במהלך הילדות אנו עוסקים בפעילויות רבות, חלקן יותר פנאי מאחרות. אנו שוברים שיאי קפיצה בחבל, נהנים לצבוע בין הקווים, קוראים חוברות קומיקס ומקלים על שעמום על ידי הפיכת פתח הכניסה לחניון לזירת גלגיליות. פעילויות בילוי אלו, לפעמים רגועים, לפעמים נועזים, לעיתים רחוקות נמשכות. עם זאת, עלינו לגלות מחדש את פעילויות ארגז החול הללו ולהקדיש להן מקום בלוח הזמנים העמוס שלנו.
להילחם בירידה קוגניטיבית תוך כדי הנאה
לכולנו היה בילוי אהוב בשנותינו הראשונות. המיומנים ביותר פיסלו חימר דוגמנות כמו ג'קומטי עם גבס או יצקו את דמיונם על דפי נייר ריקים, בעוד שההיפראקטיביים המוצהרים ביצעו תעלולים אקרובטיים בסקייטפארק או אלתרו מסלול מכשולים על גלגיליות סביב צעצועים חיצוניים. ילדים בעלי רוח תחרותית אף עסקו בתחביבים אלה ברמה גבוהה, זכו במדליות ובהערצת הוריהם.
אבל הנה העניין: לכל הדברים הטובים יש סוף, וככל שאנו מגיעים לבגרות, סדרי העדיפויות משתנים, וכך גם התשוקות שלנו. במקום להמשיך עם קפיצה בחבל, גלישה בסקייטבורד וספרי צביעה קסומים, אנו מגלים הסחות דעת חדשות, יותר "מתאימות" לגילנו, כמו שתייה במרפסת, תלונות על העולם או פילאטיס תחת אור אינפרא אדום. אנו מוותרים על התחביבים האלה באותו הזמן שאנו סוגרים את ארגז הצעצועים שלנו ועוזבים את הבית בו גדלנו.
עם זאת, להעיף עפיפון, לגרום לרולרסבליידס לצייץ על המדרכה בלי לחשוש למות בכל נפילה, לשיר בלי לחכות לתירוץ של ערב קריוקי, או למלא מחברות סקיצות לא צריכים להיות בילויים חולפים השמורים לילדים מתחת לגיל עשר. במיוחד לא פעילויות פנאי של מוחות אקספרסיביים כמו ציור, פיסול, כתיבה - כל דבר שמקורו בתודעה ומוצא ביטוי במדיום כלשהו. המדע אומר זאת. על פי מחקר שפורסם בכתב העת Nature Communications, תחביבים יצירתיים מאטים את הזדקנות המוח . זה גם מהדהד את מושג ה"נוירופלסטיות": יכולתו של המוח להשתנות וליצור קשרים חדשים המבוססים על חוויות, למידה והסביבה.
תחושת סיפוק אישית גדולה
במקום לרדוף אחרי פעילויות אינסטגרם טרנדיות כמו כדורי פיקל או היירוקס, עדיף לנו לטפח את התשוקות שלנו מילדות, אלו שלפעמים גרמו לנו לשכוח את שאר העולם או אפילו את ארוחת הערב. אנחנו טועים לחשוב שהפעילויות האלה טובות יותר בזיכרון שלנו מאשר במציאות, ואנחנו חוששים מאכזבה, כמו הפעם שניסינו שוב את כדורי הממותה המפורסמים. אבל ראשית, חיבור מחדש לתחביבים מילדות מאפשר לנו קצת קלילות בחיי היומיום המנוקדים במשימות מייגעות ואחריות כבדה. שנית, בעוד שדרוש קצת תרגול כדי להחזיר את הכישורים הקודמים שלנו, והמפרקים שלנו עשויים להתקשות מעט כדי לעמוד בקצב, השמחה שאנו חווים נשארת בעינה.
כשאתה מצליח לגלוש סביב קונוסים על רולרבליידס או לכתוב שיר עם לפחות כמה חרוזים קוהרנטיים, אתה מרגיש תחושה עצומה של סיפוק עצמי. חידוש פעילות ילדות הוא הישג זעיר, ניצחון סמלי קטן, מחווה לילד שהיית פעם. זה גם עניין של להתמודד עם רגשות כישלון או נטישה ולגלות מחדש את הניצוץ שרפורמטור פילאטיס ומשחקי "מבוגרים" אחרים לא יכולים לשחזר. ופעילויות אלה, כמו המדלן של פרוסט, הן ללא ספק מנחמות וגם מקור לצמיחה אישית.
פסיכולוגים מכנים זאת זיכרון מרומז. "היתרון של זיכרון מרומז הוא שהוא מאפשר לתודעה להיות, במידה מסוימת, חופשייה. אנו יכולים לבצע משימות שנלמדו באופן מרומז מבלי לחשוב עליהן, מה שמאפשר לנו לעשות דברים אחרים. במובן זה, גישה לזיכרון מרומז יכולה להיות מרגיעה מאוד", מסביר ד"ר תומאס סי. סודהוף, מנהל מעבדת סודהוף במחלקה לפיזיולוגיה של סטנפורד, ל"ווג ארה"ב" .
דרך לגלות מחדש את הילד הפנימי שבך
חזרה לתחביבים של ילדות פירושה גם פתיחה מחדש של דלת שלפעמים נסגרה בבגרות קצת מהר מדי. זוהי הדלת לימים נטולי דאגות, ספונטניות ועשייה של דברים "למען ההנאה הטהורה", ללא כל יעדי ביצועים או חששות לגבי רווחיות. בקיצור, מקום שבו אין לך מה להוכיח.
בחיי היומיום, שלעתים קרובות מוכתבים על ידי התחייבויות, דד-ליינים ופרודוקטיביות, פעילויות אלו משמשות כהפוגה נפשית. ציור ללא כוונה להציג, ריצה ללא יעד זמן, התעסקות ללא שאיפה לשלמות: כל אלה הן מחוות פשוטות המחברות אותנו מחדש לסוג של חופש פנימי.
פסיכולוגים מתעניינים במיוחד באפקט הזה של "רגרסיה חיובית", שבו המוח מגלה מחדש מצבים רגשיים קלים ובטוחים יותר. לא מדובר בהתחמקות מאחריות, אלא בהפעלה מחדש של מסלולים עצביים הקשורים למשחק, סקרנות וסיפוק מיידי. וכאן לעתים קרובות טמונה פריצת הדרך: על ידי חזרה לפעילויות קודמות, אנו מגלים מחדש לא רק בילוי, אלא גרסה ספונטנית יותר של עצמנו - כזו שעדיין לא הפנימה את הפחד לעשות טעויות או את שיפוטם של אחרים.
בסופו של דבר, רגעי הפנאי הללו הופכים להרבה יותר מסתם פנאי. הם משמשים כמשב רוח רענן, דרך עדינה להאט, לשחרר מתחים... ולזכור שגם להנאה מגיע מקום בלוח השנה שלנו. אין צורך לחכות עד שיהיה לכם ילד כדי לגלות מחדש את הבילויים הבסיסיים הללו.
