क्या शैम्पू करने के अगले दिन ही आपके बाल चिपचिपे लगने लगते हैं? चिंता न करें, आप अकेली नहीं हैं। हालांकि यह निराशाजनक हो सकता है, लेकिन यह बहुत आम है और अक्सर इसके पीछे कई रोज़मर्रा के कारण होते हैं। अच्छी बात यह है कि अपनी खोपड़ी को बेहतर ढंग से समझने से आप बेहतर निर्णय ले सकते हैं... या बिना किसी अपराधबोध के अपने प्राकृतिक बालों को स्वीकार कर सकते हैं।
तैलीय पदार्थ आपका दुश्मन नहीं है।
त्वचा में मौजूद तैलीय द्रव (सीबम) को अक्सर गलत समझा जाता है, जबकि यह बहुत ज़रूरी है। सिर की त्वचा द्वारा प्राकृतिक रूप से उत्पादित यह द्रव बालों को रूखेपन और बाहरी हानिकारक तत्वों से बचाता है। हालांकि, जब इसका उत्पादन अधिक होता है, तो जड़ों में वसा अधिक और चमक दिखाई देती है। सीबोरिया नामक यह अतिउत्पादन, जितना आप सोचते हैं उससे कहीं अधिक आम है।
ऐसी आदतें जो दुष्चक्र को कायम रखती हैं
बालों को रोजाना धोना सबसे अच्छा उपाय लग सकता है... लेकिन इसका उल्टा असर भी हो सकता है। जब बालों को बहुत ज़्यादा धोया जाता है, तो स्कैल्प इसकी भरपाई के लिए ज़्यादा सीबम बनाने लगती है। शैम्पू का चुनाव भी मायने रखता है। तेज़ शैम्पू स्कैल्प का संतुलन बिगाड़ सकते हैं, जबकि जड़ों पर लगाए जाने वाले ज़्यादा गाढ़े शैम्पू उन्हें जल्दी भारी कर देते हैं। आदर्श रूप से, हल्के शैम्पू का इस्तेमाल करें और मास्क व कंडीशनर को बालों की लंबाई के लिए ही रखें।
पानी, हार्मोन और तनाव भी इसमें भूमिका निभाते हैं।
इस पर शायद ही कभी ध्यान दिया जाता है, लेकिन अत्यधिक कठोर पानी बालों में ऐसे अवशेष छोड़ सकता है जो बालों को भारी बना देते हैं। फ़िल्टर किए हुए या हल्के सिरके वाले पानी से अंतिम बार धोने से कभी-कभी बहुत फर्क पड़ सकता है।
हार्मोनल बदलाव भी सीबम उत्पादन को प्रभावित करते हैं। यौवनारंभ, मासिक धर्म चक्र, गर्भावस्था, रजोनिवृत्ति या गर्भनिरोधक का उपयोग खोपड़ी के संतुलन को बदल सकता है, कभी-कभी यह बदलाव अस्थायी भी हो सकता है।
तनाव से भी तैलीय ग्रंथियां उत्तेजित हो सकती हैं। इसीलिए अपनी सेहत का ख्याल रखना, पर्याप्त नींद लेना या आरामदेह गतिविधियों में शामिल होना बालों के स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।
ये छोटे-छोटे इशारे जिन्हें हम कम आंकते हैं
बालों में नियमित रूप से उंगलियां फेरने, लटों को वापस जगह पर सेट करने या बालों की लंबाई से खेलने से उंगलियों का तेल स्वाभाविक रूप से जड़ों तक पहुंच जाता है। टोपी, ऊनी टोपी, हेलमेट या बहुत कसकर बांधे गए हेयरस्टाइल भी खोपड़ी को गर्म और कम हवादार वातावरण में रखते हैं, जिससे कभी-कभी तैलीय पदार्थ का उत्पादन बढ़ जाता है।
प्रदूषण, गर्मी और भोजन: ये ऐसे कारक हैं जिन्हें भुलाया नहीं जा सकता।
प्रदूषण, उच्च तापमान वाले हेयर स्टाइलिंग टूल्स और कुछ हेयर प्रोडक्ट्स बालों को जल्दी भारी बना सकते हैं। आहार भी इसमें भूमिका निभाता है। अति-प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों, चीनी या संतृप्त वसा का अधिक सेवन असंतुलन पैदा कर सकता है। इसके विपरीत, ओमेगा-3 फैटी एसिड, जिंक, बी विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर संतुलित आहार स्वस्थ स्कैल्प बनाए रखने में मदद करता है।
अगर आपके बाल सिर्फ आपके बाल ही हों तो कैसा रहेगा?
तैलीय बाल, रूसी या तैलीय खोपड़ी होना न तो खराब स्वच्छता का संकेत है और न ही कोई कमी। ये बस प्राकृतिक विशेषताएं हैं जो जीवन भर बदलती रहती हैं। आपके बाल बस अपना कार्य कर रहे हैं, इससे ज्यादा कुछ नहीं। अगर इससे आपको परेशानी होती है, तो इसके समाधान मौजूद हैं और कुछ छोटे-मोटे बदलाव स्थिति को बेहतर बनाने के लिए काफी हो सकते हैं। लेकिन अगर इससे आपको कोई परेशानी नहीं होती, तो शर्मिंदा होने का कोई कारण नहीं है। अपने बालों की प्राकृतिक बनावट को स्वीकार करना भी आपकी आत्म-छवि के साथ अधिक सौहार्दपूर्ण संबंध बनाने का एक हिस्सा है।
आपको विशेषज्ञ की सलाह कब लेनी चाहिए?
अगर नियमित देखभाल के बावजूद आपके बाल बहुत ज़्यादा तैलीय हो जाते हैं, या खुजली, तैलीय रूसी या अन्य लक्षण दिखाई देते हैं, तो त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श लेना फायदेमंद हो सकता है। कुछ मामलों में हार्मोनल असंतुलन, अत्यधिक तैलीय स्राव या सिर की त्वचा की समस्याओं को दूर करने के लिए सटीक निदान आवश्यक होता है।
अंततः, बालों का जल्दी तैलीय हो जाना अक्सर किसी एक कारण के बजाय कई कारकों का मिलाजुला परिणाम होता है। इसे बेहतर ढंग से समझने से आपको जरूरत पड़ने पर अपनी दिनचर्या में बदलाव करने में मदद मिलेगी... या फिर बिना किसी दबाव या झिझक के अपने बालों की प्राकृतिक स्थिति को स्वीकार करने में मदद मिलेगी।
