คุณประสบความสำเร็จ คุณโดดเด่น คุณทำได้ทุกอย่าง…แต่ก็ยังมีบางอย่างที่ไม่ถูกต้อง เบื้องหลังภาพลักษณ์ที่ดูดีและประสบความสำเร็จสูงนั้น ผู้หญิงหลายคนกลับรู้สึกเหนื่อยล้าและกดดันอยู่ตลอดเวลาที่จะต้องทำผลงานให้ดี แล้วถ้าความรู้สึกไม่สบายใจนี้มีชื่อเรียกล่ะ? ขอต้อนรับสู่กลไกภายในของ "อาการนักเรียนดีเด่น"
มรดกทางการศึกษาที่หล่อหลอมพฤติกรรม
ตั้งแต่เด็ก เด็กผู้หญิงหลายคนถูกสอนให้เป็นคนน่ารัก ขยันเรียน และมีความรับผิดชอบ พวกเธอได้รับการยกย่องในเรื่องความจริงจัง ความสามารถในการปรับตัว และความสุขุม ในขณะเดียวกัน ความกล้าหาญ การทดลอง และบางครั้งแม้แต่การไม่เชื่อฟัง กลับได้รับการยอมรับได้ง่ายกว่า หรือแม้กระทั่งได้รับการส่งเสริมในเด็กผู้ชาย การปลูกฝังอย่างละเอียดอ่อนแต่ต่อเนื่อง นี้สร้างผู้ใหญ่ที่ฉลาดหลักแหลมอย่างแน่นอน แต่บ่อยครั้งที่ผู้ใหญ่เหล่านั้นให้ความสำคัญกับการยอมรับจากภายนอกมากกว่าความปรารถนาของตนเอง
รูปแบบการศึกษาแบบนี้ให้คุณค่ากับคุณสมบัติอันล้ำค่า เช่น การฟัง การเอาใจใส่ และความน่าเชื่อถือ แต่กลับให้พื้นที่น้อยมากสำหรับการแสดงออกถึงความมั่นใจในตนเองหรือความทะเยอทะยานอย่างเด็ดเดี่ยว ผลที่ตามมาคือ คุณกลายเป็นผู้เชี่ยวชาญในการทำตามความคาดหวัง ซึ่งบางครั้งอาจแลกมาด้วยแรงผลักดันภายใน พลังงานทางกาย และความสุขจากการเสี่ยง
เมื่อความสมบูรณ์แบบกลายเป็นส่วนหนึ่งของร่างกาย
"อาการของนักเรียนดีเด่น" ไม่ได้ปรากฏให้เห็นเสมอไป มัน ค่อยๆ แทรกซึมเข้ามาในชีวิตประจำวัน ผ่านปฏิกิริยาตอบสนองที่ฝึกฝนมาอย่างดี เช่น การอยากทำทุกอย่างให้สมบูรณ์แบบ การหลีกเลี่ยงความขัดแย้ง การตอบตกลงแม้ว่าร่างกายจะต้องการพักอย่างมาก คุณอาจทำงานได้อย่างยอดเยี่ยม ดูแลผู้อื่นอย่างเต็มที่ ในขณะที่ค่อยๆ ละเลยตัวเองไปทีละน้อย
ความสมบูรณ์แบบนี้ไม่ใช่แค่ความต้องการทางปัญญาเท่านั้น แต่ยังแสดงออกมาทางร่างกายด้วย อาการปวดเมื่อยที่ไหล่ ความเหนื่อยล้าเรื้อรัง หายใจถี่: ร่างกายแสดงออกเมื่อจิตใจตั้งกฎเกณฑ์มากเกินไป และแม้จะประสบความสำเร็จแล้ว ความสงสัยก็ยังคงอยู่ คุณลดทอนความสำเร็จของตัวเอง คุณกลัวที่จะทำผิดพลาด บางครั้งคุณก็เลื่อนโครงการออกไปเพราะกลัวว่าตัวเองจะไม่ "ดีพอ"
ความสำเร็จที่ไม่จำเป็นต้องมาพร้อมกับการเป็นที่รู้จักเสมอไป
ในแวดวงการทำงาน “ผู้ที่มีผลงานโดดเด่น” มักเป็นเสาหลักของทีม พวกเขามีความน่าเชื่อถือ มีประสิทธิภาพ และทุ่มเท ส่งมอบผลงานที่ยอดเยี่ยม แต่พวกเขากลับลังเลที่จะเสนอตัว เจรจา หรือขอเลื่อนตำแหน่ง พวกเขารอให้ความสามารถของตนได้รับการยอมรับโดยธรรมชาติ เหมือนสมัยเรียน แต่โลกของการทำงานก็ให้รางวัลแก่ผู้ที่กล้าพูดและแสดงจุดยืนของตนเช่นกัน
ในระยะยาว ความไม่สอดคล้องกันนี้อาจก่อให้เกิดความหงุดหงิดและความเหนื่อยล้า จิตใจวุ่นวาย ร่างกายอ่อนล้า และความสุขในการสร้างสรรค์ลดลง ผู้หญิงบางคนอาจรู้สึกสูญเสียความหมายในชีวิต หรือแม้กระทั่งมีความวิตกกังวลอย่างต่อเนื่อง แม้ว่าชีวิตจะดู "ประสบความสำเร็จ" ในทางทฤษฎีก็ตาม
กลไกภายในที่ฝังรากลึก
อาการนี้มักมีพื้นฐานมาจากความเชื่อฝังลึก เช่น "ถ้าฉันทำผิดพลาด ฉันจะสูญเสียคุณค่าของตัวเอง" หรือ "ฉันต้องพิสูจน์ตัวเองเพื่อให้ได้มาซึ่งตำแหน่ง" รูปแบบเหล่านี้อาจได้รับการเสริมแรงจากประสบการณ์ในอดีตที่กดดันหรือทำให้เกิดความไม่มั่นคง จากนั้นสมองส่วนที่ควบคุมอารมณ์จะเชื่อมโยงผลการปฏิบัติงานเข้ากับความมั่นคงทางอารมณ์
ร่างกายก็ปรับตัวเช่นกัน มันเรียนรู้ที่จะยึดเกาะ อดทน และทรงตัวอยู่ได้แม้ในยามที่ต้องการพักผ่อน อย่างไรก็ตาม ร่างกายของคุณเป็นพันธมิตรที่ทรงพลัง มันรู้ว่าอะไรถูกต้อง อะไรที่บำรุงร่างกาย และอะไรที่ทำให้คุณเหนื่อยล้า
การอนุญาตให้ตนเองได้สัมผัสความเป็นเลิศในอีกรูปแบบหนึ่ง
การหลุดพ้นจากภาวะ "นักเรียนดีเด่น" ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องละทิ้งทักษะหรือความมุ่งมั่นในการทำงานที่มีคุณภาพ แต่เป็นการนิยามความเป็นเลิศใหม่: ความเป็นเลิศที่แสดงออกอย่างเป็นรูปธรรมและเคารพในข้อจำกัดของตนเอง หมายถึงการเรียนรู้ที่จะปฏิเสธโดยไม่รู้สึกผิด ทดลองโดยไม่ต้องพยายามควบคุมทุกอย่าง และเฉลิมฉลองความสำเร็จโดยไม่หวังคำชมเชย
การสนับสนุน เช่น การให้คำปรึกษาหรือการบำบัดที่เน้นความคิด สามารถช่วยลดปฏิกิริยาอัตโนมัติเหล่านี้ได้ การฝึกสติ การเคลื่อนไหวอย่างอิสระ หรือเพียงแค่การฟังสัญญาณจากร่างกาย จะช่วยเสริมสร้างความมั่นใจในตนเองและทำให้รู้สึกมั่นคง การแบ่งปันกับผู้หญิงคนอื่นๆ ก็ช่วยทำให้ความรู้สึกเหล่านี้เป็นเรื่องปกติ และเปลี่ยนความเปราะบางให้กลายเป็นความเข้มแข็งร่วมกันได้
จากการปฏิบัติตามกฎเกณฑ์ สู่ความเป็นผู้นำที่สอดคล้องกัน
การตระหนักถึงอาการนี้ถือเป็นก้าวแรกสู่การฟื้นคืนอำนาจแล้ว เพราะเบื้องหลัง "นักเรียนดีเด่น" คนนี้ คือผู้หญิงที่มีความคิดสร้างสรรค์ มีสัญชาตญาณ และมีความสามารถในการเป็นผู้นำที่เข้าถึงความเป็นมนุษย์ได้อย่างลึกซึ้ง ความละเอียดอ่อน ความฉลาดทางอารมณ์ และภาษากายของคุณคือทรัพย์สินอันมีค่าอย่างยิ่ง
กล่าวโดยสรุป การขยันหมั่นเพียรไม่ใช่ปัญหา ปัญหาอยู่ที่การรู้สึกว่าต้องทำเช่นนั้นเพื่อที่จะได้ตำแหน่งต่างหาก การอนุญาตให้ตัวเองมีพื้นที่ของตัวเอง เชื่อมั่นในร่างกายและความปรารถนาของตัวเอง จะเปลี่ยนวินัยให้กลายเป็นอิสรภาพ และอิสรภาพแบบนั้นจะแพร่กระจายไปสู่ผู้อื่นได้
