ระดับน้ำที่เพิ่มสูงขึ้น ผิวน้ำที่ดูเหมือนจะเอื้อมไม่ถึง แล้วก็สะดุ้งตื่น: ความฝันเกี่ยวกับการจมน้ำนั้นอาจชัดเจนมาก มีข้อความแฝงอะไรอยู่ในนั้นจริงหรือ? งานวิจัยทางวิทยาศาสตร์นำเสนอการตีความที่ละเอียดอ่อนกว่า และสอดคล้องกับชีวิตประจำวันของคุณมากกว่า
ฝันร้าย คือภาพสะท้อนของชีวิตในยามตื่น
เพื่อทำความเข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้นในความฝันของเราให้ดียิ่งขึ้น นักวิจัย Geneviève Robert และ Antonio Zadra จากมหาวิทยาลัยมอนทรีออลจึงมุ่งเน้นไปที่เนื้อหาของฝันร้าย งานวิจัยของพวกเขาซึ่งตีพิมพ์ในปี 2014 ในวารสาร Sleep นั้น อิงจากข้อมูลจำนวนมาก โดยมีผู้เข้าร่วม 572 คนบันทึกความฝันของตนเป็นเวลาสองถึงห้าสัปดาห์ รวมแล้วเกือบ 9,800 เรื่อง ในจำนวนนี้ มีฝันร้าย 253 เรื่อง และฝันไม่ดี 431 เรื่องที่ได้รับการศึกษาอย่างละเอียด งานวิจัยนี้มีคุณค่าอย่างยิ่งในการก้าวข้ามการตีความแบบเดิมๆ และสังเกตถึงธีมที่เกิดขึ้นซ้ำๆ ในระหว่างการนอนหลับของเราอย่างแท้จริง
ทำไมถึงฝันถึงการจมน้ำ?
ผลการวิจัยแสดงให้เห็นว่าฝันร้ายมักเกี่ยวข้องกับสถานการณ์ที่คุกคาม การใช้ความรุนแรงทางกายภาพเป็นสถานการณ์ที่พบมากที่สุด ในขณะที่ความขัดแย้งกับผู้อื่นเป็นรูปแบบฝันร้ายที่เด่นชัด ความกลัวเป็นสิ่งที่พบเห็นได้ทั่วไป แต่ไม่ใช่เพียงอารมณ์เดียว ความเศร้า ความโกรธ หรือความคับข้องใจก็มีบทบาทสำคัญเช่นกัน
ในบริบทนี้ ความฝันเกี่ยวกับการจมน้ำอาจเชื่อมโยงกับความรู้สึกถูกคุกคาม รู้สึกท่วมท้น หรือรู้สึกไร้พลัง คุณอาจรู้สึกว่ามีเรื่องให้จัดการมากเกินไป ตกอยู่ภายใต้สถานการณ์ที่ไม่สามารถควบคุมได้ หรือไม่มีอำนาจในการตัดสินใจอีกต่อไป น้ำที่ท่วมตัวคุณจึงอาจเป็นภาพสะท้อนส่วนตัวของสิ่งที่กดดันคุณในยามตื่น
การฝันเป็นการสะท้อนความกังวลของคุณหรือไม่?
นี่คือหนึ่งในแนวทางหลักที่นักวิจัยสำรวจ: สมมติฐานความต่อเนื่อง ตามแนวทางนี้ ความฝันของเราไม่ได้แยกขาดจากชีวิตประจำวัน แต่ความฝันอาจต่อยอดจากความกังวล อารมณ์ หรือประสบการณ์บางอย่างที่เรามีในระหว่างวัน กล่าวอีกนัยหนึ่งคือ ไม่มีคำตีความสากล เช่น "ฝันว่าจมน้ำ = อย่างนั้นอย่างนี้" บริบทมีความสำคัญอย่างยิ่ง
ช่วงเวลาที่เครียดจัดในที่ทำงาน ความสัมพันธ์ที่ซับซ้อน การตัดสินใจที่ยากลำบาก หรือเพียงแค่ความรู้สึกท่วมท้น สามารถส่งผลต่อเนื้อหาในความฝันของคุณได้ สมองของคุณอาจสร้างความรู้สึกเหมือนกำลัง "จมดิ่ง" โดยที่ความฝันนั้นไม่จำเป็นต้องมีข้อความลึกลับให้ถอดรหัสก็ได้
จะเป็นอย่างไรถ้าหากน้ำเป็นตัวแทนของอารมณ์ของคุณ?
คุณอาจเคยได้ยินมาว่าน้ำเป็นสัญลักษณ์ของอารมณ์ในความฝัน การตีความนี้มีมานานแล้วและพบได้ในประเพณีทางวัฒนธรรมต่างๆ มันอาจน่าสนใจสำหรับการไตร่ตรองส่วนตัว แต่ไม่ได้อิงตามหลักวิทยาศาสตร์ ดังนั้นพจนานุกรมความฝันที่กำหนดความหมายตายตัวให้กับสัญลักษณ์แต่ละอย่างจึงไม่สามารถวินิจฉัยสภาวะทางอารมณ์ของคุณได้
แทนที่จะเป็นเช่นนั้น คุณสามารถถามตัวเองด้วยคำถามง่ายๆ สองสามข้อ: ตอนนี้คุณกำลังอยู่ในช่วงเวลาที่ยุ่งยากหรือไม่? คุณรู้สึกว่าตัวเองขาดการควบคุมหรือไม่? สถานการณ์ใดทำให้คุณรู้สึกว่าคุณกำลังก้าวไปเร็วเกินไปหรือไม่? จากนั้นความฝันก็จะกลายเป็นจุดเริ่มต้นในการฟังตัวเองให้ดีขึ้น แทนที่จะเป็นการทำนายที่ต้องตีความตามตัวอักษร
ความฝันเหล่านี้ควรค่าแก่การให้ความสนใจเมื่อใด?
การฝันถึงการจมน้ำเป็นครั้งคราวไม่ใช่เรื่องน่ากังวล แต่ถ้าหากเกิดขึ้นบ่อยๆ รบกวนการนอนหลับ หรือส่งผลกระทบต่อความเป็นอยู่ที่ดีในระหว่างวัน การปรึกษาผู้เชี่ยวชาญอาจเป็นความคิดที่ดี โดยเฉพาะอย่างยิ่ง มีวิธีการทางจิตวิทยาที่ออกแบบมาโดยเฉพาะเพื่อช่วยเหลือผู้ที่ประสบกับฝันร้ายซ้ำๆ
อีกสถานการณ์หนึ่งที่ไม่ควรมองข้ามคือ หากคุณตื่นขึ้นมาบ่อยๆ ด้วยความรู้สึกหายใจไม่ออกหรือหายใจลำบากอย่างมาก ควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจสอบว่าสาเหตุเกิดจากความผิดปกติของการนอนหลับหรือไม่
การฝันถึงการจมน้ำไม่ได้หมายความว่าเหตุการณ์เฉพาะเจาะจงกำลังจะเกิดขึ้น หรือมีข้อความลับรอคุณอยู่ในความฝันเสมอไป สถานการณ์นี้อาจสะท้อนถึงช่วงเวลาที่คุณรู้สึกท่วมท้นหรือรู้สึกเหมือนกำลังสูญเสียการควบคุม แทนที่จะมองหาความหมายสากล ลองมองหาคำตอบในชีวิตประจำวันของคุณ ความฝันของคุณอาจไม่มีคำตอบ แต่สามารถชวนให้คุณพิจารณาว่าอะไรในวันนี้ที่ควรค่าแก่ความสนใจและความสมดุลของคุณมากที่สุด
