Under barndomen \u00e4gnar vi oss \u00e5t otaliga aktiviteter, vissa mer rekreativa \u00e4n andra. Vi sl\u00e5r hoppreprekord, njuter av att m\u00e5la inom linjerna, l\u00e4ser serietidningar och lindrar tristess genom att f\u00f6rvandla garageing\u00e5ngen till en rullskridskobana. Dessa tidsf\u00f6rdriv, ibland lugna, ibland v\u00e5gade, varar s\u00e4llan l\u00e4nge. \u00c4nd\u00e5 b\u00f6r vi \u00e5teruppt\u00e4cka dessa sandl\u00e5deaktiviteter och avs\u00e4tta en tid f\u00f6r dem i v\u00e5ra hektiska scheman.<\/p>\n
Vi hade alla en favoritsyssels\u00e4ttning under v\u00e5ra tidiga \u00e5r. De skickligaste skulpterade modellera som Giacometti med gips eller h\u00e4llde sin fantasi p\u00e5 blanka pappersark, medan de sj\u00e4lvutn\u00e4mnda hyperaktiva utf\u00f6rde akrobatiska trick i skateparken eller improviserade en hinderbana f\u00f6r rullskridskor runt utomhusleksaker. Barn med t\u00e4vlingsanda ut\u00f6vade till och med dessa hobbyer p\u00e5 h\u00f6g niv\u00e5, vann medaljer och beundrades av sina f\u00f6r\u00e4ldrar.<\/p>\n
Men grejen \u00e4r den: alla goda saker har ett slut, och n\u00e4r vi n\u00e5r vuxen \u00e5lder f\u00f6r\u00e4ndras prioriteringarna, och det g\u00f6r \u00e4ven v\u00e5ra \u00f6nskningar. Ist\u00e4llet f\u00f6r att forts\u00e4tta med hopprep, skateboard\u00e5kning och magiska m\u00e5larb\u00f6cker uppt\u00e4cker vi nya distraktioner, mer "i samklang" med v\u00e5r \u00e5lder, som att ta en drink p\u00e5 en uteplats, klaga p\u00e5 v\u00e4rlden eller g\u00f6ra pilates under infrar\u00f6tt ljus. Vi ger upp dessa hobbyer samtidigt som vi st\u00e4nger v\u00e5r leksaksl\u00e5da och l\u00e4mnar hemmet d\u00e4r vi v\u00e4xte upp.<\/p>\n
Att flyga drake, f\u00e5 rullskridskor att gnissla p\u00e5 trottoaren utan r\u00e4dsla f\u00f6r att d\u00f6 vid varje fall, att sjunga utan att v\u00e4nta p\u00e5 urs\u00e4kten f\u00f6r en karaokekv\u00e4ll eller att fylla i skissb\u00f6cker borde dock inte vara flyktiga tidsf\u00f6rdriv som \u00e4r reserverade f\u00f6r barn under tio \u00e5r. S\u00e4rskilt inte fritidsaktiviteter f\u00f6r uttrycksfulla sinnen som att rita, skulptera, skriva \u2013 allt som har sitt ursprung i sinnet och finner uttryck p\u00e5 n\u00e5got medium. Vetenskapen s\u00e4ger det. Enligt en studie<\/a> publicerad i tidskriften Nature Communications bromsar kreativa hobbyer hj\u00e4rnans \u00e5ldrande<\/a> . Detta \u00e5terspeglar ocks\u00e5 konceptet "neuroplasticitet": hj\u00e4rnans<\/a> f\u00f6rm\u00e5ga att f\u00f6r\u00e4ndras och skapa nya kopplingar baserade p\u00e5 erfarenheter, l\u00e4rande och milj\u00f6n.<\/p>\n Ist\u00e4llet f\u00f6r att jaga trendiga Instagramaktiviteter som pickleball eller hyrox, skulle vi g\u00f6ra b\u00e4ttre i att v\u00e5rda v\u00e5ra barndomspassioner, de som ibland fick oss att gl\u00f6mma resten av v\u00e4rlden eller till och med middagstid. Vi tror felaktigt att dessa aktiviteter \u00e4r b\u00e4ttre i v\u00e5ra minnen \u00e4n i verkligheten, och vi \u00e4r r\u00e4dda f\u00f6r besvikelse, som den g\u00e5ngen vi provade de d\u00e4r ber\u00f6mda Mammoth Balls igen. Men f\u00f6r det f\u00f6rsta ger \u00e5terknytningen till barndomshobbys oss lite l\u00e4ttnad i en vardag som pr\u00e4glas av tr\u00e5kiga uppgifter och \u00f6verv\u00e4ldigande ansvar. F\u00f6r det andra, \u00e4ven om det kr\u00e4vs lite \u00f6vning f\u00f6r att \u00e5terf\u00e5 v\u00e5ra tidigare f\u00e4rdigheter, och v\u00e5ra leder kan ha lite sv\u00e5rt att h\u00e4nga med, s\u00e5 f\u00f6rblir gl\u00e4djen vi upplever intakt.<\/p>\n N\u00e4r man lyckas \u00e5ka slalom runt koner p\u00e5 rullskridskor eller skriva en dikt med \u00e5tminstone n\u00e5gra sammanh\u00e4ngande rim, k\u00e4nner man en enorm sj\u00e4lvtillfredsst\u00e4llelse. Att \u00e5teruppta en aktivitet fr\u00e5n barndomen \u00e4r en mikroprestation, en liten symbolisk seger, en hyllning till det barn man en g\u00e5ng var. Det handlar ocks\u00e5 om att trotsa k\u00e4nslor av misslyckande eller \u00f6vergivenhet och \u00e5teruppt\u00e4cka den d\u00e4r gnistan som Pilatesreformatorn och andra "vuxen"-lekar inte kan \u00e5terskapa. Och dessa aktiviteter, liksom Prousts Madeleine, \u00e4r onekligen tr\u00f6sterikt s\u00e5v\u00e4l som en k\u00e4lla till personlig utveckling.<\/p>\n Psykologer kallar detta implicit minne . \u201dF\u00f6rdelen med implicit minne \u00e4r att det till\u00e5ter sinnet att till viss del vara fritt. Vi kan utf\u00f6ra uppgifter som l\u00e4rts in implicit utan att t\u00e4nka p\u00e5 dem, vilket g\u00f6r att vi kan g\u00f6ra andra saker. I den meningen kan det vara v\u00e4ldigt avkopplande att f\u00e5 tillg\u00e5ng till implicit minne\u201d,<\/em> f\u00f6rklarar Thomas C. S\u00fcdhof, l\u00e4kare och chef f\u00f6r S\u00fcdhof-laboratoriet vid Stanfords fysiologiska institution, till Vogue US<\/a> .<\/p>\n Att \u00e5teruppleva barndomens hobbyer inneb\u00e4r ocks\u00e5 att \u00f6ppna upp en d\u00f6rr som vuxenlivet ibland st\u00e4ngde lite f\u00f6r snabbt. Det \u00e4r d\u00f6rren till bekymmersl\u00f6sa dagar, spontanitet och att g\u00f6ra saker "f\u00f6r n\u00f6jes skull", utan n\u00e5gra prestationsm\u00e5l eller oro f\u00f6r l\u00f6nsamhet. Kort sagt, en plats d\u00e4r du inte har n\u00e5got att bevisa.<\/p>\n I en vardag som ofta dikteras av skyldigheter, deadlines och produktivitet, fungerar dessa aktiviteter som en mental paus. Att rita utan avsikt att visa upp sig, springa utan ett tidsm\u00e5l, meka utan att str\u00e4va efter perfektion: det h\u00e4r \u00e4r alla enkla gester som \u00e5terknyter oss till en form av inre frihet.<\/p>\n Psykologer \u00e4r s\u00e4rskilt intresserade av denna effekt av "positiv regression", d\u00e4r hj\u00e4rnan \u00e5teruppt\u00e4cker l\u00e4ttare, tryggare k\u00e4nslom\u00e4ssiga tillst\u00e5nd. Det handlar inte om att smita undan ansvar, utan om att \u00e5teraktivera nervbanor som \u00e4r f\u00f6rknippade med lek, nyfikenhet och omedelbar tillfredsst\u00e4llelse. Och det \u00e4r ofta h\u00e4r genombrottet ligger: genom att \u00e5teruppt\u00e4cka tidigare aktiviteter \u00e5teruppt\u00e4cker vi inte bara ett tidsf\u00f6rdriv, utan en mer spontan version av oss sj\u00e4lva \u2013 en som \u00e4nnu inte internaliserat r\u00e4dslan f\u00f6r att g\u00f6ra misstag eller andras d\u00f6mande.<\/p>\n I slut\u00e4ndan blir dessa rekreationsstunder mycket mer \u00e4n bara avkoppling. De fungerar som en mental frisk fl\u00e4kt, ett skonsamt s\u00e4tt att varva ner, sl\u00e4ppa sp\u00e4nningar ... och kom ih\u00e5g att njutning ocks\u00e5 f\u00f6rtj\u00e4nar en plats i v\u00e5r kalender. Det finns ingen anledning att v\u00e4nta tills du har ett barn f\u00f6r att \u00e5teruppt\u00e4cka dessa grundl\u00e4ggande tidsf\u00f6rdriv.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Under barndomen \u00e4gnar vi oss \u00e5t otaliga aktiviteter, vissa mer rekreativa \u00e4n andra. Vi sl\u00e5r hoppreprekord, njuter av...","protected":false},"author":8340,"featured_media":439162,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"disable_msn":false,"footnotes":""},"categories":[5639],"tags":[],"class_list":["post-439159","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-bien-etre"],"image":{"medium":["https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/renouer-loisirs-enfance-200x113.jpg",200,113,true],"large":["https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/renouer-loisirs-enfance-500x281.jpg",500,281,true]},"custom":{"td_video":"","featured_image":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/renouer-loisirs-enfance.jpg","author":{"name":"\u00c9milie Laurent","avatar":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/cropped-2f5d8c00d5d5c27f8ce4d9b3f9015467-96x96.png"},"categories":[{"term_id":5639,"name":"V\u00e4lbefinnande","slug":"bien-etre","term_group":0,"term_taxonomy_id":5804,"taxonomy":"category","description":" Avdelningen V\u00e4lbefinnande p\u00e5 The Body Optimist samlar praktiska r\u00e5d om att r\u00f6ra p\u00e5 sig, sova b\u00e4ttre, hantera stress och f\u00f6rst\u00e5 vardagens sm\u00e5 kr\u00e4mpor. Den \u00e4r gjord f\u00f6r alla kvinnor och alla kroppar och utg\u00e5r fr\u00e5n en enkel tanke: att ta hand om kroppen handlar om gl\u00e4dje och regelbundenhet, inte om press och d\u00e5ligt samvete.<\/p>\n N\u00e4r du b\u00f6rjar tr\u00e4na igen \u00e4r regelbundenhet viktigare \u00e4n intensitet. N\u00e5gra tips f\u00f6r en mjuk start:<\/p>\n Gl\u00f6m inte att vardagsr\u00f6relse ocks\u00e5 r\u00e4knas: att promenera eller cykla till jobbet eller aff\u00e4ren \u00e4r fysisk aktivitet som g\u00f6r nytta.<\/p>\n H\u00e4r \u00e4r kroppen inget projekt som ska r\u00e4ttas till. Vi skriver om tr\u00e4ning f\u00f6r gl\u00e4djen, hum\u00f6ret och h\u00e4lsan, aldrig som ett s\u00e4tt att \u201dkompensera\u201d f\u00f6r en m\u00e5ltid eller g\u00e5 ner i vikt, och varje r\u00e5d ska fungera oavsett kroppsform. Artiklarna \u00e4r allm\u00e4n information och ers\u00e4tter inte r\u00e5d fr\u00e5n v\u00e5rdpersonal.<\/p>\n V\u00e4rldsh\u00e4lsoorganisationen WHO rekommenderar att vuxna r\u00f6r sig minst 150 minuter i veckan med m\u00e5ttlig intensitet, till exempel rask promenad. WHO betonar ocks\u00e5 att lite r\u00f6relse \u00e4r b\u00e4ttre \u00e4n ingen alls: varje pass r\u00e4knas, \u00e4ven korta, och det viktigaste \u00e4r att hitta en takt du orkar h\u00e5lla i l\u00e4ngden.<\/p>\n Regelbundenhet \u00e4r det f\u00f6rsta att jobba med: l\u00e4gg dig och g\u00e5 upp ungef\u00e4r samma tid varje dag, \u00e4ven p\u00e5 helgen. Ett tyst, m\u00f6rkt och svalt sovrum, mindre sk\u00e4rmtid p\u00e5 kv\u00e4llen och en inte alltf\u00f6r sen middag g\u00f6r det l\u00e4ttare att somna. Kraftig snarkning eller uppvaknanden med andn\u00f6d \u00e4r v\u00e4rda att ta upp med din l\u00e4kare.<\/p>\n L\u00e5ngvarig tr\u00f6tthet kan ha m\u00e5nga orsaker: f\u00f6r lite s\u00f6mn, stress och mental \u00f6verbelastning, men ocks\u00e5 j\u00e4rnbrist, sk\u00f6ldk\u00f6rtelproblem eller depression. Om tr\u00f6ttheten h\u00e5ller i sig i flera veckor trots vila, eller kommer tillsammans med andra symtom, kontakta v\u00e5rden f\u00f6r att ta reda p\u00e5 orsaken.<\/p>\n Vill du l\u00e4sa mer? Alla v\u00e5ra \u00e4mnen finns samlade under H\u00e4lsa<\/a>, v\u00e4ntar du barn hittar du st\u00f6d under Graviditet<\/a>, och varierad mat utan restriktioner finns under N\u00e4ring<\/a>.<\/p>","parent":360,"count":1714,"filter":"raw","cat_ID":5639,"category_count":1714,"category_description":" Avdelningen V\u00e4lbefinnande p\u00e5 The Body Optimist samlar praktiska r\u00e5d om att r\u00f6ra p\u00e5 sig, sova b\u00e4ttre, hantera stress och f\u00f6rst\u00e5 vardagens sm\u00e5 kr\u00e4mpor. Den \u00e4r gjord f\u00f6r alla kvinnor och alla kroppar och utg\u00e5r fr\u00e5n en enkel tanke: att ta hand om kroppen handlar om gl\u00e4dje och regelbundenhet, inte om press och d\u00e5ligt samvete.<\/p>\n N\u00e4r du b\u00f6rjar tr\u00e4na igen \u00e4r regelbundenhet viktigare \u00e4n intensitet. N\u00e5gra tips f\u00f6r en mjuk start:<\/p>\n Gl\u00f6m inte att vardagsr\u00f6relse ocks\u00e5 r\u00e4knas: att promenera eller cykla till jobbet eller aff\u00e4ren \u00e4r fysisk aktivitet som g\u00f6r nytta.<\/p>\n H\u00e4r \u00e4r kroppen inget projekt som ska r\u00e4ttas till. Vi skriver om tr\u00e4ning f\u00f6r gl\u00e4djen, hum\u00f6ret och h\u00e4lsan, aldrig som ett s\u00e4tt att \u201dkompensera\u201d f\u00f6r en m\u00e5ltid eller g\u00e5 ner i vikt, och varje r\u00e5d ska fungera oavsett kroppsform. Artiklarna \u00e4r allm\u00e4n information och ers\u00e4tter inte r\u00e5d fr\u00e5n v\u00e5rdpersonal.<\/p>\n V\u00e4rldsh\u00e4lsoorganisationen WHO rekommenderar att vuxna r\u00f6r sig minst 150 minuter i veckan med m\u00e5ttlig intensitet, till exempel rask promenad. WHO betonar ocks\u00e5 att lite r\u00f6relse \u00e4r b\u00e4ttre \u00e4n ingen alls: varje pass r\u00e4knas, \u00e4ven korta, och det viktigaste \u00e4r att hitta en takt du orkar h\u00e5lla i l\u00e4ngden.<\/p>\n Regelbundenhet \u00e4r det f\u00f6rsta att jobba med: l\u00e4gg dig och g\u00e5 upp ungef\u00e4r samma tid varje dag, \u00e4ven p\u00e5 helgen. Ett tyst, m\u00f6rkt och svalt sovrum, mindre sk\u00e4rmtid p\u00e5 kv\u00e4llen och en inte alltf\u00f6r sen middag g\u00f6r det l\u00e4ttare att somna. Kraftig snarkning eller uppvaknanden med andn\u00f6d \u00e4r v\u00e4rda att ta upp med din l\u00e4kare.<\/p>\n L\u00e5ngvarig tr\u00f6tthet kan ha m\u00e5nga orsaker: f\u00f6r lite s\u00f6mn, stress och mental \u00f6verbelastning, men ocks\u00e5 j\u00e4rnbrist, sk\u00f6ldk\u00f6rtelproblem eller depression. Om tr\u00f6ttheten h\u00e5ller i sig i flera veckor trots vila, eller kommer tillsammans med andra symtom, kontakta v\u00e5rden f\u00f6r att ta reda p\u00e5 orsaken.<\/p>\n Vill du l\u00e4sa mer? Alla v\u00e5ra \u00e4mnen finns samlade under H\u00e4lsa<\/a>, v\u00e4ntar du barn hittar du st\u00f6d under Graviditet<\/a>, och varierad mat utan restriktioner finns under N\u00e4ring<\/a>.<\/p>","cat_name":"V\u00e4lbefinnande","category_nicename":"bien-etre","category_parent":360}]},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/439159","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8340"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=439159"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/439159\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":440578,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/439159\/revisions\/440578"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media\/439162"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=439159"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=439159"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=439159"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}} En stor k\u00e4nsla av personlig tillfredsst\u00e4llelse<\/h2>\n
Ett s\u00e4tt att \u00e5teruppt\u00e4cka ditt inre barn<\/h2>\n
Det h\u00e4r hittar du under V\u00e4lbefinnande<\/h2>\n
\n
Hur kommer du ig\u00e5ng med tr\u00e4ning efter ett l\u00e5ngt uppeh\u00e5ll?<\/h2>\n
\n
S\u00e5 t\u00e4nker vi<\/h2>\n
Artiklar att b\u00f6rja med<\/h2>\n
\n
Vanliga fr\u00e5gor<\/h2>\n
Hur mycket b\u00f6r man r\u00f6ra p\u00e5 sig varje vecka?<\/h3>\n
Hur f\u00e5r jag b\u00e4ttre s\u00f6mn?<\/h3>\n
Varf\u00f6r \u00e4r jag tr\u00f6tt hela tiden?<\/h3>\n
Det h\u00e4r hittar du under V\u00e4lbefinnande<\/h2>\n
\n
Hur kommer du ig\u00e5ng med tr\u00e4ning efter ett l\u00e5ngt uppeh\u00e5ll?<\/h2>\n
\n
S\u00e5 t\u00e4nker vi<\/h2>\n
Artiklar att b\u00f6rja med<\/h2>\n
\n
Vanliga fr\u00e5gor<\/h2>\n
Hur mycket b\u00f6r man r\u00f6ra p\u00e5 sig varje vecka?<\/h3>\n
Hur f\u00e5r jag b\u00e4ttre s\u00f6mn?<\/h3>\n
Varf\u00f6r \u00e4r jag tr\u00f6tt hela tiden?<\/h3>\n