คุณอาจเคยปฏิเสธคำเชิญไปทะเล ขอให้คนอื่นไปยืนเป็นฉากหลังในรูปถ่าย หรือลังเลก่อนที่จะตอบตกลงกับกิจกรรมใหม่ๆ เบื้องหลังการปฏิเสธเล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้ มักซ่อนความสัมพันธ์ที่ซับซ้อนกับร่างกายของคุณ และโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับส่วนต่างๆ ของร่างกายที่คุณตัดสินว่าไม่สมบูรณ์แบบ บางครั้งก็ตัดสินอย่างรุนแรงเกินไป
กลุ่มสิ่งธรรมดาๆ ที่ส่งผลกระทบมากกว่าที่เราคิด
ปัญหาเรื่องภาพลักษณ์ของร่างกายเป็นส่วนหนึ่งของประสบการณ์ชีวิตมนุษย์ แต่ก็ไม่ใช่เรื่องเล็กน้อย ในโลกที่เต็มไปด้วยภาพที่ผ่านการตกแต่ง ภาพลักษณ์ที่สมบูรณ์แบบ และการเปรียบเทียบอยู่ตลอดเวลา ทำให้เราอาจเชื่อว่าร่างกายของเราควรแตกต่างออกไปจึงจะเป็นที่ยอมรับได้ จมูกที่ "โด่งเกินไป" หน้าท้องที่ไม่ตรงตามมาตรฐาน แขนที่ควรซ่อนไว้ใต้เสื้อแขนยาว: ความกังวลเหล่านี้เป็นสิ่งที่พบเห็นได้ทั่วไป
จาก การศึกษาของ IFOP พบว่า ผู้หญิงฝรั่งเศสมากกว่าครึ่งรายงานว่าตนเองมีปมด้อยเกี่ยวกับรูปร่างอย่างน้อยหนึ่งอย่าง และตัวเลขนี้ไม่ได้บอกเรื่องราวทั้งหมด เพราะความรู้สึกเหล่านี้ไม่ได้จำกัดอยู่แค่สิ่งที่เห็นในกระจกเท่านั้น มันแทรกซึมอยู่ในชีวิตประจำวัน ส่งผลต่อวิธีการแต่งกาย กิจกรรมยามว่าง ความสัมพันธ์กับผู้อื่น และบางครั้งอาจส่งผลต่อความทะเยอทะยานในอาชีพการงานด้วย คุณอาจพบว่าตัวเองปฏิเสธงานที่มีตำแหน่งสูง หลีกเลี่ยงกีฬาบางประเภท หรือลังเลที่จะเริ่มต้นความสัมพันธ์โรแมนติก เพียงเพราะรู้สึกว่าตนเองไม่ตรงกับอุดมคติของ "รูปร่างที่สวยงาม"
เมื่อมาตรฐานความงามกลายเป็นภาระทางจิตใจ
แม้ว่าความไม่มั่นใจจะส่งผลกระทบต่อทุกคน แต่แรงกดดันในการปฏิบัติตามมาตรฐานความงามนั้นรุนแรงเป็นพิเศษสำหรับผู้หญิง หลายชั่วอายุคนแล้วที่ร่างกายของผู้หญิงถูกตรวจสอบ วิจารณ์ และแก้ไข คาดหวังว่าจะต้องผอมแต่ไม่ผอมเกินไป เป็นธรรมชาติแต่ควบคุมได้ น่าดึงดูดโดยไม่ดูมากเกินไป ผลที่ตามมาคือ ความรู้สึกที่ต้องปรับปรุง ขัดเกลา และปกปิดอยู่ตลอดเวลา
การถูกจับตามองอย่างต่อเนื่องนี้สร้างภาระทางจิตใจอย่างแท้จริงเกี่ยวกับความสวยงาม คุณอาจใช้เวลามากในการคิดว่าแขนของคุณบ่งบอกอะไรเกี่ยวกับตัวคุณ หน้าท้องของคุณดูเป็นอย่างไรเมื่อสวมเสื้อผ้า หรือมุมที่คนจะมองใบหน้าของคุณ บางคนจึงเลือกแต่งหน้า แต่งตัว ออกกำลังกายอย่างหนัก หรือเปลี่ยนแปลงตัวเองอย่างรุนแรง ไม่ใช่เพื่อความสุข แต่เพื่อพยายามทำให้ตัวเองรู้สึกว่ามีคุณค่าในที่สุด
การยอมรับรูปร่างของตนเอง: การเปลี่ยนมุมมองโดยไม่ปฏิเสธความยากลำบาก
นี่คือจุดที่การเคลื่อนไหวเพื่อส่งเสริมความรักในรูปร่างของตนเองเข้ามามีบทบาท ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่แพร่หลาย การเคลื่อนไหวนี้ไม่ได้หมายถึงการเรียกร้องความรักอย่างไม่มีเงื่อนไขต่อร่างกายของคุณในทุกขณะ แต่เป็นการตระหนักว่าความไม่มั่นใจของคุณไม่ได้เกิดขึ้นจากความว่างเปล่า แต่เกิดขึ้นในบริบททางสังคมเฉพาะ ซึ่งถูกกำหนดด้วยบรรทัดฐานที่จำกัดและมักไม่สมจริง
การยอมรับในรูปร่างของตนเอง (Body positivity) ส่งเสริมให้คุณมองร่างกายของคุณเป็นพันธมิตรมากกว่าสิ่งที่จะต้องแก้ไข มันส่งเสริมให้คุณยอมรับว่าความงามนั้นมีหลายแง่มุม เปลี่ยนแปลงได้ และเป็นเรื่องส่วนตัว บุคคลสาธารณะอย่างสเตฟานี เยโบอาห์ มีส่วนช่วยในการเปลี่ยนแปลงนี้โดยการแสดงให้เห็นถึงรูปร่างที่ทรงพลัง มีชีวิตชีวา และน่าปรารถนา ซึ่งท้าทายมาตรฐานแบบดั้งเดิม การปรากฏตัวของเธอปูทางไปสู่การเป็นตัวแทนที่ยุติธรรมและหลากหลายมากขึ้น
มุ่งสู่เสรีภาพทางร่างกายส่วนรวมที่มากขึ้น
อย่างไรก็ตาม การปรองดองนี้ไม่สามารถขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคลเพียงอย่างเดียวได้ มันต้องการการเปลี่ยนแปลงในวงกว้างกว่านั้น ได้แก่ การศึกษาที่ให้คุณค่ากับความหลากหลายของรูปร่างตั้งแต่เด็ก สื่อที่รับผิดชอบมากขึ้น และการตั้งคำถามอย่างลึกซึ้งเกี่ยวกับแบบแผนทางเพศ การทำให้รูปร่างทุกแบบเป็นเรื่องปกติ จะช่วยป้องกันไม่ให้ความไม่มั่นใจเล็กๆ น้อยๆ กลายเป็นอุปสรรคที่ยั่งยืน
กล่าวโดยสรุป จมูก หน้าท้อง และแขนของคุณ ไม่ใช่ปัญหาที่ต้องแก้ไข พวกมันเป็นส่วนหนึ่งของคุณ ที่เต็มไปด้วยเรื่องราว ความรู้สึก และความแข็งแกร่ง การเรียนรู้ที่จะมองพวกมันด้วยความอ่อนโยนมากขึ้น พูดคุยเกี่ยวกับพวกมันโดยไม่เขินอาย หรือแม้แต่ยิ้มให้พวกมัน ก็เป็นก้าวหนึ่งไปสู่การทวงคืนพลังอำนาจของคุณแล้ว การปล่อยวางความเชื่อเรื่อง "ร่างกายที่สมบูรณ์แบบ" จะเปิดประตูสู่ชีวิตที่อิสระมากขึ้น และเหนือสิ่งอื่นใด คือชีวิตที่สอดคล้องกับตัวตนที่แท้จริงของคุณมากขึ้น
