Kehosi työskentelee joka yö. Se hengittää, säätelee itseään, hikoilee, uusiutuu, ja kaikki nämä uskomattomat luonnolliset prosessit jättävät jälkensä. Vaikka hygieniasi olisi moitteeton, vuodevaatteet imevät väistämättä hikeä, talia ja kuolleita ihosoluja. Tulos: ihanteellinen kasvualusta näkymättömille, mutta hyvin todellisille, kutsumattomille vieraille. Joten kuinka usein sinun pitäisi pestä vuodevaatteet hemmotellaksesi kehoasi ja untasi?
Mitä lakanoihin oikeasti kertyy
Yön kuluessa lakanoistasi tulee eräänlainen intiimi päiväkirja kehostasi. Se sisältää muun muassa:
- Hiki ja luonnolliset öljyt ovat täysin normaaleja ja välttämättömiä ihon tasapainolle;
- Kuolleet ihosolut, todiste siitä, että kehosi uusiutuu jatkuvasti;
- Bakteerit iholtasi tai ympäristöstä;
- Punkit, lämmön ja kankaiden ystävät, syövät näitä pahamaineisia kuolleita soluja.
Siinä ei ole mitään epänormaalia tai häpeällistä: se on yksinkertaisesti tapa, jolla elävä keho toimii. Kuitenkin, kun kaikki tämä kasaantuu liian pitkään, tasapaino voi häiriintyä.
Liian harvoin pesemisen seuraukset
Huonosti hoidettu sänky voi muuttua epämukavaksi monella tasolla . Jotkut huomaavat kutinaa, punoitusta tai ihoärsytystä. Toiset kokevat allergioiden pahenemista tai hengitysvaikeuksia yöllä. Puhumattakaan viipyilevistä hajuista ja vuodevaatteiden raskaasta tunteesta, jotka selvästi vähentävät peiton alle pujahtamisen nautintoa. Kehosi ansaitsee ympäristön, joka kunnioittaa sitä yhtä paljon kuin sinä kunnioitat sitä.
Kultainen sääntö: yksi pesu viikossa
Hygienia-asiantuntijat ovat yhtä mieltä yksinkertaisesta ja tehokkaasta rutiinista: lakanat, pussilakanat ja tyynyliinat pestään vähintään kerran viikossa. Tämä pesutiheys auttaa rajoittamaan bakteerien lisääntymistä ja pitää vuodevaatteet raikkaina, puhtaina ja mukavina. Vaikka kävisit suihkussa illalla, kehosi jatkaa hien tuottamista ja kuolleiden ihosolujen irtoamista nukkuessasi. Viikoittainen pesu on siksi välttämätöntä kaikille, poikkeuksetta.
Milloin taajuutta pitäisi nostaa?
Tietyt tilanteet vaativat erityistä huomiota. Lakanoita on suositeltavaa pestä useammin, jos:
- Hikoilet paljon tai nukut erittäin kuumassa huoneessa;
- Jaat sänkysi eläimen kanssa, olipa se kuinka suloinen tahansa;
- Sinulla on allergioita tai astmaa;
- Olet ollut sairas viime aikoina.
Näissä tapauksissa lakanoiden vaihtaminen 3–4 päivän välein voi todella parantaa mukavuutta ja hyvinvointia.
Lämpötila ja hyvät tavat omaksuttavaksi
Tehokkaan puhdistuksen saavuttamiseksi pese 60 °C:ssa, kun kangas sallii. Lämpö auttaa tuhoamaan syvällä olevat bakteerit ja pölypunkit. Muutamalla yksinkertaisella vaiheella voit täydentää tämän rutiinin:
- Tuuleta huone joka päivä kosteuden vähentämiseksi;
- Imuroi patja säännöllisesti;
- Pese tyynyliinat yhtä usein kuin lakanat, koska ne ovat suorassa kosketuksessa kasvojen kanssa.
Lyhyesti sanottuna lakanoiden peseminen on itsestä huolehtimisen teko. Puhtaat vuodevaatteet tukevat ihoasi, hengitystäsi ja unenlaatuasi. Omaksumalla elämäntyyliisi sopivan rutiinin tarjoat kehollesi terveellisen, kutsuvan ja kunnioittavan tilan. Ja rehellisesti sanottuna mikään ei voita nautintoa pukea itsesi vastapestyihin lakanoihin.
