ככל שמתקרבים החגים, מבוגרים רבים נכנעים לפיתוי להשתמש בסנטה קלאוס כקלף מיקוח כדי להשיג התנהגות טובה מילדיהם. עם זאת, לדברי הפסיכותרפיסטית המשפחתית פיונה יאסין , דיבור מסוג זה יכול להשאיר צלקות מתמשכות בתודעתם של ילדים צעירים. הנה סקירה מהירה של ביטויים שיש להימנע מהם, ומדוע יש לגרש אותם אם רוצים להגן על רווחתם של ילדיכם.
"תיכנס לרשימת השובבים אם לא תתנהג יפה."
זוהי הכנה קלאסית לחג המולד, אבל פיונה יאסין מזהירה מפניה: היא עלולה לגרום לחרדה, במיוחד אצל ילדים שכבר סובלים מפגיעויות פסיכולוגיות. ואכן, קישור התנהגות עם פחד ( "תיענש", "לא תקבל מתנות" ) מלמד ילדים שהם "טובים יותר" כשהם טובים - ולכן "גרועים יותר" כשהם לא. הסכנה: הם עלולים להאמין בטעות שאהבתם או ערכם תלויים בהתנהגותם. ואמונה זו עלולה להשתרש עמוק.
סנטה קלאוס צופה בך, שים לב.
וריאציה עדינה אך מעוררת חרדה באותה מידה. הילד עלול להרגיש נצפה ונשפט ללא הרף, אפילו ברגעים שנראים חסרי משמעות. מעקב מדומיין זה יכול ליצור לחץ ואף למנוע מהילד לפעול באופן ספונטני. עדיף להשאיר את חג המולד כמרחב של שמחה וחופש, ולא מקום של שליטה מתמדת.
"תן נשיקה/חיבוק ל..."
למרות שזה אולי נראה לא מזיק, התעקשות שילד ינשק או יחבק מישהו - סבא וסבתא, דודה, חבר וכו' - עלולה לפגוע ביכולתו לכבד את גופו ולהסכים לו. הילד לומד שגופו אינו שייך לו לחלוטין, שעליו "לציית" לציפיות של מבוגרים בנוגע לחיבה. בטווח הארוך, זה יכול להשפיע על הבנתו את הגבולות ואת זכותו למרחב אישי - לקחים חיוניים להתפתחותו האישית.
"מגיע לי עוד פרוסת קינוח."
במהלך ארוחות חג, מקובל שמבוגר יאמר כבדרך אגב, " מגיע לי קצת תוספת" או "הרווחתי את הקינוח הזה". לדברי המומחה, ניסוח מסוג זה שולח מסר מרומז ומסוכן. הוא מרמז על כך שהנאה - במקרה זה, ההנאה מהאכילה - חייבת להיות "מושגת". עבור ילד, זה יכול להטמיע את הרעיון שאכילה או חוויית הנאה הן מותנות, מה שתורם ליצירת, במודע או שלא במודע, מערכת יחסים רווית אשמה או שלילית עם אוכל. בטווח הארוך, זה מסתכן בטיפוח הפרעות אכילה או מערכת יחסים לא בריאה עם הנאה וגוף.
"תעשה טובה לסבתא, תסיים את הצלחת שלך."
תחת מסווה של נימוס וכוונות טובות, ביטוי זה מלמד ילדים להתעלם מתחושותיהם הפנימיות - רעב, שובע - כדי לעמוד בציפיות של אחרים. זה יכול להעכיר את יכולתם להקשיב לגופם ולחזק את הרעיון שסיפוק מבוגרים קודם לרגשותיהם שלהם. עידוד, כן. כפייה, לא. אוטונומיה גופנית מתפתחת גם ליד השולחן.
"אתה מבין כמה אתה בר מזל? יש ילדים שאין להם כלום."
למרות שהוא מונע על ידי רצון להרחיב את אופקיו של הילד, ביטוי זה ממזער את רגשותיו. הוא מלמד אותם שתחושת תסכול או אכזבה אינה לגיטימית. עם זאת, השוואה אינה גורמת לרגש להיעלם; היא משתיקה אותו. הכרה ברגשותיו של הילד היא תמיד בונה יותר.
"תחייך קצת, זה חג המולד אחרי הכל."
אפילו בחג המולד, לילד יש את הזכות להיות עייף, נסער או פשוט רגוע. כפיית רגש "נכון" עליו שקולה להכחשת מה שהוא באמת מרגיש. מתן אפשרות לכל הרגשות, כולל אלה הפחות משמחים, תורם להתפתחות רגשית בריאה.
"הדקנו את החגורות כדי לרצות אותך."
עם עליית יוקר המחיה, אמירה זו אולי נראית כנה, אך עבור ילד היא עלולה לגרום ללחץ ואשמה. כאשר מתנה מוצגת כ"קורבן משפחתי", הילד עלול לקשר את אושרו או רצונותיו עם אילוצים, או אפילו אי צדק - תחושה מטרידה בחגיגות חג המולד, תקופה שאמורה להיות חגיגית ושמחה.
למה חשוב לחשוב מחדש על הרפלקסים האלה?
ביטויים אלה אולי נראים תמימים, או אפילו משמשים בנימה הומוריסטית או כמסורת, אך לדברי הפסיכותרפיסטית המשפחתית פיונה יאסין, יש להם פוטנציאל להשפיע מתמשך על ההערכה העצמית, על הקשר עם אוכל, על תחושת הביטחון והאמון במשפחה, או אפילו על המודעות לכבוד והסכמה גופנית.
אם אי פעם אמרתם את אחד מהביטויים האלה, אל תיבהלו. המטרה אינה שלמות, אלא מודעות. התאמת השפה שלכם פירושה להציע לילדים סביבה רגועה יותר, מכבדת יותר ובטוחה יותר. חג המולד לא צריך להיות מושלם כדי להיות קסום; מעל הכל, הוא צריך להיות עדין. על ידי בחירת מילים חיוביות, מעודדות ומכבדות, אתם נותנים הרבה יותר ממתנות: אתם מציעים בסיס רגשי איתן, קשר בריא לגוף, לאוכל, לרגשות ולעצמכם. וזו מתנה שנמשכת הרבה מעבר ל-25 בדצמבר.
צפו בפוסט הזה באינסטגרם
כמה טיפים לשמירה על קסם חג המולד, בלי לחץ או אשמה
- העדיפו בקשות לשיתוף פעולה על פני איומים: "תוכל לעזור לקשט את העץ?" במקום "אם לא, סנטה קלאוס לא יבוא".
- הכירו בהתנהגות חיובית מבלי להפוך אותה לעניין של זכות וכבוד הקשור למתנות - אמרו "אני אוהב את זה שאתה עוזר לי, תודה" במקום "אם אתה טוב, תקבל מתנה" .
- דברו על כסף ותקציבים כשהילד גדול מספיק כדי להבין, אבל בלי להטיל עליו את הנטל הפסיכולוגי.
- כבדו את גופם של ילדים, את זכותם לומר לא, אפילו לחיבוק או נשיקה - למדו אותם להסכים מגיל צעיר מאוד.
בקיצור, עונת חג המולד עשירה ברגשות, קסם ומסורות. זמן חגיגי זה לא צריך להיות שם נרדף ללחץ, אשמה או לחץ פסיכולוגי. על ידי בחירת מילים טובות, מלאות כבוד ועדינות, אתם מציעים לילדיכם הרבה יותר ממתנה חומרית: אתם מטמיעים בהם תחושת ביטחון, ביטחון עצמי ואמונה בערכם העצמי. בדרך זו, חג המולד יכול להישאר זמן חם ושמח.
