40代に突入するのは、これから何が起こるのか全くわからないまま、新たな章を始めるようなものです。ワクワクする一方で、時に戸惑い、変化に満ち溢れています。しかし、一般的な考えとは反対に、エネルギー低下の主因が加齢そのものではないとしたらどうでしょうか？コンテンツクリエイターでありピラティスインストラクターでもあるオリビア・ドルー（@oliviadrouot）が、自身の視点を交えて提案します。
中年期の「節目」という神話
40歳になることは、多くの人にとっていまだに「節目」と同義語のように思えます。それはまるで厳粛な響きを帯びた言葉で、転機、越えるべき境界線を想起させます。若さを称えることを好む社会において、40代の女性たちは、疲れや痛み、苦痛を「ごめんなさい」と言わざるを得ないと感じることがあります。彼女たちは、これらの感覚を代謝の低下、ホルモンバランスの乱れ、あるいは単に時間の経過のせいにすることが多いのです。オリビア・ドルー（@oliviadrouot）によると、本当の敵は40歳になることそのものではなく、時には気づかないうちに徐々に定着していく、座りっぱなしの生活習慣なのです。
彼女のメッセージは、女性たちの気持ちを軽視するものではありません。ただ、見落とされがちな側面、つまり、定期的な運動不足になると体が活力を失ってしまうという側面を浮き彫りにしているだけです。そして、これは個人的な問題ではなく、自然な現象です。日々の生活が責任、仕事、精神的な負担でいっぱいになると、私たちはすぐに自動操縦で動いてしまい、体にも注意を払う必要があることを忘れてしまいます。
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体が「休止」状態になるとき
オリビアは、体は疲弊するまで酷使する道具ではなく、パートナーであることを私たちに思い出させてくれます。そのパートナーは、あまりにも長い間「放置」されると、やがてその存在を実感させられます。疲労の蓄積、筋肉の緊張、息切れ、そして士気の低下です。それは40歳だからではなく、私たちが体に過度な要求をしすぎて、自分の体を表現する余地をほとんど与えていないからなのです。
彼女のメッセージがこれほどまでに感動的なのは、そのシンプルさにあります。マラソンランナーになる必要も、極端に厳しいフィットネスルーティンを身につける必要もありません。彼女は、手軽にできる行動を提案しています。ちょっとしたストレッチ、いつもより長めのウォーキング、ピラティスのポーズ、あるいは数分間の深呼吸などです。こうした小さくてさりげない、しかし規則的な行動こそが、痛みを和らげたり、活力を高めたりするのです。より動きやすく、より機敏に、より生き生きと感じられる感覚。こうした感覚こそが、自信を取り戻すきっかけとなるのです。
移動するのは結構ですが、決して強制されてはいけません。
しかし、彼女のメッセージには明確な説明が必要です。オリビア・ドルー（@oliviadrouot）は、自身の診療、職業、そして人生経験に基づいた個人的な視点を共有しています。確かに、医師は毎日体を動かすことを推奨しています。確かに、過度の座りっぱなしの行動を避けることは、一般的に全体的な健康状態の改善につながります。しかし、これは単なる命令、つまり、既に重い精神的負担にさらなる負担をかけるような命令であってはなりません。
私たちはできるなら動きます。気が向いたら活動します。罪悪感を抱くことなく、自分のペースで前進します。人生には、動き回る余裕があまりない時期もありますが、だからといって、それを経験する人々の価値、強さ、美しさが損なわれるわけではありません。自分自身への思いやりは、常にこのプロセスの中心にあるべきです。
つまり、気分が良くなるなら、日常生活に少しだけ体を動かすことを選択できるのです。自分の体の声に耳を傾け、自分のペースで何が必要かを判断しましょう。そうすれば、40歳になることはもう恐ろしい転換期ではなくなります。豊かでマインドフルな時期となり、自分自身と再び繋がり、より調和のとれた新しい章を書き始めるための肥沃な土壌となるのです。なぜなら、本当の問題は年齢ではなく、自分自身をどう捉えるかだからです。
