Medan det \u00e4r dags att krypa ner under t\u00e4cket och s\u00e4ga hej till Morpheus, sprudlar du av energi. Medan du sl\u00e4par f\u00f6tterna efter dig p\u00e5 morgonen, m\u00e5r du fantastiskt bra vid l\u00e4ggdags. Visserligen l\u00e5ter denna nattliga vitalitet dig diska, h\u00e4nga ut tv\u00e4tten och slutf\u00f6ra en stor del av din att-g\u00f6ra-lista, men det \u00e4r ett tecken p\u00e5 en inre obalans.<\/p>\n
I en v\u00e4lreglerad kropp f\u00f6ljer kortisol, ofta kallat "uppvakningshormonet", en exakt cykel. Det n\u00e5r sin topp p\u00e5 morgonen f\u00f6r att \u00f6ka energin och minskar gradvis under dagen, vilket ger vika f\u00f6r melatonin, s\u00f6mnhormonet<\/a> . N\u00e4r denna rytm v\u00e4nds \u2013 n\u00e4r kortisolet stiger p\u00e5 kv\u00e4llen \u2013 skickar kroppen falska signaler: vi k\u00e4nner oss fulla av energi just i det \u00f6gonblick d\u00e5 vi borde sakta ner. Resultatet: f\u00f6rsenad insomning, l\u00e4tt s\u00f6mn, nattliga uppvaknanden<\/a> ... och kronisk tr\u00f6tthet vid uppvaknandet.<\/p>\n Denna omv\u00e4ndning av hormoncykeln \u00e4r lite som en inre jetlag. Kroppen vet inte l\u00e4ngre n\u00e4r den ska vila eller vara aktiv. P\u00e5 l\u00e5ng sikt kan detta st\u00f6ra hela nervsystemets balans och \u00f6ka stress, irritabilitet eller koncentrationssv\u00e5righeter. <\/p>\n\n