40대에 접어드는 것은 마치 무엇을 기대해야 할지 완전히 알지 못한 채 새로운 장을 여는 것과 같습니다. 설렘과 혼란스러움, 그리고 종종 변화로 가득 차 있죠. 하지만 일반적인 생각과는 달리, 에너지 저하의 주범이 나이 자체가 아니라면 어떨까요? 콘텐츠 크리에이터이자 필라테스 강사인 올리비아 드루오(@oliviadrouot)가 자신의 관점을 공유하며 이렇게 제안합니다.
중년의 '이정표' 신화
많은 사람들에게 마흔 살이 된다는 것은 여전히 "이정표"와 같은 의미로 여겨집니다. 전환점, 넘어야 할 경계를 떠올리게 하는, 거의 엄숙한 단어입니다. 젊음을 찬양하는 사회에서 40대 여성들은 때때로 피곤함이나 통증에 대해 사과해야 한다고 느낍니다. 그들은 종종 이러한 감각을 느린 신진대사, 불규칙한 호르몬, 또는 단순히 시간의 흐름 탓으로 돌립니다. 올리비아 드루오(@oliviadrouot)에 따르면, 진정한 적은 마흔 살이 된다는 사실 자체가 아니라, 때로는 우리도 모르는 사이에 서서히 자리 잡은 앉아서 보내는 생활 방식입니다.
그녀의 메시지는 여성들이 느끼는 감정을 축소하려는 것이 아닙니다. 단지 흔히 간과되는 측면을 강조할 뿐입니다. 규칙적인 움직임이 부족하면 몸은 활력을 잃을 수 있다는 것입니다. 그리고 이러한 현실은 개인의 실패가 아니라 자연스러운 현상입니다. 일상생활이 책임감, 일, 그리고 정신적 부담으로 가득 차면 우리는 금세 자동 조종 장치처럼 행동하게 되고, 우리 몸 또한 관심이 필요하다는 사실을 잊게 됩니다.
Instagram에서 이 게시물 보기
신체가 "일시 정지"할 때
올리비아는 몸이 지칠 때까지 착취당하는 도구가 아니라 파트너라는 사실을 일깨워줍니다. 너무 오랫동안 "대기" 상태에 놓이면 결국 존재감을 드러내는 파트너 말입니다. 누적된 피로, 근육 긴장, 호흡 곤란, 그리고 사기 저하까지. 우리가 마흔 살이 되어서가 아니라, 몸에 너무 많은 것을 요구하고, 스스로를 표현할 공간을 거의 주지 않기 때문입니다.
그녀의 메시지가 감동을 주는 이유는 바로 단순함 때문입니다. 마라톤 선수가 되거나 엄격한 운동 루틴을 따를 필요가 없습니다. 대신, 그녀는 쉽게 실천할 수 있는 몇 가지 행동을 제안합니다. 몇 가지 스트레칭, 평소보다 더 긴 걷기, 필라테스 자세, 심지어 몇 분간의 심호흡까지 말입니다. 이처럼 사소하고 눈에 띄지 않으면서도 규칙적인 행동들이 특정 근육통을 완화하거나 활력을 북돋아 줄 수 있습니다. 더 활동적이고, 더 민첩하고, 더 생동감 넘치는 느낌, 바로 이러한 감각들이 자신감을 회복시켜 줍니다.
이사하는 건 괜찮지만, 강요에 의해서는 절대 이사하지 마세요.
하지만 그녀의 메시지에 의미를 부여하는 것이 중요합니다. 올리비아 드루오(@oliviadrouot)는 자신의 진료, 직업, 그리고 삶의 경험을 통해 형성된 개인적인 관점을 공유합니다. 네, 의사들은 매일 몸을 움직일 것을 권장합니다. 네, 과도한 좌식 생활을 피하는 것이 일반적으로 전반적인 웰빙을 증진시킵니다. 그럼에도 불구하고, 이것이 단순히 또 다른 명령, 즉 이미 무거운 정신적 부담을 더하는 의무가 되어서는 안 됩니다.
우리는 할 수 있다면 움직입니다. 하고 싶다면 활동합니다. 죄책감 없이 우리만의 속도로 나아갑니다. 삶의 어떤 시기는 움직일 여유를 주지 않지만, 그렇다고 해서 그 시기를 겪는 사람들의 가치, 힘, 또는 아름다움이 깎이는 것은 아닙니다. 자기 연민은 항상 그 과정의 핵심에 있어야 합니다.
간단히 말해, 기분이 좋다면 일상생활에 조금 더 많은 움직임을 더할 수 있습니다. 몸의 소리에 귀 기울이고, 자신에게 맞는 속도로 몸이 무엇을 필요로 하는지 결정할 수 있습니다. 그렇게 되면 마흔 살이 되는 것은 더 이상 두려운 전환점이 아닙니다. 풍요롭고 마음 챙김의 시간이 되어, 자신과 다시 연결되고, 새롭고 더 균형 잡힌 장을 써 내려갈 수 있는 비옥한 토양이 될 수 있습니다. 진짜 문제는 나이가 아니라, 자신을 어떻게 바라보느냐에 있기 때문입니다.
