किसी "पसंदीदा जगह" का होना कोई मामूली बात नहीं है: विज्ञान इसकी वजह बताता है।

शायद आपका कोई पसंदीदा कैफे हो या कोई ऐसी जगह हो जिससे आपकी गहरी भावनात्मक लगाव हो, जहां आप तमाम नए-नए लोकप्रिय स्थानों के बावजूद आज भी जाया करते हैं। यह जगह आपकी सारी यादों से जुड़ी है और आपको सुकून का ठिकाना लगती है। आपके लिए, यह "सबसे खास जगह" है। आप वहां इतनी बार जाते हैं कि मानो वहां आपका नाम लिखा हुआ एक पट्टिका भी हो। और किसी पसंदीदा जगह का होना प्रेरणा की कमी का संकेत नहीं है; बल्कि यह तो बहुत ही संतुष्टिदायक है।

अपने आरामदायक दायरे में रहना

चाहे डेट हो या दोस्तों के साथ मिलन-जुलन, आप हमेशा एक ही जगह चुनते हैं। यह वो जगह है जो आपको सबसे ज़्यादा प्यारी है, एक ऐसी जगह जो आपको जानी-पहचानी सी लगती है। आपने इसे हर कोने तक घूम लिया है, लेकिन आप इससे कभी ऊबते नहीं। बल्कि, आप तो मानो वहीं रहते हैं। आप इसके सारे राज़ जानते हैं और वहाँ अक्सर आने वाले लोगों से मिलते रहते हैं, जिन्हें आप पुराने दोस्तों की तरह greet करते हैं। ये इस बात का सबूत है कि आपने वहाँ बहुत समय बिताया है। यहाँ आपको घर जैसा सुकून, सुरक्षा और निश्चिंतता महसूस होती है।

यह कोई एकांत कैफ़े हो सकता है, जहाँ पर्यटकों की भीड़ न हो, जो अजीबोगरीब पेय पदार्थों के लिए बेताब हों, या फिर अनगिनत छिपे हुए बगीचों वाला कोई पार्क। यह कोई ऐसा बार भी हो सकता है जो समय के साथ अछूता रहा हो, और जिसके मालिक उतने ही पुराने हों जितने कि वहाँ का फ़र्नीचर। या शायद कोई मोहल्ले की लाइब्रेरी जहाँ बुद्धिजीवी आते हों, या कोई एकांत तालाब। चाहे इसका स्वरूप कुछ भी हो, आप इस जगह के प्रति उतने ही वफ़ादार हैं जितने "फ़्रेंड्स" के सदस्य मशहूर सेंट्रल पर्क के प्रति, या "हाउ आई मेट योर मदर" के किरदार मैकलारेन पब के प्रति।

एक ऐसे समाज में जो हमें लगातार जोखिम उठाने के लिए प्रेरित करता है, यह जगह लगभग एक शरणस्थल, एक सुरक्षित ठिकाना है। यह कहना ज़रूरी है कि मस्तिष्क एक "नियमित" अंग है, जो योजनाओं में बदलाव और अनिश्चितता को नापसंद करता है। "सोचने के लिए प्रयास करना पड़ता है! नियमितता मस्तिष्क को ऊर्जा बचाने और जोखिम कम करने में मदद करती है," मस्तिष्क शोधकर्ता और दार्शनिक प्रोफेसर गेरहार्ड रोथ बताते हैं। इसलिए स्वाभाविक रूप से, जब आप बाहर जाने, पढ़ाई-लिखाई में समय बिताने, काम के बाद ड्रिंक्स लेने या आराम करने के बारे में सोचते हैं, तो आप गूगल मैप्स या लोकप्रिय पत्रिकाओं में खोज नहीं करते। आप सबसे सरल विकल्प चुनते हैं और अपनी इस शांत जगह को चुनते हैं।

एक ऐसी जगह जो शांति का संचार करती है

कुछ जगहें ऐसी होती हैं जो कोमल आलिंगन का एहसास कराती हैं, मानो माँ का स्नेह दे रही हों। अक्सर, इन जगहों में गहरी भावनात्मक यादें बसी होती हैं। हो सकता है यह कोई पार्क हो जहाँ हम अपने माता-पिता के साथ टहलते थे, कोई कैफ़े हो जहाँ हमने बचपन के दोस्तों के साथ नींबू पानी पिया हो, या कोई पेड़ हो जिसके सहारे हम अपने प्रिय के साथ खड़े हुए हों, जिस पर उस मासूम प्रेम कहानी के नाम के पहले अक्षर आज भी अंकित हों। ये जगहें आम तौर पर यादों का विशाल खजाना होती हैं, प्रतीकों, छवियों और खुशबुओं से भरी हुई।

दूसरे शब्दों में कहें तो, किसी परिचित स्थान पर लौटने से आनंद का अणु डोपामाइन की एक छोटी खुराक उत्पन्न होती है और तनाव कम होता है। यही कारण है कि आकर्षक नए विकल्पों के सामने भी आप हमेशा अपनी पसंदीदा जगह को ही चुनते हैं। और ऐसी दुनिया में जहां सब कुछ तेजी से बदलता है, यह पसंदीदा जगह एक सहारा बन जाती है। यह भावनाओं को नियंत्रित करने और सहनशीलता को मजबूत करने में मदद करती है।

मनोवैज्ञानिक "सुरक्षित आधार प्रभाव" की बात करते हैं: जब रोज़मर्रा की ज़िंदगी अस्त-व्यस्त लगती है, तो कोई परिचित जगह एक स्थिर बिंदु का काम करती है, जिससे हमारा मूड और प्रतिक्रियाएँ स्थिर हो जाती हैं। और नहीं, मुलायम खिलौनों के हमेशा पैर और रोएँदार नाक नहीं होते। कभी-कभी वे अधिक अमूर्त होते हैं और किसी पुराने ज़माने के रेस्तरां, किसी लटकते घाट या पेड़ों से घिरी बेंच जैसे दिखते हैं।

रिश्ते बनाने का एक सूक्ष्म तरीका

अगर आपकी पसंदीदा जगह बिल्कुल सुनसान इलाके में, घने जंगल में या किसी दूरदराज के जंगल के बीचोंबीच न हो, तो अक्सर आपको वही जाने-पहचाने चेहरे दिखेंगे। ये भले लोग, जिन्हें आपने पहले तो बस हल्की सी "हैलो" कहा था, हर बार आपके गुजरते ही आपसे बातचीत शुरू कर देते हैं। वे टीवी पर चल रही खबरों पर अपनी राय देते हैं, कोने पर अभी-अभी खुली नई बेकरी के बारे में अपने विचार बताते हैं और शहर के बीचोंबीच चल रहे कभी न खत्म होने वाले निर्माण कार्य की शिकायत करते हैं। ये शिष्टाचार भरी बातचीत होती है, कोई गंभीर चर्चा नहीं। फिर भी, मामूली बातों पर होने वाली ये बातचीत आपके लिए फायदेमंद होती है।

"ये छोटी-छोटी बातचीत वास्तव में हमारे मूड को बेहतर बना सकती हैं और अपनेपन की भावना को मजबूत करके, नियमित और निरंतर आदान-प्रदान की अनुमति देकर, और यहां तक कि हमें दोस्ती बनाने और गहरे रिश्ते विकसित करने का अवसर प्रदान करके हमारे सामाजिक स्वास्थ्य में योगदान कर सकती हैं," कैसली किलैम बताती हैं, जिनके पास सार्वजनिक स्वास्थ्य में मास्टर डिग्री है और जो हार्वर्ड में सेल्फ के तहत प्रशिक्षित एक सामाजिक वैज्ञानिक हैं।

किसी पसंदीदा जगह का होना आलस्य या कठोरता की निशानी नहीं है। यह एक मानवीय सहज प्रवृत्ति है, जिसे तंत्रिका विज्ञान और मनोविज्ञान द्वारा समर्थित किया गया है, जो हमें अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने, रचनात्मकता को बढ़ावा देने और सामाजिक संबंध बनाए रखने में मदद करती है।