褒め言葉は自尊心を高めるためのキャンディーのようなもので、もしかしたらやり過ぎているかもしれません。パートナーを褒めまくったり、メッセージで花束を贈ったり、「一緒にいると安心する」とささやいたり。しかし、どんなに善意から言ったとしても、褒め言葉は十分な効果を発揮していません。心理学者が開発したSIISIメソッドを使えば、褒め言葉にもっと深い意味を持たせることができます。
褒め言葉を完璧にするSIISIメソッド
褒め言葉は、会話の中で何気なく口にしたり、バラの花を顔に投げつけるように投げつけたりするだけでは不十分です。相手の自尊心を満たすために言葉を濁したり、暗号のようなメッセージを送ることでもありません。人生の愛する人を褒めるには方法があり、それに従うことで、あなたの言葉はより重みと影響力を持つようになります。 コスモポリタン誌のインタビューを受けた心理学者デルフィーヌ・ピ氏によると、褒め言葉は明確に、適切な場所で、適切なタイミングで伝えられる必要があるとのことです。彼女は自身の診療において、SIISIと呼ばれるテクニックを推奨しています。これは「Sincere（誠実）、Immediate（即時）、Involved（関与）、Specific（具体的）、Isolated（孤立）」の頭文字をとったものです。
誠実な
褒め言葉は、相手を操ったり脅迫したりするための道具ではありません。また、自己満足的なものでもありません。二人の関係に真の影響を与えるには、真実味と誠実さが感じられるものでなければなりません。相手を褒める目的は、仲直りをしたり、ただ親切にしたりすることではないのです。自分の言葉を信じなければなりません。口から出た言葉は、自分の考えと一致していなければなりません。そうでなければ、黙っている方が賢明です。
すぐに
パートナーが素晴らしい料理を用意してくれたとしても、2ヶ月後にお礼を言うのはやめましょう。恋人が仕事で困難な状況から抜け出せたとしても、すぐにお祝いしましょう。褒め言葉が遅れると逆効果です。一度調理した料理を温め直すのと似ています。味が変わってしまうのです。「褒め言葉は、強化したい行動の直後にできるだけ早く伝えるのがポイントです」と専門家は説明します。
暗示
褒めるときは「あなた」で始めることが多いかもしれません。しかし、「私」を使ってみてください。より力強く、より個人的な印象を与えます。「あなたと一緒にいるのが大好きです。あなたは私にとって本当に大切な存在です」という表現は、「あなたは私の一番好きな人です」という表現よりも、はるかにシェイクスピア風です。
特定の
褒め言葉を二人の絆の源、二人を繋ぐ接着剤のようにするためには、曖昧になりすぎないようにしましょう。「ハンサムだね」や「最高だよ」といった言葉は少し陳腐です。文脈を伝えましょう。心理学者は、褒め言葉は具体的な事実、特定の行動、あるいは特定の振る舞いと関連している方が、より効果的だと主張しています。
孤立した
褒め言葉は単独で伝えるべきです。褒め言葉と批判を一緒にするのは避けましょう。例えば、『デザートは美味しかったけど、前菜は好きじゃなかった』などです。美味しい料理に塩をかけすぎるのと同じようなもので、せっかくの体験が台無しになってしまいます。褒め言葉は、その後に相手を貶めるような批判が続くと、全く価値がなくなります。
なぜこのテクニックはカップルにとても効果的なのでしょうか?
多くのカップルにとって、褒め言葉は単なる「おまけ」「言葉の飾り」に過ぎません。しかし、 褒め言葉は決して余計なものではありません。Gleedenが実施した調査結果によると、異性愛者の女性の77%が「パートナーからの褒め言葉の少なさが不倫に至った」と認めています。もちろん、相手をつなぎとめるために甘い言葉をかけたり、「決まりきった」褒め言葉を並べ立てたりするべきではありません。恋愛関係において、褒め言葉は愛を再確認し、信頼を強めるものなので、けちけちすることは決してありません。
心理学者が提唱するSIISI法は、枠組み、つまりガイドラインを提供します。健全で本物のコミュニケーションを育みます。決して逸話的なものではなく、ぎこちなさや複雑な文章を避けるのに役立ちます。心理学者は、褒め言葉が必ずしも分かりやすいとは限らないことを知っています。「私たちは、相手に恥ずかしい思いをさせてしまうのではないか、相手がすでに知っているのではないか、あるいは単にどう表現すればいいのか分からないのではないかという不安を抱えています」と彼女は説明します。褒め言葉は褒め言葉を生みます。あなたが褒めれば、相手も褒め返します。これは、感謝と称賛を互いに表現する方法なのです。
褒めるときに避けるべき間違い
「すごいね」や「よくやった」といった、温かみのない、ありきたりで自動的な褒め言葉は避けましょう。相手への気遣いや心からの気持ちが伝わらないからです。外見だけを褒めるのもやめましょう。そうすると、相手の性格や努力を全く見ていないという印象を与えてしまいます。
また、比較に基づく褒め言葉（「あなたは…より優れている」など）は、不必要な競争を生み出すので避けましょう。最後に、問題があった時やミスを隠したい時だけ褒めるのはやめましょう。褒め言葉は、感傷的な駆け引きではなく、誠実で自然なものであるべきです。重要なのは、心からの観察と本当の気持ちを反映し、相手が自分らしく見られ、耳を傾けられ、評価されていることを示すことです。
褒め言葉は自尊心を高めるだけではありません。適切な褒め言葉は、カップルにとってまさに金の卵です。そして、パートナーを口説くのにボードレールのような才能は必要ありません。詩人が散文を書いたとすれば、SIISIメソッドはまさにそれです。
