寒さにさらされると、指が白くなり、突然痛みがなくなることはありませんか？まるで体の一部が死んでしまったかのようです。これは単に低温の影響だけではありません。これはかなり劇的ですが、非常に一般的な症状、レイノー症候群です。そして、皆さんが思っているのとは反対に、これは加齢に特有の現象ではありません。
レイノー症候群、過小評価されている病気
冬の外出のたびに、手がほとんど動かなくなり、反応がなくなり、異常に白くなってしまうなら、それは単なる皮膚の病気ではありません。もしかしたら、気づかないうちにレイノー症候群を患っているかもしれません。この症状は、まだ十分に解明されていないものの、指が氷の塊のように硬くなってしまうのです。このような症状が現れると、完全に圧倒されてしまいます。簡単に言えば、手足の感覚が全く失われます。つねったり、引っかいたり、噛んだりできます。手は麻痺したり、昏睡状態になったりします。
レイノー症候群は血管の現象です。具体的には、指（場合によっては足指、鼻、耳）の細血管が寒さやストレスに反応して過度に収縮します。この収縮により一時的に血流が減少し、特徴的な白っぽいまたは青みがかった変色を引き起こします。血行が回復すると、指は赤くなり、チクチクする感じがするほか、灼熱感を感じることもあります。
レイノー現象には2つの種類があります。1つは原発性レイノー現象（多くの場合良性で単独）で、もう1つは二次性レイノー現象（特定の自己免疫疾患など、他の疾患に関連している）です。どちらの場合も、決して楽しい経験ではありませんが、この現象を認識する方法を知ることが、より適切に対処するための第一歩となります。
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なぜある人々は他の人々よりも影響を受けやすいのでしょうか?
レイノー症候群は、 高齢になってから発症する病気ではありません。男性よりも女性に多く、30歳未満で発症することが多いです。遺伝性の場合もあります。母親や姉妹がレイノー症候群にかかっている場合、あなたも罹患する可能性が高くなります。精神的ストレスや長時間の寒冷曝露が発作の引き金となりますが、症状があまりにも微妙なため、単なる震えと間違われることもあります。
特定の職業や習慣もリスクを高めます。例えば、コンピューター作業、振動工具の取り扱い、喫煙、コーヒーの多飲などは、血管の反応性を悪化させる可能性があります。レイノー症候群は、特に心気症の傾向がある人にとって、最初は恐怖感や不安を引き起こす可能性があります。
レイノー症候群の見分け方
手が氷山のように腫れているだけなのか、それともレイノー症候群が指の関節に発症しているのか、どうすれば見分けられるでしょうか？レイノー症候群と単なる風邪の違いは、色の変化の規則性と順序です。
指の色が白（血行不良）から青（酸素不足）、そして赤（血流再開）へと変化するのが一般的です。これらの症状は数分から1時間ほど続きます。毎年冬になると再発したり、気温が適度な時やストレスの多い時期でも再発したりする場合は、医師に相談することをお勧めします。
症状を抑える方法
ウェンズデー・アダムスが大喜びするこの症候群は、避けられないものではありません。指が痺れたまま冬の間ずっと過ごさなければならないわけではありません。まずはシンプルなルール。手足を守ることです。暖かい手袋、厚手の靴下、帽子、カイロさえあれば、発作の頻度を減らすことができます。敵は寒さだけではありません。ストレスも血管を収縮させるので、深呼吸、ヨガ、瞑想といったリラクゼーション法も効果的です。
日常的なちょっとしたコツも大きな効果をもたらします。タバコを控え、カフェインを控え、定期的に運動して血行を促進するなど、簡単な行動でも効果があります。症状が重篤な場合は、血管を拡張して血流を改善する薬が処方されることもあります。
レイノー症候群は、ほぼ常に使っている体の一部に影響を及ぼすため、特に衰弱を招きます。しかし、自分自身に優しくすることで、行動を起こし、動作の制御を取り戻すことができます。ハンドルを握ったり、建物のドアを開けたり…これらはもはや苦痛ではなく、日常的な動作になるでしょう。
