क्या ठंड लगने पर आपकी उंगलियां सफेद पड़ जाती हैं और अचानक उनमें दर्द होना बंद हो जाता है? ऐसा लगता है जैसे आपके शरीर का वह हिस्सा निष्क्रिय हो गया हो। यह सिर्फ कम तापमान का असर नहीं है। यह एक गंभीर, लेकिन काफी आम स्थिति है: रेनॉड सिंड्रोम। और जैसा कि आप सोच सकते हैं, यह सिर्फ बुढ़ापे की समस्या नहीं है।
रेनॉड सिंड्रोम, एक कम आंकी गई बीमारी
अगर सर्दियों में बाहर जाने पर आपके हाथ लगभग बेजान, प्रतिक्रियाहीन और असामान्य रूप से सफेद हो जाते हैं, तो यह सिर्फ त्वचा की समस्या नहीं है। हो सकता है कि आप अनजाने में रेनॉड सिंड्रोम से पीड़ित हों। यह एक ऐसी स्थिति है जिसके बारे में अभी पूरी तरह से समझा नहीं गया है, और इसमें आपकी उंगलियां बर्फ के टुकड़ों जैसी ठंडी हो जाती हैं। जब आपको ऐसा दौरा पड़ता है, तो आप पूरी तरह से बेबस हो जाते हैं। सीधे शब्दों में कहें तो, आप अपने हाथों और उंगलियों में कोई भी संवेदना खो देते हैं। आप उन्हें चुटकी से दबा सकते हैं, खरोंच सकते हैं, काट सकते हैं—आपके हाथ सुन्न या कोमा जैसी स्थिति में होते हैं।
रेनॉड सिंड्रोम एक रक्त वाहिका संबंधी समस्या है। विशेष रूप से, ठंड या तनाव के कारण उंगलियों (या कभी-कभी पैर की उंगलियों, नाक या कान) में मौजूद छोटी रक्त वाहिकाएं अत्यधिक सिकुड़ जाती हैं। इस सिकुड़न के कारण रक्त प्रवाह अस्थायी रूप से कम हो जाता है, जिससे उंगलियों का रंग सफ़ेद या नीला हो जाता है। रक्त संचार सामान्य होने पर उंगलियां लाल और झुनझुनीयुक्त हो सकती हैं, कभी-कभी जलन भी महसूस हो सकती है।
रेनॉड सिंड्रोम के दो प्रकार होते हैं: प्राथमिक रेनॉड सिंड्रोम, जो अक्सर हानिरहित और अलग-थलग होता है, और द्वितीयक रेनॉड सिंड्रोम, जो किसी अन्य बीमारी, जैसे कि कुछ ऑटोइम्यून विकारों से जुड़ा होता है। दोनों ही मामलों में, यह एक सुखद अनुभव नहीं होता, लेकिन इस लक्षण को पहचानना और समझना ही इसके बेहतर प्रबंधन का पहला कदम है।
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कुछ लोग दूसरों की तुलना में अधिक प्रभावित क्यों होते हैं?
रेनॉड सिंड्रोम बुढ़ापे की बीमारी नहीं है जो जीवन के अंतिम चरण में प्रकट होती है। यह पुरुषों की तुलना में महिलाओं को अधिक प्रभावित करती है और अक्सर 30 वर्ष की आयु से पहले ही प्रकट हो जाती है। यह आनुवंशिक हो सकती है: यदि आपकी माँ या बहन इससे पीड़ित हैं, तो आपको भी इसके होने की संभावना अधिक है। भावनात्मक तनाव या लंबे समय तक ठंड के संपर्क में रहने से इसके दौरे पड़ सकते हैं, लेकिन कभी-कभी ये लक्षण इतने हल्के होते हैं कि इन्हें साधारण कंपकंपी समझ लिया जाता है।
कुछ पेशे या आदतें भी जोखिम बढ़ाती हैं: कंप्यूटर पर काम करना, कंपन करने वाले उपकरणों का उपयोग करना, धूम्रपान करना या बहुत अधिक कॉफी पीना रक्त वाहिकाओं की प्रतिक्रियाशीलता को बढ़ा सकता है। शुरुआत में, रेनॉड सिंड्रोम डरावना लग सकता है और चिंता पैदा कर सकता है, खासकर यदि आप हाइपोकॉन्ड्रिया (बीमारी का वहम) से ग्रस्त हैं।
रेनॉड सिंड्रोम को कैसे पहचानें
आप कैसे पता लगा सकते हैं कि आपके हाथों पर सिर्फ बर्फ की तरह लालिमा छाई हुई है या आपकी उंगलियों के जोड़ों पर रेनॉड सिंड्रोम का असर हो गया है? रेनॉड सिंड्रोम को सामान्य सर्दी-जुकाम से अलग करने वाली बात है, त्वचा के रंग में होने वाले नियमित और क्रमबद्ध बदलाव।
उंगलियों का रंग आमतौर पर सफेद (रक्त संचार की कमी) से नीला (ऑक्सीजन की कमी) और फिर लाल (रक्त प्रवाह की पुनः शुरुआत) हो जाता है। ये स्थितियाँ कुछ मिनटों से लेकर एक घंटे तक रह सकती हैं। यदि आप ध्यान दें कि ये स्थितियाँ हर सर्दियों में बार-बार होती हैं, या यदि ये सामान्य तापमान में या तनाव के समय भी होती हैं, तो आपको अपने डॉक्टर से परामर्श लेने की सलाह दी जाती है।
लक्षणों को कैसे सीमित करें
यह समस्या, जो हमारी प्यारी वेडनेसडे एडम्स को बहुत पसंद आती, ज़रूरी नहीं कि हमेशा बनी रहे। आपको पूरी सर्दी सुन्न उंगलियों के साथ बिताने की ज़रूरत नहीं है। पहला नियम सीधा-सा है: अपने हाथों और पैरों की सुरक्षा करें। गर्म दस्ताने, मोटे मोज़े, टोपी और यहां तक कि हैंड वार्मर भी इस समस्या को कम कर सकते हैं। ठंड ही एकमात्र दुश्मन नहीं है: तनाव भी रक्त वाहिकाओं को संकुचित करता है, इसलिए गहरी सांस लेना, योग या ध्यान जैसी विश्राम तकनीकों का लाभ मिलता है।
कुछ रोज़मर्रा के सुझाव भी बड़ा फर्क ला सकते हैं। तंबाकू से परहेज करना, कैफीन का सेवन सीमित करना और रक्त संचार को बेहतर बनाने के लिए नियमित व्यायाम करना कुछ ऐसे सरल उपाय हैं जिनसे फर्क पड़ सकता है। अधिक गंभीर मामलों में, डॉक्टर रक्त वाहिकाओं को फैलाने और रक्त प्रवाह को बेहतर बनाने वाली दवाएं लिख सकते हैं।
रेनॉड सिंड्रोम विशेष रूप से कष्टदायक होता है क्योंकि यह आपके शरीर के उस हिस्से को प्रभावित करता है जिसका उपयोग आप लगभग लगातार करते हैं। हालांकि, आप कुछ उपाय कर सकते हैं और अपने शारीरिक और शारीरिक गतिविधियों पर नियंत्रण वापस पा सकते हैं, बशर्ते आप अपने प्रति दयालु रहें। स्टीयरिंग व्हील पकड़ना, इमारत के दरवाजे खोलना... ये सब अब आपके लिए कोई कठिन काम नहीं बल्कि एक नियमित प्रक्रिया बन जाएगी।
