אתם מתעסקים בפעילויות חוץ-לימודיות, משיעורי קדרות ועד מסדרונות אצטדיון, מבלי להרגיש שייכים. בילדות, התשוקות הן עיסוקים משמחים וחסרי דאגות, אך בבגרות, תחביבים אלה הופכים למרדף בלתי פוסק אחר שלמות, משחק ביצועים מסוכן. במקום לשאוף למצוינות בכל תחביב, פסיכולוגים ממליצים על גישה שונה, הגיונית יותר.
משך זמן ממוצע של תחביב בקרב מבוגרים
במהלך הילדות, תחביבים צצים כמעט באופן ספונטני: סביב דף נייר ריק, מיקרופון עם צליל כאוטי, או מדרכה שהופכת לקורה של הליכון על חבל דק. אנחנו לא תוהים אם אנחנו מצליחים יותר מהשכן או אם התנועות שלנו מתאימות לאינסטגרם. אנחנו חיים את הרגע וחושבים רק על האושר שלנו. בבגרות, ברגע שאנחנו נגמלים מימינו חסרי הדאגות, הדברים כבר לא לגמרי אותו הדבר. אנחנו נכנעים לפיתוי של פעילויות אופנתיות, שמוצגות בכתבות במגזינים או מאחורי האשטגים ויראליים.
אנשים מתחילים לשחק פאדל כדי להשוויץ לעמיתיהם, או שהם מנסים פילאטיס רפורמר, בהשראת הנשים בבגדים פסטליים שמציפות את הרשתות החברתיות שלנו. למעשה, בימים אלה, כמעט כולם נועלים את נעלי הריצה שלהם. בן לילה, רצים מזדמנים שמתנשפים באוויר בקטע הראשון מוצאים את עצמם פתאום רצים מרתונים. אותו הדבר נכון לגבי תחביבים אחרים, שאמורים להיות הסחות דעת משניות, הזדמנויות להירגע אחרי העבודה, לא חתירה למצוינות או תחרות.
בחברה שדוחפת כל הזמן להצלחה, אפילו בפעילויות בריאות, אנחנו תמיד שואפים גבוה יותר. אנחנו לא יכולים להתחיל תחביב בלי לדמיין את עצמנו שוברים שיאים אישיים. בקושי התחלנו ללכת מהר בעיר לפני שאנחנו כבר חולמים על טיפוס על האוורסט. הרצון הזה "לעלות" על עצמנו או להתקדם מהר יותר מהממוצע גורם להשפעה הפוכה ומתיש אותנו. כתוצאה מכך, אנחנו מאבדים עניין במהירות וחושבים "זה לא בשבילי". על פי מחקר של קרן הלב הבריטית , תוחלת החיים הממוצעת של תחביבים בקרב מבוגרים מגיעה בקושי ל-16 חודשים.
לחץ חברתי תמיד "לחרוג מגבולותיך"
לפי הגדרה, תשוקה היא "עניין רב במשהו". אלא שהחברה הנוכחית שלנו, שמעריכה פרודוקטיביות יותר מההנאה שהיא מספקת, עיוותה לחלוטין את עצם המושג של תחביב. אנחנו מנגנים בכלי נגינה בתקווה להפוך לסנסציית יוטיוב או להצטרף ללהקה מצליחה, לא כדי להירגע. אנחנו שרים, לא כדי לשחרר את הרגשות שלנו, אלא כדי לעבור את האודישנים לתוכנית כישרונות בטלוויזיה. זה כאילו חבר מושבעים שופט כל צעד שלנו. למעשה, הקול הפנימי שלנו לעתים קרובות קשוח ובלתי מתפשר יותר ממדריך היוגה שלנו או מהאדם שהקים את קבוצת הסריגה שלנו.
אנו עוסקים בתחביבים כדי להרשים את קהל העוקבים שלנו, לזרוח בציבור ולזכות בהערצה, כאילו חיינו היו פרסומת לא מציאותית. "הוספת לחץ כלכלי לתשוקה או קביעת יעדים גבוהים מדי לתחביב עלולים לפגוע ברווחתנו משום שהם מונעים מאיתנו את ההנאה הפשוטה של עיסוק בפעילות זו", מסבירה המטפלת רוז פישר בספרה "Refinery 29 ".
יתר על כן, תחביבים משרתים מטרה שונה לחלוטין: הם, מעל הכל, רגעי בריחה. אסור לנו לנסות להיות התלמידים הטובים ביותר או להתעלות על המורה, אלא פשוט להתנסות. לא משנה אם הציור שלנו דומה לזה של ילד גן חובה או אם תנוחת היוגה שלנו שגויה. הרעיון הוא לנקות את דעתנו. "עיסוק בתחביבים מזדמנים רק לשם הנאה חשוב לבריאות הנפשית ולרווחתנו הכללית", מוסיף המומחה.
ההצעה הנגדית: לקיחת פנאי בקלות ראש
אסור לכם להירשם לשיעורי טיפוס רק כדי לקבל כמה מחמאות בארוחות ערב משפחתיות. וגם לא כדאי לכם לנסות מחול עכשווי רק כדי להיות מסוגלים לומר "תראו מה אני יכול לעשות!". מה אם הסוד לא היה למצוא תשוקה שמגדירה אתכם, אלא פשוט פעילות שגורמת לכם להרגיש טוב ברגע? אתם לא צריכים להיות ילד פלא בפסנתר, מלכת סריגה במסרגה אחת או רץ מרתון עתידי כדי להכשיר את התחביב שלכם. בילוי לא חייב להפוך להופעה משנית , או לשורת פרופיל חדשה במסווה בלינקדאין.
לדברי המטפלת רוז פישר, פעילויות הנעשות ללא תוצאה ספציפית פותחות את הדלת למה שפסיכולוגים מכנים זרימה. מצב נפשי מסוים זה הוא מצב שבו אתם כל כך שקועים במה שאתם עושים, עד ששאר העולם נמוג אל הרקע. אתם מפסיקים לספור את הדקות, לבדוק את ההתראות שלכם ולתהות אם אתם "מספיק טובים". אתם פשוט שם, ממוקדים, נוכחים, כמעט חסרי משקל.
זה בדיוק מה שמבוגרים רבים איבדו בדרך. על ידי הפיכת כל תחביב לפרויקט של שיפור עצמי, אנו שוכחים את התחושה היקרה ביותר: זו של לעשות משהו בלי ציפיות, בלי אישור חיצוני, בלי רשימת מטרות להשגה. אולי אתם אוהבים לצייר בלי לדעת איך לצייר פרספקטיבה נכונה. אולי אתם אוהבים לשיר בצורה לא מדויקת במטבח או בגינון בלי להצליח לשמור על צמח בזיליקום בחיים במשך יותר משבועיים. אז מה? הנאה לא דורשת תעודת כשירות.
בסופו של דבר, תחביב הוא על מילוי משאלה אישית, לא על לחץ תדמיתי. ולפעמים עדיף לעשות את זה באמצע מאשר להשקיע בזה את כל האנרגיה.
