अपने फोन या घड़ी में समय देखना हानिरहित लगता है। फिर भी, यह सरल क्रिया दर्शाती है कि हमारा मस्तिष्क भविष्य में किए जाने वाले कार्यों को कैसे प्रबंधित करता है। मनोवैज्ञानिक इसे समय-आधारित भावी स्मृति कहते हैं, जिसका अर्थ है किसी विशिष्ट समय पर कोई कार्य करने की याद रखने की क्षमता। एक हालिया अध्ययन से पता चलता है कि महत्वपूर्ण यह नहीं है कि हम कितनी बार समय देखते हैं, बल्कि यह है कि हम इसे कैसे और कब देखते हैं।
शोधकर्ताओं को घड़ी में दिलचस्पी क्यों हुई?
शोधकर्ता यह समझना चाहते थे कि कुछ लोग समय के प्रति अपने इरादों का सम्मान करने में दूसरों से बेहतर क्यों होते हैं, और उम्र के साथ यह क्षमता क्यों कम हो जाती है। उन्होंने समय की निगरानी पर ध्यान केंद्रित किया—वे क्षण जब हम घड़ी देखकर यह सुनिश्चित करते हैं कि कार्य करने का सही समय आ गया है या नहीं। उनका निष्कर्ष आश्चर्यजनक है: रणनीति आवृत्ति से अधिक महत्वपूर्ण है।
वास्तविक जीवन के करीब का अनुभव
इस अध्ययन में, 19 से 86 वर्ष की आयु के 223 वयस्कों ने एक चुनौतीपूर्ण स्मृति परीक्षण किया, जिसमें उन्हें हर 60 सेकंड में एक बटन दबाना याद रखना था। घड़ी दिखाई दे रही थी और रोजमर्रा की जिंदगी की तरह आसानी से उपलब्ध थी। शोधकर्ताओं ने बटन दबाने से ठीक पहले घड़ी पर पड़ने वाली कुल नज़रों की संख्या और उन नज़रों की एकाग्रता का विश्लेषण किया।
समय को देखने का आपका तरीका क्या दर्शाता है
परिणाम स्पष्ट हैं। सबसे अच्छा प्रदर्शन करने वाले वे नहीं हैं जो बार-बार समय देखते हैं, बल्कि वे हैं जो मुख्य रूप से समय सीमा नजदीक आने पर ही समय देखते हैं। लगातार समय देखना ध्यान भटकने या चिंता का संकेत हो सकता है, जबकि इससे कार्यक्षमता में कोई सुधार नहीं होता। इसके विपरीत, लक्षित समय पर समय देखना अच्छी एकाग्रता और पूर्वानुमान लगाने की क्षमता को दर्शाता है।
समय प्रबंधन में उम्र की भूमिका
अध्ययन से यह भी पता चलता है कि उम्र के साथ प्रदर्शन में आने वाली गिरावट का मुख्य कारण समय को देखने के तरीके में बदलाव है। देखे गए अंतरों में से आधे से अधिक रणनीतिक जाँच में कमी से संबंधित हैं। इसका अर्थ यह है कि उम्र के साथ न केवल स्मृति बदलती है, बल्कि समय के साथ तालमेल बिठाने का तरीका भी बदलता है, और इस रणनीति को विकसित किया जा सकता है।
इससे दैनिक जीवन में क्या बदलाव आते हैं?
रोजमर्रा की जिंदगी में, ये नतीजे हमें घड़ी के साथ अपने रिश्ते पर गौर करने के लिए प्रेरित करते हैं। बिना योजना बनाए समय देखना वास्तव में मददगार नहीं होता। दूसरी ओर, यह तय करना कि कब समय देखना है या बाहरी संकेतों पर निर्भर रहना हमारे ध्यान को मुक्त कर सकता है।
संक्षेप में कहें तो, समय देखना महज एक सहज क्रिया नहीं है। यह समय प्रबंधन और भविष्य की योजनाओं का एक सूक्ष्म लेकिन शक्तिशाली संकेतक है। असली सवाल यह नहीं है कि आप कितनी बार समय देखते हैं, बल्कि यह है कि कब और किस उद्देश्य से देखते हैं।
