Monille naisille liikunta tuntuu pakkopullalta. Monet vastahakoisesti sitovat lenkkarinsa ja rullaavat jumppamattonsa auki ajatellen, että se olisi vain kurja koettelemus. Olen yksi niistä naisista, jotka aloittavat liikunnan saavuttaakseen saavuttamattoman ihanteen ja huokailevat turhautuneena jokaisella treenikerralla. Bloom Club -sovellus muutti tämän pakkopullan nautinnoksi ja harjoitukset itserakkauden aalloksi. Se opetti minulle arvokkaan läksyn: keho ei ole vihollinen, jota vastaan on taisteltava, vaan liittolainen, jota on juhlittava.
Urheilua ilman painetta tai syyllisyyttä
Meillä kaikilla on hyvä syy aloittaa liikunta. Paitsi että, myönnetään se, usein aloitamme liikunnan paineiden ja päätösten ajamina . Pyyhimme pölyt lenkkareistamme toivoen näyttävämme siltä treenatulta tytöltä, jonka näimme sosiaalisessa mediassa, ja täyttävämme noita pirun kauneusstandardeja. Ponnistelemme ja hikoilemme runsaasti, emme pysyäksemme kunnossa tai kirkastaaksemme ajatuksiamme, vaan muuttaaksemme kehoamme kivun ja kaaoksen kautta. Liikunnasta tulee lähes rangaistus, hiljainen tapa kertoa kehollemme, ettei se ole tarpeeksi hyvä.
Tällaisella epäilyttävällä ajattelutavalla ei ole ihme, että matto pysyy olohuoneen nurkassa ja liikunta on käytännössä fobia. Ensimmäisellä kerralla, kun noudatin kunto-ohjelmaa, lankesin "kaikki tai ei mitään" -ansaan. Heitin itseni treeneihini, jopa loukkaantumisen riskillä, ja aivan ensimmäisestä treeniminuutista lähtien odotin innolla viimeistä. Menin vastahakoisesti ja asetin itseni kohtuuttomaan viikoittaiseen liikuntakiintiöön, mutta lopulta tunsin oloni sairaaksi ja lannistuneeksi.
Bloom Club -sovellus luotiin juuri sitä varten, että löytäisimme uudelleen liikkumisen ilon, voisimme luoda yhteyden kehoomme ja liikkua ystävällisesti. Se on todella turvallinen tila: ei tarkastettavia laatikoita, ei vastuuta eikä saavutettavia tavoitteita. Aloitat alusta terveeltä pohjalta ja luot lempeästi yhteyden kehoosi, lihaksiisi ja sen toimintoihin. Oppaamme tässä fyysisessä uudelleenlöytämisessä on nimeltään Mathilde. Hän suosittelee tietoista lähestymistapaa liikuntaan, joka on omistautunut auttamaan meitä sovittamaan yhteen oman peilikuvamme ja vähentämään epävarmuuksiamme, ei niinkään vyötärönympärystämme.
Ohjelmat, jotka mukautuvat jokaiselle naiselle
Bloom Club -sovellus lupaa henkisen eikä fyysisen uudestisyntymisen. Ideana ei ole laihtua, litistää vatsaa tai muokata uutta vartaloa, vaan edetä omaan tahtiin ja luoda oma rutiini. Ohjelmat sopivat myös kaikille vartalotyypeille. Ei ole epäilystäkään siitä, että kehoasi rasitettaisiin liikaa tai että sille aiheutuisi trauma. Valikoimassa: Pilatesta, venyttelyä, kardio- ja voimaharjoittelua, juoksua ja kuukautiskipuja lievittäviä harjoituksia.
Tunnit on jäsennelty kuin tutoriaalit: Mathilde esittelee liikkeet ja ohjaa meitä tarttuvalla rauhallisuudellaan. Itse kokeilin lihaksia vahvistavaa treeniä, ja toisin kuin mikään aiemmin tekemäni, se ei ollut lainkaan rasittava. Mathilde todistaa, ettei lihasten treenaamiseen tarvitse puskea itseään äärirajoille ja että hitaat, harkitut liikkeet ovat paljon parempia kuin nykivät. Tuolloin en tuntenut rasittavani itseäni, mutta seuraavana päivänä tunsin lihaksia, joita en edes tiennyt minulla olevan. Toinen etu: tunnit ovat lyhyitä ja sopivat täydellisesti kiireiseen elämäntyyliimme.
Toisin kuin muut kuntoilusovellukset, Bloom Club antaa meille tietyn määrän vapautta eikä pakota meitä mihinkään. Klikkaamme valitsemaamme videota mielialamme, nykyisten kykyjemme ja toiveidemme mukaan. Hallitsemme treeniämme, mikä ei sulje pois säännöllisyyttä ja kurinalaisuutta. Mathilden ystävällisen ja ammattimaisen lähestymistavan ansiosta pidämme mielellämme tämän tapaamisen.
Arvokas tilaisuus yhdistyä uudelleen itseensä
Bloom Clubilla liikunta ei ole kidutusta, vaan itsensä rakastamisen julistusta, yhteyden hetkeä. Jokainen harjoitus tapahtuu iloisessa ja positiivisessa ilmapiirissä, vapaana negatiivisista ajatuksista. Säteilevänä, kimaltelevana ja motivoivana Mathilde jakaa tyyneyttään, jolloin voimme keskittyä siihen, millä on todella merkitystä. Jokainen liike, olipa se sitten kyykky, askelkyykky tai venyttely, on "kiitos" kehollemme. Ilmaisemme kiitollisuuttamme sen sijaan, että syyttäisimme sitä kaikesta. Ja tämä hienovarainen henkinen muutos, kaukana stereotypioista ja ennakkoluuloista, todella muuttaa tapaamme harjoitella.
Bloom Club on vastoin kaikkea, mitä olemme aina kuulleet naistenlehdissä ja mainoksissa. Liikunnan on tarkoitus olla nautinnollinen ajanviete, ei mallien anatomiaa matkiva painonpudotusratkaisu. Bloom Club palauttaa meidät oikealle polulle: itsekunnioituksen, itseluottamuksen ja fyysisen mukavuuden polulle. Ohjelmasta lähdemme tuntien olomme rauhassa itsemme kanssa, varustettuina aidolla sisäisellä voimalla.
Tunnit, jotka vahvistavat kehoa, mutta myös kohottavat itsetuntoa
Ystävällisyys on Bloom Clubin ohjaava periaate. Valmiiden itseluottamusta kohottavien ohjelmien ja viikoittaisten fyysistä kuntoa edistävien live-istuntojen lisäksi alusta vaalii positiivista asennetta kaikessa sisällössään. Muutaman viikon kuluttua tunnet olosi joustavammaksi, energisemmäksi ja hengästyneemmäksi portaita kiivetessäsi. Ennen kaikkea tunnet olosi eläväksi, kokonaisvaltaiseksi ja yhteydessä itseesi.
Ja juuri sitä meidän pitäisi odottaa treeniltä: että se muuttaa meitä sisältäpäin ulospäin sen sijaan, että se muuttaisi meitä ulkoisesti. Bloom Club on ensimmäinen askel kohti itsensä hyväksymistä. Ei huijarisyndroomaa, ei epävarmuutta, vain pieniä onnistumisia, jotka motivoivat sinua jatkamaan.
Bloom Clubilla keskitytään ulkonäköön, vaan siihen, miltä sinusta tuntuu, itsekokemukseen. Myönnetään se, itseluottamus on vaikein lihas ylläpitää, ja Mathilden ohjauksessa omistaudumme aktiivisesti sille. Se on lähes elintärkeä hyvinvoinnin hetki arjen kiireiden keskellä.
Kumppanin artikkeli
