हम क्रीम, सीरम और बेहतरीन स्किनकेयर रूटीन में निवेश करते हैं, लेकिन इसके बावजूद हमारी त्वचा खिंची हुई, बेजान या उम्मीद से कहीं ज्यादा तेजी से उम्र बढ़ने के लक्षण दिखाने लगती है। इसका कारण हमेशा इस्तेमाल किए जाने वाले उत्पाद नहीं होते, बल्कि रोज़मर्रा की कुछ ऐसी गलतियाँ होती हैं जो अक्सर दिखाई नहीं देतीं और हमारी जानकारी के बिना ही त्वचा को कमजोर कर देती हैं। स्वस्थ और चमकदार त्वचा बनाए रखने के लिए इन आम गलतियों से बचना चाहिए।
त्वचा को अत्यधिक साफ करना
स्वच्छता आवश्यक है, लेकिन अत्यधिक सफाई से फायदे से ज्यादा नुकसान हो सकता है। त्वचा को बार-बार या कठोर उत्पादों से धोने से हाइड्रोलिपिडिक परत नष्ट हो जाती है जो इसे प्राकृतिक रूप से सुरक्षित रखती है। परिणामस्वरूप, त्वचा रूखी, अधिक संवेदनशील हो जाती है और बचाव के लिए अधिक सीबम का उत्पादन कर सकती है। त्वचा में खिंचाव महसूस होना या बार-बार मुंहासे निकलना अक्सर इसके पहले संकेत होते हैं।
बहुत गर्म पानी का प्रयोग करना
बहुत गर्म पानी से नहाना सुखद लगता है, खासकर शॉवर में, लेकिन यह त्वचा की सुरक्षात्मक परत को कमजोर कर देता है। यह त्वचा के प्राकृतिक वसा को घोल देता है, जिससे सूखापन और जलन होती है। चेहरे और शरीर दोनों के लिए, गुनगुना पानी प्रभावी सफाई के लिए पर्याप्त है और त्वचा को नुकसान भी नहीं पहुंचाता।
रोजाना धूप से बचाव की अनदेखी करना
कई लोगों को लगता है कि सनस्क्रीन सिर्फ गर्मियों में या समुद्र तट पर ही ज़रूरी है। हालांकि, यूवी किरणें पूरे साल मौजूद रहती हैं, यहां तक कि बादल वाले दिनों में भी। बार-बार, यहां तक कि कम मात्रा में भी, इनके संपर्क में आने से त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया तेज़ हो जाती है, काले धब्बे दिखने लगते हैं और त्वचा की बनावट बदल जाती है। धूप से बचाव न करना त्वचा की खराब स्थिति के सबसे कम आंके जाने वाले कारकों में से एक है।
उत्पादों और परिसंपत्तियों को गुणा करें
बहुत सारे स्किनकेयर उत्पादों का एक साथ इस्तेमाल करना या असंगत तत्वों को मिलाना त्वचा का संतुलन बिगाड़ सकता है। एक्सफ़ोलिएटिंग एसिड, रेटिनॉइड, विटामिन सी या एसेंशियल ऑयल, गलत मात्रा या संयोजन में इस्तेमाल करने पर लालिमा, सूजन और संवेदनशीलता बढ़ा सकते हैं। एक प्रभावी स्किनकेयर रूटीन जटिल होना ज़रूरी नहीं है: कुछ चुनिंदा उत्पाद ही अक्सर त्वचा का संतुलन बनाए रखने के लिए पर्याप्त होते हैं।
बार-बार अपने चेहरे को छूना
चेहरे को रगड़ना, त्वचा को छूना या मुंहासों को नोचना देखने में हानिरहित लग सकता है, लेकिन इनके गंभीर परिणाम हो सकते हैं। हाथों में बैक्टीरिया होते हैं और ये सूक्ष्म जलन पैदा करते हैं जिससे दाग-धब्बे और सूजन बढ़ जाती है। लंबे समय में, बार-बार ऐसा करने से त्वचा पर निशान भी पड़ सकते हैं।
खान-पान और तनाव के प्रभाव को भूल जाना
त्वचा शरीर के अंदरूनी हालातों को दर्शाती है। असंतुलित आहार, आवश्यक पोषक तत्वों की कमी या लगातार तनाव त्वचा के कार्य को बाधित कर सकते हैं। सूजन, बेजान त्वचा, मुंहासे या संवेदनशीलता में वृद्धि अक्सर इन अदृश्य लेकिन महत्वपूर्ण कारकों से जुड़ी होती हैं।
मेकअप को गलत तरीके से हटाना या इस चरण को छोड़ देना
मेकअप को ठीक से न हटाने से त्वचा पर मेकअप, प्रदूषण और तैलीय पदार्थ के अवशेष रह जाते हैं। ये अशुद्धियाँ रोमछिद्रों को बंद कर देती हैं और रात भर में त्वचा को ठीक से पुनर्जीवित होने से रोकती हैं। मेकअप न होने पर भी, दिन के अंत में त्वचा को हल्के हाथों से साफ करना आवश्यक है।
अनुपयुक्त वस्त्रों पर सोना
खुरदुरे या खराब तरीके से देखभाल किए गए कपड़े से बने तकिए के कवर और तौलिए त्वचा में जलन पैदा कर सकते हैं और उनमें बैक्टीरिया और गंदगी जमा हो सकती है। लंबे समय में, इससे दाग-धब्बे और त्वचा संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। साफ, मुलायम कपड़ों का चुनाव करना और उन्हें नियमित रूप से बदलना एक छोटी सी बात है जो बहुत फर्क ला सकती है।
संक्षेप में, त्वचा का स्वास्थ्य न केवल हमारे द्वारा इस्तेमाल किए जाने वाले उत्पादों पर निर्भर करता है, बल्कि अक्सर उपेक्षित दैनिक आदतों पर भी निर्भर करता है। इन अनजाने नुकसानों से बचकर, त्वचा का संतुलन बनाए रखना, समय से पहले उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करना और अधिक लचीली और दमकती त्वचा पाना संभव है। कभी-कभी, त्वचा को बेहतर बनाने की शुरुआत बस कम करने से होती है, लेकिन बेहतर तरीके से।
