{"id":436405,"date":"2026-03-13T21:25:55","date_gmt":"2026-03-13T20:25:55","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/?p=436405"},"modified":"2026-03-13T21:25:07","modified_gmt":"2026-03-13T20:25:07","slug":"recherche-contre-cancer-sein-chats-pourraient-apporter-pistes-precieuses","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/sv\/sante\/bien-etre\/forskning-om-brostcancer-hos-katter-kan-ge-vardefulla-ledtradar-436405","title":{"rendered":"Inom br\u00f6stcancerforskning kan katter ge v\u00e4rdefulla insikter."},"content":{"rendered":"<p>Trots stora vetenskapliga framsteg \u00e4r br\u00f6stcancer fortfarande en av de d\u00f6dligaste cancerformerna f\u00f6r kvinnor. \u00c4ven om artificiell intelligens hj\u00e4lper till att fr\u00e4mja forskningen mot denna l\u00f6mska sjukdom och f\u00f6rfina screeningmetoder, \u00e4r robotar inte den enda k\u00e4llan till hopp. \u00c4ven katter kan bidra, och inte bara genom att ge sina tr\u00f6stande spinnande ljud.<\/p>\n<h2> Katter, ov\u00e4ntade allierade i kampen mot br\u00f6stcancer<\/h2>\n<p> Under loppet av trettio \u00e5r har antalet nya fall av br\u00f6stcancer hos kvinnor n\u00e4stan f\u00f6rdubblats. Idag \u00e4r sjukv\u00e5rden b\u00e4ttre rustad, s\u00e4rskilt sedan AI:s meteorartade uppg\u00e5ng. AI, som ibland kritiseras och s\u00e4llan hyllas, skulle mycket v\u00e4l kunna f\u00f6r\u00e4ndra v\u00e5rden f\u00f6r de 2 miljoner kvinnor som diagnostiseras varje \u00e5r v\u00e4rlden \u00f6ver. BH:ar som kan uppt\u00e4cka <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/sante\/bien-etre\/cancer-sein-bonnes-nouvelles-personne-ne-parle-426524\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">cancerceller<\/a> med hj\u00e4lp av enkla sensorer, mer sofistikerad tolkning av medicinska bilder, kraftfulla algoritmer f\u00f6r att f\u00f6ruts\u00e4ga risken f\u00f6r \u00e5terfall \u2013 det \u00e4r mer \u00e4n lovande och f\u00f6reb\u00e5dar medicinska innovationer av allm\u00e4nnytta.<\/p>\n<p>\u00c4ven om AI ensamt representerar en \u00e4del revolution inom br\u00f6stcancerbehandling, har \u00e4ven katter en roll att spela i denna kamp, som tar formen av ett rosa band. Mycket mer \u00e4n bara emotionellt st\u00f6d som ges genom att gosa till patienter och introducera dem till spinnande terapi, \u00e4r dessa kattdjur med sitt smittsamma lugn sanna inspirationsk\u00e4llor inom onkologi. Nej, de \u00e4r inte bara naturliga stresslindrare, utan fullfj\u00e4drade huvudpersoner. Och mycket tillf\u00f6rlitliga analysverktyg.<\/p>\n<p>En studie publicerad i tidskriften <a href=\"https:\/\/www.science.org\/doi\/10.1126\/science.ady6651\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Science<\/a> , utf\u00f6rd av experter inom veterin\u00e4r- och humanmedicin, drog paralleller mellan katter och m\u00e4nniskor. Resultaten? Katter, liksom hundar, lever i samma milj\u00f6 som vi. De uts\u00e4tts f\u00f6r f\u00f6roreningar och passiv r\u00f6kning och lider av samma sjukdomar som vi. \u00c4ven om det s\u00e4gs att katter har nio liv, \u00e4r de inte alltid p\u00e5 topp. De upplever ocks\u00e5 den f\u00f6rsvagande tr\u00f6ttheten av cancer, effekterna av diabetes och den f\u00f6rlamande sm\u00e4rtan av artrit.<\/p>\n<h2> Katter, utm\u00e4rkta \u00e4mnen f\u00f6r analys<\/h2>\n<p> Ur detta perspektiv \u00e4r det inte tal om att behandla katter som bara f\u00f6rs\u00f6kskaniner eller att f\u00f6rvandla dem till laboratorier\u00e5ttor. Tillv\u00e4gag\u00e5ngss\u00e4ttet \u00e4r betydligt mer empatiskt och humant. Louise van der Weyden, som ledde denna upplysande unders\u00f6kning, och hennes kollegor unders\u00f6kte prover av cancertum\u00f6rer fr\u00e5n n\u00e4stan 500 huskatter.<\/p>\n<p>Alla dessa fyrbenta f\u00f6ljeslagare kom fr\u00e5n fem l\u00e4nder och led av 13 olika cancerformer. Slutsatsen: m\u00e4nniskor m\u00e5 h\u00e4rstamma fr\u00e5n apor, men de delar ocks\u00e5 obestridliga likheter med katter. Det \u00e4r vad den h\u00e4r studien avsl\u00f6jar.<\/p>\n<p>Cancer uppst\u00e5r n\u00e4r cellers DNA genomg\u00e5r mutationer (f\u00f6r\u00e4ndringar i gener). Forskare har d\u00e4rf\u00f6r studerat DNA:t i cancerceller hos katter f\u00f6r att se om dessa mutationer liknar de som finns hos m\u00e4nniskor. De uppt\u00e4ckte att vissa mutationer \u00e4r desamma hos katter och m\u00e4nniskor, s\u00e4rskilt n\u00e4r det g\u00e4ller br\u00f6stcancer. Till exempel f\u00f6r\u00e4ndrades en gen som heter FBXW7 i mer \u00e4n h\u00e4lften av de <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/sante\/bien-etre\/cancer-sein-cest-quoi-triple-negatif-327894\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">juvertum\u00f6rer<\/a> som studerats hos katter. Humanmedicinen \u00e4r redan bekant med denna gen.<\/p>\n<h2> En behandling som redan testas p\u00e5 katter<\/h2>\n<p> Medan BRCA1-genmutationen populariserades av Angelina Jolie, \u00e4r den genetiska mutationen FBXW7 fortfarande s\u00e4llsynt hos kvinnor. Men \u00e4ven om den drabbar en liten andel av de med tillst\u00e5ndet, representerar denna vetenskapliga uppt\u00e4ckt ett stort genombrott. Den kan leda till nya, mer riktade och effektiva behandlingar. Faktum \u00e4r att katter redan drar nytta av dessa framsteg. Veterin\u00e4rer anv\u00e4nder specifika l\u00e4kemedel f\u00f6r att behandla sjukdomen.<\/p>\n<p>Medan vetenskapen l\u00e4nge simulerade sjukdomar p\u00e5 friska m\u00f6ss f\u00f6r att testa behandlingar, tr\u00e4nas den nu under verkliga f\u00f6rh\u00e5llanden, p\u00e5 katter som lider av cancerns gissel. Djurens v\u00e4lf\u00e4rd \u00e4r inte l\u00e4ngre ett alternativ, utan en prioritet. Denna studie \u00e4r d\u00e4rf\u00f6r f\u00f6rdelaktig b\u00e5de f\u00f6r v\u00e5ra kattv\u00e4nner och f\u00f6r kvinnor.<\/p>\n<p>Medicinen hyllar inte katter f\u00f6r deras silkeslena p\u00e4ls och f\u00f6rtjusande ansikten. De bidrar omedvetet till en b\u00e4ttre f\u00f6rst\u00e5else av br\u00f6stcancer. Morgondagens hj\u00e4ltar har inte bara ledade armar och en maskin som hj\u00e4rta; de har ocks\u00e5 morrh\u00e5r och en f\u00f6rk\u00e4rlek f\u00f6r kartonger.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Trots stora vetenskapliga framsteg \u00e4r br\u00f6stcancer fortfarande en av de d\u00f6dligaste cancerformerna f\u00f6r kvinnor. \u00c4ven om artificiell intelligens...","protected":false},"author":8340,"featured_media":436423,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"disable_msn":true,"footnotes":""},"categories":[5639],"tags":[],"class_list":["post-436405","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-bien-etre"],"image":{"medium":["https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/chat-cancer-du-sein-200x113.jpg",200,113,true],"large":["https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/chat-cancer-du-sein-500x281.jpg",500,281,true]},"custom":{"td_video":"","featured_image":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/chat-cancer-du-sein.jpg","author":{"name":"\u00c9milie Laurent","avatar":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/cropped-2f5d8c00d5d5c27f8ce4d9b3f9015467-96x96.png"},"categories":[{"term_id":5639,"name":"V\u00e4lbefinnande","slug":"bien-etre","term_group":0,"term_taxonomy_id":5804,"taxonomy":"category","description":"<p>Avdelningen V\u00e4lbefinnande p\u00e5 The Body Optimist samlar praktiska r\u00e5d om att r\u00f6ra p\u00e5 sig, sova b\u00e4ttre, hantera stress och f\u00f6rst\u00e5 vardagens sm\u00e5 kr\u00e4mpor. Den \u00e4r gjord f\u00f6r alla kvinnor och alla kroppar och utg\u00e5r fr\u00e5n en enkel tanke: att ta hand om kroppen handlar om gl\u00e4dje och regelbundenhet, inte om press och d\u00e5ligt samvete.<\/p>\n<h2>Det h\u00e4r hittar du under V\u00e4lbefinnande<\/h2>\n<ul>\n<li><strong>Tr\u00e4ning och r\u00f6relse<\/strong>: att komma ig\u00e5ng igen, hitta en aktivitet du gillar och r\u00f6ra dig i din egen takt, till exempel med <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/sv\/sante\/bien-etre\/perfekta-yogapositioner-for-att-starta-dagen-lugnt-447131\">mjuka yogapositioner f\u00f6r en lugn morgon<\/a>.<\/li>\n<li><strong>S\u00f6mn<\/strong>: insomningsproblem, nattliga uppvaknanden, snarkning och <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/sv\/sante\/bien-etre\/efter-lunch-varar-en-idealisk-tupplur-kortare-tid-tror-jag-427993\">hur l\u00e5ng den perfekta tuppluren \u00e4r<\/a>, f\u00f6r vilsammare n\u00e4tter och dagar.<\/li>\n<li><strong>K\u00e4nslom\u00e4ssig balans<\/strong>: stress, mental belastning, ensamhet och <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/sv\/sante\/bien-etre\/for-att-ma-bra-i-ett-bra-tempo-behover-kvinnor-traffa-vanner-428157\">v\u00e4nskapens betydelse f\u00f6r m\u00e5endet<\/a>, plus de sm\u00e5 gl\u00e4dje\u00e4mnena som lyfter hum\u00f6ret.<\/li>\n<li><strong>Vardagskr\u00e4mpor<\/strong>: matsm\u00e4ltning, tunga ben och tr\u00f6tthet, med tydliga tecken p\u00e5 n\u00e4r det \u00e4r dags att s\u00f6ka v\u00e5rd.<\/li>\n<li><strong>Kvinnoh\u00e4lsa<\/strong>: menscykeln, <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/sv\/sante\/bien-etre\/enkla-steg-for-att-battre-hantera-mensvark-447128\">mensv\u00e4rk<\/a>, endometrios, perimenopaus och klimakteriet, f\u00f6rklarat utan tabu.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Hur kommer du ig\u00e5ng med tr\u00e4ning efter ett l\u00e5ngt uppeh\u00e5ll?<\/h2>\n<p>N\u00e4r du b\u00f6rjar tr\u00e4na igen \u00e4r regelbundenhet viktigare \u00e4n intensitet. N\u00e5gra tips f\u00f6r en mjuk start:<\/p>\n<ul>\n<li>v\u00e4lj en aktivitet du faktiskt har lust med, som promenader, simning, vattengympa, dans, cykling eller yoga: gl\u00e4djen \u00e4r det som f\u00e5r dig att h\u00e5lla i<\/li>\n<li>b\u00f6rja med korta pass och \u00f6ka sedan l\u00e4ngden gradvis, innan du \u00f6kar intensiteten<\/li>\n<li>skaffa utrustning i r\u00e4tt storlek: en sport-bh med bra st\u00f6d och skavskyddande shorts g\u00f6r stor skillnad<\/li>\n<li>avbryt och s\u00f6k v\u00e5rd om du f\u00e5r ont i br\u00f6stet, blir ovanligt andf\u00e5dd eller m\u00e5r d\u00e5ligt<\/li>\n<li>r\u00e5dfr\u00e5ga din l\u00e4kare om du lever med en kronisk sjukdom eller b\u00f6rjar om efter ett l\u00e5ngt uppeh\u00e5ll<\/li>\n<\/ul>\n<p>Gl\u00f6m inte att vardagsr\u00f6relse ocks\u00e5 r\u00e4knas: att promenera eller cykla till jobbet eller aff\u00e4ren \u00e4r fysisk aktivitet som g\u00f6r nytta.<\/p>\n<h2>S\u00e5 t\u00e4nker vi<\/h2>\n<p>H\u00e4r \u00e4r kroppen inget projekt som ska r\u00e4ttas till. Vi skriver om tr\u00e4ning f\u00f6r gl\u00e4djen, hum\u00f6ret och h\u00e4lsan, aldrig som ett s\u00e4tt att \u201dkompensera\u201d f\u00f6r en m\u00e5ltid eller g\u00e5 ner i vikt, och varje r\u00e5d ska fungera oavsett kroppsform. Artiklarna \u00e4r allm\u00e4n information och ers\u00e4tter inte r\u00e5d fr\u00e5n v\u00e5rdpersonal.<\/p>\n<h2>Artiklar att b\u00f6rja med<\/h2>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/sv\/sante\/bien-etre\/en-10-minuters-stretchrutin-kan-hjalpa-dig-att-vacka-dig-446378\">En kort stretchrutin p\u00e5 morgonen<\/a>: ett enkelt s\u00e4tt att v\u00e4cka kroppen.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/sv\/sante\/bien-etre\/ryggsmartor-pa-jobbet-gor-skillnad-hallning-gor-skillnad-447052\">Ont i ryggen p\u00e5 jobbet<\/a>: arbetsst\u00e4llningar som kan g\u00f6ra stor skillnad.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/sv\/sante\/bien-etre\/tecken-pa-att-du-inte-dricker-tillrackligt-med-vatten-446345\">Dricker du tillr\u00e4ckligt med vatten?<\/a> Tecknen som \u00e4r l\u00e4tta att missa.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/sv\/sante\/bien-etre\/du-kanner-dig-skyldig-nar-du-inte-gor-nagonting-det-ar-dags-att-sakta-ner-447258\">D\u00e5ligt samvete n\u00e4r du vilar<\/a>: varf\u00f6r det \u00e4r okej att sakta ner.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/sv\/sante\/bien-etre\/hur-lang-tid-bor-en-digital-detox-utan-skarmar-ta-for-att-ma-battre-429376\">Digital detox<\/a>: hur l\u00e4nge du beh\u00f6ver vara sk\u00e4rmfri f\u00f6r att m\u00e4rka skillnad.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Vanliga fr\u00e5gor<\/h2>\n<h3>Hur mycket b\u00f6r man r\u00f6ra p\u00e5 sig varje vecka?<\/h3>\n<p>V\u00e4rldsh\u00e4lsoorganisationen WHO rekommenderar att vuxna r\u00f6r sig minst 150 minuter i veckan med m\u00e5ttlig intensitet, till exempel rask promenad. WHO betonar ocks\u00e5 att lite r\u00f6relse \u00e4r b\u00e4ttre \u00e4n ingen alls: varje pass r\u00e4knas, \u00e4ven korta, och det viktigaste \u00e4r att hitta en takt du orkar h\u00e5lla i l\u00e4ngden.<\/p>\n<h3>Hur f\u00e5r jag b\u00e4ttre s\u00f6mn?<\/h3>\n<p>Regelbundenhet \u00e4r det f\u00f6rsta att jobba med: l\u00e4gg dig och g\u00e5 upp ungef\u00e4r samma tid varje dag, \u00e4ven p\u00e5 helgen. Ett tyst, m\u00f6rkt och svalt sovrum, mindre sk\u00e4rmtid p\u00e5 kv\u00e4llen och en inte alltf\u00f6r sen middag g\u00f6r det l\u00e4ttare att somna. Kraftig snarkning eller uppvaknanden med andn\u00f6d \u00e4r v\u00e4rda att ta upp med din l\u00e4kare.<\/p>\n<h3>Varf\u00f6r \u00e4r jag tr\u00f6tt hela tiden?<\/h3>\n<p>L\u00e5ngvarig tr\u00f6tthet kan ha m\u00e5nga orsaker: f\u00f6r lite s\u00f6mn, stress och mental \u00f6verbelastning, men ocks\u00e5 j\u00e4rnbrist, sk\u00f6ldk\u00f6rtelproblem eller depression. Om tr\u00f6ttheten h\u00e5ller i sig i flera veckor trots vila, eller kommer tillsammans med andra symtom, kontakta v\u00e5rden f\u00f6r att ta reda p\u00e5 orsaken.<\/p>\n<p>Vill du l\u00e4sa mer? Alla v\u00e5ra \u00e4mnen finns samlade under <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/sv\/sante\">H\u00e4lsa<\/a>, v\u00e4ntar du barn hittar du st\u00f6d under <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/sv\/sante\/grossesse\">Graviditet<\/a>, och varierad mat utan restriktioner finns under <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/sv\/cuisine\/nutrition\">N\u00e4ring<\/a>.<\/p>","parent":360,"count":1714,"filter":"raw","cat_ID":5639,"category_count":1714,"category_description":"<p>Avdelningen V\u00e4lbefinnande p\u00e5 The Body Optimist samlar praktiska r\u00e5d om att r\u00f6ra p\u00e5 sig, sova b\u00e4ttre, hantera stress och f\u00f6rst\u00e5 vardagens sm\u00e5 kr\u00e4mpor. Den \u00e4r gjord f\u00f6r alla kvinnor och alla kroppar och utg\u00e5r fr\u00e5n en enkel tanke: att ta hand om kroppen handlar om gl\u00e4dje och regelbundenhet, inte om press och d\u00e5ligt samvete.<\/p>\n<h2>Det h\u00e4r hittar du under V\u00e4lbefinnande<\/h2>\n<ul>\n<li><strong>Tr\u00e4ning och r\u00f6relse<\/strong>: att komma ig\u00e5ng igen, hitta en aktivitet du gillar och r\u00f6ra dig i din egen takt, till exempel med <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/sv\/sante\/bien-etre\/perfekta-yogapositioner-for-att-starta-dagen-lugnt-447131\">mjuka yogapositioner f\u00f6r en lugn morgon<\/a>.<\/li>\n<li><strong>S\u00f6mn<\/strong>: insomningsproblem, nattliga uppvaknanden, snarkning och <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/sv\/sante\/bien-etre\/efter-lunch-varar-en-idealisk-tupplur-kortare-tid-tror-jag-427993\">hur l\u00e5ng den perfekta tuppluren \u00e4r<\/a>, f\u00f6r vilsammare n\u00e4tter och dagar.<\/li>\n<li><strong>K\u00e4nslom\u00e4ssig balans<\/strong>: stress, mental belastning, ensamhet och <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/sv\/sante\/bien-etre\/for-att-ma-bra-i-ett-bra-tempo-behover-kvinnor-traffa-vanner-428157\">v\u00e4nskapens betydelse f\u00f6r m\u00e5endet<\/a>, plus de sm\u00e5 gl\u00e4dje\u00e4mnena som lyfter hum\u00f6ret.<\/li>\n<li><strong>Vardagskr\u00e4mpor<\/strong>: matsm\u00e4ltning, tunga ben och tr\u00f6tthet, med tydliga tecken p\u00e5 n\u00e4r det \u00e4r dags att s\u00f6ka v\u00e5rd.<\/li>\n<li><strong>Kvinnoh\u00e4lsa<\/strong>: menscykeln, <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/sv\/sante\/bien-etre\/enkla-steg-for-att-battre-hantera-mensvark-447128\">mensv\u00e4rk<\/a>, endometrios, perimenopaus och klimakteriet, f\u00f6rklarat utan tabu.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Hur kommer du ig\u00e5ng med tr\u00e4ning efter ett l\u00e5ngt uppeh\u00e5ll?<\/h2>\n<p>N\u00e4r du b\u00f6rjar tr\u00e4na igen \u00e4r regelbundenhet viktigare \u00e4n intensitet. N\u00e5gra tips f\u00f6r en mjuk start:<\/p>\n<ul>\n<li>v\u00e4lj en aktivitet du faktiskt har lust med, som promenader, simning, vattengympa, dans, cykling eller yoga: gl\u00e4djen \u00e4r det som f\u00e5r dig att h\u00e5lla i<\/li>\n<li>b\u00f6rja med korta pass och \u00f6ka sedan l\u00e4ngden gradvis, innan du \u00f6kar intensiteten<\/li>\n<li>skaffa utrustning i r\u00e4tt storlek: en sport-bh med bra st\u00f6d och skavskyddande shorts g\u00f6r stor skillnad<\/li>\n<li>avbryt och s\u00f6k v\u00e5rd om du f\u00e5r ont i br\u00f6stet, blir ovanligt andf\u00e5dd eller m\u00e5r d\u00e5ligt<\/li>\n<li>r\u00e5dfr\u00e5ga din l\u00e4kare om du lever med en kronisk sjukdom eller b\u00f6rjar om efter ett l\u00e5ngt uppeh\u00e5ll<\/li>\n<\/ul>\n<p>Gl\u00f6m inte att vardagsr\u00f6relse ocks\u00e5 r\u00e4knas: att promenera eller cykla till jobbet eller aff\u00e4ren \u00e4r fysisk aktivitet som g\u00f6r nytta.<\/p>\n<h2>S\u00e5 t\u00e4nker vi<\/h2>\n<p>H\u00e4r \u00e4r kroppen inget projekt som ska r\u00e4ttas till. Vi skriver om tr\u00e4ning f\u00f6r gl\u00e4djen, hum\u00f6ret och h\u00e4lsan, aldrig som ett s\u00e4tt att \u201dkompensera\u201d f\u00f6r en m\u00e5ltid eller g\u00e5 ner i vikt, och varje r\u00e5d ska fungera oavsett kroppsform. Artiklarna \u00e4r allm\u00e4n information och ers\u00e4tter inte r\u00e5d fr\u00e5n v\u00e5rdpersonal.<\/p>\n<h2>Artiklar att b\u00f6rja med<\/h2>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/sv\/sante\/bien-etre\/en-10-minuters-stretchrutin-kan-hjalpa-dig-att-vacka-dig-446378\">En kort stretchrutin p\u00e5 morgonen<\/a>: ett enkelt s\u00e4tt att v\u00e4cka kroppen.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/sv\/sante\/bien-etre\/ryggsmartor-pa-jobbet-gor-skillnad-hallning-gor-skillnad-447052\">Ont i ryggen p\u00e5 jobbet<\/a>: arbetsst\u00e4llningar som kan g\u00f6ra stor skillnad.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/sv\/sante\/bien-etre\/tecken-pa-att-du-inte-dricker-tillrackligt-med-vatten-446345\">Dricker du tillr\u00e4ckligt med vatten?<\/a> Tecknen som \u00e4r l\u00e4tta att missa.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/sv\/sante\/bien-etre\/du-kanner-dig-skyldig-nar-du-inte-gor-nagonting-det-ar-dags-att-sakta-ner-447258\">D\u00e5ligt samvete n\u00e4r du vilar<\/a>: varf\u00f6r det \u00e4r okej att sakta ner.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/sv\/sante\/bien-etre\/hur-lang-tid-bor-en-digital-detox-utan-skarmar-ta-for-att-ma-battre-429376\">Digital detox<\/a>: hur l\u00e4nge du beh\u00f6ver vara sk\u00e4rmfri f\u00f6r att m\u00e4rka skillnad.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Vanliga fr\u00e5gor<\/h2>\n<h3>Hur mycket b\u00f6r man r\u00f6ra p\u00e5 sig varje vecka?<\/h3>\n<p>V\u00e4rldsh\u00e4lsoorganisationen WHO rekommenderar att vuxna r\u00f6r sig minst 150 minuter i veckan med m\u00e5ttlig intensitet, till exempel rask promenad. WHO betonar ocks\u00e5 att lite r\u00f6relse \u00e4r b\u00e4ttre \u00e4n ingen alls: varje pass r\u00e4knas, \u00e4ven korta, och det viktigaste \u00e4r att hitta en takt du orkar h\u00e5lla i l\u00e4ngden.<\/p>\n<h3>Hur f\u00e5r jag b\u00e4ttre s\u00f6mn?<\/h3>\n<p>Regelbundenhet \u00e4r det f\u00f6rsta att jobba med: l\u00e4gg dig och g\u00e5 upp ungef\u00e4r samma tid varje dag, \u00e4ven p\u00e5 helgen. Ett tyst, m\u00f6rkt och svalt sovrum, mindre sk\u00e4rmtid p\u00e5 kv\u00e4llen och en inte alltf\u00f6r sen middag g\u00f6r det l\u00e4ttare att somna. Kraftig snarkning eller uppvaknanden med andn\u00f6d \u00e4r v\u00e4rda att ta upp med din l\u00e4kare.<\/p>\n<h3>Varf\u00f6r \u00e4r jag tr\u00f6tt hela tiden?<\/h3>\n<p>L\u00e5ngvarig tr\u00f6tthet kan ha m\u00e5nga orsaker: f\u00f6r lite s\u00f6mn, stress och mental \u00f6verbelastning, men ocks\u00e5 j\u00e4rnbrist, sk\u00f6ldk\u00f6rtelproblem eller depression. Om tr\u00f6ttheten h\u00e5ller i sig i flera veckor trots vila, eller kommer tillsammans med andra symtom, kontakta v\u00e5rden f\u00f6r att ta reda p\u00e5 orsaken.<\/p>\n<p>Vill du l\u00e4sa mer? Alla v\u00e5ra \u00e4mnen finns samlade under <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/sv\/sante\">H\u00e4lsa<\/a>, v\u00e4ntar du barn hittar du st\u00f6d under <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/sv\/sante\/grossesse\">Graviditet<\/a>, och varierad mat utan restriktioner finns under <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/sv\/cuisine\/nutrition\">N\u00e4ring<\/a>.<\/p>","cat_name":"V\u00e4lbefinnande","category_nicename":"bien-etre","category_parent":360}]},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/436405","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8340"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=436405"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/436405\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":436802,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/436405\/revisions\/436802"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media\/436423"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=436405"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=436405"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=436405"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}