ภาวะผิดปกติที่ไม่ค่อยเป็นที่รู้จักนี้สามารถทำให้ความหงุดหงิดในที่ทำงานทวีความรุนแรงขึ้นได้

แค่การปรากฏตัวของเพื่อนร่วมงานก็ทำให้คุณรู้สึกรำคาญแล้วใช่ไหม? ท่าทางการดื่มชา การพิมพ์คีย์บอร์ด การแกว่งขาใต้โต๊ะ การเอามือลูบผมเพื่อเน้นย้ำความคิด—มันเหมือนการเต้นรำทางกายภาพ และคุณไม่ชอบเลยสักนิด ถ้าการกระทำและท่าทางของเพื่อนร่วมงานทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจ คุณอาจกำลังเป็นโรค ไมโซคิเนซิส อยู่ก็ได้

มิโซคิเนซิสคืออะไร?

แม้ว่าอาการมิโซคิเนซิสอาจฟังดูเหมือนพลังวิเศษในนิยายจากซีรีส์ "Stranger Things" แต่ในความเป็นจริงแล้ว มันเป็นความผิดปกติที่สร้างความทุกข์ทรมานอย่างมากในชีวิตประจำวัน โดยเฉพาะในที่ทำงาน เมื่อเพื่อนร่วมงานขยับนิ้วไปมาบนโต๊ะ กดปลายปากกาอย่างรวดเร็ว หรือถูคางกับเอกสารที่ซับซ้อน ในสำนักงานแบบเปิดโล่ง ซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะรับรู้ทางประสาทสัมผัสมากเกินไป อาการมิโซคิเนซิสสามารถพัฒนาขึ้นอย่างรวดเร็วได้

นี่คือเหตุผลว่าทำไมระดับความอดทนของคุณจึงลดลงอย่างมากเมื่อคุณเห็นเพื่อนร่วมงานทำท่ากระโดดเชือกโดยใช้ปากกา หรือเคาะเท้าอยู่ตลอดเวลา ผู้ที่เป็นโรคมิโซคิเนซิสจะพยายามอย่างมากที่จะละสายตาและจดจ่ออยู่กับท่าทางซ้ำๆ เหล่านี้ ซึ่งเกิดขึ้นอย่างเป็นระบบระเบียบเหมือนสายการผลิต พวกเขาไม่ได้แค่เสียสมาธิ แต่พวกเขารู้สึกกระสับกระส่ายภายในซึ่งควบคุมได้ยากมาก

อาการมิโซคิเนซิสจัดอยู่ในประเภทเดียวกับมิโซโฟเนีย ซึ่งเป็นอาการรังเกียจเสียงดังจากปาก เสียงคลิกเมาส์ เสียงคลิกแป้นพิมพ์ หรือแม้แต่เสียงหายใจเบาๆ ดร. แฮนดี้อธิบายว่า "มันส่งผลกระทบต่อความสามารถของผู้คนในการเพลิดเพลินกับการมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคม การทำงาน หรือการเรียนรู้" ความผิดปกตินี้ยังไม่เป็นที่รู้จักในวงกว้างและมีการบันทึกข้อมูลน้อยมาก จาก การศึกษา ของมหาวิทยาลัยบริติชโคลัมเบีย คาดว่าส่งผลกระทบต่อประชากรถึง 33%

อาการมิโซคิเนซิสเกิดขึ้นได้อย่างไร?

หากคุณทนเพื่อนร่วมงานที่นั่งกระสับกระส่ายอยู่บนเก้าอี้ตลอดเวลาและดูเหมือนจะสนุกกับการหมุนเก้าอี้ไปมาอย่างประหลาดไม่ได้อีกต่อไปแล้ว คุณอาจไม่ได้ "เครียดจัด" แต่กำลังเป็นโรคไมโซคิเนซิส (Misokinesis) ต่างหาก จากการศึกษาพบว่า ความผิดปกติทางด้านอารมณ์เชิงลบนี้อาจมีอาการตั้งแต่รำคาญเล็กน้อยไปจนถึงวิตกกังวลอย่างรุนแรง ความรู้สึกหงุดหงิด อารมณ์ฉุนเฉียวโดยไม่มีสาเหตุ หรือความเครียดที่ควบคุมไม่ได้—ไมโซคิเนซิสแสดงออกแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล เพื่อนร่วมงานคนนี้ที่ครอบงำความคิดของคุณด้วยอาการย้ำคิดย้ำทำที่ติดต่อไปยังผู้อื่น อาจสร้างความรำคาญให้คุณในขณะที่คนอื่นมองเห็นเพียงแค่คนทำงานที่ตั้งใจเท่านั้น

อาการมิโซคิเนซิส ซึ่งบางครั้งอาจสับสนกับ โรคสมาธิสั้น ไม่ใช่สัญญาณของจิตใจที่ฟุ้งซ่าน แต่เป็นสัญญาณของความเห็นอกเห็นใจที่มากเกินไป ดร. แฮนดี้ ศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาผู้ทำการศึกษาเชิงลึกนี้ กล่าวว่า อาการมิโซคิเนซิสอาจถูกกระตุ้นโดยเซลล์ประสาทกระจกเงา ซึ่งเป็นเซลล์สมองที่ควบคุมความเห็นอกเห็นใจและช่วยให้เรา "เข้าใจเจตนาเบื้องหลังการกระทำของผู้อื่น" กล่าวโดยสรุปคือ สมองของคุณกำลังใช้ทางลัด

ขาที่กระตุก นิ้วที่ขยับไปมาอย่างรวดเร็ว มือที่กัดแทะกระดูกระหว่างทำสองงานสำคัญ… การเคลื่อนไหวเหล่านี้คือการแสดงออกทางกายภาพของความเครียด และมันส่งผลต่อจิตใจของคุณอย่างรวดเร็ว “เซลล์ประสาทกระจกของเราช่วยให้เราเข้าใจอารมณ์ของผู้อื่น แต่ก็อาจทำให้เราเพิกเฉยต่อการเคลื่อนไหวซ้ำๆ ที่เรารู้สึกว่าน่ารำคาญได้ยาก” สุเมธ จัสวาล ผู้ร่วมเขียนงานวิจัยกล่าวเสริม

เราสามารถทำอะไรได้บ้างเพื่อต่อสู้กับภาวะมิโซคิเนซิส?

ไม่ คุณไม่จำเป็นต้องรู้สึกหงุดหงิดทุกครั้งที่เพื่อนร่วมงานของคุณเปลี่ยนปากกาให้กลายเป็นไม้คทาของวาทยกร แม้ว่าภาวะมิโซคิเนซิสอาจสร้างความไม่สบายใจเป็นอย่างมาก แต่ก็มีวิธีที่จะลดผลกระทบต่อชีวิตประจำวันได้

• ขั้นตอนแรกคือการระบุชื่อให้กับความรู้สึกของคุณ การเข้าใจว่ามันไม่ใช่ความไม่ยอมรับอย่างไร้เหตุผลหรือความหงุดหงิดมากเกินไปจะช่วยลดความรู้สึกผิดได้ สมองของคุณกำลังตอบสนองต่อสิ่งเร้าเฉพาะอย่าง ซึ่งมักเกิดขึ้นโดยอัตโนมัติ มันไม่ใช่ความรู้สึกชั่ววูบหรืออารมณ์ฉุนเฉียวในที่ทำงาน
• ต่อไป สภาพแวดล้อมก็มีบทบาทสำคัญ หากคุณทำงานในสำนักงานแบบเปิดโล่ง ลองปรับเปลี่ยนมุมมองของคุณเล็กน้อย การเปลี่ยนที่นั่ง ปรับมุมหน้าจอ หรือติดตั้งฉากกั้นที่ไม่เด่นชัด สามารถลดการสัมผัสกับสิ่งรบกวนเหล่านี้ได้อย่างมาก บางครั้ง การขยับเพียงไม่กี่เซนติเมตรก็ช่วยให้ทำงานได้ดีขึ้นทั้งวัน
• บางคนก็พบความสบายใจใน "สิ่งกระตุ้นที่ตรงกันข้าม" เช่น การฟังเพลงเบาๆ ผ่านหูฟัง การเปิดเสียงรบกวน หรือการใส่หูฟังแบบไม่มีเสียง ก็สามารถสร้างเกราะป้องกันชนิดหนึ่งได้ ซึ่งช่วยให้สมองเบี่ยงเบนความสนใจจากการกระทำซ้ำๆ ที่ครอบงำความสนใจของมัน

ถ้าแค่เห็นขาขยับนิดหน่อยก็ทำให้ความดันโลหิตคุณพุ่งขึ้นแล้ว ก็ไม่ได้หมายความว่าเพื่อนร่วมงานของคุณจะกลายเป็นคนน่ารำคาญไปเสียแล้ว มันอาจเป็นเพียงแค่สมองของคุณรับรู้การเคลื่อนไหวรอบตัวมากเกินไปเล็กน้อย เป็นภาวะไวต่อสิ่งเร้ามากเกินไปอย่างละเอียดอ่อน บางครั้งอาจน่ารำคาญ แต่ก็เป็นเรื่องจริง