A dor menstrual afeta muitas mulheres e, \u00e0s vezes, pode atrapalhar a rotina di\u00e1ria. Enquanto algumas buscam solu\u00e7\u00f5es suaves para lidar melhor com ela, a ioga parece ser uma op\u00e7\u00e3o promissora. Uma postura em particular, a postura da cobra, tem apresentado resultados encorajadores para algumas mulheres que sofrem com c\u00f3licas menstruais.<\/p>\n
Conhecida como "Bhujangasana" em s\u00e2nscrito, a postura da cobra \u00e9 uma postura cl\u00e1ssica de ioga. Seu princ\u00edpio? Deite-se de bru\u00e7os, coloque as m\u00e3os sob os ombros e, em seguida, levante suavemente a parte superior do corpo, mantendo a p\u00e9lvis no ch\u00e3o. Essa abertura do peito alonga a regi\u00e3o abdominal e a lombar, duas \u00e1reas frequentemente tensionadas durante a menstrua\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
Acess\u00edvel a iniciantes, esta postura n\u00e3o requer equipamentos especiais nem muita experi\u00eancia em ioga. Pode ser facilmente integrada a uma rotina de bem-estar, desde que voc\u00ea ou\u00e7a o seu corpo e nunca a force. <\/p>\n
\n@serotoninflow<\/a> Postura da cobra impressionante na ioga #ioga<\/a> #iogatiktok<\/a> #yogaflow<\/a> #dicasdeioga<\/a> #fyp<\/a> #iogaparainiciantes<\/a> \u266c Sahara - Hensonn<\/a><\/section>\n<\/blockquote>\n