तीन शब्द, एक वादा, और साल की शुरुआत के लिए ताज़गी भरी हवा का झोंका। अगर आपने जनवरी 2026 की शुरुआत में सोशल मीडिया पर नज़र डाली होगी, तो आपने इसे ज़रूर देखा होगा। "इस साल, मैं खुद को चुनता हूँ" यह वाक्यांश एक मंत्र की तरह उभर कर सामने आया है, जिसे उन लोगों ने साझा किया है जो रूढ़ियों में बंधे रहने, पृष्ठभूमि में गुम हो जाने या ज़रूरत से ज़्यादा ढल जाने से थक चुके हैं।
ऐसे संकल्प जो अंततः आत्मनिरीक्षण करते हैं
नए साल के संकल्प लंबे समय से नियंत्रण और प्रदर्शन के पर्याय रहे हैं। शरीर को सुधारना, रूपांतरित करना होता था। कैलेंडर पूरी तरह से भरा होता था। सफलता को संख्याओं में मापा जाता था। 2026 में, यह प्रवृत्ति धीरे-धीरे लेकिन निश्चित रूप से उलट रही है। आप स्वयं से जो प्रतिबद्धताएं करते हैं, वे अधिक सौम्य, अधिक सचेत और सबसे बढ़कर, अधिक सम्मानजनक होती जा रही हैं।
खुद को चुनना, उदाहरण के लिए, अपने शरीर को बिना किसी आलोचना या दंड की भावना के, जैसा वह आज है, वैसे ही स्वीकार करना है। इसका अर्थ है शरीर के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण अपनाना, यह समझना कि आपका मूल्य न तो आपके शरीर की बनावट पर निर्भर करता है और न ही निरंतर उत्पादकता पर। इसका अर्थ यह भी है कि अपनी शारीरिक और भावनात्मक सीमाओं को स्वीकार करना और यह समझना कि वे जायज़ हैं।
बिना किसी औचित्य के "ना" कहना , उबाऊ कहानियों से थोड़ा पीछे हटना, या मानसिक स्वास्थ्य को बाहरी दिखावे जितना ही महत्व देना: यही नए साल के संकल्पों का नया रूप है।
सोशल नेटवर्क द्वारा प्रवर्धित एक गतिशील प्रक्रिया
खुद को प्राथमिकता देने की यह चाहत ऑनलाइन व्यापक रूप से दिखाई देती है। इंस्टाग्राम, टिकटॉक और एक्स (पहले ट्विटर) पर व्यक्तिगत सीमाओं, रिश्तों में चेतावनी के संकेतों और अब बर्दाश्त न किए जाने वाले व्यवहारों से संबंधित सामग्री की भरमार है। आपको "प्यार पाने के लिए मैं अब क्या नहीं करूँगा" की सूचियाँ, साहसिक करियर परिवर्तन की कहानियाँ और थेरेपी शुरू करने वाले लोगों के अनुभव मिलेंगे।
ये सार्वजनिक बयान उन विकल्पों को सामान्य बनाने में मदद करते हैं जिन्हें लंबे समय से क्रांतिकारी माना जाता रहा है: ऐसी नौकरी छोड़ना जो अर्थहीन हो, किसी हानिकारक रिश्ते से दूरी बनाना, या बिना किसी अपराधबोध के जीवन की गति धीमी करना। स्वयं को चुनना दूसरों को कुचलना नहीं है, बल्कि अधिक संतुलित रिश्ते बनाना है जहाँ प्रत्येक व्यक्ति का पूर्ण अस्तित्व हो।
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एक ऐसा नारा जो ठोस कार्यों में तब्दील हो सके।
इस व्यापक रूप से प्रचलित वाक्यांश के पीछे शायद ही कभी कोई बड़ा, अचानक बदलाव होता है। स्वयं को चुनना अक्सर छोटे-छोटे निर्णयों की एक श्रृंखला से जुड़ा होता है। आप अपनी भावनात्मक प्रवृत्तियों को बेहतर ढंग से समझने के लिए किसी पेशेवर से परामर्श लेने का निर्णय ले सकते हैं। आप स्वयं को बिना किसी स्पष्टीकरण के अकेले समय बिताने की अनुमति देते हैं। आप काम के साथ अपने संबंधों का पुनर्मूल्यांकन करते हैं, अत्यधिक प्रतिबद्धता के बजाय अर्थ को प्राथमिकता देते हैं।
इस दृष्टिकोण में कुछ गहरी जड़ें जमा चुकी आदतों की जांच करना भी शामिल है: निरंतर दूसरों से मान्यता पाने की चाहत, थकान के संकेतों को अनदेखा करना, या अपने शरीर और भोजन के साथ जटिल संबंध। शरीर-सकारात्मक दृष्टिकोण में, यह स्वयं को अधिक नियंत्रित करने के बारे में नहीं है, बल्कि इसके सभी आयामों में आत्म-करुणा विकसित करने के बारे में है।
2026 में "इस साल, मैं खुद को चुनता हूँ" की लोकप्रियता एक सामूहिक बदलाव का संकेत देती है। वर्षों तक दूसरों के अनुरूप ढलने, खुद को साबित करने और उन्हें आश्वस्त करने के बाद, कई लोग एक कदम पीछे हट रहे हैं। अब आप बाहरी स्वीकृति नहीं, बल्कि आंतरिक सामंजस्य की तलाश कर रहे हैं। यह संकल्प किसी "परिपूर्ण वर्ष" का वादा नहीं करता, बल्कि उससे कहीं बेहतर का वादा करता है: एक ऐसा वर्ष जो आपकी अपनी गति, आपके शरीर और आपकी संवेदनशीलता का अधिक सम्मान करता है। एक ऐसा वर्ष जहाँ आप शायद पहली बार, अपनी वास्तविक क्षमता को साकार करना सीखते हैं।
