Durante esta onda de calor, que parece uma refilmagem do filme "Feiti\u00e7o do Tempo", todos buscam al\u00edvio do calor, seja nos corredores climatizados dos supermercados ou com um ventilador. Enquanto alguns baixam a temperatura corporal com banhos gelados, algumas mulheres colocam cubos de gelo em um lugar diferente da nuca ou das ta\u00e7as de vinho: na roupa \u00edntima. N\u00e3o, isso n\u00e3o \u00e9 bruxaria moderna, nem resultado de alguma teoria mirabolante encontrada na internet. Essa pr\u00e1tica aparentemente g\u00e9lida, por\u00e9m antiga, tem um nome muito s\u00e9rio: banho de assento.<\/p>\n
O frio<\/a> faz parte de muitas rotinas de bem-estar e vai muito al\u00e9m de simplesmente refrescar o corpo durante ondas de calor. Embora possa causar alguns arrepios e suspiros de surpresa, \u00e9 incrivelmente ben\u00e9fico para o organismo. Algumas mulheres mergulham a cabe\u00e7a em bacias com \u00e1gua gelada para firmar a pele e fechar os poros, enquanto outras o fazem para estimular o nervo vago<\/a> . Aquelas menos sens\u00edveis ao frio<\/a> terminam o banho com um jato de \u00e1gua gelada para melhorar a circula\u00e7\u00e3o e ir para a cama com as pernas leves. N\u00e3o \u00e9 por acaso que atletas se submetem a sess\u00f5es de crioterapia em c\u00e1psulas a -110\u00b0C.<\/p>\n O frio tamb\u00e9m \u00e9 \u00fatil na roupa \u00edntima. Embora as mulheres estejam mais familiarizadas com bolsas de \u00e1gua quente do que com bolsas de gelo durante o per\u00edodo menstrual, seria bom experimentar aplicar algo frio entre as pernas. E n\u00e3o, esta n\u00e3o \u00e9 uma t\u00e9cnica nova para masturba\u00e7\u00e3o ou para despertar sensa\u00e7\u00f5es semelhantes \u00e0s provocadas pela vibra\u00e7\u00e3o. O benef\u00edcio \u00e9 bem diferente.<\/p>\n O banho de assento, nome oficial dessa pr\u00e1tica incomum, consiste na aplica\u00e7\u00e3o de frio no per\u00edneo por 10 a 30 minutos di\u00e1rios para baixar a temperatura corporal. Esse nome \u00e9 enganoso, pois o banho de assento n\u00e3o envolve bacias do tamanho de uma pessoa, mas sim uma bolsa remov\u00edvel semelhante a um absorvente higi\u00eanico que libera o frio. Uma inven\u00e7\u00e3o recente para uma pr\u00e1tica muito mais antiga. Na China, o banho de assento faz parte da cultura h\u00e1 mil\u00eanios. As mulheres do Imp\u00e9rio do Meio costumavam se banhar com \u00e1gua fria, do per\u00edneo \u00e0 virilha.<\/p>\n Enquanto em Cinquenta Tons de Cinza o imprevis\u00edvel Christian rola um cubo de gelo pelo corpo da parceira at\u00e9 atingir o ponto crucial, o banho de assento tem um prop\u00f3sito diferente. Segundo seus defensores, o banho de assento serve principalmente para regular nossa temperatura interna e, consequentemente, reduzir a inflama\u00e7\u00e3o no corpo. H\u00e1 v\u00e1rios anos, nossa temperatura corporal tem oscilado drasticamente, aumentando em paralelo com as mudan\u00e7as ambientais. Como indicam diversos estudos, nossa temperatura corporal aumentou em seis d\u00e9cimos.<\/p>\n Diz-se que o banho de assento cria um mini choque t\u00e9rmico e um retorno ao normal atrav\u00e9s de uma esp\u00e9cie de rea\u00e7\u00e3o em cadeia. Outros benef\u00edcios citados incluem efeitos no sistema imunol\u00f3gico, aumento de energia e melhora do sono. O banho de assento tamb\u00e9m pode eliminar toxinas, aliviar c\u00f3licas menstruais e at\u00e9 melhorar a digest\u00e3o. Esses efeitos positivos foram documentados por France Guillain, figura de destaque na pr\u00e1tica francesa do banho de assento, em seu livro "O Banho de Assento: Cem Anos Depois de Louis Kuhne".<\/a><\/p>\n Neste calor sufocante, que nos faz sentir como se estiv\u00e9ssemos no Hemisf\u00e9rio Sul, transformar a roupa \u00edntima em um bloco de gelo \u00e9 muito bem-vindo. \u00c9 quase mais eficaz do que um ventilador ou um aquecedor port\u00e1til, especialmente neste lugar que rapidamente se transforma em uma sauna com a menor parada prolongada em um banco do metr\u00f4.<\/p>\n No entanto, os especialistas n\u00e3o est\u00e3o convencidos por essa abordagem, que consideram emp\u00edrica. Eles questionam o m\u00e9todo e apontam que nenhum estudo cient\u00edfico s\u00e9rio examinou o banho de assento. Nas p\u00e1ginas do ve\u00edculo de comunica\u00e7\u00e3o \u201cAll\u00f4 Docteur\u201d,<\/a> a Dra. Odile Bagot lembra aos leitores que os argumentos a favor dos banhos de assento nunca foram comprovados, exceto por meio de relatos aned\u00f3ticos. \u201cO \u00fanico benef\u00edcio m\u00e9dico da aplica\u00e7\u00e3o de frio no per\u00edneo pode ser em casos de inflama\u00e7\u00e3o nessa \u00e1rea (por exemplo, ap\u00f3s uma episiotomia, na presen\u00e7a de hematoma ou hemorroidas)\u201d, escreve ela.<\/p>\n O portal de not\u00edcias Dopamin Paris, por sua vez, destaca que os estudos sobre o frio ignoram certas realidades anat\u00f4micas das mulheres, particularmente os horm\u00f4nios, o ciclo menstrual e tamb\u00e9m o sistema nervoso, que possui uma estrutura diferente. Embora o frio possa certamente melhorar a sa\u00fade em geral, \u00e0s vezes pode ser percebido como uma amea\u00e7a pelo organismo. \u00c9 sin\u00f4nimo de estresse e ativa a resposta de "luta ou fuga".<\/p>\n Efeito placebo ou descoberta genu\u00edna de bem-estar, o banho de assento ainda guarda seus mist\u00e9rios. No entanto, quem j\u00e1 experimentou esse m\u00e9todo hol\u00edstico s\u00f3 tem elogios a fazer. Talvez a melhor maneira de descobrir seja experiment\u00e1-lo voc\u00ea mesmo, usando uma roupa \u00edntima refrescante.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Durante esta onda de calor, que parece uma refilmagem do filme "Feiti\u00e7o do Tempo", todos buscam al\u00edvio do...","protected":false},"author":8340,"featured_media":445093,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"disable_msn":false,"footnotes":""},"categories":[5639],"tags":[],"class_list":["post-445089","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-bien-etre"],"image":{"medium":["https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Bain-derivatif-200x113.jpg",200,113,true],"large":["https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Bain-derivatif-500x281.jpg",500,281,true]},"custom":{"td_video":"","featured_image":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Bain-derivatif.jpg","author":{"name":"\u00c9milie Laurent","avatar":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/cropped-2f5d8c00d5d5c27f8ce4d9b3f9015467-96x96.png"},"categories":[{"term_id":5639,"name":"Bem-estar","slug":"bien-etre","term_group":0,"term_taxonomy_id":5804,"taxonomy":"category","description":" A se\u00e7\u00e3o Bem-estar do The Body Optimist re\u00fane dicas pr\u00e1ticas para se movimentar, dormir melhor, lidar com o estresse e entender os pequenos inc\u00f4modos do dia a dia. Pensada para todas as mulheres e todos os tipos de corpo, ela parte de uma ideia simples: cuidar do corpo funciona melhor com prazer e const\u00e2ncia, n\u00e3o com press\u00e3o nem culpa.<\/p>\n Na volta \u00e0 atividade f\u00edsica, a regularidade vale mais do que a intensidade. Algumas refer\u00eancias para recome\u00e7ar com tranquilidade:<\/p>\n Os gestos do dia a dia tamb\u00e9m contam: caminhar ou pedalar para se deslocar, subir escadas e cuidar das plantas somam atividade f\u00edsica.<\/p>\n Aqui, o corpo n\u00e3o \u00e9 um projeto a ser corrigido. Falamos de exerc\u00edcio pelo prazer, pelo humor e pela sa\u00fade, nunca como forma de \u201ccompensar\u201d uma refei\u00e7\u00e3o ou de emagrecer, e cada dica precisa funcionar para voc\u00ea, qualquer que seja o seu corpo. Os artigos desta se\u00e7\u00e3o t\u00eam car\u00e1ter informativo e n\u00e3o substituem a orienta\u00e7\u00e3o de um profissional de sa\u00fade.<\/p>\n A Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS) recomenda que adultos fa\u00e7am pelo menos 150 minutos de atividade aer\u00f3bica de intensidade moderada por semana, como uma caminhada em ritmo acelerado. A OMS tamb\u00e9m ressalta que um pouco de atividade \u00e9 melhor do que nada: cada sess\u00e3o conta, mesmo curta, e o essencial \u00e9 encontrar um ritmo que voc\u00ea consiga manter.<\/p>\n A regularidade \u00e9 o primeiro passo: hor\u00e1rios parecidos para deitar e acordar, inclusive no fim de semana. Um quarto silencioso, escuro e fresco, menos telas \u00e0 noite e um jantar n\u00e3o muito tarde ajudam a pegar no sono. Ronco alto ou despertar com sensa\u00e7\u00e3o de sufocamento s\u00e3o motivos para conversar com seu m\u00e9dico.<\/p>\n O cansa\u00e7o persistente pode ter muitas causas: falta de sono, estresse, sobrecarga mental, mas tamb\u00e9m defici\u00eancia de ferro, altera\u00e7\u00f5es da tireoide ou depress\u00e3o. Se ele durar v\u00e1rias semanas apesar do descanso, ou vier acompanhado de outros sintomas, procure seu m\u00e9dico para investigar a origem.<\/p>\n Para ir al\u00e9m: veja todos os nossos temas na se\u00e7\u00e3o Sa\u00fade<\/a>, acompanhe a futura mam\u00e3e na se\u00e7\u00e3o Gravidez<\/a> e coma de forma variada, sem restri\u00e7\u00e3o, com a se\u00e7\u00e3o Nutri\u00e7\u00e3o<\/a>.<\/p>","parent":360,"count":1718,"filter":"raw","cat_ID":5639,"category_count":1718,"category_description":" A se\u00e7\u00e3o Bem-estar do The Body Optimist re\u00fane dicas pr\u00e1ticas para se movimentar, dormir melhor, lidar com o estresse e entender os pequenos inc\u00f4modos do dia a dia. Pensada para todas as mulheres e todos os tipos de corpo, ela parte de uma ideia simples: cuidar do corpo funciona melhor com prazer e const\u00e2ncia, n\u00e3o com press\u00e3o nem culpa.<\/p>\n Na volta \u00e0 atividade f\u00edsica, a regularidade vale mais do que a intensidade. Algumas refer\u00eancias para recome\u00e7ar com tranquilidade:<\/p>\n Os gestos do dia a dia tamb\u00e9m contam: caminhar ou pedalar para se deslocar, subir escadas e cuidar das plantas somam atividade f\u00edsica.<\/p>\n Aqui, o corpo n\u00e3o \u00e9 um projeto a ser corrigido. Falamos de exerc\u00edcio pelo prazer, pelo humor e pela sa\u00fade, nunca como forma de \u201ccompensar\u201d uma refei\u00e7\u00e3o ou de emagrecer, e cada dica precisa funcionar para voc\u00ea, qualquer que seja o seu corpo. Os artigos desta se\u00e7\u00e3o t\u00eam car\u00e1ter informativo e n\u00e3o substituem a orienta\u00e7\u00e3o de um profissional de sa\u00fade.<\/p>\n A Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS) recomenda que adultos fa\u00e7am pelo menos 150 minutos de atividade aer\u00f3bica de intensidade moderada por semana, como uma caminhada em ritmo acelerado. A OMS tamb\u00e9m ressalta que um pouco de atividade \u00e9 melhor do que nada: cada sess\u00e3o conta, mesmo curta, e o essencial \u00e9 encontrar um ritmo que voc\u00ea consiga manter.<\/p>\n A regularidade \u00e9 o primeiro passo: hor\u00e1rios parecidos para deitar e acordar, inclusive no fim de semana. Um quarto silencioso, escuro e fresco, menos telas \u00e0 noite e um jantar n\u00e3o muito tarde ajudam a pegar no sono. Ronco alto ou despertar com sensa\u00e7\u00e3o de sufocamento s\u00e3o motivos para conversar com seu m\u00e9dico.<\/p>\n O cansa\u00e7o persistente pode ter muitas causas: falta de sono, estresse, sobrecarga mental, mas tamb\u00e9m defici\u00eancia de ferro, altera\u00e7\u00f5es da tireoide ou depress\u00e3o. Se ele durar v\u00e1rias semanas apesar do descanso, ou vier acompanhado de outros sintomas, procure seu m\u00e9dico para investigar a origem.<\/p>\n Para ir al\u00e9m: veja todos os nossos temas na se\u00e7\u00e3o Sa\u00fade<\/a>, acompanhe a futura mam\u00e3e na se\u00e7\u00e3o Gravidez<\/a> e coma de forma variada, sem restri\u00e7\u00e3o, com a se\u00e7\u00e3o Nutri\u00e7\u00e3o<\/a>.<\/p>","cat_name":"Bem-estar","category_nicename":"bien-etre","category_parent":360}]},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/445089","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8340"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=445089"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/445089\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":445095,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/445089\/revisions\/445095"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/445093"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=445089"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=445089"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=445089"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}} Os benef\u00edcios do frio nesta \u00e1rea \u00edntima<\/h2>\n
O que os especialistas pensam sobre essa t\u00e9cnica<\/h2>\n
O que voc\u00ea encontra na se\u00e7\u00e3o Bem-estar<\/h2>\n
\n
Como voltar a fazer exerc\u00edcio depois de muito tempo parada?<\/h2>\n
\n
Nossa abordagem<\/h2>\n
Artigos para come\u00e7ar<\/h2>\n
\n
Perguntas frequentes<\/h2>\n
Quanto tempo de atividade f\u00edsica \u00e9 recomendado por semana?<\/h3>\n
Como dormir melhor?<\/h3>\n
Por que estou sempre cansada?<\/h3>\n
O que voc\u00ea encontra na se\u00e7\u00e3o Bem-estar<\/h2>\n
\n
Como voltar a fazer exerc\u00edcio depois de muito tempo parada?<\/h2>\n
\n
Nossa abordagem<\/h2>\n
Artigos para come\u00e7ar<\/h2>\n
\n
Perguntas frequentes<\/h2>\n
Quanto tempo de atividade f\u00edsica \u00e9 recomendado por semana?<\/h3>\n
Como dormir melhor?<\/h3>\n
Por que estou sempre cansada?<\/h3>\n