Nogle mennesker føler, at livet konspirerer imod dem, når de blot reagerer på begivenheder. Du har sikkert mødt nogle. Måske ser du endda en hver dag. Uden at det er meningen, bliver de fanget i en offermentalitet. Denne adfærd er faktisk baseret på en langt mere subtil mental mekanisme, end den ser ud til.
Den mentale mekanisme bag ubevidst viktimisering
Bag de tilbagevendende klager, de dramatiske suk og det berømte "der er ikke noget, jeg kan gøre ved det", ligger en overraskende stærk psykologisk forsvarsmekanisme. Ubevidst offerrolle er den automatiske refleks, der får nogle mennesker til at tilskrive deres vanskeligheder til eksterne faktorer, uden overhovedet at overveje deres egen rolle i situationen. Det er hjernen, der for at undgå ubehaget ved selvransagelse afleder ansvaret. Det er, som om den trykker på en "forsvarstilstands"-knap uden at konsultere nogen.
Denne mekanisme er ikke en karakterbrist, i modsætning til hvad mange tror. Det er en intern, langvarig strategi, ofte forankret i tidligere oplevelser, hvor det at anerkende ansvar kom med en for høj følelsesmæssig pris. Så for at undgå skyldfølelse bebrejder personen nu omverdenen: samfundet, uheld, andre mennesker, deres omstændigheder. Alt bliver yderligere bevis på, at livet er imod dem.
Psykolog Amélie Boukhobza opsummerer denne tanke med en sætning, der synes at komme fra en konstant indre monolog: "Det er ikke min skyld, livet er bare imod mig." Denne type diskurs tjener til at legitimere lidelse, retfærdiggøre passivitet og, nogle gange ubevidst, fremkalde medfølelse. Fordi et ubevidst offer ikke altid søger støtte gennem manipulation; ofte ønsker de blot at føle sig forstået, hørt og anerkendt.
Problemet er, at denne rolle hurtigt bliver et bur. Personen låser sig selv inde i det mod sin vilje. Ved konstant at gentage, at alt er ude af kontrol, ender de med at tro, at de ikke har nogen magt tilbage. De mister tilliden til deres evne til at handle, og deres livserfaringer begynder at gå i ring. Det er behageligt, bestemt, men frygteligt begrænsende.
Den underliggende frygt og dens relationelle konsekvenser
Hvis vi kradser i overfladen af denne mekanisme, afdækker vi en universel følelse: frygt. Frygten for at begå fejl. Frygten for at fejle. Frygten for at vokse op også. Fordi udvikling kræver mod, bevægelse og ansvar. Og når disse ord fremkalder mere angst end motivation, bliver offerrollen et trøstende tilflugtssted, selvom den kvæler al personlig vækst.
At spille offer undgår risikoen forbundet med at handle. Så længe "fejlen" ligger et andet sted, er der ingen grund til at ændre noget ved sig selv. Det er en måde at undslippe presset fra valget: "Hvis jeg ikke bestemmer noget, kan jeg ikke fejle." Bortset fra at denne psykologiske komfort kommer med en høj pris. I forhold skaber ubevidst offerrolle en ubalance. Kommunikationen bliver farvet af klager, skjulte bebrejdelser og til tider enorme følelsesmæssige forventninger. Kære bliver til gengæld fortrolige, frelsere og improviserede terapeuter. De forsøger at hjælpe, berolige og lytte igen og igen, indtil udmattelsen sætter ind.
Fordi offerrollen, selv utilsigtet, dræner andres energi. Forholdet bliver en ensrettet gade: den ene person udtrykker sin lidelse uden nogensinde at sætte spørgsmålstegn ved den, mens den anden absorberer og yder støtte. Over tid kan dette føre til frustration, distance eller endda en form for stille vrede. For den person, der spiller offeret, kan denne relationelle konsekvens virke uretfærdig. De føler sig forladte, misforståede, alene, mens de lider. Paradokset er grusomt: jo mere de søger støtte ved at låse sig fast i denne rolle, jo mere risikerer de at skubbe den væk.
Mod anerkendelse og ansvarlighed
At bryde fri fra dette mønster kræver først og fremmest, at man anerkender det. Ikke at bebrejde sig selv, men at forstå, hvad det beskytter. Ubevidst offerrolle er ikke en fejl, der skal slettes; det er et signal, man skal lytte til. Det afslører ofte en langvarig træthed, mangel på selvværd eller en personlig historie præget af perioder, hvor det var for smertefuldt at tage ansvar.
Det første skridt er at fremhæve, hvad personen kan kontrollere. Dette kan involvere små beslutninger, at hævde deres behov og simple handlinger, der genopretter en følelse af magt over deres liv. Det er en form for følelsesmæssig rehabilitering, der med tålmodighed genopbygger selvtillid. For dem omkring dem er det vigtigt at sætte grænser. At støtte en person, der spiller offer, betyder ikke at validere deres defaitistiske fortællinger. Det betyder at tilbyde et medfølende øre, men også blidt at guide dem tilbage til deres egen ansvarsfølelse. Og selvfølgelig kan professionel støtte være uvurderlig.
I sidste ende giver forståelse og anerkendelse af denne mekanisme dem, der er fanget i den, en mulighed for at genoprette forbindelsen til deres egen kraft. Det giver også en chance for at transformere en smertefuld cyklus til en bevægelse mod større klarhed, ansvar og opfyldelse. At bryde fri fra ubevidst offerrolle betyder at acceptere at se på sit liv med klarhed, mod og blidhed. Og det er i bund og grund en af de største gaver, man kan give sig selv.
