क्या होगा अगर हमारे खड़े होने का तरीका हमारे चरित्र को प्रकट करे? शोधकर्ताओं ने चार मुख्य प्रकार की शारीरिक मुद्राओं में विभाजित 100 लोगों का विश्लेषण करने के बाद, शरीर की मुद्रा और व्यक्तित्व लक्षणों के बीच मजबूत संबंधों पर प्रकाश डाला है ।
बहिर्मुखी लोग आत्मविश्वास से खड़े हैं, अंतर्मुखी लोग पीछे हट रहे हैं
आदर्श शारीरिक मुद्रा (सीधी पीठ, संरेखित श्रोणि) वाले 96% लोग और काइफोसिस-लॉर्डोसिस (स्पष्ट कमर वक्रता) वाले 83% लोग बहिर्मुखी प्रतीत होते हैं। ये व्यक्तित्व अक्सर आत्मविश्वास की छवि प्रस्तुत करते हैं, जिनमें श्रोणि थोड़ी आगे की ओर झुकी होती है और स्वाभाविक रूप से लॉर्डोसिस होता है, जो कि आत्म-विश्वास से जुड़ा एक आदर्श शारीरिक मुद्रा है।
इसके विपरीत, कमर का झुकाव (पेल्विस का पीछे की ओर झुका होना) और सपाट पीठ वाली शारीरिक बनावट अंतर्मुखी व्यक्तित्वों में अधिक आम तौर पर पाई जाती है, जो अधिक बंद शारीरिक मुद्रा को दर्शाती है।
श्रोणि, बीमा का एक संभावित संकेतक
बहिर्मुखी व्यक्तित्व वाले लोगों में, श्रोणि अक्सर सीधी या थोड़ी आगे की ओर झुकी रहती है, जिससे कमर का घुमाव और भी स्पष्ट हो जाता है और ऊर्जावान होने का आभास होता है। अंतर्मुखी व्यक्तित्व वाले लोग अक्सर बंद मुद्रा अपनाते हैं: पेट की मांसपेशियां संकुचित, कंधे गोल और सिर आगे की ओर निकला हुआ—यह स्थिति समय के साथ पीठ या गर्दन में तनाव पैदा कर सकती है। लंबे समय तक अप्राकृतिक मुद्रा बनाए रखने के लिए अधिक मांसपेशियों की आवश्यकता होती है, जो बार-बार होने वाले दर्द का कारण हो सकता है।
"शक्तिशाली मुद्राओं" का प्रभाव
कुछ शोधों से पता चलता है कि कुछ मिनटों तक एक प्रमुख मुद्रा (सीना खुला और बाहें फैली हुई) बनाए रखने से कुछ हार्मोनल मार्करों में अस्थायी रूप से परिवर्तन हो सकता है, जिससे टेस्टोस्टेरोन का स्तर बढ़ जाता है और तनाव हार्मोन कोर्टिसोल का स्तर घट जाता है। इस मुद्रा को कभी-कभी आत्मविश्वास में वृद्धि और अधिक पहल करने से भी जोड़ा जाता है।
इसके विपरीत, एक बंद मुद्रा चिंता या अवरोध की भावनाओं को और मजबूत करती है।
तनाव और भावनाएं भी शारीरिक मुद्रा को प्रभावित करती हैं।
शरीर की मुद्रा अक्सर भावनात्मक स्थिति को दर्शाती है। खुले कंधे और सीधी पीठ अक्सर आत्मविश्वास से जुड़ी होती है, जबकि झुके हुए कंधे अधिक संकोच या शर्म को व्यक्त कर सकते हैं।
दीर्घकालिक तनाव खराब शारीरिक मुद्रा को और भी बदतर बना सकता है और एक ऐसा चक्र बना सकता है जिसे तोड़ना मुश्किल होता है: मांसपेशियों के संकुचन से दर्द होता है, यह दर्द शारीरिक मुद्रा को बदल देता है, और यह बिगड़ी हुई शारीरिक मुद्रा बदले में आत्म-धारणा को प्रभावित कर सकती है।
कुछ बहिर्मुखी लोगों के लिए, सीधी मुद्रा अपनाने से आत्मविश्वास, मनोदशा और ऊर्जा स्तर में वृद्धि हो सकती है। वहीं, अंतर्मुखी व्यक्तियों के लिए, अत्यधिक तनावपूर्ण मुद्रा बनाए रखने से मांसपेशियों में थकान या शारीरिक असुविधा हो सकती है।
संक्षेप में, एक खुली और आत्मविश्वासपूर्ण मुद्रा अक्सर आत्मविश्वास और ऊर्जा से संबंधित शारीरिक प्रतिक्रियाओं से जुड़ी होती है, जबकि एक बंद मुद्रा शरीर को मांसपेशियों के संकुचन की स्थिति में आसानी से रखती है, जो कभी-कभी तनाव या दर्द का स्रोत होती है।
