{"id":439438,"date":"2026-04-18T17:05:55","date_gmt":"2026-04-18T15:05:55","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/?p=439438"},"modified":"2026-04-18T17:05:55","modified_gmt":"2026-04-18T15:05:55","slug":"elle-revient-conge-maternite-et-bat-le-record-du-marathon-paris-shure-demise","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/sv\/sante\/grossesse\/hon-atervander-fran-foraldraledigheten-och-slar-rekordet-i-parismaraton-shure-demise-439438","title":{"rendered":"Hon \u00e5terv\u00e4nder fr\u00e5n en &quot;f\u00f6r\u00e4ldraledighet&quot; och sl\u00e5r rekordet i Paris Marathon"},"content":{"rendered":"<p>Paris Marathon 2026 pr\u00e4glades av en sportslig prestation och en stark symbol. Den 12 april 2026 vann etiopiskan Shure Demise damernas lopp p\u00e5 tiden 2 timmar, 18 minuter och 34 sekunder, ett nytt banrekord. Denna prestation innebar ocks\u00e5 en \u00e5terg\u00e5ng till h\u00f6gsta niv\u00e5 efter ett uppeh\u00e5ll i samband med mammaledighet.<\/p>\n<h2> Ett historiskt rekord i Paris<\/h2>\n<p> P\u00e5 den 42,195 km l\u00e5nga banan i Paris triumferade Shure Demise \u00f6ver sina rivaler med en rekordtid. Den officiella arrang\u00f6ren av Paris Marathon bekr\u00e4ftade hennes tid p\u00e5 2 timmar, 18 minuter och 34 sekunder och uppgav att det \u00e4r ett nytt damrekord f\u00f6r evenemanget. AP och Olympics rapporterade samma pallplacerare, med Misgane Alemayehu p\u00e5 andra plats p\u00e5 2 timmar, 19 minuter och 8 sekunder, och kenyanen Magdalyne Masai p\u00e5 tredje plats p\u00e5 2 timmar, 19 minuter och 17 sekunder.<\/p>\n<h2> En \u00e5terkomst efter f\u00f6r\u00e4ldraledigheten bekr\u00e4ftad av idrottaren<\/h2>\n<p> I en intervju publicerad i september 2025 av <a href=\"https:\/\/www.torontowaterfrontmarathon.com\/ethiopias-shure-demise-seeks-third-victory-at-tcs-toronto-waterfront-marathon\/\">Toronto Waterfront Marathon<\/a> f\u00f6rklarar Shure Demise att hon var tv\u00e5 \u00e5r borta fr\u00e5n t\u00e4vling, f\u00f6dde sin dotter under den perioden och sedan \u00e5terv\u00e4nde till t\u00e4vlingen vid Milano Marathon 2025. <\/p>\n<blockquote class=\"instagram-media\" style=\"background: #FFF; border: 0; border-radius: 3px; box-shadow: 0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width: 540px; min-width: 326px; padding: 0; width: calc(100% - 2px);\" data-instgrm-permalink=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/DXChj7FAOcr\/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading\" data-instgrm-version=\"14\">\n<div style=\"padding: 16px;\">\n<div style=\"display: flex; flex-direction: row; align-items: center;\">\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 40px; margin-right: 14px; width: 40px;\"><\/div>\n<div style=\"display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center;\">\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 100px;\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 60px;\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div style=\"padding: 19% 0;\"><\/div>\n<div style=\"display: block; height: 50px; margin: 0 auto 12px; width: 50px;\"><\/div>\n<div style=\"padding-top: 8px;\">\n<div style=\"color: #3897f0; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: 550; line-height: 18px;\"> Se det h\u00e4r inl\u00e4gget p\u00e5 Instagram <\/div>\n<\/div>\n<div style=\"padding: 12.5% 0;\"><\/div>\n<div style=\"display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;\">\n<div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(0px) translateY(7px);\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; height: 12.5px; transform: rotate(-45deg) translateX(3px) translateY(1px); width: 12.5px; flex-grow: 0; margin-right: 14px; margin-left: 2px;\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(9px) translateY(-18px);\"><\/div>\n<\/div>\n<div style=\"margin-left: 8px;\">\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 20px; width: 20px;\"><\/div>\n<div style=\"width: 0; height: 0; border-top: 2px solid transparent; border-left: 6px solid #f4f4f4; border-bottom: 2px solid transparent; transform: translateX(16px) translateY(-4px) rotate(30deg);\"><\/div>\n<\/div>\n<div style=\"margin-left: auto;\">\n<div style=\"width: 0px; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-right: 8px solid transparent; transform: translateY(16px);\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; flex-grow: 0; height: 12px; width: 16px; transform: translateY(-4px);\"><\/div>\n<div style=\"width: 0; height: 0; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-left: 8px solid transparent; transform: translateY(-4px) translateX(8px);\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div style=\"display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center; margin-bottom: 24px;\">\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 224px;\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 144px;\"><\/div>\n<\/div>\n<p style=\"color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px; margin-bottom: 0; margin-top: 8px; overflow: hidden; padding: 8px 0 7px; text-align: center; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap;\"> <a style=\"color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: 17px; text-decoration: none;\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/DXChj7FAOcr\/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Ett inl\u00e4gg delat av SE Marathon de Paris (@parismarathon)<\/a> <\/p>\n<\/div>\n<\/blockquote>\n<p><script async src=\"\/\/www.instagram.com\/embed.js\"><\/script><\/p>\n<h2> \u00c4ven denna upplaga noterade ett rekordantal kvinnliga deltagare.<\/h2>\n<p> \u00c4ven 2026 \u00e5rs upplaga skrev historia med sina deltagandesiffror. <a href=\"https:\/\/www.schneiderelectricparismarathon.com\/en\/news\/57-464-hearts-beating-as-one\/381\">Enligt arrang\u00f6ren<\/a> startade 58 853 l\u00f6pare loppet och 57 464 korsade m\u00e5llinjen. Kvinnor representerade 33 % av startf\u00e4ltet, j\u00e4mf\u00f6rt med 31 % \u00e5r 2025, 28 % \u00e5r 2024 och 25 % \u00e5r 2022. Arrang\u00f6rerna lyfte d\u00e4rmed fram den fortsatta tillv\u00e4xten av kvinnligt deltagande.<\/p>\n<h2> Shure Demises seger \u00f6verskrider bara sportsliga prestationer.<\/h2>\n<p> Genom att sl\u00e5 damrekordet i Parismaraton n\u00e5gra m\u00e5nader efter att hon \u00e5terv\u00e4nt till t\u00e4vling efter f\u00f6rlossningen har den etiopiska maratonl\u00f6paren uppn\u00e5tt en av h\u00f6jdpunkterna under 2026 \u00e5rs upplaga. Hennes bedrift \u00e4r ocks\u00e5 en del av en bredare trend: en st\u00e4ndigt \u00f6kande kvinnlig n\u00e4rvaro i stora lopp.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Paris Marathon 2026 pr\u00e4glades av en sportslig prestation och en stark symbol. Den 12 april 2026 vann etiopiskan...","protected":false},"author":8388,"featured_media":439439,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"disable_msn":false,"footnotes":""},"categories":[6134],"tags":[97759],"class_list":["post-439438","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-grossesse","tag-news"],"image":{"medium":["https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/maternite-record-marathon-paris-200x113.jpg",200,113,true],"large":["https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/maternite-record-marathon-paris-500x281.jpg",500,281,true]},"custom":{"td_video":"","featured_image":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/maternite-record-marathon-paris.jpg","author":{"name":"Naila T.","avatar":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/naol-96x96.jpg"},"categories":[{"term_id":6134,"name":"Graviditet","slug":"grossesse","term_group":0,"term_taxonomy_id":6306,"taxonomy":"category","description":"<p>Avdelningen Graviditet p\u00e5 The Body Optimist f\u00f6ljer dig som v\u00e4ntar barn, fr\u00e5n barnl\u00e4ngtan till f\u00f6rlossning: m\u00f6drav\u00e5rd, mat, vanliga graviditetsbesv\u00e4r, psykiskt m\u00e5ende och dina r\u00e4ttigheter n\u00e4r du f\u00f6der. Den \u00e4r skriven f\u00f6r alla gravida, oavsett kroppsstorlek, med tydlig information och utan krav p\u00e5 att allt ska vara perfekt.<\/p>\n<h2>Det h\u00e4r hittar du under Graviditet<\/h2>\n<ul>\n<li><strong>M\u00f6drav\u00e5rd<\/strong>: bes\u00f6k, ultraljud, provtagningar och vilka som kan f\u00f6lja din graviditet, fr\u00e5n barnmorska till f\u00f6rlossningsl\u00e4kare.<\/li>\n<li><strong>Mat<\/strong>: vad du b\u00f6r undvika n\u00e4r du \u00e4r gravid, n\u00e4rings\u00e4mnen att h\u00e5lla koll p\u00e5, som folsyra, och vanliga myter, med vardagstips under <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/sv\/cuisine\/nutrition\">N\u00e4ring<\/a>.<\/li>\n<li><strong>Vanliga besv\u00e4r<\/strong>: tr\u00f6tthet, illam\u00e5ende, f\u00f6rstoppning och tunga ben, med milda knep att st\u00e4mma av med din barnmorska.<\/li>\n<li><strong>Psykiskt m\u00e5ende<\/strong>: k\u00e4nslor, oro, f\u00f6rnekad graviditet och <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/sv\/sante\/grossesse\/hur-du-tar-hand-om-ditt-mentala-valbefinnande-under-graviditeten-440435\">hur du tar hand om ditt psykiska v\u00e4lbefinnande under de nio m\u00e5naderna<\/a>.<\/li>\n<li><strong>F\u00f6rlossning och r\u00e4ttigheter<\/strong>: samtycke, respektfullt bem\u00f6tande och de val du kan g\u00f6ra n\u00e4r det \u00e4r dags att f\u00f6da.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Vad ing\u00e5r i m\u00f6drav\u00e5rden?<\/h2>\n<p>Graviditeten kan f\u00f6ljas av en barnmorska, en gynekolog eller en allm\u00e4nl\u00e4kare, beroende p\u00e5 var du bor och vilka behov du har. Vanligtvis ing\u00e5r regelbundna kontroller, ultraljud och olika prover, enligt ett schema som skiljer sig mellan l\u00e4nder och efter din situation. Anv\u00e4nd bes\u00f6ken till att prata om dina planer, dina behov och din oro, inte bara om de medicinska kontrollerna. V\u00e4nta inte till n\u00e4sta bes\u00f6k med att h\u00f6ra av dig om n\u00e5got k\u00e4nns fel: bl\u00f6dning, feber, sm\u00e4rta, tidiga sammandragningar eller att barnet r\u00f6r sig mindre \u00e4r sk\u00e4l att snabbt kontakta v\u00e5rden.<\/p>\n<h2>Gravid och plus size: hur f\u00e5r du ett bra bem\u00f6tande?<\/h2>\n<p>Att vara gravid i en tjock eller kurvig kropp f\u00f6rtj\u00e4nar samma lyh\u00f6rdhet och respekt som alla andra graviditeter. Din vikt kan g\u00f6ra att v\u00e5rdteamet f\u00f6resl\u00e5r vissa unders\u00f6kningar, till exempel test f\u00f6r graviditetsdiabetes, men den motiverar aldrig s\u00e5rande kommentarer eller v\u00e4gning utan f\u00f6rklaring. Du kan fr\u00e5ga varf\u00f6r en unders\u00f6kning f\u00f6resl\u00e5s, p\u00e5peka utrustning som inte passar, som en blodtrycksmanschett som \u00e4r f\u00f6r liten, och byta v\u00e5rdgivare om f\u00f6rtroendet saknas. Viktuppg\u00e5ngen under graviditeten varierar fr\u00e5n kvinna till kvinna: prata om den med din barnmorska i st\u00e4llet f\u00f6r att j\u00e4mf\u00f6ra dig med andra.<\/p>\n<h2>S\u00e5 t\u00e4nker vi<\/h2>\n<p>H\u00e4r finns inga idealiserade nio m\u00e5nader: vi skriver ocks\u00e5 om tr\u00f6tthet, tvivel, kroppar som f\u00f6r\u00e4ndras och v\u00e5rd som ibland upplevs som respektl\u00f6s. Varje graviditet \u00e4r unik, och varje blivande mamma har r\u00e4tt att f\u00e5 information och att g\u00f6ra sina egna val. Artiklarna \u00e4r allm\u00e4n information och ers\u00e4tter inte r\u00e5d fr\u00e5n v\u00e5rdpersonal, barnmorska eller l\u00e4kare.<\/p>\n<h2>Artiklar att b\u00f6rja med<\/h2>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/sv\/sante\/grossesse\/respektlos-vard-pa-forlossningsavdelningar-den-dolda-sidan-av-forlossningsupplevelsen-432815\">Respektl\u00f6st bem\u00f6tande p\u00e5 f\u00f6rlossningen<\/a>: ord p\u00e5 en sida av f\u00f6rlossningsupplevelsen som fortfarande \u00e4r tabu.<\/li>\n<li>V\u00e5r <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/sv\/voyage\/gravida-kvinnor-och-flygresor-en-komplett-guide-439580\">kompletta guide till att flyga n\u00e4r du \u00e4r gravid<\/a>: vad du ska kolla innan du bokar och hur du reser bekv\u00e4mt.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/sv\/psycho\/vie-de-maman\/somnbrist-trotthet-ensamhet-unga-modrars-verklighet-433661\">Livet som nybliven mamma<\/a>: s\u00f6mnbrist, mental tr\u00f6tthet och ensamhet, den sida av tiden efter f\u00f6rlossningen som s\u00e4llan visas.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Vanliga fr\u00e5gor<\/h2>\n<h3>Vilken mat ska man undvika under graviditeten?<\/h3>\n<p>Det vanliga r\u00e5det \u00e4r att undvika r\u00e5tt eller d\u00e5ligt tillagat k\u00f6tt, fisk och \u00e4gg, ost gjord p\u00e5 opast\u00f6riserad mj\u00f6lk, vissa charkuterier och r\u00e5a skaldjur, p\u00e5 grund av risken f\u00f6r toxoplasmos, listerios eller salmonella. H\u00e4lsomyndigheter i m\u00e5nga l\u00e4nder rekommenderar att helt avst\u00e5 fr\u00e5n alkohol under hela graviditeten. Din barnmorska eller l\u00e4kare anpassar r\u00e5den efter din situation.<\/p>\n<h3>Kan man tr\u00e4na n\u00e4r man \u00e4r gravid?<\/h3>\n<p>I de flesta fall ja: om inget medicinskt talar emot det uppmuntras anpassad fysisk aktivitet. Promenader, simning, gravidyoga och lugn tr\u00e4ning brukar fungera bra. Undvik kontaktsporter och aktiviteter med risk f\u00f6r fall, och st\u00e4m av din tr\u00e4ning med den som f\u00f6ljer din graviditet.<\/p>\n<h3>Vem kan jag prata med n\u00e4r jag m\u00e5r d\u00e5ligt, f\u00f6re eller efter f\u00f6rlossningen?<\/h3>\n<p>Ta upp det med din barnmorska eller l\u00e4kare vid n\u00e5got av bes\u00f6ken f\u00f6re eller efter f\u00f6rlossningen. Ih\u00e5llande nedst\u00e4mdhet, \u00f6verv\u00e4ldigande oro eller k\u00e4nslan av att inte orka \u00e4r inga tecken p\u00e5 svaghet: depression i samband med graviditet och f\u00f6rlossning g\u00e5r att behandla, och du kan f\u00e5 psykologiskt st\u00f6d.<\/p>\n<p>Vill du l\u00e4sa mer? Utforska <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/sv\/sante\">H\u00e4lsa<\/a>, ta hand om dig i vardagen med <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/sv\/sante\/bien-etre\">V\u00e4lbefinnande<\/a> och hitta st\u00f6d f\u00f6r livet efter f\u00f6rlossningen under <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/sv\/psycho\/vie-de-maman\">F\u00f6r\u00e4ldraskap<\/a>.<\/p>","parent":360,"count":95,"filter":"raw","cat_ID":6134,"category_count":95,"category_description":"<p>Avdelningen Graviditet p\u00e5 The Body Optimist f\u00f6ljer dig som v\u00e4ntar barn, fr\u00e5n barnl\u00e4ngtan till f\u00f6rlossning: m\u00f6drav\u00e5rd, mat, vanliga graviditetsbesv\u00e4r, psykiskt m\u00e5ende och dina r\u00e4ttigheter n\u00e4r du f\u00f6der. Den \u00e4r skriven f\u00f6r alla gravida, oavsett kroppsstorlek, med tydlig information och utan krav p\u00e5 att allt ska vara perfekt.<\/p>\n<h2>Det h\u00e4r hittar du under Graviditet<\/h2>\n<ul>\n<li><strong>M\u00f6drav\u00e5rd<\/strong>: bes\u00f6k, ultraljud, provtagningar och vilka som kan f\u00f6lja din graviditet, fr\u00e5n barnmorska till f\u00f6rlossningsl\u00e4kare.<\/li>\n<li><strong>Mat<\/strong>: vad du b\u00f6r undvika n\u00e4r du \u00e4r gravid, n\u00e4rings\u00e4mnen att h\u00e5lla koll p\u00e5, som folsyra, och vanliga myter, med vardagstips under <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/sv\/cuisine\/nutrition\">N\u00e4ring<\/a>.<\/li>\n<li><strong>Vanliga besv\u00e4r<\/strong>: tr\u00f6tthet, illam\u00e5ende, f\u00f6rstoppning och tunga ben, med milda knep att st\u00e4mma av med din barnmorska.<\/li>\n<li><strong>Psykiskt m\u00e5ende<\/strong>: k\u00e4nslor, oro, f\u00f6rnekad graviditet och <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/sv\/sante\/grossesse\/hur-du-tar-hand-om-ditt-mentala-valbefinnande-under-graviditeten-440435\">hur du tar hand om ditt psykiska v\u00e4lbefinnande under de nio m\u00e5naderna<\/a>.<\/li>\n<li><strong>F\u00f6rlossning och r\u00e4ttigheter<\/strong>: samtycke, respektfullt bem\u00f6tande och de val du kan g\u00f6ra n\u00e4r det \u00e4r dags att f\u00f6da.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Vad ing\u00e5r i m\u00f6drav\u00e5rden?<\/h2>\n<p>Graviditeten kan f\u00f6ljas av en barnmorska, en gynekolog eller en allm\u00e4nl\u00e4kare, beroende p\u00e5 var du bor och vilka behov du har. Vanligtvis ing\u00e5r regelbundna kontroller, ultraljud och olika prover, enligt ett schema som skiljer sig mellan l\u00e4nder och efter din situation. Anv\u00e4nd bes\u00f6ken till att prata om dina planer, dina behov och din oro, inte bara om de medicinska kontrollerna. V\u00e4nta inte till n\u00e4sta bes\u00f6k med att h\u00f6ra av dig om n\u00e5got k\u00e4nns fel: bl\u00f6dning, feber, sm\u00e4rta, tidiga sammandragningar eller att barnet r\u00f6r sig mindre \u00e4r sk\u00e4l att snabbt kontakta v\u00e5rden.<\/p>\n<h2>Gravid och plus size: hur f\u00e5r du ett bra bem\u00f6tande?<\/h2>\n<p>Att vara gravid i en tjock eller kurvig kropp f\u00f6rtj\u00e4nar samma lyh\u00f6rdhet och respekt som alla andra graviditeter. Din vikt kan g\u00f6ra att v\u00e5rdteamet f\u00f6resl\u00e5r vissa unders\u00f6kningar, till exempel test f\u00f6r graviditetsdiabetes, men den motiverar aldrig s\u00e5rande kommentarer eller v\u00e4gning utan f\u00f6rklaring. Du kan fr\u00e5ga varf\u00f6r en unders\u00f6kning f\u00f6resl\u00e5s, p\u00e5peka utrustning som inte passar, som en blodtrycksmanschett som \u00e4r f\u00f6r liten, och byta v\u00e5rdgivare om f\u00f6rtroendet saknas. Viktuppg\u00e5ngen under graviditeten varierar fr\u00e5n kvinna till kvinna: prata om den med din barnmorska i st\u00e4llet f\u00f6r att j\u00e4mf\u00f6ra dig med andra.<\/p>\n<h2>S\u00e5 t\u00e4nker vi<\/h2>\n<p>H\u00e4r finns inga idealiserade nio m\u00e5nader: vi skriver ocks\u00e5 om tr\u00f6tthet, tvivel, kroppar som f\u00f6r\u00e4ndras och v\u00e5rd som ibland upplevs som respektl\u00f6s. Varje graviditet \u00e4r unik, och varje blivande mamma har r\u00e4tt att f\u00e5 information och att g\u00f6ra sina egna val. Artiklarna \u00e4r allm\u00e4n information och ers\u00e4tter inte r\u00e5d fr\u00e5n v\u00e5rdpersonal, barnmorska eller l\u00e4kare.<\/p>\n<h2>Artiklar att b\u00f6rja med<\/h2>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/sv\/sante\/grossesse\/respektlos-vard-pa-forlossningsavdelningar-den-dolda-sidan-av-forlossningsupplevelsen-432815\">Respektl\u00f6st bem\u00f6tande p\u00e5 f\u00f6rlossningen<\/a>: ord p\u00e5 en sida av f\u00f6rlossningsupplevelsen som fortfarande \u00e4r tabu.<\/li>\n<li>V\u00e5r <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/sv\/voyage\/gravida-kvinnor-och-flygresor-en-komplett-guide-439580\">kompletta guide till att flyga n\u00e4r du \u00e4r gravid<\/a>: vad du ska kolla innan du bokar och hur du reser bekv\u00e4mt.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/sv\/psycho\/vie-de-maman\/somnbrist-trotthet-ensamhet-unga-modrars-verklighet-433661\">Livet som nybliven mamma<\/a>: s\u00f6mnbrist, mental tr\u00f6tthet och ensamhet, den sida av tiden efter f\u00f6rlossningen som s\u00e4llan visas.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Vanliga fr\u00e5gor<\/h2>\n<h3>Vilken mat ska man undvika under graviditeten?<\/h3>\n<p>Det vanliga r\u00e5det \u00e4r att undvika r\u00e5tt eller d\u00e5ligt tillagat k\u00f6tt, fisk och \u00e4gg, ost gjord p\u00e5 opast\u00f6riserad mj\u00f6lk, vissa charkuterier och r\u00e5a skaldjur, p\u00e5 grund av risken f\u00f6r toxoplasmos, listerios eller salmonella. H\u00e4lsomyndigheter i m\u00e5nga l\u00e4nder rekommenderar att helt avst\u00e5 fr\u00e5n alkohol under hela graviditeten. Din barnmorska eller l\u00e4kare anpassar r\u00e5den efter din situation.<\/p>\n<h3>Kan man tr\u00e4na n\u00e4r man \u00e4r gravid?<\/h3>\n<p>I de flesta fall ja: om inget medicinskt talar emot det uppmuntras anpassad fysisk aktivitet. Promenader, simning, gravidyoga och lugn tr\u00e4ning brukar fungera bra. Undvik kontaktsporter och aktiviteter med risk f\u00f6r fall, och st\u00e4m av din tr\u00e4ning med den som f\u00f6ljer din graviditet.<\/p>\n<h3>Vem kan jag prata med n\u00e4r jag m\u00e5r d\u00e5ligt, f\u00f6re eller efter f\u00f6rlossningen?<\/h3>\n<p>Ta upp det med din barnmorska eller l\u00e4kare vid n\u00e5got av bes\u00f6ken f\u00f6re eller efter f\u00f6rlossningen. Ih\u00e5llande nedst\u00e4mdhet, \u00f6verv\u00e4ldigande oro eller k\u00e4nslan av att inte orka \u00e4r inga tecken p\u00e5 svaghet: depression i samband med graviditet och f\u00f6rlossning g\u00e5r att behandla, och du kan f\u00e5 psykologiskt st\u00f6d.<\/p>\n<p>Vill du l\u00e4sa mer? Utforska <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/sv\/sante\">H\u00e4lsa<\/a>, ta hand om dig i vardagen med <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/sv\/sante\/bien-etre\">V\u00e4lbefinnande<\/a> och hitta st\u00f6d f\u00f6r livet efter f\u00f6rlossningen under <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/sv\/psycho\/vie-de-maman\">F\u00f6r\u00e4ldraskap<\/a>.<\/p>","cat_name":"Graviditet","category_nicename":"grossesse","category_parent":360}]},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/439438","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8388"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=439438"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/439438\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":439441,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/439438\/revisions\/439441"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media\/439439"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=439438"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=439438"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=439438"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}