sensa\u00e7\u00e3o de pernas pesadas ou dormentes. 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Tamb\u00e9m falamos do que os guias costumam esquecer, como viajar tranquila com um corpo gordo, no avi\u00e3o ou na praia, para que cada uma possa sair por a\u00ed de cabe\u00e7a leve.<\/p>\n Um voo confort\u00e1vel se prepara desde a reserva. Consulte a largura dos assentos e o espa\u00e7o entre as fileiras no site da companhia a\u00e9rea ou num mapa de assentos, e reserve, se poss\u00edvel, um assento no corredor ou uma fileira com mais espa\u00e7o para as pernas. Leia a pol\u00edtica da companhia para passageiros que precisam de mais espa\u00e7o: algumas oferecem a compra de um segundo assento, \u00e0s vezes reembols\u00e1vel, outras n\u00e3o. A bordo, o extensor do cinto de seguran\u00e7a pode ser pedido discretamente \u00e0 tripula\u00e7\u00e3o. Use roupas confort\u00e1veis, sem cinto apertado, e levante-se com regularidade para movimentar as pernas; nos voos longos, vale conhecer tamb\u00e9m o acess\u00f3rio que alivia o formigamento nas pernas<\/a>.<\/p>\n Nossa reda\u00e7\u00e3o fala de viagem sem clich\u00eas: nada de \u201ccorpo de praia\u201d a conquistar antes de viajar, nenhum destino reservado a um tipo de corpo ou a um or\u00e7amento. Preferimos dicas pr\u00e1ticas, ideias acess\u00edveis e relatos de experi\u00eancia, e tamb\u00e9m tratamos dos temas espinhosos, como o excesso de turismo ou o impacto ambiental dos deslocamentos. O objetivo: ajudar voc\u00ea a viajar do seu jeito, sozinha, a dois, com amigas ou em fam\u00edlia.<\/p>\n Para uma primeira viagem solo, escolha um destino conhecido por ser seguro, bem servido de transporte p\u00fablico e onde voc\u00ea consiga se comunicar com facilidade. Uma cidade grande, uma regi\u00e3o do seu pr\u00f3prio pa\u00eds que voc\u00ea ainda n\u00e3o conhece ou uma estadia em pousada ou albergue permitem se ambientar com tranquilidade.<\/p>\n Os pre\u00e7os costumam cair fora das f\u00e9rias escolares e dos feriados prolongados. A meia-esta\u00e7\u00e3o do destino escolhido, entre a alta e a baixa temporada, muitas vezes oferece um bom equil\u00edbrio entre clima agrad\u00e1vel, pre\u00e7os mais baixos e lugares menos cheios. Ter flexibilidade de datas, comparar \u00f4nibus, trem e avi\u00e3o e viajar s\u00f3 com bagagem de m\u00e3o tamb\u00e9m ajudam a economizar.<\/p>\n Sim. A maioria das companhias a\u00e9reas tem a bordo extensores de cinto de seguran\u00e7a, emprestados mediante simples pedido \u00e0 tripula\u00e7\u00e3o, que voc\u00ea pode solicitar discretamente logo no embarque. Por motivos de seguran\u00e7a, as companhias geralmente pedem que voc\u00ea use o extensor delas, homologado, e n\u00e3o um modelo pr\u00f3prio.<\/p>\n Para ir al\u00e9m: monte um guarda-roupa de f\u00e9rias com a sua cara na se\u00e7\u00e3o Moda<\/a>, e viaje de forma mais respons\u00e1vel com a nossa se\u00e7\u00e3o sobre sustentabilidade<\/a>.<\/p>","parent":0,"count":288,"filter":"raw","cat_ID":96338,"category_count":288,"category_description":" A se\u00e7\u00e3o Viagem do The Body Optimist traz ideias de destinos<\/strong> e dicas concretas para organizar as f\u00e9rias, perto de casa ou no exterior: prepara\u00e7\u00e3o, or\u00e7amento, mala, transporte, viagem sozinha ou em fam\u00edlia. Tamb\u00e9m falamos do que os guias costumam esquecer, como viajar tranquila com um corpo gordo, no avi\u00e3o ou na praia, para que cada uma possa sair por a\u00ed de cabe\u00e7a leve.<\/p>\n Um voo confort\u00e1vel se prepara desde a reserva. 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Como viajar de avi\u00e3o com conforto sendo plus size?<\/h2>\n
Nossa abordagem<\/h2>\n
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Para onde viajar sozinha pela primeira vez?<\/h3>\n
Quando viajar para pagar menos?<\/h3>\n
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