Někteří lidé mají pocit, že se proti nim život spikne, když jen reagují na události. Pravděpodobně jste se s někým setkali. Možná dokonce jednoho vídáte každý den. Aniž by to chtěli, upadají do pasti mentality oběti. Toto chování je ve skutečnosti založeno na mnohem jemnějším mentálním mechanismu, než se zdá.
Mentální mechanismus nevědomé viktimizace
Za opakujícími se stížnostmi, dramatickými vzdechy a slavným „s tím nic nenadělám“ se skrývá překvapivě silný psychologický obranný mechanismus. Nevědomé postavení se oběti je automatický reflex, který vede některé lidi k tomu, aby své potíže připisovali vnějším faktorům, aniž by vůbec zvážili svou vlastní roli v dané situaci. Je to mozek, který se vyhne nepohodlí ze sebezkoumání a odvrací odpovědnost. Je to, jako by stiskl tlačítko „obranného režimu“, aniž by se s někým poradil.
Tento mechanismus není charakterovou vadou, na rozdíl od všeobecného přesvědčení. Je to vnitřní, dlouhodobá strategie, často zakořeněná v minulých zkušenostech, kdy uznání odpovědnosti stálo příliš vysokou emocionální cenu. Aby se člověk vyhnul vině, obviňuje vnější svět: společnost, smůlu, ostatní lidi, své okolnosti. Všechno se stává dalším důkazem toho, že život je proti němu.
Psycholožka Amélie Boukhobza shrnuje tuto myšlenku frází, která jako by vycházela z neustálého vnitřního monologu: „Není to moje chyba, život je prostě proti mně.“ Tento typ diskurzu slouží k legitimizaci utrpení, ospravedlnění pasivity a někdy nevědomě k vyvolání soucitu. Nevědomá oběť totiž ne vždy hledá podporu prostřednictvím manipulace; často se prostě chce cítit pochopena, slyšena a uznána.
Problém je v tom, že se z této role rychle stává klec. Člověk se do ní uzavře proti své vůli. Neustálým opakováním, že je všechno mimo kontrolu, nakonec uvěří, že už nemá žádnou moc. Ztrácí důvěru ve svou schopnost jednat a jeho životní zkušenosti se začnou točit v kruhu. Je to jistě pohodlné, ale strašně omezující.
Základní strach a jeho vztahové důsledky
Pokud se podíváme na povrch tohoto mechanismu, odhalíme univerzální emoci: strach. Strach z chyb. Strach z neúspěchu. A také strach z dospívání. Protože vývoj vyžaduje odvahu, pohyb a zodpovědnost. A když tato slova vyvolávají více úzkosti než motivace, role oběti se stává uklidňujícím útočištěm, i když dusí veškerý osobní růst.
Hraní si na oběť vyhýbá riziku spojenému s jednáním. Dokud je „chyba“ jinde, není třeba na sobě nic měnit. Je to způsob, jak uniknout tlaku volby: „Když se o ničem nerozhodnu, nemůžu selhat.“ Jenže toto psychologické pohodlí má vysokou cenu. Ve vztazích vytváří nevědomá oběť nerovnováhu. Komunikace se stává zabarvenou stížnostmi, skrytými výčitkami a někdy i obrovskými emocionálními očekáváními. Blízcí se zase stávají důvěrníky, zachránci a improvizovanými terapeuty. Snaží se pomáhat, ujišťovat a naslouchat, znovu a znovu, dokud nenastane vyčerpání.
Protože role oběti, i když neúmyslná, vysává energii ostatních. Vztah se stává jednosměrnou ulicí: jeden člověk vyjadřuje své utrpení, aniž by ho kdy zpochybňoval, zatímco druhý ho vstřebává a poskytuje mu podporu. Postupem času to může vést k frustraci, odstupu nebo dokonce k formě tichého hněvu. Pro osobu, která hraje oběť, se tento vztahový důsledek může zdát nespravedlivý. Cítí se opuštěná, nepochopená, ponechaná sama, zatímco trpí. Paradox je krutý: čím více hledají podporu tím, že se uzavírají do této role, tím více riskují, že ji odstrčí.
Směrem k uznání a odpovědnosti
Osvobodit se od tohoto vzorce vyžaduje v první řadě jeho uznání. Neobviňovat se, ale pochopit, co chrání. Nevědomá oběť není vadou, kterou je třeba vymazat; je to signál, kterému je třeba věnovat pozornost. Často odhaluje dlouhodobou únavu, nedostatek sebeúcty nebo osobní historii poznamenanou dobami, kdy převzetí odpovědnosti bylo příliš bolestivé.
Prvním krokem je zdůraznit, co může daná osoba ovlivnit. Může se jednat o malá rozhodnutí, prosazování jejích potřeb a jednoduché činy, které obnovují pocit moci nad jejím životem. Je to forma emocionální rehabilitace, která s trpělivostí obnovuje sebevědomí. Pro její okolí je stanovení hranic zásadní. Podpora někoho, kdo si hraje na oběť, neznamená schvalovat její poraženecké příběhy. Znamená to nabídnout soucitné ucho, ale také ji jemně vést zpět k jejímu vlastnímu smyslu pro zodpovědnost. A samozřejmě, profesionální podpora může být neocenitelná.
Pochopení a rozpoznání tohoto mechanismu v konečném důsledku nabízí těm, kteří jsou v něm uvězněni, příležitost znovu se spojit se svou vlastní silou. Poskytuje také šanci transformovat bolestivý cyklus v pohyb směrem k větší jasnosti, zodpovědnosti a naplnění. Vymanit se z nevědomé oběti znamená přijmout pohled na svůj život s jasností, odvahou a jemností. A to je v podstatě jeden z největších darů, které si člověk může dát.
