早くて便利で魅力的。水道のお湯はキッチンでの時間を節約できるような印象を与えます。しかし、この一見便利なものの裏には、健康にとって非常に深刻なリスクが潜んでいます。体をいたわり、活力を保つためには、正しい方法を知ることが最善です。
体に栄養を与えることを目的としない水
冷水と同じ水道網から供給されているにもかかわらず、温水は飲料水とはみなされません。 保健当局は明確にこう述べています。温水は衛生と家庭での使用を目的としたものであり、飲用ではありません。あなたの大切な体は、配管や給湯器を通って変化した水ではなく、十分に機能する水を飲むべきです。
問題は水源そのものではなく、その過程で起こることです。加熱されると水は化学的性質が変化し、通過する物質に対してより攻撃的になります。その結果、カップや鍋に到達する前に、不要な物質を吸収してしまいます。
熱は重金属の味方
水を加熱すると、配管内の鉛、銅、ニッケルといった特定の金属が溶解する傾向があります。新しい設備でも、これらの物質が温水に微量に含まれていることがあります。
長期的に蓄積されると、体の自然なバランスが崩れ、慢性的な疲労、腎臓の問題、神経系や心血管系の障害につながる可能性があります。大げさに言うつもりはありませんが、自分の体を大切にすることは、シンプルで意識的な選択をすることも意味することを覚えておくことが重要です。自分で温めた冷水を飲んだり、料理に使ったりすることは、健康全体を守るための優しく効果的な方法です。
細菌にとって好ましい環境
給湯器や温水タンクは、特に水が滞留している場合、特定の細菌にとって理想的な環境となります。最もよく知られているのはレジオネラ菌です。レジオネラ菌は高温から高温の環境で繁殖し、消化器系や呼吸器系の問題を引き起こす可能性があり、感受性の高い人では深刻な症状を引き起こすこともあります。
一方、冷水は公共水道網を定期的に循環し、微生物の増殖を抑える処理が施されています。冷水はより冷たく、より安定した状態にあるため、体内のバランスをより大切にしています。飲み物や食事に冷水を選ぶことで、より安全で健康的な環境を体に提供し、自然なニーズに応えます。
マインドフルクッキングのための良い習慣
正しい習慣を身につけるのは簡単で、楽しみを犠牲にする必要はありません。
- 熱い水道水は食器洗い、掃除、個人の衛生にのみ使用してください。
- 飲み物を飲んだり、お茶やコーヒーを作ったり、食べ物を調理したりするときは、必ず冷たい水から始めてください。
- 数時間蛇口を使わなかった場合は、水を出す前に1～2分ほど冷水を流しておきましょう。こうすることで滞留水がなくなり、新鮮な状態になります。その後、鍋かやかんで温めましょう。こうすることで、体に何を与えるかを完全にコントロールできます。
- 最後に、カラフェに水を保存する場合は、冷蔵庫に入れて清潔な容器に移し、48 時間以内に消費してください。
こうした毎日の小さな儀式は、身体を尊重する真の行為です。複雑さや制約なしに、あなたの健康を尊重します。
つまり、あなたの体は毎日、あなたを支え、運び、人生を最大限に生きられるように働いています。体に良質な水を与えることは、シンプルで身近な行動です。飲用や調理に熱い水道水を避けることで、予防、優しさ、そして内なるバランスへの配慮を選ぶことができます。これは、永続的な健康のために、簡単に取り入れられる習慣です。
