Intiimiys parisuhteessa on usein sinnikkäiden uskomusten, tarpeettomien vertailujen ja äänettömien paineiden ympäröimää. Vaikka side olisi vahva, nämä ennakkokäsitykset voivat herättää epäilyksiä tai estää nautintoa. Kliininen psykologi Karen Gurney , Lontoon Havelock Clinicin johtaja, jakaa pariterapiakokemukseensa pohjautuen yksinkertaisia ja vapauttavia totuuksia rauhallisemman ja ennen kaikkea kehosi ja toiveidesi kanssa sopusoinnussa olevan intiimiyden kokemiseen.
1. Orgasmi ei ole ainoa tavoite
Toisin kuin populaarikulttuurissa, onnistunutta intiimiä suhdetta ei mitata orgasmin perusteella. Nautinto ei ole määränpäätä; se avautuu tutkimisen, aistimusten ja yhteyden kautta. Kun pariskunnat ottavat aikansa, vaihtelevat rytmejään ja käytäntöjään, kokemuksesta tulee rikkaampi ja tyydyttävämpi. Kehosi ansaitsevat tulla kuunnelluksi kaikessa monimuotoisuudessaan ilman painetta saavuttaa tiettyä lopputulosta.
Ja yhtä tärkeää on muistaa, että seksuaalisuus ei ole parisuhteen velvollisuus: jokainen ihminen, jokainen kaksikko, on vapaa määrittelemään halunsa, tarpeensa ja tapansa elää tarinaansa, seksuaalisuudella tai ilman.
2. Kipu ei ole koskaan väistämätöntä
Kunnioitettava keho on keho, joka ei kärsi. Kipu yhdynnän aikana ei ole normaalia, eikä sitä tule koskaan minimoida. Rentoutuminen, kiihottuminen ja itsevarmuus ovat olennaisia perusta nautinnolliselle seksille. Jos epämukavuus tai kipu jatkuu, terveydenhuollon ammattilaisen puoleen kääntyminen on itsestä huolehtimisen teko. Mukavuutesi ja fyysinen hyvinvointisi ovat ensiarvoisen tärkeitä.
3. Ei ole olemassa sellaista asiaa kuin "normaali seksuaalisuus"
Tiheys, käytännöt, fantasiat: ei ole olemassa yleismaailmallisia sääntöjä. Jokainen pari keksii oman intiimin kielensä. Ulkoiseen standardiin mukautuminen usein tukahduttaa halun ja spontaaniuden. Seksuaalisuus kukoistaa, kun annatte itsellenne luvan olla uteliaita, luovia ja vapaita vertaamatta itseänne muihin. Halunne ovat oikeutettuja, olivatpa ne mitä tahansa, kunhan ne ovat yhteisiä ja yhteisymmärryksessä tehtyjä.
4. Seksistä puhuminen lisää halua
Hiljainen ymmärrys on arvokasta, mutta se ei korvaa sanoja. Uskallus puhua kehostasi, tarpeistasi, rajoistasi ja nautinnoistasi luo emotionaalisen turvallisuuden ilmapiirin. Kommunikaation tekeminen tavaksi satunnaisen keskustelun sijaan auttaa välttämään väärinkäsityksiä. Vilpitön vuoropuhelu edistää luottamusta ja tekee keskusteluista sujuvampia ja jännittävämpiä.
5. Läpäisy ei ole pakollista
Seksuaalisuuden typistäminen yhteen tekoon voi köyhdyttää kokemusta. Intiimiys ei rajoitu vain yhdyntään , saati sitten toistuvaan skenaarioon. Muiden kosketusmuotojen, hyväilyjen ja aistileikkien tutkiminen auttaa ylläpitämään yllätystä ja halua. Jokaisella keholla on tuhat tapaa kokea nautintoa, eikä mikään ole toista parempi.
6. "Hyvän diilin" myytti on harhaanjohtava.
Suorittamisella ei ole sijaa makuuhuoneessa. Et voi olla "hyvä" tai "paha" yksin: seksuaalisuus on kohtaaminen. Se perustuu kuuntelemiseen, sopeutumiseen ja itsetuntemukseen. Mukavuuden tunne omassa kehossasi, muodostasi riippumatta, on voimakas nautinnon ajuri. Aitous on paljon viettelevämpää kuin täydellisyys.
7. On inhimillistä vaeltaa mielessä.
Jokaisella on ajatuksissaan harhailua seksin aikana. Nämä häiriötekijät ovat normaaleja, kunhan ne eivät ota valtaa. Oppiminen yhdistymään uudelleen tuntemuksiisi, erityisesti päivittäisten tietoisuustaitojen harjoitusten avulla, auttaa sinua olemaan läsnä. Mitä enemmän kuuntelet kehoasi, sitä voimakkaammaksi nautinto ja yhteys sinuun tulevat.
Täydellinen seksuaalisuus rakentuu lopulta kauas odotuksista ja vertailuista. Se perustuu kehon kunnioittamiseen, molemminpuoliseen uteliaisuuteen ja myötätuntoiseen kommunikointiin. Antamalla itsellesi luvan tutkia ilman tuomitsemista muutat intiimiyden vapauden, nautinnon ja jaetun luottamuksen tilaksi.
