Att m\u00e5 bra i kroppen har ingenting att g\u00f6ra med en dejt p\u00e5 en f\u00f6delsedagst\u00e5rta. Vid 51 \u00e5rs \u00e5lder delar C\u00e9line Roy en gl\u00e4djefylld vision om v\u00e4lbefinnande, d\u00e4r l\u00e4tthet byggs upp genom sm\u00e5, vardagliga handlingar. Genom sin personliga erfarenhet ber\u00e4ttar hon hur 10 enkla vanor f\u00f6r\u00e4ndrade hennes fysiska f\u00f6rnimmelser, bland annat genom att s\u00e4tta stopp f\u00f6r k\u00e4nslan av tunga ben.<\/p>\n
F\u00f6r C\u00e9line Roy b\u00f6rjar allt med en mer medveten kontakt med sin kropp. Inga mirakel eller orealistiska l\u00f6ften, utan en konsekvent rutin. En av hennes f\u00f6rsta instinkter \u00e4r att h\u00f6ja benen i slutet av dagen. N\u00e5gra minuter r\u00e4cker, s\u00e4ger hon, f\u00f6r att ge en omedelbar k\u00e4nsla av avkoppling och fr\u00e4mja b\u00e4ttre cirkulation. Denna stund blir n\u00e4stan en ritual, en v\u00e4lf\u00f6rtj\u00e4nt paus efter en aktiv dag.<\/p>\n
En annan ritual hon s\u00e4rskilt uppskattar \u00e4r den kalla vattenstr\u00e5len mot benen. Duschen, som alltid r\u00f6r sig upp\u00e5t fr\u00e5n vristerna till l\u00e5ren, fungerar som en uppfriskande kick. C\u00e9line uppskattar denna k\u00e4nsla av fr\u00e4sch\u00f6r som v\u00e4cker kroppen och ger en riktig energikick. <\/p>\n
\n\n\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\nSe det h\u00e4r inl\u00e4gget p\u00e5 Instagram <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n<\/div>\n