社会的な場面で、私たちは時に背景に溶け込み、存在すら見えない存在のように感じることがあります。自分が取るに足らない存在で、役に立たず、取るに足らない存在だと感じてしまうのです。自分の存在は必要ではなく、グループに何の貢献もしていないと自分に言い聞かせてしまいます。こうした考えが頭から離れなくなると、まるで「ベイビーシャーク」の忘れがたいリフレインのように、頭の中で永遠に繰り返されてしまいます。心理学者のジュリー・スミスは、自身のソーシャルメディアで、自信のなさがもたらすこの副作用に対抗する戦略を提案しています。
自分が透明人間であるという感覚はどこから来るのでしょうか?
それは、私たちの存在そのものを疑わせる感情です。自尊心が低いとき、私たちはしばしばそれに直面します。この地球で一体何をしているのか、私たちの使命は何なのかと自問する日もあります。それは実存的な問いではなく、単に自信の喪失を反映しているだけです。すると私たちは自分を卑下し、 声なき自己批判を吐き出し、得意技である「退屈な」自分を呪い始めます。つまり、私たちは真の内なる試練に身を投じているのです。それは実に単純なことです。私たちはさまよう幽霊、ただの影、余分な存在のように感じます。まるで海に浮かぶ一滴の水のように。シーツの下に隠れていようと、ハリー・ポッターの透明マントをまとっていようと、同じ気持ちです。
この圧倒的な感情は、私たちが今いる場所に罪悪感を抱き、否定的な形容詞で私たちを圧倒させます。そして、発言する勇気がなかった会議の後など、何の前触れもなく突然湧き上がってくることがあります。この感情は、公共交通機関で押しつぶされたり、列に割り込まれたり、パーティーで邪魔をされたりといった社交の場で再び表面化します。
研究者のロドニー・ラスターはPsychology Todayにこう書いています。 「この感覚は、私たちが心理的に自分のアイデンティティから切り離され、自分が何者なのか、そして行動する能力を見失ったときに生じることがあります。このような自己の不可視性は、実存的かつ微妙なものです。」つまり、私たちは他人の目から消えるだけでなく、内面からも消えていく可能性があるということです。幸いなことに、この感覚は避けられないものではありません。そして、物事を客観的に捉えるための、非常にシンプルで、ほとんど数学的なルールがあります。
52枚のカードのルール：目が回るような警告
ポジティブなアファーメーション、鏡の前での自己愛宣言、付箋テクニックなどはよく知られていますが、心理学者のジュリー・スミスは自信を高めるもう一つの治療法を考案しました。それは箱入りです。昔ながらのトランプを想像してみてください。52枚。これほどありふれたものはないでしょう。 「ごく普通のトランプです。52枚のカードが入っているだけです」と専門家は言います。しかし、それでも。
この52枚のカードをシャッフルすると、結果として生じる順序は、統計的に見て宇宙の歴史上、かつて存在したことのない可能性が非常に高い。絶対にあり得ない。なぜなら、考えられる組み合わせの数は天文学的な数、68桁にも及ぶからだ。地球上の原子の数よりも大きい。これは、即興でバトルシップゲームをすることで、気を紛らわせ、しつこい内なる声を黙らせるためのものではありません。いいえ、このカードは「イメージ」です。私たちには千の面があることを思い出すための、独創的な方法なのです。
興味深いのは、それぞれのカードが全く見覚えのあるものだということです。クラブの9。ハートのクイーン。一つ一つは特に目新しいものではありませんが、この組み合わせは前例のないものです。ジュリー・スミスはこの考えを、心に響く言葉で要約しています。 「あなたのような人は二度と現れないでしょう。」
この投稿をInstagramで見る
特異点の美しい比喩
私たちはしばしば、自分を形作るものを軽視したくなります。 「私はそんなに特別じゃない」 「他の人の方が上手い」 「私は別に特別な人間じゃない」と。しかし、52枚のカードで無限の組み合わせが作れるなら、人間はどうでしょうか？ あなたは52の要素でできているのではなく、無数の要素でできているのです。記憶、傷、笑い、音楽の好み、子供の頃の匂い、失敗、秘めた夢、決定的な友情、影響を受けた本、勇気ある選択、人格形成における失敗。
個人レベルでは、これらは決して珍しいことではありません。多くの人が別れを経験しています。コーヒーが好きな人もいれば、人前で話すのが苦手な人もいます。しかし、あなたをあなたたらしめているこれらの要素の正確な組み合わせは？それは根本的に唯一無二です。自分が見えない存在だと感じることは、しばしばこの唯一無二の組み合わせを忘れてしまうことを意味します。それは、自分が誰とでも交換可能だと信じていることを意味します。52枚のカードのルールは、その逆のことを思い出させてくれます。平凡なものが、唯一無二のものを生み出すことができるのです。
目標はトランプを持ち歩くことではなく、このルールをマントラのように心に留めておくことです。自尊心が揺らいだ時の頼もしい頼みの綱となるでしょう。
