Intimita ve vztahu je často obklopena přetrvávajícími přesvědčeními, zbytečným srovnáváním a nevysloveným tlakem. I když je pouto silné, tyto předsudky mohou vyvolávat pochybnosti nebo bránit potěšení. Klinická psycholožka Karen Gurneyová , ředitelka Havelock Clinic v Londýně, se s námi dělí o jednoduché a osvobozující pravdy pro prožívání klidnější intimity a především takové, která je více v souladu s vaším tělem a touhami.
1. Orgasmus není jediným cílem
Na rozdíl od populární kultury se úspěšný intimní vztah neměří orgasmem. Potěšení není o cíli; rozvíjí se skrze objevování, pocity a spojení. Když si páry dávají na čas, mění své rytmy a praktiky, zážitek se stává bohatším a uspokojivějším. Vaše těla si zaslouží být naslouchána v celé své rozmanitosti, bez tlaku na dosažení konkrétního výsledku.
A stejně důležité je si uvědomit, že sexualita není v rámci páru povinností: každý člověk, každé duo, má svobodu definovat své touhy, potřeby a způsob, jakým žije svůj příběh, ať už se sexualitou, nebo bez ní.
2. Bolest není nikdy nevyhnutelná
Respektované tělo je tělo, které netrpí. Bolest při pohlavním styku není normální a nikdy by se neměla zlehčovat. Uvolněnost, vzrušení a sebevědomí jsou nezbytnými předpoklady pro příjemný sex. Pokud nepohodlí nebo bolest přetrvávají, je konzultace s lékařem aktem péče o sebe. Vaše pohodlí a fyzická pohoda jsou prvořadé.
3. Neexistuje nic jako „normální sexualita“
Četnost, praktiky, fantazie: neexistují žádná univerzální pravidla. Každý pár si vymýšlí svůj vlastní intimní jazyk. Snaha přizpůsobit se vnějšímu standardu často dusí touhu a spontánnost. Sexualita vzkvétá, když si dovolíte být zvědaví, kreativní a svobodní, aniž byste se srovnávali s ostatními. Vaše touhy jsou legitimní, ať už jsou jakékoli, pokud jsou sdílené a konsenzuální.
4. Mluvení o sexu zvyšuje touhu
Tiché porozumění je vzácné, ale nenahradí slova. Odvaha mluvit o svém těle, potřebách, limitech a potěšeních vytváří atmosféru emocionálního bezpečí. Zvyk na komunikaci, nikoli jen občasná diskuse, pomáhá předcházet nedorozuměním. Upřímný dialog podporuje důvěru a činí výměnu názorů plynulejší a vzrušující.
5. Penetrace není povinná
Redukce sexuality na jediný akt může ochuzovat prožitek. Intimita se neomezuje pouze na penetraci , natož na opakující se scénář. Zkoumání jiných forem kontaktu, pohlazení a smyslových her pomáhá udržovat překvapení a touhu. Každé tělo má tisíc způsobů, jak prožívat rozkoš, a žádný není lepší než jiný.
6. Mýtus o „výhodné dohodě“ je zavádějící.
Výkon nemá v ložnici místo. Sami o sobě nemůžete být „dobří“ ani „špatní“: sexualita je setkání. Je založena na naslouchání, přizpůsobování se a sebepoznání. Pocit pohodlí ve vlastním těle, ať už je vaše postava jakákoli, je silným hnací silou rozkoše. Autentičnost je mnohem svůdnější než dokonalost.
7. Je lidské mít toulavou mysl.
Každý má při sexu myšlenky, které bloudí. Tato rozptýlení jsou normální, pokud nepřevládnou. Naučit se znovu propojit se svými pocity, zejména prostřednictvím každodenních praktik všímavosti, vám pomůže být přítomnější. Čím více nasloucháte svému tělu, tím intenzivnější se stane potěšení a spojení.
Naplňující sexualita je v konečném důsledku postavena daleko od očekávání a srovnávání. Je založena na respektu k tělu, vzájemné zvědavosti a soucitné komunikaci. Tím, že si dovolíte prozkoumávat bez odsuzování, proměníte intimitu v prostor svobody, potěšení a sdílené důvěry.
