Sprawdzanie godziny na telefonie lub zegarku wydaje się nieszkodliwe. Jednak ta prosta czynność ujawnia, jak nasz mózg zarządza czynnościami, które należy wykonać później. Psychologowie nazywają to pamięcią prospektywną opartą na czasie, czyli zdolnością do pamiętania o zrobieniu czegoś w określonym czasie. Najnowsze badania pokazują, że liczy się nie tyle, jak często sprawdzamy godzinę, co raczej jak i kiedy to robimy.
Dlaczego naukowcy zainteresowali się zegarem
Naukowcy chcieli zrozumieć, dlaczego niektórzy ludzie lepiej niż inni szanują swoje intencje związane z czasem i dlaczego ta umiejętność słabnie z wiekiem. Skupili się na monitorowaniu czasu – momentach, w których sprawdzamy godzinę, aby upewnić się, czy nadszedł właściwy moment na działanie. Ich wniosek jest zaskakujący: strategia liczy się bardziej niż częstotliwość.
Doświadczenie bliskie prawdziwemu życiu
W badaniu wzięło udział 223 dorosłych w wieku od 19 do 86 lat, którzy wykonywali wymagające zadanie pamięciowe, pamiętając o naciśnięciu klawisza co 60 sekund. Zegar był widoczny i łatwo dostępny, jak w życiu codziennym. Naukowcy przeanalizowali łączną liczbę spojrzeń na zegar oraz to, jak bardzo były one skupione lub nie, tuż przed kluczowym momentem.
Co ujawnia Twój sposób patrzenia na czas
Wyniki są jednoznaczne. Najlepszą wydajność osiągają nie ci, którzy sprawdzają godzinę najczęściej, ale ci, którzy robią to przede wszystkim przed zbliżającym się terminem. Ciągłe sprawdzanie godziny może być oznaką rozproszenia uwagi lub niepokoju, nie poprawiając efektywności. Z kolei celowe sprawdzanie godziny świadczy o dobrym zarządzaniu uwagą i zdolności przewidywania.
Rola wieku w zarządzaniu czasem
Badanie pokazuje również, że spadek wydajności związany z wiekiem jest w dużej mierze spowodowany zmianą sposobu monitorowania czasu. Ponad połowa zaobserwowanych różnic wiąże się z mniejszą ilością strategicznego sprawdzania. Oznacza to, że z wiekiem zmienia się nie tylko pamięć, ale także sposób, w jaki synchronizujemy się z czasem, a tę strategię można rozwijać.
Jakie to zmienia codzienne życie
W życiu codziennym te wyniki zachęcają nas do przyjrzenia się naszemu własnemu związkowi z zegarkiem. Sprawdzanie godziny bez planu nie przynosi żadnych korzyści. Z drugiej strony, decydowanie, kiedy na nią spojrzeć, lub poleganie na zewnętrznych przypomnieniach może uwolnić naszą uwagę.
Krótko mówiąc, sprawdzanie godziny to nie tylko odruch. To subtelny, ale silny wskaźnik tego, jak zarządzamy czasem i naszymi przyszłymi planami. Prawdziwe pytanie brzmi nie jak często sprawdzamy godzinę, ale kiedy i w jakim celu.
