ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังและหนังศีรษะระบุว่า พฤติกรรมบางอย่างที่เราทำซ้ำโดยไม่รู้ตัว อาจทำให้ผมร่วงแย่ลงเมื่อเวลาผ่านไป การผมร่วงเป็นเรื่องปกติ แต่การดูแลหรือจัดแต่งทรงผมที่ไม่เหมาะสมอาจทำให้อาการแย่ลงได้
แพทย์ผิวหนังระบุว่า ข้อผิดพลาดที่พบบ่อยคือ การสวมเครื่องประดับที่รัดแน่นเกินไป
ตามที่แพทย์ผิวหนังท่านนี้กล่าวไว้ การสวมใส่เครื่องประดับที่รัดแน่นบางชนิด โดยเฉพาะหมวกหรือทรงผมที่รัดแน่นเกินไปขณะออกกำลังกาย อาจเป็นอันตรายต่อเส้นผมและการยึดเกาะของเส้นผมกับหนังศีรษะ เครื่องประดับเหล่านี้มักจะกักเก็บเหงื่อ ส่งเสริมการสะสมของไขมันและสิ่งสกปรก และสร้างแรงดึงซ้ำๆ ให้กับรูขุมขน
เมื่อแรงดึงทางกลนี้เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง อาจทำให้เกิดสิ่งที่ผู้เชี่ยวชาญเรียกว่า ผมร่วงจากแรงดึง (traction alopecia) ซึ่งเป็นรูปแบบหนึ่งของผมร่วงที่เกิดจากการดึงรากผมมากเกินไป แพทย์ผิวหนังและสมาคมด้านสุขภาพเส้นผมแนะนำให้หลีกเลี่ยงทรงผมที่รัดแน่นและเครื่องประดับที่ดึงหรือกดหนังศีรษะ
เหตุใดพฤติกรรมบางอย่างจึงทำให้ผมร่วงแย่ลง
การผมร่วงวันละ 50-100 เส้นถือเป็นเรื่องปกติทางสรีรวิทยา แต่หากมากกว่านั้น การผมร่วงอาจกลายเป็นเรื่องที่น่ากังวล
นอกจากทรงผมที่รัดแน่นแล้ว พฤติกรรมในชีวิตประจำวันอื่นๆ เช่น การใช้เครื่องมือจัดแต่งทรงผมด้วยความร้อนซ้ำๆ ผลิตภัณฑ์ที่รุนแรง หรือการสระผมบ่อยเกินไปหรือน้อยเกินไป ก็สามารถทำให้เส้นผมอ่อนแอและระคายเคืองหนังศีรษะได้ ปัจจัยเหล่านี้เพียงอย่างเดียวไม่ได้ทำให้เกิดภาวะผมร่วงอย่างรุนแรง แต่ก็มีส่วนทำให้เส้นผมอ่อนแอลงทีละน้อย
พฤติกรรมที่ดีที่จะช่วยลดการหลุดร่วงของเส้นผม
แพทย์ผิวหนังเน้นย้ำถึงความสำคัญของการปรับเปลี่ยนกิจวัตรการดูแลเส้นผมเพื่อรักษาสุขภาพผมให้แข็งแรง เคล็ดลับบางประการที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำ ได้แก่:
- ควรหลีกเลี่ยงทรงผมที่ดึงรั้งเส้นผมมากเกินไป เช่น การมัดผมหางม้าแน่นๆ หรือการใช้ยางรัดผมบางชนิด เพื่อลดแรงดึงที่รากผม
- ควรเลือกทรงผมที่ดูเป็นธรรมชาติและเครื่องประดับที่อ่อนนุ่มซึ่งไม่กดทับหนังศีรษะ
- รักษาความสะอาดอย่างสม่ำเสมอ โดยใช้แชมพูที่เหมาะกับสภาพหนังศีรษะของคุณ เพื่อป้องกันการสะสมของไขมันหรือการระคายเคือง
การกระทำเหล่านี้ แม้จะดูเรียบง่าย แต่ก็มักถูกละเลยในชีวิตประจำวัน ทั้งๆ ที่มีบทบาทสำคัญอย่างยิ่งในการรักษาความหนาแน่นของเส้นผม
ควรปรึกษาแพทย์ผิวหนังเมื่อใด
หากผมร่วงแย่ลง เป็นหย่อมๆ หรือเป็นอยู่นานกว่าสามเดือน ควรไปพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ มีเพียงแพทย์เฉพาะทางเท่านั้นที่จะสามารถวินิจฉัยได้ว่าผมร่วงนั้นเกี่ยวข้องกับภาวะผมร่วงระยะเทโลเจน (telogen effluvium) ภาวะผมร่วงจากพันธุกรรม (androgenetic alopecia) หรือความผิดปกติอื่นๆ ของหนังศีรษะหรือไม่
แพทย์ผิวหนังสามารถทำการตรวจวินิจฉัยอย่างเหมาะสม ให้คำแนะนำเฉพาะบุคคล และหากจำเป็น ก็สามารถให้การรักษาเฉพาะเพื่อชะลอการหลุดร่วงของเส้นผมหรือกระตุ้นการงอกใหม่ได้
