ทุกคืน ร่างกายของคุณทำงาน มันหายใจ มันปรับสมดุล มันขับเหงื่อ มันฟื้นฟูตัวเอง และกระบวนการทางธรรมชาติที่น่าทึ่งเหล่านี้ทิ้งร่องรอยไว้ แม้ว่าคุณจะมีสุขอนามัยที่ไร้ที่ติ แต่ผ้าปูที่นอนของคุณก็ดูดซับเหงื่อ ไขมัน และเซลล์ผิวที่ตายแล้วอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ผลที่ได้คือ แหล่งเพาะพันธุ์ชั้นดีสำหรับแขกที่ไม่พึงประสงค์ที่มองไม่เห็นแต่มีอยู่จริง ดังนั้น คุณควรซักผ้าปูที่นอนบ่อยแค่ไหนเพื่อปรนนิบัติร่างกายและการนอนหลับของคุณ?
อะไรบ้างที่สะสมอยู่ในผ้าปูที่นอนของคุณกันแน่?
เมื่อเวลาผ่านไปในยามค่ำคืน ผ้าปูที่นอนของคุณจะกลายเป็นเหมือนสมุดบันทึกส่วนตัวที่บันทึกเรื่องราวต่างๆ ของร่างกายคุณ ซึ่งรวมถึง:
- เหงื่อและน้ำมันตามธรรมชาติเป็นเรื่องปกติและจำเป็นต่อความสมดุลของผิวหนัง
- เซลล์ผิวหนังที่ตายแล้ว เป็นหลักฐานว่าร่างกายของคุณกำลังผลัดเปลี่ยนเซลล์อยู่ตลอดเวลา
- แบคทีเรียจากผิวหนังของคุณหรือจากสิ่งแวดล้อม;
- ไรฝุ่นซึ่งชื่นชอบความอบอุ่นและเนื้อผ้า จะกินเซลล์ที่ตายแล้วเหล่านั้นเป็นอาหาร
ไม่มีอะไรผิดปกติหรือน่าอับอายเกี่ยวกับเรื่องนี้ มันเป็นเพียงธรรมชาติของการทำงานของร่างกาย อย่างไรก็ตาม เมื่อสิ่งเหล่านี้สะสมมากเกินไปเป็นเวลานาน ความสมดุลก็อาจถูกรบกวนได้
ผลที่ตามมาจากการไม่ซักผ้าบ่อยเกินไป
เตียงนอนที่ดูแลไม่ดีอาจทำให้เกิด ความไม่สบายได้หลายประการ บางคนอาจรู้สึกคัน แดง หรือผิวหนังไวต่อการระคายเคืองมากขึ้น บางคนอาจมีอาการแพ้กำเริบ หรือหายใจลำบากในเวลากลางคืน นอกจากนี้ยังมีกลิ่นไม่พึงประสงค์และความรู้สึกหนักอึ้งของผ้าปูที่นอน ซึ่งทำให้ความสุขในการนอนใต้ผ้าห่มลดลงอย่างเห็นได้ชัด ร่างกายของคุณสมควรได้รับสภาพแวดล้อมที่เคารพมันมากเท่ากับที่คุณเคารพมัน
กฎทองคำ: สระผมสัปดาห์ละครั้ง
ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขอนามัยเห็นพ้องต้องกันถึงวิธีการง่ายๆ แต่ได้ผลดี นั่นคือ การซักผ้าปูที่นอน ปลอกผ้านวม และปลอกหมอนอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง ความถี่ในการซักนี้ช่วยจำกัดการแพร่กระจายของเชื้อโรค และทำให้เครื่องนอนสะอาด สดชื่น และนุ่มสบาย แม้ว่าคุณจะอาบน้ำในตอนเย็น ร่างกายของคุณก็ยังคงผลิตเหงื่อและผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วในขณะที่คุณนอนหลับ ดังนั้น การซักสัปดาห์ละครั้งจึงเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับทุกคนโดยไม่มีข้อยกเว้น
ควรเพิ่มความถี่เมื่อใด?
บางสถานการณ์จำเป็นต้องใส่ใจเป็นพิเศษ แนะนำให้ซักผ้าปูที่นอนบ่อยขึ้นหาก:
- คุณเหงื่อออกมาก หรือนอนในห้องที่ร้อนจัด
- คุณต้องนอนร่วมเตียงกับสัตว์เลี้ยง ไม่ว่ามันจะน่ารักแค่ไหนก็ตาม
- คุณมีอาการแพ้หรือเป็นโรคหอบหืด
- คุณเพิ่งป่วยมาเมื่อเร็ว ๆ นี้
ในกรณีเหล่านี้ การเปลี่ยนผ้าปูที่นอนทุกๆ 3-4 วัน จะช่วยเพิ่มความสบายและคุณภาพชีวิตของคุณได้อย่างมาก
อุณหภูมิและพฤติกรรมที่ดีที่ควรปฏิบัติ
เพื่อการทำความสะอาดที่มีประสิทธิภาพ ควรซักที่อุณหภูมิ 60°C หากเนื้อผ้าสามารถทำได้ ความร้อนจะช่วยกำจัดแบคทีเรียและไรฝุ่นที่อยู่ลึกลงไป ขั้นตอนง่ายๆ เพียงไม่กี่ขั้นตอนก็เสร็จสมบูรณ์แล้ว:
- ควรระบายอากาศในห้องทุกวันเพื่อลดความชื้น
- ดูดฝุ่นที่นอนเป็นประจำ;
- ควรซักปลอกหมอนบ่อยเท่ากับผ้าปูที่นอน เพราะปลอกหมอนสัมผัสกับใบหน้าโดยตรง
กล่าวโดยสรุป การซักผ้าปูที่นอนเป็นการดูแลตัวเองอย่างหนึ่ง ผ้าปูที่นอนที่สะอาดช่วยบำรุงผิวพรรณ ระบบหายใจ และคุณภาพการนอนหลับของคุณ การสร้างกิจวัตรที่เหมาะสมกับไลฟ์สไตล์ของคุณ จะช่วยมอบพื้นที่ที่สะอาด ปลอดภัย และให้เกียรติแก่ร่างกายของคุณ และที่สำคัญที่สุด ไม่มีอะไรจะดีไปกว่าความสุขของการได้นอนลงบนผ้าปูที่นอนที่ซักสะอาดแล้ว
