{"id":431912,"date":"2026-01-17T20:45:00","date_gmt":"2026-01-17T19:45:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/?p=431912"},"modified":"2026-01-17T20:24:58","modified_gmt":"2026-01-17T19:24:58","slug":"applaudir-celebrites-posent-sans-maquillage-voici-pourquoi-faut-arreter","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/sv\/psycho\/confiance-en-soi\/appladerar-kandisar-som-poserar-utan-smink-har-ar-varfor-vi-maste-sluta-431912","title":{"rendered":"Appl\u00e5derar k\u00e4ndisar som poserar utan smink: h\u00e4r \u00e4r varf\u00f6r du borde sluta"},"content":{"rendered":"<p>Fr\u00e5n Pamela Anderson till Meghan Markle och Cameron Diaz visar allt fler k\u00e4ndisar sina bara ansikten och avst\u00e5r fr\u00e5n smink. Varje g\u00e5ng en av dem dyker upp utan smink rusar allm\u00e4nheten till f\u00f6r att appl\u00e5dera denna &quot;modiga&quot; gest, som om det vore en heroisk handling att vara sig sj\u00e4lv. Att gratulera stj\u00e4rnor som sl\u00e4pper sminkmasken \u00e4r inte lika smickrande.<\/p>\n<h2> Stj\u00e4rnor utan smink: en falsk revolution<\/h2>\n<p> <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/psycho\/bodypositive\/photos-pamela-anderson-au-naturel-bouleversent-codes-398500\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Pamela Anderson<\/a> lanserade vad m\u00e5nga kallar en &quot;militant r\u00f6relse&quot;, till och med ett uppror mot sk\u00f6nhetsnormer. Baywatch-stj\u00e4rnan, k\u00e4nd f\u00f6r sitt p\u00e4rlf\u00e4rgade gloss och sin r\u00f6kiga \u00f6gonskugga, \u00f6vergav konstf\u00e4llan och effektiviserade sin makeuprutin. Hon var pionj\u00e4r f\u00f6r en minimalistisk look, mer okomplicerad och l\u00e4ttillg\u00e4nglig. Hon populariserade en naturlig estetik och krossade myten om den perfekta kvinnan, felfri fr\u00e5n morgon till kv\u00e4ll.<\/p>\n<p>Andra kvinnliga k\u00e4ndisar har f\u00f6ljt efter och poserat en efter en utan ett sp\u00e5r av smink eller ens en droppe foundation. Det fanns Lady Gaga, som \u00e4r k\u00e4nd f\u00f6r sin noggranna uppm\u00e4rksamhet p\u00e5 detaljer med sin sminkv\u00e4ska. Det fanns ocks\u00e5 Jennifer Lopez och Julia Roberts, som i en filosofisk utstr\u00e5lning f\u00f6rklarade <em>: &quot;Perfektion \u00e4r en nations sjukdom.&quot;<\/em> Tr\u00f6tta p\u00e5 att f\u00f6rst\u00e4rka vanliga kvinnors os\u00e4kerheter och omedvetet vidmakth\u00e5lla f\u00f6r\u00e5ldrade normer, anammar k\u00e4ndisar en mer blygsam inst\u00e4llning i sina selfies.<\/p>\n<p>Den senaste minimalistiska bilden? Meghan Markle, som pryder omslaget till Harper&#39;s Bazaar med sina fr\u00e4knar som syns och sin felfria hy. N\u00e4rhelst en framst\u00e5ende kvinna omfamnar denna \u00f6vning i enkelhet, lockar hon en m\u00e4ngd superlativ. Stj\u00e4rnor, som verkar genomg\u00e5 en <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/psycho\/bodypositive\/sans-maquillage-elles-se-montrent-telles-quelles-sont-422567\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">l\u00e5ngvarig kosmetisk avgiftning<\/a> , f\u00e5r komplimanger och ber\u00f6mmelse, medan den genomsnittliga kvinnan, avkl\u00e4dd concealer och smink, anklagas f\u00f6r att f\u00f6rsumma sitt utseende. I en tid d\u00e5 det artificiella \u00e4r oskiljbart fr\u00e5n det verkliga, \u00e4r dessa bilder en v\u00e4lkommen syn. Men \u00e4ven om k\u00e4ndisar f\u00f6rsiktigt avgiftar v\u00e5r blick, f\u00f6ljer de fortfarande samh\u00e4llets normer.<\/p>\n<h2> N\u00e4r &quot;ingen sminkning&quot; blir en medieuppvisning<\/h2>\n<p> Denna iscens\u00e4ttning av &quot;naturlighet&quot; vilar p\u00e5 en paradox: bara de vars ansikten redan \u00f6verensst\u00e4mmer med dominerande normer har r\u00e5d att bli appl\u00e5derade f\u00f6r sin brist p\u00e5 smink. Sl\u00e4t hud, symmetriska drag, obefl\u00e4ckad sk\u00f6nhet: medias blick f\u00f6rblir \u00f6verseende eftersom konformiteten best\u00e5r. Sminket f\u00f6rsvinner, men normerna st\u00e5r stadigt kvar.<\/p>\n<p>Medan Pamela Anderson, den ledande figuren inom &quot;no makeup&quot;-r\u00f6relsen, f\u00e5r hyllningar och positionerar sig som rebell, m\u00f6ts kvinnor som faller utanf\u00f6r mainstreamen av <em>h\u00e5rd kritik<\/em> . Stj\u00e4rnor som trotsar sk\u00f6nhetsreglerna f\u00e5r <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/psycho\/bodypositive\/compliments-pas-physique-normaliser-351309\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">v\u00e4ltaliga kommentarer<\/a> , medan vi f\u00e5r r\u00e4ttf\u00e4rdiga v\u00e5r f\u00f6rmodade brist p\u00e5 enkel makeup. Ist\u00e4llet f\u00f6r att f\u00f6rkroppsliga f\u00f6r\u00e4ndring och t\u00e4nja p\u00e5 gr\u00e4nser \u2013 och inte bara de som \u00e4r relaterade till deras utseende \u2013 vidmakth\u00e5ller de gamla vanor: sammanblandningen av utseende och personlighet.<\/p>\n<p>Genom att posera utan smink \u00e4gnar de sig \u00e5t vad som mer rakt p\u00e5 sak kallas imagemarknadsf\u00f6ring. De marknadsf\u00f6r en mer l\u00e4ttillg\u00e4nglig och mindre idealiserad version av sig sj\u00e4lva innan k\u00e4ndismedia framst\u00e4ller dem i ett osmickrande ljus. Visst, de \u00e4r mer relaterbara, men de \u00e4r fortfarande l\u00e5ngt ifr\u00e5n genomsnittspersonen. P\u00e5 de flesta av dessa ofiltrerade foton har stj\u00e4rnorna sl\u00e4t hud, en fr\u00e4sch hy och perfekt preparerade \u00f6gonbryn. Kort sagt, en sanerad vision av denna f\u00f6rmodat &quot;rustika&quot; sk\u00f6nhet. Resultatet: ist\u00e4llet f\u00f6r att lugna oss skapar dessa bilder orealistiska f\u00f6rv\u00e4ntningar. <\/p>\n<blockquote class=\"instagram-media\" style=\"background: #FFF; border: 0; border-radius: 3px; box-shadow: 0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width: 540px; min-width: 326px; padding: 0; width: calc(100% - 2px);\" data-instgrm-permalink=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/DEp9mX5S7UN\/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading\" data-instgrm-version=\"14\">\n<div style=\"padding: 16px;\">\n<div style=\"display: flex; flex-direction: row; align-items: center;\">\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 40px; margin-right: 14px; width: 40px;\"><\/div>\n<div style=\"display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center;\">\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 100px;\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 60px;\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div style=\"padding: 19% 0;\"><\/div>\n<div style=\"display: block; height: 50px; margin: 0 auto 12px; width: 50px;\"><\/div>\n<div style=\"padding-top: 8px;\">\n<div style=\"color: #3897f0; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: 550; line-height: 18px;\"> Se det h\u00e4r inl\u00e4gget p\u00e5 Instagram <\/div>\n<\/div>\n<div style=\"padding: 12.5% 0;\"><\/div>\n<div style=\"display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;\">\n<div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(0px) translateY(7px);\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; height: 12.5px; transform: rotate(-45deg) translateX(3px) translateY(1px); width: 12.5px; flex-grow: 0; margin-right: 14px; margin-left: 2px;\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(9px) translateY(-18px);\"><\/div>\n<\/div>\n<div style=\"margin-left: 8px;\">\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 20px; width: 20px;\"><\/div>\n<div style=\"width: 0; height: 0; border-top: 2px solid transparent; border-left: 6px solid #f4f4f4; border-bottom: 2px solid transparent; transform: translateX(16px) translateY(-4px) rotate(30deg);\"><\/div>\n<\/div>\n<div style=\"margin-left: auto;\">\n<div style=\"width: 0px; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-right: 8px solid transparent; transform: translateY(16px);\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; flex-grow: 0; height: 12px; width: 16px; transform: translateY(-4px);\"><\/div>\n<div style=\"width: 0; height: 0; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-left: 8px solid transparent; transform: translateY(-4px) translateX(8px);\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div style=\"display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center; margin-bottom: 24px;\">\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 224px;\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 144px;\"><\/div>\n<\/div>\n<p style=\"color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px; margin-bottom: 0; margin-top: 8px; overflow: hidden; padding: 8px 0 7px; text-align: center; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap;\"> <a style=\"color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: 17px; text-decoration: none;\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/DEp9mX5S7UN\/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Ett inl\u00e4gg delat av Pamela Anderson (@pamelaanderson)<\/a> <\/p>\n<\/div>\n<\/blockquote>\n<p><script async src=\"\/\/www.instagram.com\/embed.js\"><\/script><\/p>\n<blockquote class=\"instagram-media\" style=\"background: #FFF; border: 0; border-radius: 3px; box-shadow: 0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width: 540px; min-width: 326px; padding: 0; width: calc(100% - 2px);\" data-instgrm-permalink=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/BlLlgA-g-P5\/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading\" data-instgrm-version=\"14\">\n<div style=\"padding: 16px;\">\n<div style=\"display: flex; flex-direction: row; align-items: center;\">\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 40px; margin-right: 14px; width: 40px;\"><\/div>\n<div style=\"display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center;\">\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 100px;\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 60px;\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div style=\"padding: 19% 0;\"><\/div>\n<div style=\"display: block; height: 50px; margin: 0 auto 12px; width: 50px;\"><\/div>\n<div style=\"padding-top: 8px;\">\n<div style=\"color: #3897f0; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: 550; line-height: 18px;\"> Se det h\u00e4r inl\u00e4gget p\u00e5 Instagram <\/div>\n<\/div>\n<div style=\"padding: 12.5% 0;\"><\/div>\n<div style=\"display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;\">\n<div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(0px) translateY(7px);\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; height: 12.5px; transform: rotate(-45deg) translateX(3px) translateY(1px); width: 12.5px; flex-grow: 0; margin-right: 14px; margin-left: 2px;\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(9px) translateY(-18px);\"><\/div>\n<\/div>\n<div style=\"margin-left: 8px;\">\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 20px; width: 20px;\"><\/div>\n<div style=\"width: 0; height: 0; border-top: 2px solid transparent; border-left: 6px solid #f4f4f4; border-bottom: 2px solid transparent; transform: translateX(16px) translateY(-4px) rotate(30deg);\"><\/div>\n<\/div>\n<div style=\"margin-left: auto;\">\n<div style=\"width: 0px; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-right: 8px solid transparent; transform: translateY(16px);\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; flex-grow: 0; height: 12px; width: 16px; transform: translateY(-4px);\"><\/div>\n<div style=\"width: 0; height: 0; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-left: 8px solid transparent; transform: translateY(-4px) translateX(8px);\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div style=\"display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center; margin-bottom: 24px;\">\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 224px;\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 144px;\"><\/div>\n<\/div>\n<p style=\"color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px; margin-bottom: 0; margin-top: 8px; overflow: hidden; padding: 8px 0 7px; text-align: center; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap;\"> <a style=\"color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: 17px; text-decoration: none;\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/BlLlgA-g-P5\/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Ett inl\u00e4gg delat av Drew Barrymore (@drewbarrymore)<\/a> <\/p>\n<\/div>\n<\/blockquote>\n<p><script async src=\"\/\/www.instagram.com\/embed.js\"><\/script><\/p>\n<h2> Att g\u00f6ra det till en h\u00e4ndelse f\u00f6rst\u00e4rker undantaget, inte normen<\/h2>\n<p> K\u00e4ndisar som poserar utan smink och kysser sina spegelbilder hamnar i rubrikerna, \u00e5tf\u00f6ljda av ber\u00f6mmande men klumpiga adjektiv. Som om att sminka sig vore en risk, en modig handling eller ett dj\u00e4rvt uttalande. Det har n\u00e4stan blivit en fr\u00e5ga av nationell betydelse.<\/p>\n<p>Det \u00e4r dock fel att omedelbart b\u00f6rja ber\u00f6mma en k\u00e4ndis bara ansikte n\u00e4r de medvetet l\u00e4mnar sin makeup oanv\u00e4nd. Det f\u00e5r oss att tro att det \u00e4r spektakul\u00e4rt att g\u00e5 <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/psycho\/bodypositive\/stars-no-makeup-look-386607\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">utan smink<\/a> , inte vanligt. Att ett bart ansikte \u00e4r mer \u00f6verraskande och mindre vanligt \u00e4n ett med smink.<\/p>\n<p>Pamela Anderson, som slutade med sina hudblekningsuppt\u00e5g f\u00f6r tv\u00e5 \u00e5r sedan, framst\u00e4lls fortfarande som en tapper och modig kvinna. Frasen &quot;utan smink&quot; \u00e4r n\u00e4stan ett marknadsf\u00f6ringsknep, ett klickbete. Den f\u00f6ljer henne i varje pressartikel som en tyngd. Den ger n\u00e4ring \u00e5t en oh\u00e4lsosam nyfikenhet p\u00e5 kvinnors utseende och antyder att hon inte \u00e4r n\u00e5got mer \u00e4n ett ansikte. D\u00e4remot befinner sig George Clooney, stolt \u00f6ver sitt salt-och-peppar-h\u00e5r, inte i centrum f\u00f6r h\u00e5rrelaterade nyheter varje g\u00e5ng han framtr\u00e4der offentligt.<\/p>\n<h2> Fira i tystnad hellre \u00e4n att gratulera h\u00f6gljutt<\/h2>\n<p> Att gratulera, kommentera och dela dessa bilder brett \u00e4r att bekr\u00e4fta att ett ansikte utan smink fortfarande \u00e4r n\u00e5got v\u00e4rt att uppm\u00e4rksammas och d\u00e4rmed bed\u00f6mas. Att fira i tystnad, \u00e5 andra sidan, \u00e4r att inte reagera, inte att betona, inte att s\u00e4rskilja. Det \u00e4r att behandla ett osminkat ansikte med samma likgiltighet som vilket annat utseende som helst. Denna neutralitet, som verkar vara ett rent manligt privilegium, \u00e4r n\u00f6dv\u00e4ndig f\u00f6r att befria kvinnor fr\u00e5n pressen att anpassa sig till sk\u00f6nhetsstandarder.<\/p>\n<p>\u00c4ven k\u00e4ndisar, som fotograferas precis efter att de vaknat, kontrollerar sitt utseende och \u00e4r inte alltid transparenta. De kan fuska med BB-kr\u00e4m och skapa illusionen av att inte ha smink. F\u00f6r omslaget till Harper&#39;s Bazaar l\u00e4t Meghan Markle en makeupartist g\u00f6ra sitt jobb, men hon valde att h\u00e5lla det tyst f\u00f6r trov\u00e4rdighetens skull. D\u00e4rav vikten av att d\u00e4mpa appl\u00e5derna.<\/p>\n<p>Genom att sluta ber\u00f6mma dem tar vi ingenting ifr\u00e5n dem som v\u00e4ljer att inte b\u00e4ra smink. Tv\u00e4rtom ger vi dem tillbaka n\u00e5got v\u00e4sentligt: r\u00e4tten att existera utan att f\u00f6rvandlas till en symbol.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Fr\u00e5n Pamela Anderson till Meghan Markle och Cameron Diaz visar allt fler k\u00e4ndisar sina bara ansikten och avst\u00e5r...","protected":false},"author":8340,"featured_media":431914,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"disable_msn":false,"footnotes":""},"categories":[1784],"tags":[],"class_list":["post-431912","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-confiance-en-soi"],"image":{"medium":["https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/celebrites-sans-maquillage-200x113.jpg",200,113,true],"large":["https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/celebrites-sans-maquillage-500x281.jpg",500,281,true]},"custom":{"td_video":"","featured_image":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/celebrites-sans-maquillage.jpg","author":{"name":"\u00c9milie Laurent","avatar":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/cropped-2f5d8c00d5d5c27f8ce4d9b3f9015467-96x96.png"},"categories":[{"term_id":1784,"name":"Sj\u00e4lvf\u00f6rtroende","slug":"confiance-en-soi","term_group":0,"term_taxonomy_id":1890,"taxonomy":"category","description":"<p>Avdelningen Sj\u00e4lvf\u00f6rtroende p\u00e5 The Body Optimist hj\u00e4lper dig att st\u00e4rka din sj\u00e4lvk\u00e4nsla i vardagen, oavsett kropp, \u00e5lder eller bakgrund. Konkreta \u00f6vningar, tydliga f\u00f6rklaringar av m\u00f6nster som bluffsyndromet och ber\u00e4ttelser fr\u00e5n m\u00e4nniskor som har l\u00e4rt sig att ta plats: allt f\u00f6r att du ska kunna g\u00e5 vidare utan att f\u00f6rst beh\u00f6va \u201df\u00f6rtj\u00e4na\u201d att m\u00e5 bra.<\/p>\n<h2>Det h\u00e4r hittar du under Sj\u00e4lvf\u00f6rtroende<\/h2>\n<ul>\n<li><strong>\u00d6vningar<\/strong>: <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/sv\/psycho\/confiance-en-soi\/sma-utmaningar-tro-mer-pa-dina-formagor-446961\">sm\u00e5 utmaningar som f\u00e5r dig att tro mer p\u00e5 din f\u00f6rm\u00e5ga<\/a> och <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/sv\/psycho\/confiance-en-soi\/vanor-starker-sjalvfortroendet-446667\">vanor som st\u00e4rker sj\u00e4lvf\u00f6rtroendet<\/a> p\u00e5 l\u00e5ng sikt.<\/li>\n<li><strong>M\u00f6nster att genomsk\u00e5da<\/strong>: bluffsyndrom, minderv\u00e4rdesk\u00e4nslor, behovet av att st\u00e4ndigt be om urs\u00e4kt och sv\u00e5righeten att s\u00e4ga nej.<\/li>\n<li><strong>K\u00e4nslor<\/strong>: h\u00f6gk\u00e4nslighet, starka k\u00e4nslor, negativa tankar och en inre kritiker som \u00e4r alldeles f\u00f6r h\u00e5rd.<\/li>\n<li><strong>Andras blickar<\/strong>: att hantera kommentarer om vikten, v\u00e5ga g\u00e5 till badhuset eller vara med p\u00e5 <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/sv\/psycho\/confiance-en-soi\/varfor-vagrar-kvinnor-alltid-gruppbilder-431702\">gruppbilden<\/a> och sluta j\u00e4mf\u00f6ra dig med andra.<\/li>\n<li><strong>Personliga ber\u00e4ttelser<\/strong>: kvinnor och m\u00e4n som har hittat tillbaka till sitt sj\u00e4lvf\u00f6rtroende efter trakasserier, sjukdom eller funktionsneds\u00e4ttning.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Hur st\u00e4rker du ditt sj\u00e4lvf\u00f6rtroende i vardagen?<\/h2>\n<p>Sj\u00e4lvf\u00f6rtroende v\u00e4xer framf\u00f6r allt genom handling: varje liten seger \u00e4r ett konkret bevis p\u00e5 vad du klarar, mycket mer \u00f6vertygande \u00e4n en positiv mening som du upprepar framf\u00f6r spegeln. N\u00e5gra strategier som psykologer ofta rekommenderar:<\/p>\n<ul>\n<li>s\u00e4tt upp sm\u00e5 men regelbundna utmaningar och skriv ner vad du har klarat av<\/li>\n<li>l\u00e4gg m\u00e4rke till din inre kritiker och fr\u00e5ga dig om du n\u00e5gonsin skulle prata s\u00e5 med en v\u00e4n<\/li>\n<li>byt automatiska urs\u00e4kter mot tack (\u201dtack f\u00f6r att du v\u00e4ntade\u201d i st\u00e4llet f\u00f6r \u201df\u00f6rl\u00e5t att jag \u00e4r sen\u201d)<\/li>\n<li>ta emot en komplimang med ett enkelt tack, utan att f\u00f6rminska den<\/li>\n<li>begr\u00e4nsa j\u00e4mf\u00f6relserna, s\u00e4rskilt i sociala medier<\/li>\n<\/ul>\n<h2>V\u00e5r syn p\u00e5 sj\u00e4lvf\u00f6rtroende<\/h2>\n<p>H\u00e4r \u00e4r sj\u00e4lvf\u00f6rtroende inte f\u00f6rbeh\u00e5llet den som \u00e4r smal, ung eller \u201dperfekt\u201d: det beh\u00f6ver inte v\u00e4nta p\u00e5 viktnedg\u00e5ng eller p\u00e5 att n\u00e5got p\u00e5st\u00e5tt fel ska r\u00e4ttas till. V\u00e5ra artiklar satsar p\u00e5 konkreta verktyg i st\u00e4llet f\u00f6r l\u00f6ften om snabba f\u00f6rvandlingar, och p\u00e5minner om att l\u00e5g sj\u00e4lvk\u00e4nsla inte \u00e4r ett personligt misslyckande. N\u00e4r lidandet tar \u00f6ver (\u00e5ngest, m\u00f6rka tankar, isolering) kan en psykolog eller terapeut ge dig st\u00f6d: v\u00e5rt inneh\u00e5ll informerar men ers\u00e4tter inte professionell hj\u00e4lp.<\/p>\n<h2>Artiklar att b\u00f6rja med<\/h2>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/sv\/psycho\/confiance-en-soi\/impostersyndrom-en-osynlig-mekanism-som-undergraver-sjalvfortroendet-434010\">Bluffsyndromet<\/a>: mekanismen som f\u00e5r dig att tvivla p\u00e5 dina egna framg\u00e5ngar.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/sv\/psycho\/confiance-en-soi\/att-saga-ja-for-att-behaga-andra-en-psykolog-forklarar-varfor-du-inte-kan-satta-granser-429884\">D\u00e4rf\u00f6r \u00e4r det sv\u00e5rt att s\u00e4tta gr\u00e4nser<\/a>: en psykolog reder ut vanan att s\u00e4ga ja f\u00f6r att vara till lags.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/sv\/psycho\/confiance-en-soi\/du-hittar-pa-for-manga-ursakter-har-ar-vad-det-skulle-kunna-avsloja-431077\">Ber du om urs\u00e4kt f\u00f6r mycket?<\/a> Vad reflexen kan avsl\u00f6ja och hur du h\u00e4vdar dig utan att bli aggressiv.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/sv\/psycho\/confiance-en-soi\/att-tro-sig-sjalv-vara-talanglos-hur-man-blidkar-den-dar-kritiska-lilla-rosten-436991\">Tysta din inre kritiker<\/a>: vad du kan g\u00f6ra n\u00e4r du \u00e4r \u00f6vertygad om att du saknar talang.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/sv\/psycho\/confiance-en-soi\/trakasserad-av-kommentarer-om-sin-vikt-forklarar-hon-hur-hon-aterfick-sitt-sjalvfortroende-445030\">Sj\u00e4lvf\u00f6rtroende efter kommentarer om vikten<\/a>: en kvinna ber\u00e4ttar hur hon slutade l\u00e5ta andras ord definiera henne.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Vanliga fr\u00e5gor<\/h2>\n<h3>Vad \u00e4r skillnaden mellan sj\u00e4lvf\u00f6rtroende och sj\u00e4lvk\u00e4nsla?<\/h3>\n<p>Sj\u00e4lvk\u00e4nsla \u00e4r det v\u00e4rde du ger dig sj\u00e4lv som person; sj\u00e4lvf\u00f6rtroende \u00e4r tilliten till att du kan agera och lyckas i en viss situation. Du kan k\u00e4nna dig kompetent p\u00e5 jobbet och \u00e4nd\u00e5 d\u00f6ma dig sj\u00e4lv h\u00e5rt som m\u00e4nniska. B\u00e5da g\u00e5r att bygga upp, ofta tillsammans, genom handling och sj\u00e4lvmedk\u00e4nsla.<\/p>\n<h3>Vad \u00e4r bluffsyndromet?<\/h3>\n<p>Bluffsyndromet, \u00e4ven kallat impostorsyndromet, \u00e4r en ih\u00e5llande k\u00e4nsla av att inte f\u00f6rtj\u00e4na sina framg\u00e5ngar, tillsammans med r\u00e4dslan att bli \u201davsl\u00f6jad\u201d. Fenomenet beskrevs f\u00f6rst av psykologerna Pauline Clance och Suzanne Imes och \u00e4r ingen psykisk sjukdom utan ett vanligt tankem\u00f6nster, \u00e4ven hos mycket kompetenta personer. Att skriva ner sina framg\u00e5ngar sakligt och prata om k\u00e4nslan hj\u00e4lper till att avv\u00e4pna den.<\/p>\n<h3>Hur kan du hj\u00e4lpa en v\u00e4n med d\u00e5ligt sj\u00e4lvf\u00f6rtroende?<\/h3>\n<p>Lyssna utan att f\u00f6rminska det hon k\u00e4nner, lyft fram konkreta egenskaper i st\u00e4llet f\u00f6r vaga komplimanger, uppmuntra henne att prova sj\u00e4lv utan att g\u00f6ra saker \u00e5t henne och undvik j\u00e4mf\u00f6relser. Om hennes d\u00e5liga m\u00e5ende h\u00e5ller i sig eller f\u00f6rv\u00e4rras, uppmuntra henne varsamt att prata med en psykolog eller annan professionell.<\/p>\n<p>Forts\u00e4tt utforska: hitta <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/sv\/psycho\">alla v\u00e5ra \u00e4mnen inom psykologi<\/a>, l\u00e4r dig se din kropp med nya \u00f6gon under <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/sv\/psycho\/bodypositive\">Kroppspositiv<\/a>, utforska familjelivet under <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/sv\/psycho\/vie-de-maman\">F\u00f6r\u00e4ldraskap<\/a> och bygg sundare relationer under <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/sv\/sexo\/vie-amoureuse\">K\u00e4rleksliv<\/a>.<\/p>","parent":6138,"count":380,"filter":"raw","cat_ID":1784,"category_count":380,"category_description":"<p>Avdelningen Sj\u00e4lvf\u00f6rtroende p\u00e5 The Body Optimist hj\u00e4lper dig att st\u00e4rka din sj\u00e4lvk\u00e4nsla i vardagen, oavsett kropp, \u00e5lder eller bakgrund. Konkreta \u00f6vningar, tydliga f\u00f6rklaringar av m\u00f6nster som bluffsyndromet och ber\u00e4ttelser fr\u00e5n m\u00e4nniskor som har l\u00e4rt sig att ta plats: allt f\u00f6r att du ska kunna g\u00e5 vidare utan att f\u00f6rst beh\u00f6va \u201df\u00f6rtj\u00e4na\u201d att m\u00e5 bra.<\/p>\n<h2>Det h\u00e4r hittar du under Sj\u00e4lvf\u00f6rtroende<\/h2>\n<ul>\n<li><strong>\u00d6vningar<\/strong>: <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/sv\/psycho\/confiance-en-soi\/sma-utmaningar-tro-mer-pa-dina-formagor-446961\">sm\u00e5 utmaningar som f\u00e5r dig att tro mer p\u00e5 din f\u00f6rm\u00e5ga<\/a> och <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/sv\/psycho\/confiance-en-soi\/vanor-starker-sjalvfortroendet-446667\">vanor som st\u00e4rker sj\u00e4lvf\u00f6rtroendet<\/a> p\u00e5 l\u00e5ng sikt.<\/li>\n<li><strong>M\u00f6nster att genomsk\u00e5da<\/strong>: bluffsyndrom, minderv\u00e4rdesk\u00e4nslor, behovet av att st\u00e4ndigt be om urs\u00e4kt och sv\u00e5righeten att s\u00e4ga nej.<\/li>\n<li><strong>K\u00e4nslor<\/strong>: h\u00f6gk\u00e4nslighet, starka k\u00e4nslor, negativa tankar och en inre kritiker som \u00e4r alldeles f\u00f6r h\u00e5rd.<\/li>\n<li><strong>Andras blickar<\/strong>: att hantera kommentarer om vikten, v\u00e5ga g\u00e5 till badhuset eller vara med p\u00e5 <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/sv\/psycho\/confiance-en-soi\/varfor-vagrar-kvinnor-alltid-gruppbilder-431702\">gruppbilden<\/a> och sluta j\u00e4mf\u00f6ra dig med andra.<\/li>\n<li><strong>Personliga ber\u00e4ttelser<\/strong>: kvinnor och m\u00e4n som har hittat tillbaka till sitt sj\u00e4lvf\u00f6rtroende efter trakasserier, sjukdom eller funktionsneds\u00e4ttning.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Hur st\u00e4rker du ditt sj\u00e4lvf\u00f6rtroende i vardagen?<\/h2>\n<p>Sj\u00e4lvf\u00f6rtroende v\u00e4xer framf\u00f6r allt genom handling: varje liten seger \u00e4r ett konkret bevis p\u00e5 vad du klarar, mycket mer \u00f6vertygande \u00e4n en positiv mening som du upprepar framf\u00f6r spegeln. N\u00e5gra strategier som psykologer ofta rekommenderar:<\/p>\n<ul>\n<li>s\u00e4tt upp sm\u00e5 men regelbundna utmaningar och skriv ner vad du har klarat av<\/li>\n<li>l\u00e4gg m\u00e4rke till din inre kritiker och fr\u00e5ga dig om du n\u00e5gonsin skulle prata s\u00e5 med en v\u00e4n<\/li>\n<li>byt automatiska urs\u00e4kter mot tack (\u201dtack f\u00f6r att du v\u00e4ntade\u201d i st\u00e4llet f\u00f6r \u201df\u00f6rl\u00e5t att jag \u00e4r sen\u201d)<\/li>\n<li>ta emot en komplimang med ett enkelt tack, utan att f\u00f6rminska den<\/li>\n<li>begr\u00e4nsa j\u00e4mf\u00f6relserna, s\u00e4rskilt i sociala medier<\/li>\n<\/ul>\n<h2>V\u00e5r syn p\u00e5 sj\u00e4lvf\u00f6rtroende<\/h2>\n<p>H\u00e4r \u00e4r sj\u00e4lvf\u00f6rtroende inte f\u00f6rbeh\u00e5llet den som \u00e4r smal, ung eller \u201dperfekt\u201d: det beh\u00f6ver inte v\u00e4nta p\u00e5 viktnedg\u00e5ng eller p\u00e5 att n\u00e5got p\u00e5st\u00e5tt fel ska r\u00e4ttas till. V\u00e5ra artiklar satsar p\u00e5 konkreta verktyg i st\u00e4llet f\u00f6r l\u00f6ften om snabba f\u00f6rvandlingar, och p\u00e5minner om att l\u00e5g sj\u00e4lvk\u00e4nsla inte \u00e4r ett personligt misslyckande. N\u00e4r lidandet tar \u00f6ver (\u00e5ngest, m\u00f6rka tankar, isolering) kan en psykolog eller terapeut ge dig st\u00f6d: v\u00e5rt inneh\u00e5ll informerar men ers\u00e4tter inte professionell hj\u00e4lp.<\/p>\n<h2>Artiklar att b\u00f6rja med<\/h2>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/sv\/psycho\/confiance-en-soi\/impostersyndrom-en-osynlig-mekanism-som-undergraver-sjalvfortroendet-434010\">Bluffsyndromet<\/a>: mekanismen som f\u00e5r dig att tvivla p\u00e5 dina egna framg\u00e5ngar.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/sv\/psycho\/confiance-en-soi\/att-saga-ja-for-att-behaga-andra-en-psykolog-forklarar-varfor-du-inte-kan-satta-granser-429884\">D\u00e4rf\u00f6r \u00e4r det sv\u00e5rt att s\u00e4tta gr\u00e4nser<\/a>: en psykolog reder ut vanan att s\u00e4ga ja f\u00f6r att vara till lags.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/sv\/psycho\/confiance-en-soi\/du-hittar-pa-for-manga-ursakter-har-ar-vad-det-skulle-kunna-avsloja-431077\">Ber du om urs\u00e4kt f\u00f6r mycket?<\/a> Vad reflexen kan avsl\u00f6ja och hur du h\u00e4vdar dig utan att bli aggressiv.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/sv\/psycho\/confiance-en-soi\/att-tro-sig-sjalv-vara-talanglos-hur-man-blidkar-den-dar-kritiska-lilla-rosten-436991\">Tysta din inre kritiker<\/a>: vad du kan g\u00f6ra n\u00e4r du \u00e4r \u00f6vertygad om att du saknar talang.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/sv\/psycho\/confiance-en-soi\/trakasserad-av-kommentarer-om-sin-vikt-forklarar-hon-hur-hon-aterfick-sitt-sjalvfortroende-445030\">Sj\u00e4lvf\u00f6rtroende efter kommentarer om vikten<\/a>: en kvinna ber\u00e4ttar hur hon slutade l\u00e5ta andras ord definiera henne.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Vanliga fr\u00e5gor<\/h2>\n<h3>Vad \u00e4r skillnaden mellan sj\u00e4lvf\u00f6rtroende och sj\u00e4lvk\u00e4nsla?<\/h3>\n<p>Sj\u00e4lvk\u00e4nsla \u00e4r det v\u00e4rde du ger dig sj\u00e4lv som person; sj\u00e4lvf\u00f6rtroende \u00e4r tilliten till att du kan agera och lyckas i en viss situation. Du kan k\u00e4nna dig kompetent p\u00e5 jobbet och \u00e4nd\u00e5 d\u00f6ma dig sj\u00e4lv h\u00e5rt som m\u00e4nniska. B\u00e5da g\u00e5r att bygga upp, ofta tillsammans, genom handling och sj\u00e4lvmedk\u00e4nsla.<\/p>\n<h3>Vad \u00e4r bluffsyndromet?<\/h3>\n<p>Bluffsyndromet, \u00e4ven kallat impostorsyndromet, \u00e4r en ih\u00e5llande k\u00e4nsla av att inte f\u00f6rtj\u00e4na sina framg\u00e5ngar, tillsammans med r\u00e4dslan att bli \u201davsl\u00f6jad\u201d. Fenomenet beskrevs f\u00f6rst av psykologerna Pauline Clance och Suzanne Imes och \u00e4r ingen psykisk sjukdom utan ett vanligt tankem\u00f6nster, \u00e4ven hos mycket kompetenta personer. Att skriva ner sina framg\u00e5ngar sakligt och prata om k\u00e4nslan hj\u00e4lper till att avv\u00e4pna den.<\/p>\n<h3>Hur kan du hj\u00e4lpa en v\u00e4n med d\u00e5ligt sj\u00e4lvf\u00f6rtroende?<\/h3>\n<p>Lyssna utan att f\u00f6rminska det hon k\u00e4nner, lyft fram konkreta egenskaper i st\u00e4llet f\u00f6r vaga komplimanger, uppmuntra henne att prova sj\u00e4lv utan att g\u00f6ra saker \u00e5t henne och undvik j\u00e4mf\u00f6relser. Om hennes d\u00e5liga m\u00e5ende h\u00e5ller i sig eller f\u00f6rv\u00e4rras, uppmuntra henne varsamt att prata med en psykolog eller annan professionell.<\/p>\n<p>Forts\u00e4tt utforska: hitta <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/sv\/psycho\">alla v\u00e5ra \u00e4mnen inom psykologi<\/a>, l\u00e4r dig se din kropp med nya \u00f6gon under <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/sv\/psycho\/bodypositive\">Kroppspositiv<\/a>, utforska familjelivet under <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/sv\/psycho\/vie-de-maman\">F\u00f6r\u00e4ldraskap<\/a> och bygg sundare relationer under <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/sv\/sexo\/vie-amoureuse\">K\u00e4rleksliv<\/a>.<\/p>","cat_name":"Sj\u00e4lvf\u00f6rtroende","category_nicename":"confiance-en-soi","category_parent":6138}]},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/431912","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8340"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=431912"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/431912\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":432782,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/431912\/revisions\/432782"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media\/431914"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=431912"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=431912"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=431912"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}