Vi sover lugnt n\u00e4r pl\u00f6tsligt v\u00e5r urinbl\u00e5sa v\u00e4cker oss. Vi \u00e5ngrar d\u00e5 v\u00e5r "kv\u00e4llsritual" med \u00f6rtte och r\u00f6k fr\u00e5n s\u00e4ngen till toaletten, men vi t\u00e4nker inte n\u00f6dv\u00e4ndigtvis s\u00e5 mycket p\u00e5 det. \u00c4nd\u00e5 kan det ibland tyda p\u00e5 ett h\u00e4lsoproblem att g\u00e5 upp tv\u00e5 g\u00e5nger om natten f\u00f6r att urinera, och d\u00e5 \u00e4r det inte ens h\u00f6g \u00e5lders h\u00e4lsoproblem.<\/p>\n
Vi ligger mysigt i Morfeus famn n\u00e4r pl\u00f6tsligt v\u00e5r urinbl\u00e5sa avbryter v\u00e5ra dr\u00f6mmar. Vi l\u00e4ngtar tillbaka till dagarna med bl\u00f6jor, som besparade oss de st\u00e4ndiga toalettbes\u00f6ken. Denna situation \u00e4r fruktansv\u00e4rt irriterande och ganska vanlig. Ofta skyller vi p\u00e5 sk\u00e5len med soppa eller kamomillteet, vars endast mugg finns kvar p\u00e5 nattduksbordet<\/a> . \u00c4nd\u00e5 \u00e4r det inte bara ett resultat av \u00f6verdriven v\u00e4tskeintag<\/a> eller ett tecken p\u00e5 \u00e5lderdom att kissa mer \u00e4n tv\u00e5 g\u00e5nger per natt. Det \u00e4r ibland ett tyst skrik fr\u00e5n kroppen.<\/p>\n Nokturi, behovet att g\u00e5 upp flera g\u00e5nger per natt f\u00f6r att urinera, verkar vara ett vanligt problem bland \u00e4ldre. M\u00e4nniskor antar ofta prostataproblem eller inkontinens utan att n\u00f6dv\u00e4ndigtvis vara oroliga. Ibland beror det dock p\u00e5 mindre uppenbara tillst\u00e5nd som inte \u00e4r relaterade till denna del av kroppen, s\u00e5som diabetes, hj\u00e4rtsvikt eller h\u00f6gt blodtryck. Att regelbundet urinera tv\u00e5 g\u00e5nger per natt kan i vissa fall indikera en s\u00f6mnrelaterad andningsst\u00f6rning som kallas OSAHS. I vetenskapliga termer st\u00e5r denna f\u00f6rkortning, som \u00e4r ok\u00e4nd f\u00f6r allm\u00e4nheten, f\u00f6r obstruktiv s\u00f6mnapn\u00e9-hypopn\u00e9syndrom.<\/p>\n S\u00f6mnapn\u00e9syndrom orsakar upprepade andningsuppeh\u00e5ll under natten, vilket skapar en slags "stress" p\u00e5 hj\u00e4rtat och lungorna. Som ett resultat uts\u00f6ndrar hj\u00e4rtat mer ANP, ett hormon som f\u00e5r njurarna att producera mer urin. Samtidigt kan st\u00f6rd s\u00f6mn minska uts\u00f6ndringen av ett annat hormon, ADH, som normalt hj\u00e4lper till att beh\u00e5lla v\u00e4tska under natten. "Detta skapar ett betydande negativt tryck i br\u00f6stkorgen, vilket str\u00e4cker ut hj\u00e4rtmuskeln och leder till flera biologiska fel",<\/em> f\u00f6rklarar Dr. Marc Sap\u00e8ne, lungspecialist och specialist p\u00e5 s\u00f6mnst\u00f6rningar, f\u00f6r Cosmopolitan<\/a> .<\/p>\n Det \u00e4r viktigt att inte generalisera eller omedelbart anta det v\u00e4rsta. Sj\u00e4lvdiagnos \u00e4r aldrig en bra id\u00e9. Om nokturi \u00e4r sporadisk och bara uppst\u00e5r efter en kv\u00e4ll med kraftigt drickande eller extra stora \u00f6rtteer \u00e4r det ganska lugnande. Men om det inte \u00e4r ett tecken p\u00e5 ett luftv\u00e4gsbesv\u00e4r kan det vara ett tecken p\u00e5 en urinv\u00e4gsinfektion<\/a> . Och i princip k\u00e4nns detta igen vid den f\u00f6rsta urineringen, som \u00e4r tillr\u00e4ckligt sm\u00e4rtsam f\u00f6r att f\u00e5 dig att gr\u00e5ta. Personer med \u00f6veraktiv bl\u00e5sa, som fungerar p\u00e5 motsatt s\u00e4tt \u00e4n normalt, upplever ocks\u00e5 dessa f\u00f6rsvagande toalettbes\u00f6k.<\/p>\n Nokturi, till skillnad fr\u00e5n de "psykologiska" impulser som ger intrycket av att "beh\u00f6va urinera", tvingar den drabbade att rusa till toaletten och riskera att kissa i s\u00e4ngen. Det \u00e4r vanligt, \u00e4ven vid l\u00e5gt v\u00e4tskeintag. En l\u00e4kare b\u00f6r konsulteras om nokturi \u00e5tf\u00f6ljs av andra oroande symtom: sm\u00e4rta eller sveda vid urinering, blod i urinen, \u00f6verdriven tr\u00f6tthet, svullnad i benen eller intensiv t\u00f6rst.<\/p>\n Ibland r\u00e4cker det med att bara \u00e4ndra sin livsstil f\u00f6r att befria sig fr\u00e5n urintr\u00e4ngningen. Att \u00e4ta mindre salt, begr\u00e4nsa v\u00e4tskeintaget efter en viss tid, v\u00e4lja st\u00e4rkelserika livsmedel p\u00e5 kv\u00e4llen (som \u00e4r k\u00e4nda f\u00f6r sina absorberande egenskaper) och h\u00f6ja benen n\u00e5got \u00e4r alla enkla justeringar att g\u00f6ra s\u00e5 att du inte beh\u00f6ver l\u00e4mna s\u00e4ngen fr\u00e5n s\u00e4ngen till morgonen.<\/p>\n Sj\u00e4lvklart \u00e4r det viktigt att f\u00f6rst\u00e5 ursprunget och behandla de bakomliggande orsakerna vid kronisk nokturi. Om det \u00e4r en andningsst\u00f6rning kommer l\u00e4karen att utf\u00f6ra ytterligare tester och f\u00f6rskriva en specifik anordning eller en mandibul\u00e4r fram\u00e5triktad anordning.<\/p>\n Att l\u00e4mna hemmets bekv\u00e4mligheter f\u00f6r att g\u00e5 p\u00e5 toaletten \u00e4r bara frestande i Disneyfilmer. Att urinera flera g\u00e5nger under natten \u00e4r en obehaglig upplevelse, men ibland en avsl\u00f6jande s\u00e5dan. Det \u00e4r b\u00e4ttre att g\u00e5 till l\u00e4karen i on\u00f6dan \u00e4n att v\u00e4nta p\u00e5 att problemet ska f\u00f6rv\u00e4rras.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Vi sover lugnt n\u00e4r pl\u00f6tsligt v\u00e5r urinbl\u00e5sa v\u00e4cker oss. Vi \u00e5ngrar d\u00e5 v\u00e5r "kv\u00e4llsritual" med \u00f6rtte och r\u00f6k...","protected":false},"author":8340,"featured_media":433836,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"disable_msn":false,"footnotes":""},"categories":[5639],"tags":[],"class_list":["post-433832","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-bien-etre"],"image":{"medium":["https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/uriner-plusieurs-fois-nuit-200x113.jpg",200,113,true],"large":["https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/uriner-plusieurs-fois-nuit-500x281.jpg",500,281,true]},"custom":{"td_video":"","featured_image":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/uriner-plusieurs-fois-nuit.jpg","author":{"name":"\u00c9milie Laurent","avatar":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/cropped-2f5d8c00d5d5c27f8ce4d9b3f9015467-96x96.png"},"categories":[{"term_id":5639,"name":"V\u00e4lbefinnande","slug":"bien-etre","term_group":0,"term_taxonomy_id":5804,"taxonomy":"category","description":" Avdelningen V\u00e4lbefinnande p\u00e5 The Body Optimist samlar praktiska r\u00e5d om att r\u00f6ra p\u00e5 sig, sova b\u00e4ttre, hantera stress och f\u00f6rst\u00e5 vardagens sm\u00e5 kr\u00e4mpor. Den \u00e4r gjord f\u00f6r alla kvinnor och alla kroppar och utg\u00e5r fr\u00e5n en enkel tanke: att ta hand om kroppen handlar om gl\u00e4dje och regelbundenhet, inte om press och d\u00e5ligt samvete.<\/p>\n N\u00e4r du b\u00f6rjar tr\u00e4na igen \u00e4r regelbundenhet viktigare \u00e4n intensitet. N\u00e5gra tips f\u00f6r en mjuk start:<\/p>\n Gl\u00f6m inte att vardagsr\u00f6relse ocks\u00e5 r\u00e4knas: att promenera eller cykla till jobbet eller aff\u00e4ren \u00e4r fysisk aktivitet som g\u00f6r nytta.<\/p>\n H\u00e4r \u00e4r kroppen inget projekt som ska r\u00e4ttas till. Vi skriver om tr\u00e4ning f\u00f6r gl\u00e4djen, hum\u00f6ret och h\u00e4lsan, aldrig som ett s\u00e4tt att \u201dkompensera\u201d f\u00f6r en m\u00e5ltid eller g\u00e5 ner i vikt, och varje r\u00e5d ska fungera oavsett kroppsform. Artiklarna \u00e4r allm\u00e4n information och ers\u00e4tter inte r\u00e5d fr\u00e5n v\u00e5rdpersonal.<\/p>\n V\u00e4rldsh\u00e4lsoorganisationen WHO rekommenderar att vuxna r\u00f6r sig minst 150 minuter i veckan med m\u00e5ttlig intensitet, till exempel rask promenad. WHO betonar ocks\u00e5 att lite r\u00f6relse \u00e4r b\u00e4ttre \u00e4n ingen alls: varje pass r\u00e4knas, \u00e4ven korta, och det viktigaste \u00e4r att hitta en takt du orkar h\u00e5lla i l\u00e4ngden.<\/p>\n Regelbundenhet \u00e4r det f\u00f6rsta att jobba med: l\u00e4gg dig och g\u00e5 upp ungef\u00e4r samma tid varje dag, \u00e4ven p\u00e5 helgen. Ett tyst, m\u00f6rkt och svalt sovrum, mindre sk\u00e4rmtid p\u00e5 kv\u00e4llen och en inte alltf\u00f6r sen middag g\u00f6r det l\u00e4ttare att somna. Kraftig snarkning eller uppvaknanden med andn\u00f6d \u00e4r v\u00e4rda att ta upp med din l\u00e4kare.<\/p>\n L\u00e5ngvarig tr\u00f6tthet kan ha m\u00e5nga orsaker: f\u00f6r lite s\u00f6mn, stress och mental \u00f6verbelastning, men ocks\u00e5 j\u00e4rnbrist, sk\u00f6ldk\u00f6rtelproblem eller depression. Om tr\u00f6ttheten h\u00e5ller i sig i flera veckor trots vila, eller kommer tillsammans med andra symtom, kontakta v\u00e5rden f\u00f6r att ta reda p\u00e5 orsaken.<\/p>\n Vill du l\u00e4sa mer? Alla v\u00e5ra \u00e4mnen finns samlade under H\u00e4lsa<\/a>, v\u00e4ntar du barn hittar du st\u00f6d under Graviditet<\/a>, och varierad mat utan restriktioner finns under N\u00e4ring<\/a>.<\/p>","parent":360,"count":1718,"filter":"raw","cat_ID":5639,"category_count":1718,"category_description":" Avdelningen V\u00e4lbefinnande p\u00e5 The Body Optimist samlar praktiska r\u00e5d om att r\u00f6ra p\u00e5 sig, sova b\u00e4ttre, hantera stress och f\u00f6rst\u00e5 vardagens sm\u00e5 kr\u00e4mpor. Den \u00e4r gjord f\u00f6r alla kvinnor och alla kroppar och utg\u00e5r fr\u00e5n en enkel tanke: att ta hand om kroppen handlar om gl\u00e4dje och regelbundenhet, inte om press och d\u00e5ligt samvete.<\/p>\n N\u00e4r du b\u00f6rjar tr\u00e4na igen \u00e4r regelbundenhet viktigare \u00e4n intensitet. N\u00e5gra tips f\u00f6r en mjuk start:<\/p>\n Gl\u00f6m inte att vardagsr\u00f6relse ocks\u00e5 r\u00e4knas: att promenera eller cykla till jobbet eller aff\u00e4ren \u00e4r fysisk aktivitet som g\u00f6r nytta.<\/p>\n H\u00e4r \u00e4r kroppen inget projekt som ska r\u00e4ttas till. Vi skriver om tr\u00e4ning f\u00f6r gl\u00e4djen, hum\u00f6ret och h\u00e4lsan, aldrig som ett s\u00e4tt att \u201dkompensera\u201d f\u00f6r en m\u00e5ltid eller g\u00e5 ner i vikt, och varje r\u00e5d ska fungera oavsett kroppsform. Artiklarna \u00e4r allm\u00e4n information och ers\u00e4tter inte r\u00e5d fr\u00e5n v\u00e5rdpersonal.<\/p>\n V\u00e4rldsh\u00e4lsoorganisationen WHO rekommenderar att vuxna r\u00f6r sig minst 150 minuter i veckan med m\u00e5ttlig intensitet, till exempel rask promenad. WHO betonar ocks\u00e5 att lite r\u00f6relse \u00e4r b\u00e4ttre \u00e4n ingen alls: varje pass r\u00e4knas, \u00e4ven korta, och det viktigaste \u00e4r att hitta en takt du orkar h\u00e5lla i l\u00e4ngden.<\/p>\n Regelbundenhet \u00e4r det f\u00f6rsta att jobba med: l\u00e4gg dig och g\u00e5 upp ungef\u00e4r samma tid varje dag, \u00e4ven p\u00e5 helgen. Ett tyst, m\u00f6rkt och svalt sovrum, mindre sk\u00e4rmtid p\u00e5 kv\u00e4llen och en inte alltf\u00f6r sen middag g\u00f6r det l\u00e4ttare att somna. Kraftig snarkning eller uppvaknanden med andn\u00f6d \u00e4r v\u00e4rda att ta upp med din l\u00e4kare.<\/p>\n L\u00e5ngvarig tr\u00f6tthet kan ha m\u00e5nga orsaker: f\u00f6r lite s\u00f6mn, stress och mental \u00f6verbelastning, men ocks\u00e5 j\u00e4rnbrist, sk\u00f6ldk\u00f6rtelproblem eller depression. Om tr\u00f6ttheten h\u00e5ller i sig i flera veckor trots vila, eller kommer tillsammans med andra symtom, kontakta v\u00e5rden f\u00f6r att ta reda p\u00e5 orsaken.<\/p>\n Vill du l\u00e4sa mer? Alla v\u00e5ra \u00e4mnen finns samlade under H\u00e4lsa<\/a>, v\u00e4ntar du barn hittar du st\u00f6d under Graviditet<\/a>, och varierad mat utan restriktioner finns under N\u00e4ring<\/a>.<\/p>","cat_name":"V\u00e4lbefinnande","category_nicename":"bien-etre","category_parent":360}]},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/433832","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8340"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=433832"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/433832\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":436069,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/433832\/revisions\/436069"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media\/433836"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=433832"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=433832"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=433832"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}} Att urinera flera g\u00e5nger under natten: n\u00e4r b\u00f6r man vara orolig?<\/h2>\n
\u00c4r det m\u00f6jligt att v\u00e4nda p\u00e5 scenariot f\u00f6r att \u00e5terf\u00e5 komforten?<\/h2>\n
Det h\u00e4r hittar du under V\u00e4lbefinnande<\/h2>\n
\n
Hur kommer du ig\u00e5ng med tr\u00e4ning efter ett l\u00e5ngt uppeh\u00e5ll?<\/h2>\n
\n
S\u00e5 t\u00e4nker vi<\/h2>\n
Artiklar att b\u00f6rja med<\/h2>\n
\n
Vanliga fr\u00e5gor<\/h2>\n
Hur mycket b\u00f6r man r\u00f6ra p\u00e5 sig varje vecka?<\/h3>\n
Hur f\u00e5r jag b\u00e4ttre s\u00f6mn?<\/h3>\n
Varf\u00f6r \u00e4r jag tr\u00f6tt hela tiden?<\/h3>\n
Det h\u00e4r hittar du under V\u00e4lbefinnande<\/h2>\n
\n
Hur kommer du ig\u00e5ng med tr\u00e4ning efter ett l\u00e5ngt uppeh\u00e5ll?<\/h2>\n
\n
S\u00e5 t\u00e4nker vi<\/h2>\n
Artiklar att b\u00f6rja med<\/h2>\n
\n
Vanliga fr\u00e5gor<\/h2>\n
Hur mycket b\u00f6r man r\u00f6ra p\u00e5 sig varje vecka?<\/h3>\n
Hur f\u00e5r jag b\u00e4ttre s\u00f6mn?<\/h3>\n
Varf\u00f6r \u00e4r jag tr\u00f6tt hela tiden?<\/h3>\n