छुट्टियों का मौसम नज़दीक आने पर, कई वयस्क अपने बच्चों से अच्छे व्यवहार की उम्मीद करने के लिए सांता क्लॉज़ का इस्तेमाल करने के प्रलोभन में पड़ जाते हैं। हालांकि, पारिवारिक मनोचिकित्सक फियोना यासीन के अनुसार , इस तरह की बातें छोटे बच्चों के मन पर स्थायी प्रभाव डाल सकती हैं। यहां कुछ ऐसे वाक्यों का संक्षिप्त विवरण दिया गया है जिनसे बचना चाहिए और बच्चों की भलाई के लिए इन्हें क्यों छोड़ देना चाहिए।
"अगर तुम ठीक से बर्ताव नहीं करोगे तो तुम्हें शरारती बच्चों की सूची में डाल दिया जाएगा।"
क्रिसमस की तैयारियों का यह एक पारंपरिक तरीका है, लेकिन फियोना यासीन इसके खिलाफ चेतावनी देती हैं: इससे चिंता पैदा हो सकती है, खासकर उन बच्चों में जो पहले से ही मनोवैज्ञानिक रूप से संवेदनशील होते हैं। दरअसल, व्यवहार को डर से जोड़ना ( "तुम्हें सज़ा मिलेगी," "तुम्हें कोई उपहार नहीं मिलेगा" ) बच्चों को यह सिखाता है कि अच्छा व्यवहार करने पर वे "बेहतर" हैं और इसलिए बुरा व्यवहार करने पर "बुरे" हैं। खतरा यह है कि वे गलती से यह मान सकते हैं कि उनका प्यार या मूल्य उनके व्यवहार पर निर्भर करता है। और यह विश्वास उनके मन में गहराई से बैठ सकता है।
"सांता क्लॉस आपको देख रहा है, ध्यान दें।"
एक सूक्ष्म लेकिन उतनी ही चिंताजनक स्थिति। बच्चा लगातार निगरानी और मूल्यांकन का अनुभव कर सकता है, यहाँ तक कि मामूली पलों में भी। यह काल्पनिक निगरानी तनाव पैदा कर सकती है और बच्चे को स्वाभाविक रूप से कार्य करने से भी रोक सकती है। क्रिसमस को आनंद और स्वतंत्रता का अवसर बनाना चाहिए, न कि निरंतर नियंत्रण का स्थान।
"इसे चुंबन/गले लगाओ..."
देखने में भले ही यह हानिरहित लगे, लेकिन किसी बच्चे को दादा-दादी, चाची, दोस्त आदि को चूमने या गले लगाने के लिए मजबूर करना, उसके अपने शरीर के प्रति सम्मान और सहमति की भावना को कमज़ोर कर सकता है। बच्चा यह सीखता है कि उसका शरीर पूरी तरह से उसका नहीं है, और उसे स्नेह के मामले में बड़ों की अपेक्षाओं का पालन करना होगा। लंबे समय में, यह सीमाओं और निजी स्थान के अधिकार के बारे में उसकी समझ को प्रभावित कर सकता है—जो उसके व्यक्तिगत विकास के लिए आवश्यक सबक हैं।
मुझे मिठाई का एक और टुकड़ा मिलना चाहिए।
त्योहारों के दौरान भोजन करते समय, अक्सर बड़े लोग casually कह देते हैं, " मुझे थोड़ा और चाहिए" या "मैंने यह मिठाई मेहनत से कमाई है।" विशेषज्ञ के अनुसार, इस तरह के वाक्य एक खतरनाक अप्रत्यक्ष संदेश देते हैं। इससे यह संकेत मिलता है कि आनंद—इस मामले में, खाने का आनंद—"कमाना" पड़ता है। बच्चों में, इससे यह धारणा बैठ सकती है कि खाना या आनंद का अनुभव करना किसी शर्त पर निर्भर है, जिससे अनजाने में ही भोजन के प्रति अपराधबोध या नकारात्मक संबंध विकसित हो जाता है। अंततः, इससे खाने संबंधी विकार या आनंद और शरीर के साथ अस्वस्थ संबंध विकसित होने का खतरा रहता है।
"दादी पर एक एहसान करो, अपनी प्लेट का खाना खत्म करो।"
शिष्टता और अच्छे इरादों के बहाने, यह वाक्यांश बच्चों को दूसरों की अपेक्षाओं को पूरा करने के लिए अपनी आंतरिक भावनाओं—भूख, तृप्ति—को नज़रअंदाज़ करना सिखाता है। इससे उनकी अपने शरीर की बात सुनने की क्षमता कमज़ोर हो सकती है और यह धारणा मज़बूत हो सकती है कि बड़ों को खुश करना अपनी भावनाओं से ज़्यादा महत्वपूर्ण है। प्रोत्साहन, हाँ। ज़बरदस्ती, नहीं। शारीरिक स्वायत्तता का विकास भोजन करते समय भी होता है।
"क्या आपको एहसास है कि आप कितने भाग्यशाली हैं? ऐसे बच्चे भी हैं जिनके पास कुछ भी नहीं है।"
हालांकि यह वाक्य बच्चे के ज्ञान का दायरा बढ़ाने की इच्छा से प्रेरित है, लेकिन यह उनकी भावनाओं को कमतर आंकता है। यह उन्हें सिखाता है कि निराशा या हताशा महसूस करना अनुचित है। हालांकि, तुलना करने से भावना गायब नहीं होती; बल्कि वह दब जाती है। बच्चे की भावनाओं को समझना हमेशा अधिक सकारात्मक होता है।
"थोड़ा मुस्कुराइए, आखिर क्रिसमस है ही।"
क्रिसमस पर भी, एक बच्चे को थका हुआ, परेशान या शांत महसूस करने का पूरा अधिकार है। उन पर किसी "सही" भावना को थोपना उनकी सच्ची भावनाओं को नकारने के समान है। सभी भावनाओं को, जिनमें कम आनंददायक भावनाएँ भी शामिल हैं, स्वीकार करने से स्वस्थ भावनात्मक विकास में योगदान मिलता है।
"हमने आपको खुश करने के लिए अपनी कमर कस ली।"
बढ़ती महंगाई को देखते हुए यह बात भले ही ईमानदार लगे, लेकिन बच्चों के लिए यह तनाव और अपराधबोध का कारण बन सकती है। जब उपहार को "परिवार का त्याग" बताकर दिया जाता है, तो बच्चा अपनी खुशी या इच्छाओं को बंधनों या अन्याय से जोड़ सकता है—क्रिसमस जैसे उत्सव के समय में यह भावना काफी परेशान करने वाली होती है, जबकि यह उत्सव आनंदमय होना चाहिए।
इन सहज प्रतिक्रियाओं पर पुनर्विचार करना क्यों महत्वपूर्ण है?
ये वाक्यांश भले ही हानिरहित लगें, या हास्यपूर्ण लहजे में या परंपरा के रूप में इस्तेमाल किए गए हों, लेकिन पारिवारिक मनोचिकित्सक फियोना यासीन के अनुसार, इनमें आत्म-सम्मान, भोजन के साथ संबंध, परिवार में सुरक्षा और विश्वास की भावना, या यहां तक कि सम्मान और शारीरिक सहमति के प्रति जागरूकता पर स्थायी प्रभाव डालने की क्षमता होती है।
अगर आपने कभी इनमें से कोई वाक्य बोला है, तो घबराएं नहीं। लक्ष्य पूर्णता नहीं, बल्कि जागरूकता है। अपनी भाषा में सुधार करने का मतलब है बच्चों को शांत, सम्मानजनक और सुरक्षित वातावरण प्रदान करना। क्रिसमस को जादुई होने के लिए परिपूर्ण होना ज़रूरी नहीं है; सबसे बढ़कर, इसे सौम्य होना चाहिए। सकारात्मक, प्रोत्साहन देने वाले और सम्मानजनक शब्दों का चुनाव करके, आप उपहारों से कहीं अधिक दे रहे हैं: आप एक मजबूत भावनात्मक आधार, शरीर, भोजन, भावनाओं और स्वयं से एक स्वस्थ जुड़ाव प्रदान कर रहे हैं। और यह एक ऐसा उपहार है जो 25 दिसंबर के बाद भी लंबे समय तक बना रहता है।
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तनाव या अपराधबोध के बिना क्रिसमस के जादू को जीवित रखने के कुछ सुझाव
- धमकियों के बजाय सहयोग के अनुरोधों को प्राथमिकता दें: "क्या आप पेड़ सजाने में मदद कर सकते हैं?" यह कहने के बजाय कि "अगर आप नहीं करेंगे, तो सांता क्लॉस नहीं आएगा।"
- सकारात्मक व्यवहार को पहचानें, लेकिन इसे उपहारों से जुड़ी योग्यता का मामला न बनाएं - "अगर तुम अच्छे बनोगे तो तुम्हें उपहार मिलेगा" कहने के बजाय "मुझे अच्छा लगता है जब तुम मेरी मदद करते हो, धन्यवाद" कहें।
- जब बच्चा समझने लायक उम्र का हो जाए, तब पैसे और बजट के बारे में बात करें, लेकिन उन पर मनोवैज्ञानिक बोझ न डालें।
- बच्चों के शरीर का सम्मान करें, उन्हें ना कहने का अधिकार दें, यहां तक कि गले लगाने या चुंबन के लिए भी - उन्हें बहुत कम उम्र से ही सहमति का महत्व सिखाएं।
संक्षेप में, क्रिसमस का मौसम भावनाओं, जादू और परंपराओं से भरपूर होता है। यह त्योहार तनाव, अपराधबोध या मानसिक दबाव का पर्याय नहीं होना चाहिए। स्नेहपूर्ण, आदरपूर्ण और कोमल शब्दों का चयन करके, आप अपने बच्चों को भौतिक उपहारों से कहीं अधिक देते हैं: आप उनमें सुरक्षा की भावना, आत्मविश्वास और आत्मसम्मान का भाव पैदा करते हैं। इस तरह, क्रिसमस एक सुखद और आनंदमय समय बना रह सकता है।
