N\u00e4r du somnar b\u00f6rjar ditt sinne r\u00f6ra sig med absolut frihet. Former f\u00f6r\u00e4ndras, k\u00e4nslor uttrycks ofiltrerat och din kropp l\u00e5ter din fantasi blomstra. Denna sensoriska upplevelse \u00e4r dock inte densamma f\u00f6r alla. Ungef\u00e4r 12 % av dr\u00f6mmare rapporterar att de upplever sina dr\u00f6mmar utan f\u00e4rg, som om deras sinne projicerade en svartvit film.<\/p>\n
Studier<\/a> i \u00e4mnet visar att en liten andel av befolkningen uppger att de uteslutande dr\u00f6mmer i nyanser av gr\u00e5tt. F\u00f6r alla andra som deltog i unders\u00f6kningen inneh\u00e5ller dr\u00f6mmar \u00e5tminstone ibland f\u00e4rg, oavsett om det \u00e4r en ljus himmel, ett sl\u00e5ende plagg eller ett bekant ansikte. Detta betyder inte att dessa f\u00e4rger alltid kommer ih\u00e5g korrekt n\u00e4r man vaknar. Din hj\u00e4rna, v\u00e4lvillig men selektiv, filtrerar bort det den anser vara viktigt att beh\u00e5lla.<\/p>\n Det \u00e4r viktigt att komma ih\u00e5g att denna egenskap inte har n\u00e5got att g\u00f6ra med dr\u00f6mmarnas frekvens. Alla dr\u00f6mmer varje natt, \u00e4ven om inte alla kommer ih\u00e5g dem. N\u00e4r uppvaknandet intr\u00e4ffar under REM-s\u00f6mnen, en tid d\u00e5 hj\u00e4rnan \u00e4r mycket aktiv, beskriver de flesta faktiskt en rik och f\u00e4rgstark v\u00e4rld. Ditt sinne fungerar d\u00e4rf\u00f6r fullt ut, oavsett om du medvetet beh\u00e5ller dess nattliga skapelser eller inte.<\/p>\n Ett historiskt faktum fascinerar s\u00e4rskilt forskare. P\u00e5 1940-talet var situationen n\u00e4stan omv\u00e4nd: n\u00e4stan tre fj\u00e4rdedelar av amerikanerna rapporterade att de s\u00e4llan, om n\u00e5gonsin, dr\u00f6mde i f\u00e4rg. Vid den tiden s\u00e4ndes filmer och tv-program mestadels i svartvitt. Forskare lade d\u00e5 fram id\u00e9n att den dagliga visuella milj\u00f6n kunde p\u00e5verka hur hj\u00e4rnan komponerar bilder under s\u00f6mnen.<\/p>\n En annan studie, publicerad 2008<\/a> , f\u00f6rst\u00e4rker denna hypotes. Personer under 25 \u00e5r, som vuxit upp i en v\u00e4rld m\u00e4ttad av digitala f\u00e4rger, rapporterar n\u00e4stan alltid f\u00e4rgglada dr\u00f6mmar. Omv\u00e4nt, bland de \u00f6ver 55, beskriver ungef\u00e4r en fj\u00e4rdedel fortfarande svartvita dr\u00f6mmar. Denna korrelation \u00e4r inte ett absolut bevis, men den antyder att din hj\u00e4rna, flexibel och anpassningsbar, anv\u00e4nder sig av det den vet b\u00e4st f\u00f6r att driva sina nattliga scenarier.<\/p>\n Trots dessa fascinerande observationer f\u00f6rblir dr\u00f6mmar till stor del outforskat territorium. Forskare \u00e4r \u00f6verens om dess komplexitet, men fortfarande oense om dess exakta funktion. F\u00f6r vissa tj\u00e4nar dr\u00f6mmar till att sortera minnen och f\u00f6rst\u00e4rka inl\u00e4rning. F\u00f6r andra \u00e4r det en trygg plats d\u00e4r ditt sinne kan hantera k\u00e4nslor, testa sociala situationer eller helt enkelt l\u00e5ta spontan hj\u00e4rnaktivitet utvecklas.<\/p>\n Hur som helst \u00e4r dina dr\u00f6mmar ett bevis p\u00e5 ditt sinnes vitalitet. Oavsett om de \u00e4r i svartvitt eller technicolor, bidrar de till din inre balans. De p\u00e5minner oss om att din hj\u00e4rna, liksom din kropp, f\u00f6rtj\u00e4nar respekt, uppm\u00e4rksamhet och v\u00e4nlighet. Att acceptera det unika i dina n\u00e4tter \u00e4r ocks\u00e5 att fira m\u00e5ngfalden av m\u00e4nskliga upplevelser.<\/p>\n I slut\u00e4ndan spelar det liten roll om du \u00e4r bland de 12% b\u00e4sta eller i majoritet. Dina dr\u00f6mmar, vad de \u00e4n m\u00e5 vara, \u00e4r ett lysande \u2013 eller subtilt nyanserat \u2013 bevis p\u00e5 rikedomen i din inre v\u00e4rld.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"N\u00e4r du somnar b\u00f6rjar ditt sinne r\u00f6ra sig med absolut frihet. Former f\u00f6r\u00e4ndras, k\u00e4nslor uttrycks ofiltrerat och din...","protected":false},"author":8264,"featured_media":431233,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"disable_msn":false,"footnotes":""},"categories":[5639],"tags":[],"class_list":["post-431232","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-bien-etre"],"image":{"medium":["https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Seuls-12-des-reveurs-ont-cette-particularite-pendant-leur-sommeil-200x113.jpg",200,113,true],"large":["https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Seuls-12-des-reveurs-ont-cette-particularite-pendant-leur-sommeil-500x281.jpg",500,281,true]},"custom":{"td_video":"","featured_image":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Seuls-12-des-reveurs-ont-cette-particularite-pendant-leur-sommeil.jpg","author":{"name":"Ana\u00eblle Gayon","avatar":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Agayon-96x96.jpg"},"categories":[{"term_id":5639,"name":"V\u00e4lbefinnande","slug":"bien-etre","term_group":0,"term_taxonomy_id":5804,"taxonomy":"category","description":" Avdelningen V\u00e4lbefinnande p\u00e5 The Body Optimist samlar praktiska r\u00e5d om att r\u00f6ra p\u00e5 sig, sova b\u00e4ttre, hantera stress och f\u00f6rst\u00e5 vardagens sm\u00e5 kr\u00e4mpor. Den \u00e4r gjord f\u00f6r alla kvinnor och alla kroppar och utg\u00e5r fr\u00e5n en enkel tanke: att ta hand om kroppen handlar om gl\u00e4dje och regelbundenhet, inte om press och d\u00e5ligt samvete.<\/p>\n N\u00e4r du b\u00f6rjar tr\u00e4na igen \u00e4r regelbundenhet viktigare \u00e4n intensitet. N\u00e5gra tips f\u00f6r en mjuk start:<\/p>\n Gl\u00f6m inte att vardagsr\u00f6relse ocks\u00e5 r\u00e4knas: att promenera eller cykla till jobbet eller aff\u00e4ren \u00e4r fysisk aktivitet som g\u00f6r nytta.<\/p>\n H\u00e4r \u00e4r kroppen inget projekt som ska r\u00e4ttas till. Vi skriver om tr\u00e4ning f\u00f6r gl\u00e4djen, hum\u00f6ret och h\u00e4lsan, aldrig som ett s\u00e4tt att \u201dkompensera\u201d f\u00f6r en m\u00e5ltid eller g\u00e5 ner i vikt, och varje r\u00e5d ska fungera oavsett kroppsform. Artiklarna \u00e4r allm\u00e4n information och ers\u00e4tter inte r\u00e5d fr\u00e5n v\u00e5rdpersonal.<\/p>\n V\u00e4rldsh\u00e4lsoorganisationen WHO rekommenderar att vuxna r\u00f6r sig minst 150 minuter i veckan med m\u00e5ttlig intensitet, till exempel rask promenad. WHO betonar ocks\u00e5 att lite r\u00f6relse \u00e4r b\u00e4ttre \u00e4n ingen alls: varje pass r\u00e4knas, \u00e4ven korta, och det viktigaste \u00e4r att hitta en takt du orkar h\u00e5lla i l\u00e4ngden.<\/p>\n Regelbundenhet \u00e4r det f\u00f6rsta att jobba med: l\u00e4gg dig och g\u00e5 upp ungef\u00e4r samma tid varje dag, \u00e4ven p\u00e5 helgen. Ett tyst, m\u00f6rkt och svalt sovrum, mindre sk\u00e4rmtid p\u00e5 kv\u00e4llen och en inte alltf\u00f6r sen middag g\u00f6r det l\u00e4ttare att somna. Kraftig snarkning eller uppvaknanden med andn\u00f6d \u00e4r v\u00e4rda att ta upp med din l\u00e4kare.<\/p>\n L\u00e5ngvarig tr\u00f6tthet kan ha m\u00e5nga orsaker: f\u00f6r lite s\u00f6mn, stress och mental \u00f6verbelastning, men ocks\u00e5 j\u00e4rnbrist, sk\u00f6ldk\u00f6rtelproblem eller depression. Om tr\u00f6ttheten h\u00e5ller i sig i flera veckor trots vila, eller kommer tillsammans med andra symtom, kontakta v\u00e5rden f\u00f6r att ta reda p\u00e5 orsaken.<\/p>\n Vill du l\u00e4sa mer? Alla v\u00e5ra \u00e4mnen finns samlade under H\u00e4lsa<\/a>, v\u00e4ntar du barn hittar du st\u00f6d under Graviditet<\/a>, och varierad mat utan restriktioner finns under N\u00e4ring<\/a>.<\/p>","parent":360,"count":1718,"filter":"raw","cat_ID":5639,"category_count":1718,"category_description":" Avdelningen V\u00e4lbefinnande p\u00e5 The Body Optimist samlar praktiska r\u00e5d om att r\u00f6ra p\u00e5 sig, sova b\u00e4ttre, hantera stress och f\u00f6rst\u00e5 vardagens sm\u00e5 kr\u00e4mpor. Den \u00e4r gjord f\u00f6r alla kvinnor och alla kroppar och utg\u00e5r fr\u00e5n en enkel tanke: att ta hand om kroppen handlar om gl\u00e4dje och regelbundenhet, inte om press och d\u00e5ligt samvete.<\/p>\n N\u00e4r du b\u00f6rjar tr\u00e4na igen \u00e4r regelbundenhet viktigare \u00e4n intensitet. N\u00e5gra tips f\u00f6r en mjuk start:<\/p>\n Gl\u00f6m inte att vardagsr\u00f6relse ocks\u00e5 r\u00e4knas: att promenera eller cykla till jobbet eller aff\u00e4ren \u00e4r fysisk aktivitet som g\u00f6r nytta.<\/p>\n H\u00e4r \u00e4r kroppen inget projekt som ska r\u00e4ttas till. Vi skriver om tr\u00e4ning f\u00f6r gl\u00e4djen, hum\u00f6ret och h\u00e4lsan, aldrig som ett s\u00e4tt att \u201dkompensera\u201d f\u00f6r en m\u00e5ltid eller g\u00e5 ner i vikt, och varje r\u00e5d ska fungera oavsett kroppsform. Artiklarna \u00e4r allm\u00e4n information och ers\u00e4tter inte r\u00e5d fr\u00e5n v\u00e5rdpersonal.<\/p>\n V\u00e4rldsh\u00e4lsoorganisationen WHO rekommenderar att vuxna r\u00f6r sig minst 150 minuter i veckan med m\u00e5ttlig intensitet, till exempel rask promenad. WHO betonar ocks\u00e5 att lite r\u00f6relse \u00e4r b\u00e4ttre \u00e4n ingen alls: varje pass r\u00e4knas, \u00e4ven korta, och det viktigaste \u00e4r att hitta en takt du orkar h\u00e5lla i l\u00e4ngden.<\/p>\n Regelbundenhet \u00e4r det f\u00f6rsta att jobba med: l\u00e4gg dig och g\u00e5 upp ungef\u00e4r samma tid varje dag, \u00e4ven p\u00e5 helgen. Ett tyst, m\u00f6rkt och svalt sovrum, mindre sk\u00e4rmtid p\u00e5 kv\u00e4llen och en inte alltf\u00f6r sen middag g\u00f6r det l\u00e4ttare att somna. Kraftig snarkning eller uppvaknanden med andn\u00f6d \u00e4r v\u00e4rda att ta upp med din l\u00e4kare.<\/p>\n L\u00e5ngvarig tr\u00f6tthet kan ha m\u00e5nga orsaker: f\u00f6r lite s\u00f6mn, stress och mental \u00f6verbelastning, men ocks\u00e5 j\u00e4rnbrist, sk\u00f6ldk\u00f6rtelproblem eller depression. Om tr\u00f6ttheten h\u00e5ller i sig i flera veckor trots vila, eller kommer tillsammans med andra symtom, kontakta v\u00e5rden f\u00f6r att ta reda p\u00e5 orsaken.<\/p>\n Vill du l\u00e4sa mer? Alla v\u00e5ra \u00e4mnen finns samlade under H\u00e4lsa<\/a>, v\u00e4ntar du barn hittar du st\u00f6d under Graviditet<\/a>, och varierad mat utan restriktioner finns under N\u00e4ring<\/a>.<\/p>","cat_name":"V\u00e4lbefinnande","category_nicename":"bien-etre","category_parent":360}]},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/431232","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8264"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=431232"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/431232\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":431250,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/431232\/revisions\/431250"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media\/431233"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=431232"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=431232"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=431232"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}} N\u00e4r sk\u00e4rmen p\u00e5verkar fantasin<\/h2>\n
Dr\u00f6mmarnas ih\u00e5llande mysterium<\/h2>\n
Det h\u00e4r hittar du under V\u00e4lbefinnande<\/h2>\n
\n
Hur kommer du ig\u00e5ng med tr\u00e4ning efter ett l\u00e5ngt uppeh\u00e5ll?<\/h2>\n
\n
S\u00e5 t\u00e4nker vi<\/h2>\n
Artiklar att b\u00f6rja med<\/h2>\n
\n
Vanliga fr\u00e5gor<\/h2>\n
Hur mycket b\u00f6r man r\u00f6ra p\u00e5 sig varje vecka?<\/h3>\n
Hur f\u00e5r jag b\u00e4ttre s\u00f6mn?<\/h3>\n
Varf\u00f6r \u00e4r jag tr\u00f6tt hela tiden?<\/h3>\n
Det h\u00e4r hittar du under V\u00e4lbefinnande<\/h2>\n
\n
Hur kommer du ig\u00e5ng med tr\u00e4ning efter ett l\u00e5ngt uppeh\u00e5ll?<\/h2>\n
\n
S\u00e5 t\u00e4nker vi<\/h2>\n
Artiklar att b\u00f6rja med<\/h2>\n
\n
Vanliga fr\u00e5gor<\/h2>\n
Hur mycket b\u00f6r man r\u00f6ra p\u00e5 sig varje vecka?<\/h3>\n
Hur f\u00e5r jag b\u00e4ttre s\u00f6mn?<\/h3>\n
Varf\u00f6r \u00e4r jag tr\u00f6tt hela tiden?<\/h3>\n