M\u00e5nen har alltid fascinerat m\u00e4nniskor och gett n\u00e4ring \u00e5t m\u00e5nga f\u00f6rest\u00e4llningar, s\u00e4rskilt de som r\u00f6r menstruationscykeln. Med sina n\u00e4stan identiska varaktigheter \u00e4r det frestande att f\u00f6rest\u00e4lla sig ett samband mellan de tv\u00e5. Men vad s\u00e4ger egentligen vetenskaplig forskning? Svaren \u00e4r mer nyanserade \u00e4n de kan verka.<\/p>\n
Tanken att m\u00e5nen kan p\u00e5verka menstruationen \u00e4r inte ny. I m\u00e5nga kulturer f\u00f6rknippas himlakroppen med fertilitet, kroppscykler och kvinnlighet. Denna teori bygger framf\u00f6r allt p\u00e5 en enkel observation: m\u00e5ncykeln varar ungef\u00e4r 29,5 dagar, medan menstruationscykeln i genomsnitt \u00e4r 28 dagar l\u00e5ng.<\/p>\n
Ut\u00f6ver detta finns det en annan j\u00e4mf\u00f6relse som ofta n\u00e4mns: om m\u00e5nen p\u00e5verkar tidvattnet, varf\u00f6r skulle den inte ha n\u00e5gon effekt p\u00e5 v\u00e5ra kroppar? En hypotes som l\u00e4nge har ansetts vara en myt p\u00e5 grund av brist p\u00e5 solida vetenskapliga bevis.<\/p>\n
\u00c5r 2021 gav ett team av tyska forskare lett av kronobiologen Charlotte Helfrich-F\u00f6rster nya insikter. Forskarna studerade<\/a> data fr\u00e5n 22 kvinnor som hade f\u00f6ljt sina menstruationscykler i genomsnitt femton \u00e5r.<\/p>\n Deras analys visar att ett synkroniseringsfenomen ibland kan uppst\u00e5. Hos vissa deltagare vars cykler varade i mer \u00e4n 27 dagar verkade menstruationen tillf\u00e4lligt \u00f6verensst\u00e4mma med m\u00e5nens ljus- och gravitationscykler. Denna korrelation var dock varken konstant eller universell. Den upptr\u00e4dde periodiskt och f\u00f6rsvann sedan, utan att f\u00f6lja ett identiskt m\u00f6nster fr\u00e5n en person till en annan.<\/p>\n Forskare observerade ocks\u00e5 att denna synkronisering blir mindre frekvent med \u00e5ldern. En annan faktor skulle ocks\u00e5 kunna spela en roll: v\u00e5r moderna livsstil. Exponering f\u00f6r artificiellt ljus, vare sig det \u00e4r fr\u00e5n gatlyktor eller sk\u00e4rmar, kan st\u00f6ra biologiska rytmer som en g\u00e5ng i tiden p\u00e5verkades av naturliga cykler. De perioder d\u00e5 synkroniseringen verkade mest uttalad sammanf\u00f6ll med de l\u00e5nga vintern\u00e4tterna, d\u00e5 m\u00e5nsken \u00e4r mer utbrett.<\/p>\n \u00c4ven om dessa resultat \u00e4r sp\u00e4nnande, till\u00e5ter de oss inte att dra slutsatsen att m\u00e5nen systematiskt p\u00e5verkar menstruationen. Studien \u00e4r baserad p\u00e5 ett begr\u00e4nsat antal deltagare, och observationerna varierar avsev\u00e4rt fr\u00e5n person till person. F\u00f6rfattarna sj\u00e4lva betonar att forskning med ett st\u00f6rre urval kommer att vara n\u00f6dv\u00e4ndig f\u00f6r att b\u00e4ttre f\u00f6rst\u00e5 dessa mekanismer och bekr\u00e4fta, eller motbevisa, f\u00f6rekomsten av ett genuint samband.<\/p>\n Hittills har vetenskapen inte gett n\u00e5gra definitiva bevis f\u00f6r m\u00e5nens inflytande p\u00e5 menstruationscykeln. Vissa observationer tyder p\u00e5 att tillf\u00e4llig synkronisering kan f\u00f6rekomma hos vissa personer, men det \u00e4r fortfarande intermittent och l\u00e5ngt ifr\u00e5n utbrett.<\/p>\n Denna fr\u00e5ga (kan m\u00e5nen verkligen p\u00e5verka menstruationen?) tj\u00e4nar som en p\u00e5minnelse om att m\u00e4nniskokroppen \u00e4r komplex och att m\u00e5nga faktorer, s\u00e5som milj\u00f6, ljus och biologiska rytmer, kan interagera p\u00e5 subtila s\u00e4tt. Detta \u00e4r ytterligare en anledning att n\u00e4rma sig dessa resultat med nyfikenhet ... utan att f\u00f6rvandla en lovande hypotes till en s\u00e4kerhet.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"M\u00e5nen har alltid fascinerat m\u00e4nniskor och gett n\u00e4ring \u00e5t m\u00e5nga f\u00f6rest\u00e4llningar, s\u00e4rskilt de som r\u00f6r menstruationscykeln. Med sina...","protected":false},"author":8394,"featured_media":446333,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"disable_msn":false,"footnotes":""},"categories":[5639],"tags":[],"class_list":["post-446308","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-bien-etre"],"image":{"medium":["https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Lune-influencer-menstruations-200x113.jpg",200,113,true],"large":["https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Lune-influencer-menstruations-500x281.jpg",500,281,true]},"custom":{"td_video":"","featured_image":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Lune-influencer-menstruations.jpg","author":{"name":"L\u00e9a Michel","avatar":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/1721220128171-96x96.jpg"},"categories":[{"term_id":5639,"name":"V\u00e4lbefinnande","slug":"bien-etre","term_group":0,"term_taxonomy_id":5804,"taxonomy":"category","description":" Avdelningen V\u00e4lbefinnande p\u00e5 The Body Optimist samlar praktiska r\u00e5d om att r\u00f6ra p\u00e5 sig, sova b\u00e4ttre, hantera stress och f\u00f6rst\u00e5 vardagens sm\u00e5 kr\u00e4mpor. Den \u00e4r gjord f\u00f6r alla kvinnor och alla kroppar och utg\u00e5r fr\u00e5n en enkel tanke: att ta hand om kroppen handlar om gl\u00e4dje och regelbundenhet, inte om press och d\u00e5ligt samvete.<\/p>\n N\u00e4r du b\u00f6rjar tr\u00e4na igen \u00e4r regelbundenhet viktigare \u00e4n intensitet. N\u00e5gra tips f\u00f6r en mjuk start:<\/p>\n Gl\u00f6m inte att vardagsr\u00f6relse ocks\u00e5 r\u00e4knas: att promenera eller cykla till jobbet eller aff\u00e4ren \u00e4r fysisk aktivitet som g\u00f6r nytta.<\/p>\n H\u00e4r \u00e4r kroppen inget projekt som ska r\u00e4ttas till. Vi skriver om tr\u00e4ning f\u00f6r gl\u00e4djen, hum\u00f6ret och h\u00e4lsan, aldrig som ett s\u00e4tt att \u201dkompensera\u201d f\u00f6r en m\u00e5ltid eller g\u00e5 ner i vikt, och varje r\u00e5d ska fungera oavsett kroppsform. Artiklarna \u00e4r allm\u00e4n information och ers\u00e4tter inte r\u00e5d fr\u00e5n v\u00e5rdpersonal.<\/p>\n V\u00e4rldsh\u00e4lsoorganisationen WHO rekommenderar att vuxna r\u00f6r sig minst 150 minuter i veckan med m\u00e5ttlig intensitet, till exempel rask promenad. WHO betonar ocks\u00e5 att lite r\u00f6relse \u00e4r b\u00e4ttre \u00e4n ingen alls: varje pass r\u00e4knas, \u00e4ven korta, och det viktigaste \u00e4r att hitta en takt du orkar h\u00e5lla i l\u00e4ngden.<\/p>\n Regelbundenhet \u00e4r det f\u00f6rsta att jobba med: l\u00e4gg dig och g\u00e5 upp ungef\u00e4r samma tid varje dag, \u00e4ven p\u00e5 helgen. Ett tyst, m\u00f6rkt och svalt sovrum, mindre sk\u00e4rmtid p\u00e5 kv\u00e4llen och en inte alltf\u00f6r sen middag g\u00f6r det l\u00e4ttare att somna. Kraftig snarkning eller uppvaknanden med andn\u00f6d \u00e4r v\u00e4rda att ta upp med din l\u00e4kare.<\/p>\n L\u00e5ngvarig tr\u00f6tthet kan ha m\u00e5nga orsaker: f\u00f6r lite s\u00f6mn, stress och mental \u00f6verbelastning, men ocks\u00e5 j\u00e4rnbrist, sk\u00f6ldk\u00f6rtelproblem eller depression. Om tr\u00f6ttheten h\u00e5ller i sig i flera veckor trots vila, eller kommer tillsammans med andra symtom, kontakta v\u00e5rden f\u00f6r att ta reda p\u00e5 orsaken.<\/p>\n Vill du l\u00e4sa mer? Alla v\u00e5ra \u00e4mnen finns samlade under H\u00e4lsa<\/a>, v\u00e4ntar du barn hittar du st\u00f6d under Graviditet<\/a>, och varierad mat utan restriktioner finns under N\u00e4ring<\/a>.<\/p>","parent":360,"count":1718,"filter":"raw","cat_ID":5639,"category_count":1718,"category_description":" Avdelningen V\u00e4lbefinnande p\u00e5 The Body Optimist samlar praktiska r\u00e5d om att r\u00f6ra p\u00e5 sig, sova b\u00e4ttre, hantera stress och f\u00f6rst\u00e5 vardagens sm\u00e5 kr\u00e4mpor. Den \u00e4r gjord f\u00f6r alla kvinnor och alla kroppar och utg\u00e5r fr\u00e5n en enkel tanke: att ta hand om kroppen handlar om gl\u00e4dje och regelbundenhet, inte om press och d\u00e5ligt samvete.<\/p>\n N\u00e4r du b\u00f6rjar tr\u00e4na igen \u00e4r regelbundenhet viktigare \u00e4n intensitet. N\u00e5gra tips f\u00f6r en mjuk start:<\/p>\n Gl\u00f6m inte att vardagsr\u00f6relse ocks\u00e5 r\u00e4knas: att promenera eller cykla till jobbet eller aff\u00e4ren \u00e4r fysisk aktivitet som g\u00f6r nytta.<\/p>\n H\u00e4r \u00e4r kroppen inget projekt som ska r\u00e4ttas till. Vi skriver om tr\u00e4ning f\u00f6r gl\u00e4djen, hum\u00f6ret och h\u00e4lsan, aldrig som ett s\u00e4tt att \u201dkompensera\u201d f\u00f6r en m\u00e5ltid eller g\u00e5 ner i vikt, och varje r\u00e5d ska fungera oavsett kroppsform. Artiklarna \u00e4r allm\u00e4n information och ers\u00e4tter inte r\u00e5d fr\u00e5n v\u00e5rdpersonal.<\/p>\n V\u00e4rldsh\u00e4lsoorganisationen WHO rekommenderar att vuxna r\u00f6r sig minst 150 minuter i veckan med m\u00e5ttlig intensitet, till exempel rask promenad. WHO betonar ocks\u00e5 att lite r\u00f6relse \u00e4r b\u00e4ttre \u00e4n ingen alls: varje pass r\u00e4knas, \u00e4ven korta, och det viktigaste \u00e4r att hitta en takt du orkar h\u00e5lla i l\u00e4ngden.<\/p>\n Regelbundenhet \u00e4r det f\u00f6rsta att jobba med: l\u00e4gg dig och g\u00e5 upp ungef\u00e4r samma tid varje dag, \u00e4ven p\u00e5 helgen. Ett tyst, m\u00f6rkt och svalt sovrum, mindre sk\u00e4rmtid p\u00e5 kv\u00e4llen och en inte alltf\u00f6r sen middag g\u00f6r det l\u00e4ttare att somna. Kraftig snarkning eller uppvaknanden med andn\u00f6d \u00e4r v\u00e4rda att ta upp med din l\u00e4kare.<\/p>\n L\u00e5ngvarig tr\u00f6tthet kan ha m\u00e5nga orsaker: f\u00f6r lite s\u00f6mn, stress och mental \u00f6verbelastning, men ocks\u00e5 j\u00e4rnbrist, sk\u00f6ldk\u00f6rtelproblem eller depression. Om tr\u00f6ttheten h\u00e5ller i sig i flera veckor trots vila, eller kommer tillsammans med andra symtom, kontakta v\u00e5rden f\u00f6r att ta reda p\u00e5 orsaken.<\/p>\n Vill du l\u00e4sa mer? Alla v\u00e5ra \u00e4mnen finns samlade under H\u00e4lsa<\/a>, v\u00e4ntar du barn hittar du st\u00f6d under Graviditet<\/a>, och varierad mat utan restriktioner finns under N\u00e4ring<\/a>.<\/p>","cat_name":"V\u00e4lbefinnande","category_nicename":"bien-etre","category_parent":360}]},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/446308","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8394"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=446308"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/446308\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":446334,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/446308\/revisions\/446334"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media\/446333"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=446308"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=446308"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=446308"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}} En l\u00e4nk som verkar blekna med tiden<\/h2>\n
Slutsatser som ska tolkas med f\u00f6rsiktighet<\/h2>\n
En fascinerande ledtr\u00e5d, men inte s\u00e4ker<\/h2>\n
Det h\u00e4r hittar du under V\u00e4lbefinnande<\/h2>\n
\n
Hur kommer du ig\u00e5ng med tr\u00e4ning efter ett l\u00e5ngt uppeh\u00e5ll?<\/h2>\n
\n
S\u00e5 t\u00e4nker vi<\/h2>\n
Artiklar att b\u00f6rja med<\/h2>\n
\n
Vanliga fr\u00e5gor<\/h2>\n
Hur mycket b\u00f6r man r\u00f6ra p\u00e5 sig varje vecka?<\/h3>\n
Hur f\u00e5r jag b\u00e4ttre s\u00f6mn?<\/h3>\n
Varf\u00f6r \u00e4r jag tr\u00f6tt hela tiden?<\/h3>\n
Det h\u00e4r hittar du under V\u00e4lbefinnande<\/h2>\n
\n
Hur kommer du ig\u00e5ng med tr\u00e4ning efter ett l\u00e5ngt uppeh\u00e5ll?<\/h2>\n
\n
S\u00e5 t\u00e4nker vi<\/h2>\n
Artiklar att b\u00f6rja med<\/h2>\n
\n
Vanliga fr\u00e5gor<\/h2>\n
Hur mycket b\u00f6r man r\u00f6ra p\u00e5 sig varje vecka?<\/h3>\n
Hur f\u00e5r jag b\u00e4ttre s\u00f6mn?<\/h3>\n
Varf\u00f6r \u00e4r jag tr\u00f6tt hela tiden?<\/h3>\n