यह मानसिक तंत्र उन लोगों को धोखा देता है जो अनजाने में पीड़ित बन जाते हैं।

कुछ लोगों को लगता है जैसे ज़िंदगी उनके ख़िलाफ़ साज़िश रच रही है, जबकि वे बस घटनाओं पर प्रतिक्रिया दे रहे होते हैं। आप शायद ऐसे लोगों से मिले होंगे। हो सकता है कि आप रोज़ाना किसी को देखते भी हों। अनजाने में ही, वे पीड़ित मानसिकता में फँस जाते हैं। यह व्यवहार असल में जितना दिखता है, उससे कहीं ज़्यादा सूक्ष्म मानसिक तंत्र पर आधारित होता है।

अचेतन उत्पीड़न का मानसिक तंत्र

बार-बार होने वाली शिकायतों, नाटकीय आहों और प्रसिद्ध "मैं इसमें कुछ नहीं कर सकता" के पीछे एक आश्चर्यजनक रूप से शक्तिशाली मनोवैज्ञानिक रक्षा तंत्र छिपा है। अचेतन पीड़ित होने की भावना एक स्वचालित प्रतिक्रिया है जो कुछ लोगों को अपनी कठिनाइयों के लिए बाहरी कारकों को ज़िम्मेदार ठहराने के लिए प्रेरित करती है, बिना यह सोचे कि उस स्थिति में उनकी अपनी भूमिका क्या है। यह मस्तिष्क ही है जो आत्म-परीक्षण की असुविधा से बचने के लिए ज़िम्मेदारी से बचता है। यह ऐसा है मानो वह बिना किसी से सलाह लिए "रक्षा मोड" बटन दबा रहा हो।

आम धारणा के विपरीत, यह तरीका कोई चरित्र दोष नहीं है। यह एक आंतरिक, लंबे समय से चली आ रही रणनीति है, जो अक्सर पिछले अनुभवों में निहित होती है जहाँ ज़िम्मेदारी स्वीकार करने की भावनात्मक कीमत बहुत ज़्यादा चुकानी पड़ती है। इसलिए अब, अपराधबोध से बचने के लिए, व्यक्ति बाहरी दुनिया को दोष देता है: समाज, दुर्भाग्य, दूसरे लोग, अपने हालात। हर चीज़ इस बात का और सबूत बन जाती है कि ज़िंदगी उसके खिलाफ है।

मनोवैज्ञानिक एमिली बूखोब्ज़ा इस विचार को एक ऐसे वाक्यांश के साथ व्यक्त करती हैं जो लगातार चल रहे आंतरिक एकालाप से निकलता प्रतीत होता है: "यह मेरी गलती नहीं है, जीवन बस मेरे खिलाफ है।" इस प्रकार का विमर्श दुख को वैध ठहराता है, निष्क्रियता को उचित ठहराता है, और कभी-कभी अनजाने में ही करुणा जगाता है। क्योंकि एक अचेतन पीड़ित हमेशा हेरफेर के माध्यम से समर्थन नहीं चाहता; अक्सर, वह बस यह महसूस करना चाहता है कि उसे समझा जाए, सुना जाए और स्वीकार किया जाए।

समस्या यह है कि यह भूमिका जल्द ही एक पिंजरे में बदल जाती है। व्यक्ति अपनी इच्छा के विरुद्ध खुद को उसमें बंद कर लेता है। लगातार यह दोहराते रहने से कि सब कुछ नियंत्रण से बाहर है, अंततः उसे यह विश्वास हो जाता है कि उसके पास कोई शक्ति नहीं बची है। वह अपनी कार्य करने की क्षमता पर विश्वास खो देता है, और उसके जीवन के अनुभव चक्राकार होने लगते हैं। यह निश्चित रूप से आरामदायक है, लेकिन बहुत सीमित भी।

अंतर्निहित भय और उसके संबंधपरक परिणाम

अगर हम इस तंत्र की सतह को खंगालें, तो हमें एक सार्वभौमिक भावना का पता चलता है: डर। गलतियाँ करने का डर। असफल होने का डर। बड़े होने का डर भी। क्योंकि विकसित होने के लिए साहस, गति और ज़िम्मेदारी की ज़रूरत होती है। और जब ये शब्द प्रेरणा से ज़्यादा चिंता जगाते हैं, तो पीड़ित की भूमिका एक सुकून देने वाली शरणस्थली बन जाती है, भले ही यह व्यक्तिगत विकास में बाधा बन जाए।

पीड़ित की भूमिका निभाने से कार्रवाई से जुड़े जोखिम से बचा जा सकता है। जब तक "गलती" कहीं और है, तब तक खुद में कुछ भी बदलने की ज़रूरत नहीं है। यह चुनाव के दबाव से बचने का एक तरीका है: "अगर मैं कुछ भी तय नहीं करता, तो मैं असफल नहीं हो सकता।" लेकिन यह मनोवैज्ञानिक आराम एक बड़ी कीमत चुकानी पड़ती है। रिश्तों में, अनजाने में पीड़ित होने का भाव असंतुलन पैदा करता है। बातचीत शिकायतों, छिपे हुए उलाहनों और कभी-कभी अत्यधिक भावनात्मक अपेक्षाओं से भर जाती है। प्रियजन, बदले में, विश्वासपात्र, रक्षक और तात्कालिक चिकित्सक बन जाते हैं। वे मदद करने, आश्वस्त करने और बार-बार सुनने की कोशिश करते हैं, जब तक कि वे थक न जाएँ।

क्योंकि अनजाने में भी पीड़ित होने का भाव दूसरों की ऊर्जा को खत्म कर देता है। रिश्ता एकतरफ़ा हो जाता है: एक व्यक्ति बिना सवाल किए अपनी पीड़ा व्यक्त करता है, जबकि दूसरा उसे आत्मसात करता है और सहारा देता है। समय के साथ, यह निराशा, दूरी, या यहाँ तक कि एक प्रकार का मौन क्रोध भी पैदा कर सकता है। पीड़ित की भूमिका निभाने वाले व्यक्ति के लिए, यह संबंधपरक परिणाम अनुचित लग सकता है। वे कष्ट सहते हुए खुद को परित्यक्त, गलत समझा हुआ, अकेला महसूस करते हैं। विरोधाभास क्रूर है: जितना अधिक वे खुद को इस भूमिका में बंद करके सहारा चाहते हैं, उतना ही अधिक वे उसे दूर धकेलने का जोखिम उठाते हैं।

मान्यता और जवाबदेही की ओर

इस ढर्रे से मुक्त होने के लिए, सबसे पहले और सबसे ज़रूरी है, इसे स्वीकार करना। खुद को दोष न दें, बल्कि यह समझें कि यह किसकी रक्षा करता है। अनजाने में पीड़ित होना कोई ऐसी खामी नहीं है जिसे मिटाया जा सके; यह एक संकेत है जिस पर ध्यान देना चाहिए। यह अक्सर एक लंबे समय से चली आ रही थकान, आत्म-सम्मान की कमी , या ऐसे व्यक्तिगत इतिहास को उजागर करता है जिसमें ऐसे समय होते हैं जब ज़िम्मेदारी लेना बहुत दर्दनाक होता था।

पहला कदम यह है कि व्यक्ति क्या नियंत्रित कर सकता है, इस पर ज़ोर दिया जाए। इसमें छोटे-छोटे फ़ैसले, अपनी ज़रूरतों पर ज़ोर देना, और ऐसे छोटे-छोटे काम शामिल हो सकते हैं जो उसके जीवन पर नियंत्रण का एहसास दिलाएँ। यह एक तरह का भावनात्मक पुनर्वास है जो धैर्य के साथ आत्मविश्वास का पुनर्निर्माण करता है। उनके आस-पास के लोगों के लिए, सीमाएँ निर्धारित करना ज़रूरी है। पीड़ित की भूमिका निभा रहे किसी व्यक्ति का समर्थन करने का मतलब उसकी पराजयवादी कहानियों को सही ठहराना नहीं है। इसका मतलब है करुणा से सुनना, लेकिन साथ ही उसे धीरे से उसकी ज़िम्मेदारी का एहसास दिलाना भी। और, ज़ाहिर है, पेशेवर समर्थन अमूल्य हो सकता है।

अंततः, इस तंत्र को समझना और पहचानना, इसमें फँसे लोगों को अपनी शक्ति से फिर से जुड़ने का अवसर प्रदान करता है। यह एक दर्दनाक चक्र को अधिक स्पष्टता, ज़िम्मेदारी और पूर्णता की ओर एक आंदोलन में बदलने का अवसर भी प्रदान करता है। अचेतन पीड़ित होने से मुक्त होने का अर्थ है अपने जीवन को स्पष्टता, साहस और सौम्यता के साथ देखना स्वीकार करना। और यही, संक्षेप में, स्वयं को दिए जा सकने वाले सबसे बड़े उपहारों में से एक है।