जैसे ही हर कोई नए साल के संकल्प लिखने लगता है, डाइटिंग एक बार फिर सूची में सबसे ऊपर आ जाती है। हालांकि, पेट की चर्बी को सामाजिक दबावों के कारण लगातार बुरा-भला कहा जाता है और कलंकित किया जाता है, लेकिन यह मस्तिष्क के स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। अपने साथी के लिए आरामदायक गद्दी होने और आपके अंगों को बेहतरीन सुरक्षा प्रदान करने के अलावा, आपका गोल-मटोल पेट वास्तव में आपके मस्तिष्क की रक्षा करता है।
पेट की चर्बी, जो मस्तिष्क के लिए अच्छी होती है
नए साल की शुरुआत के साथ ही, आत्मचिंतन और समझदारी भरे वादे करने का समय आ जाता है। आप पूरी निष्ठा से व्यायाम करने, किताबें पढ़ने, किसी दान संस्था से जुड़ने और अपनी किशोरावस्था की सभी कामों की सूची (जिन्हें आप टालते रहते हैं) को पूरा करने का संकल्प लेते हैं। 20% लोगों की तरह, आप भी शायद दो-तीन साइज़ कम जींस पहनना और समाज के मानकों के अनुरूप ढलना चाहते हों। लेकिन, पेट की वह चर्बी, जो आपको आईने के सामने इतना परेशान करती है और जिसकी मीडिया अक्सर आलोचना करती है, वास्तव में आपके मस्तिष्क के लिए उपयोगी और लाभकारी हो सकती है।
पेट की चर्बी न सिर्फ एक चलती-फिरती बुलेटप्रूफ जैकेट की तरह काम करती है और ज़्यादा प्यार-दुलार का मौका देती है, बल्कि इसमें एक अनमोल तत्व भी मौजूद होता है। जापान के तोहो विश्वविद्यालय के शोधकर्ता हमारी बुद्धि के लिए ज़रूरी एक महत्वपूर्ण प्रोटीन, बीडीएनएफ (BDNF) का अध्ययन कर रहे हैं। इस थोड़े डरावने नाम के पीछे दिमाग का असली संचालक छिपा है। बीडीएनएफ मस्तिष्क की कोशिकाओं को विकसित होने, जीवित रहने और आपस में प्रभावी ढंग से संवाद करने में मदद करता है। यह याददाश्त, सीखने और यहां तक कि मनोदशा को नियंत्रित करने के लिए भी आवश्यक है। समस्या यह है कि उम्र के साथ बीडीएनएफ का स्तर स्वाभाविक रूप से कम हो जाता है। नतीजा: याददाश्त कमजोर हो जाती है, ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई होती है और कभी-कभी भावनात्मक संवेदनशीलता भी बढ़ जाती है।
जब आंतरिक वसा सुरक्षात्मक हो जाती है
यहीं पर चौंकाने वाली बात सामने आती है। अध्ययन से पता चलता है कि आंतरिक अंगों की चर्बी CX3CL1 नामक प्रोटीन का उत्पादन करती है। यह अणु स्वस्थ BDNF स्तर को बनाए रखने में प्रत्यक्ष भूमिका निभाता है। दूसरे शब्दों में, पेट की चर्बी की एक निश्चित मात्रा मस्तिष्क के सही ढंग से कार्य करने में सहायक होती है।
युवा चूहों में, इस वसा ने CX3CL1 का उच्च स्तर उत्पन्न किया, जिसने उत्कृष्ट संज्ञानात्मक कार्यप्रणाली को बढ़ावा दिया। वृद्ध चूहों में, इसका उत्पादन तेजी से कम हो गया, जो मस्तिष्क की उम्र बढ़ने के साथ मनुष्यों में देखी जाने वाली स्थिति के समान था। इससे भी अधिक आश्चर्यजनक बात यह है कि जब शोधकर्ताओं ने वृद्ध चूहों में इस प्रोटीन की कृत्रिम वृद्धि की, तो उनके BDNF स्तर में सुधार हुआ।
“पतला होना” का मतलब “अधिक बुद्धिमान होना” क्यों नहीं है?
यह अध्ययन न केवल आपके आत्म-सम्मान को मजबूत करता है, बल्कि सुडौल शरीर के बारे में लंबे समय से चली आ रही मान्यताओं को भी चुनौती देता है। आम धारणा में, पेट की चर्बी को कोलेस्ट्रॉल, हृदय रोग और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं से जोड़ा जाता है। कई लोगों के लिए, यह लापरवाही का संकेत है, बिगड़ते स्वास्थ्य का प्रत्यक्ष प्रमाण है। और यह अध्ययन, अतिरिक्त चर्बी के नकारात्मक पहलुओं को स्वीकार करते हुए, इसके लाभों पर भी प्रकाश डालता है।
इसका उद्देश्य मोटापे को बढ़ावा देना नहीं है, बल्कि दिखावे से परे जाकर शरीर की कार्यप्रणाली को बेहतर ढंग से समझना है। यह सब संतुलन के बारे में है, न कि अत्यधिक नियंत्रण या खान-पान की आदतों को पूरी तरह से त्यागने के बारे में।
शरीर के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण रखने वाला… और वैज्ञानिक संदेश
यह अध्ययन हमें याद दिलाता है कि शरीर केवल एक सौंदर्यपरक वस्तु नहीं है, बल्कि एक बुद्धिमान, जटिल और अनुकूलनशील प्रणाली है। मोटापा कोई नैतिक दोष, व्यक्तिगत विफलता या सौंदर्य संबंधी विकृति नहीं है। यह विशिष्ट, और कभी-कभी अत्यंत महत्वपूर्ण, जैविक कार्यों को पूरा करता है।
इस खोज से हमें अपने पेट के साथ सामंजस्य स्थापित करने की प्रेरणा मिलती है, जो अक्सर असुरक्षा का स्रोत होता है, और सर्दियों के आनंदमय पलों का बेहतर आनंद उठाने में मदद मिलती है। चर्बी के ये कुछ वर्ग सेंटीमीटर, जिन्हें फैशन उद्योग हर शो में कलंकित करता है और जिन्हें मीडिया 1 जनवरी से ही गायब करने की कोशिश करता है, "बहुत ज़्यादा" नहीं हैं। वे एक अदृश्य लेकिन बहुत ही वास्तविक उद्देश्य को पूरा करते हैं। यह अति को महिमामंडित करने के बारे में नहीं है, बल्कि यह समझने के बारे में है कि स्वास्थ्य को केवल कमर के आकार से नहीं मापा जाता है। शरीर के विकास के क्षण से ही...
संक्षेप में कहें तो, आपकी बुद्धिमत्ता का माप तराजू से नहीं होता। और कभी-कभी, जिस छोटे से पेट को आप इतनी तीखी निगाहों से देख रहे हैं, वह चुपचाप आपके दिमाग के लिए काम कर रहा होता है।
