जहां ज्यादातर लोग एलईडी की तेज रोशनी में फेशियल करवाते हैं, वहीं कुछ सौंदर्य प्रेमी मंद रोशनी में अपनी त्वचा की देखभाल करना पसंद करते हैं। वे मोमबत्ती की रोशनी या किसी शांत लैंप की रोशनी में सीरम और मॉइस्चराइजर लगाते हैं। इससे उनका यह खास अनुभव और भी बेहतर हो जाता है और उन्हें सचमुच सुकून मिलता है।
अपनी त्वचा को बार-बार छूने से बचने के लिए एक सुझाव
हम आमतौर पर बाथरूम की तेज़ रोशनी में ही अपना स्किनकेयर रूटीन करते हैं। शीशे से निकलने वाली सफेद रोशनी रात के अंधेरे में हेडलाइट्स की तरह चकाचौंध कर देती है, लेकिन हम काम चला लेते हैं। और अगर सुबह ये रोशनी हमारी नींद से भरी आँखों में चुभती भी है, तो भी हम अक्सर इसे नज़रअंदाज़ कर देते हैं। लेकिन हमें रंगहीन क्रीम और लोशन लगाने के लिए इतनी तेज़ रोशनी की ज़रूरत नहीं है, जो लगाने के बाद बस हल्की सी खुशबू छोड़ते हैं।
मेकअप के विपरीत, जिसके लिए अच्छी दृष्टि आवश्यक होती है, त्वचा की देखभाल लगभग बिना देखे की जा सकती है। यह उन लोगों के लिए एक बेहतरीन उपाय है जो आंखों के नीचे के हर ब्लैकहेड को नोचते हैं और मुंहासे निकलते ही फोड़ देते हैं। तेज रोशनी में, त्वचा की छोटी से छोटी और मामूली सी बारीकियाँ भी असाधारण रूप से दिखाई देने लगती हैं। जो सामान्य रूप से सूक्ष्म दिखाई देता है, वह अचानक विशाल हो जाता है। तेज रोशनी में हमें त्वचा की अनियमितताएँ, दाग-धब्बे और निशान दिखाई देते हैं, जो अंधेरे में दिखाई नहीं देते।
मैग्नीफाइंग मिरर और तेज एलईडी लाइट का कॉम्बिनेशन उन महिलाओं के लिए बेहद हानिकारक है जो डर्मेटिलोमेनिया से पीड़ित हैं और अपनी त्वचा को इतना नोचती हैं कि कभी-कभी खून भी निकल आता है। इसलिए, अपनी त्वचा को नुकसान न पहुंचाने के लिए, तेज रोशनी वाली ओवरहेड लाइट बंद कर दें और हल्की गर्म मोमबत्तियां जलाएं। कंटेंट क्रिएटर @eva.cyclee यही सलाह देती हैं, जो सेल्फ-केयर को बढ़ावा देती हैं और सॉल्ट क्रिस्टल लैंप के साथ इसे व्यवहार में लाती हैं। इस तरह, स्किनकेयर एक सुखद अनुभव बन जाता है, न कि खुद को नुकसान पहुंचाने वाला सेशन।
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सोने से पहले तंत्रिका तंत्र को शांत करें
हल्की रोशनी में स्किनकेयर करना खुद की देखभाल करने का एक तरीका तो है ही, साथ ही यह मन को शांत करने का भी एक बेहतरीन तरीका है। यह नींद के लिए सही माहौल बनाता है, और रोशनी में इस मामूली बदलाव की बदौलत, आप घंटों तक इंटरनेट ब्राउज़ करने की तुलना में ज़्यादा आसानी से सो पाएंगे। तेज़ रोशनी, खासकर नीली रोशनी, दिमाग को संकेत देती है: "यह दिन का समय है, सतर्क रहो।"
मंद रोशनी में, मस्तिष्क स्वतः ही विश्राम अवस्था में चला जाता है और इसे सुरक्षा का संकेत मानता है। यही कारण है कि अधिकांश स्पा मंद रोशनी से सुसज्जित होते हैं, जिनमें झालरदार बत्तियाँ, मोमबत्तियाँ और मशालें होती हैं। हल्की रोशनी दृश्य उत्तेजना को कम करती है, पैरासिम्पेथेटिक तंत्रिका तंत्र को सक्रिय करती है, नींद के हार्मोन मेलाटोनिन के स्राव को बढ़ाती है और तनाव हार्मोन कोर्टिसोल के स्तर को धीरे-धीरे कम करती है। यह संवेदी अतिभार को भी कम करती है और मन को आश्वस्त करने वाला संदेश भेजती है। यह दोहरा लाभ है।
कृत्रिम प्रकाश, त्वचा का अदृश्य शत्रु
ऐसे समय में जब लाइट थेरेपी रोजमर्रा की दिनचर्या में तेजी से आम होती जा रही है और सौंदर्य दिनचर्या में एक नई चमक ला रही है, मंद रोशनी में त्वचा की देखभाल करना लगभग अतार्किक, बल्कि हास्यास्पद लगता है। हालांकि, प्रकाश, कुछ रूपों में, त्वचा को कई लाभ पहुंचाता है और उसे एक नई चमक देता है, लेकिन यह हमेशा त्वचा की आंतरिक परत के लिए अनुकूल नहीं होता है।
हम अक्सर सूरज को अपनी त्वचा का मुख्य दुश्मन मानते हैं, लेकिन कृत्रिम प्रकाश, जिसमें एलईडी स्क्रीन , फ्लोरोसेंट लाइट और कूल व्हाइट बल्ब शामिल हैं, भी उतना ही खतरनाक है। यह त्वचा को अधिक सूक्ष्म तरीके से नुकसान पहुंचाता है, जब हम कोई सीरियल देखते हैं, कंप्यूटर पर काम करते हैं या साफ-सुथरी स्ट्रीटलाइट के नीचे चलते हैं तो यह चुपके से हम पर हमला करता है। यह सूरज की तरह त्वचा में जलन पैदा नहीं करता; यह बिना किसी चेतावनी के त्वचा की सुरक्षात्मक परत को नष्ट कर देता है। संक्षेप में, कृत्रिम प्रकाश सनबर्न की तरह अचानक त्वचा पर हमला नहीं करता, बल्कि यह धीरे-धीरे और गहराई से असर करता है।
- ऑक्सीडेटिव तनाव
- कोलेजन परिवर्तन
- hyperpigmentation
- रात्रिकालीन मरम्मत चक्र में व्यवधान
- निम्न-श्रेणी की पुरानी सूजन
कम रोशनी में त्वचा की देखभाल करना अति संवेदनशील लोगों के लिए कोई फैशन या नया विचार नहीं है। यह हर तरह से खुद को सुरक्षित रखने के बारे में है। हालांकि, मेकअप करते समय इसे दोहराना नहीं चाहिए, वरना आप दिन के उजाले में सिम्पसन जैसे दिख सकते हैं।
