เมื่อเทศกาลวันหยุดใกล้เข้ามา ผู้ใหญ่หลายคนมักอดใจไม่ไหวที่จะใช้ซานตาคลอสเป็นเครื่องต่อรองเพื่อให้ลูกๆ ประพฤติตัวดี อย่างไรก็ตาม ฟิโอน่า ยัสซิน นักจิตบำบัดครอบครัวกล่าวว่า การพูดคุยแบบนี้อาจทิ้งรอยแผลเป็นในจิตใจของเด็กๆ ได้อย่างยาวนาน ต่อไปนี้คือภาพรวมโดยย่อของวลีที่ควรหลีกเลี่ยง และเหตุผลว่าทำไมคุณควรเลิกใช้วลีเหล่านั้นหากต้องการปกป้องสุขภาวะของลูกๆ
"ถ้าไม่ทำตัวดีๆ คุณจะถูกขึ้นบัญชีเด็กดื้อ"
การเตรียมตัวสำหรับเทศกาลคริสต์มาสเป็นเรื่องปกติ แต่ฟิโอน่า ยัสซินเตือนว่าอาจก่อให้เกิดความวิตกกังวล โดยเฉพาะในเด็กที่มีความเปราะบางทางจิตใจอยู่แล้ว การเชื่อมโยงพฤติกรรมกับความกลัว ( “คุณจะถูกลงโทษ” “คุณจะไม่ได้ของขวัญ” ) สอนให้เด็กๆ ว่าพวกเขา “ดีกว่า” เมื่อทำดี และ “แย่กว่า” เมื่อทำไม่ดี อันตรายคือ พวกเขาอาจเข้าใจผิดคิดว่าความรักหรือคุณค่าของพวกเขาขึ้นอยู่กับพฤติกรรม และความเชื่อนี้อาจฝังลึกอยู่ในใจ
"ซานตาคลอสกำลังจับตาดูคุณอยู่ โปรดตั้งใจฟัง"
เป็นการเปลี่ยนแปลงที่ละเอียดอ่อนแต่ก็สร้างความวิตกกังวลได้ไม่แพ้กัน เด็กอาจรู้สึกว่าถูกจับตามองและตัดสินอยู่ตลอดเวลา แม้ในช่วงเวลาที่ดูเหมือนไม่สำคัญ การถูกจับตามองในจินตนาการนี้อาจก่อให้เกิดความเครียดและอาจทำให้เด็กไม่กล้าแสดงออกอย่างเป็นธรรมชาติ คริสต์มาสควรเป็นช่วงเวลาแห่งความสุขและอิสรภาพ ไม่ใช่ช่วงเวลาแห่งการควบคุมอยู่ตลอดเวลา
"จูบ/กอด..."
แม้ว่าอาจดูเหมือนไม่เป็นอันตราย แต่การบังคับให้เด็กจูบหรือกอดใครสักคน—เช่น ปู่ย่าตายาย ป้า เพื่อน ฯลฯ—อาจบั่นทอนความสามารถในการเคารพร่างกายของตนเองและการยินยอมของเด็กได้ เด็กจะเรียนรู้ว่าร่างกายของตนเองไม่ได้เป็นของตนเองอย่างสมบูรณ์ และพวกเขาต้อง "เชื่อฟัง" ความคาดหวังของผู้ใหญ่เกี่ยวกับการแสดงความรัก ในระยะยาว สิ่งนี้อาจส่งผลต่อความเข้าใจเรื่องขอบเขตและสิทธิในพื้นที่ส่วนตัวของพวกเขา ซึ่งเป็นบทเรียนที่สำคัญต่อพัฒนาการส่วนบุคคลของพวกเขา
"ฉันสมควรได้รับของหวานอีกชิ้น"
ในช่วงเทศกาลวันหยุด ผู้ใหญ่มักจะพูดอย่างไม่ใส่ใจว่า " ฉันสมควรได้รับอะไรพิเศษหน่อย" หรือ "ฉันคู่ควรกับของหวานชิ้นนี้" ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่า การพูดแบบนี้ส่งข้อความแฝงที่อันตราย มันบ่งบอกว่าความสุข—ในกรณีนี้คือความสุขจากการกิน—ต้อง "ได้รับมา" สำหรับเด็กแล้ว สิ่งนี้อาจปลูกฝังความคิดที่ว่าการกินหรือการได้รับความสุขนั้นมีเงื่อนไข ซึ่งส่งผลให้เกิดความรู้สึกผิดหรือความสัมพันธ์เชิงลบกับอาหาร ทั้งโดยรู้ตัวหรือไม่รู้ตัว ในระยะยาว สิ่งนี้อาจเสี่ยงต่อการเกิดโรคเกี่ยวกับการกินหรือความสัมพันธ์ที่ไม่ดีต่อความสุขและร่างกาย
"ช่วยคุณยายหน่อยนะ กินข้าวให้หมดจานเถอะ"
ภายใต้หน้ากากของความสุภาพและเจตนาดี วลีนี้สอนให้เด็กๆ เพิกเฉยต่อความรู้สึกภายในของตนเอง เช่น ความหิว ความอิ่ม เพื่อให้เป็นไปตามความคาดหวังของผู้อื่น ซึ่งอาจบดบังความสามารถในการรับฟังร่างกายของตนเอง และตอกย้ำความคิดที่ว่าการทำให้ผู้ใหญ่พอใจสำคัญกว่าความรู้สึกของตนเอง การให้กำลังใจนั้นดี แต่การบังคับนั้นไม่ดี การควบคุมร่างกายของตนเองก็พัฒนาขึ้นได้บนโต๊ะอาหารเช่นกัน
"คุณรู้ไหมว่าคุณโชคดีแค่ไหน? มีเด็กอีกมากมายที่ไม่มีอะไรเลย"
แม้ว่าเจตนารมณ์ของการพูดเช่นนี้คือการต้องการเปิดโลกทัศน์ให้กว้างขึ้น แต่คำพูดนี้กลับลดทอนความสำคัญของอารมณ์เด็ก มันสอนให้พวกเขารู้สึกว่าการรู้สึกผิดหวังหรือเสียใจเป็นสิ่งที่ไม่ถูกต้อง อย่างไรก็ตาม การเปรียบเทียบไม่ได้ทำให้ความรู้สึกหายไป เพียงแต่ทำให้มันเงียบลง การยอมรับความรู้สึกของเด็กนั้นสร้างสรรค์กว่าเสมอ
"ยิ้มบ้างสิ วันนี้เป็นวันคริสต์มาสนี่นา"
แม้ในช่วงคริสต์มาส เด็กก็มีสิทธิ์ที่จะรู้สึกเหนื่อย หงุดหงิด หรือสงบ การบังคับให้พวกเขารู้สึก "ถูกต้อง" นั้นเท่ากับเป็นการปฏิเสธสิ่งที่พวกเขารู้สึกจริงๆ การอนุญาตให้เด็กแสดงอารมณ์ทุกอย่าง รวมถึงอารมณ์ที่ไม่ค่อยมีความสุข จะช่วยส่งเสริมพัฒนาการทางอารมณ์ที่ดีได้
"เรารัดเข็มขัดเพื่อเอาใจคุณ"
ด้วยค่าครองชีพที่สูงขึ้น คำกล่าวนี้อาจดูเหมือนจริงใจ แต่สำหรับเด็กแล้ว มันอาจก่อให้เกิดความเครียดและความรู้สึกผิด เมื่อของขวัญถูกนำเสนอในฐานะ "การเสียสละของครอบครัว" เด็กอาจเชื่อมโยงความสุขหรือความปรารถนาของตนเองกับข้อจำกัด หรือแม้แต่ความไม่ยุติธรรม ซึ่งเป็นความรู้สึกที่ไม่พึงประสงค์ในช่วงเทศกาลคริสต์มาส ซึ่งควรจะเป็นช่วงเวลาแห่งความรื่นเริงและสนุกสนาน
เหตุใดการทบทวนปฏิกิริยาตอบสนองเหล่านี้จึงมีความสำคัญ?
วลีเหล่านี้อาจดูไม่เป็นอันตราย หรืออาจถูกใช้ในเชิงขบขันหรือเป็นประเพณี แต่ตามที่ฟิโอน่า ยัสซิน นักจิตบำบัดครอบครัวกล่าวไว้ วลีเหล่านี้มีศักยภาพที่จะส่งผลกระทบอย่างยั่งยืนต่อความภาคภูมิใจในตนเอง ความสัมพันธ์กับอาหาร ความรู้สึกปลอดภัยและความไว้วางใจในครอบครัว หรือแม้กระทั่งการตระหนักถึงความเคารพและการยินยอมในร่างกายของตนเอง
หากคุณเคยพูดวลีเหล่านี้ อย่าตกใจไป เป้าหมายไม่ใช่ความสมบูรณ์แบบ แต่เป็นการตระหนักรู้ การปรับเปลี่ยนภาษาของคุณหมายถึงการมอบสภาพแวดล้อมที่สงบกว่า เคารพกว่า และปลอดภัยกว่าให้กับเด็กๆ คริสต์มาสไม่จำเป็นต้องสมบูรณ์แบบถึงจะวิเศษ สิ่งสำคัญที่สุดคือต้องอ่อนโยน การเลือกใช้คำพูดที่สร้างสรรค์ ให้กำลังใจ และเคารพ คุณกำลังให้มากกว่าของขวัญ คุณกำลังมอบรากฐานทางอารมณ์ที่มั่นคง ความสัมพันธ์ที่ดีต่อร่างกาย อาหาร อารมณ์ และตัวตน และนั่นคือของขวัญที่คงอยู่ยาวนานกว่าวันที่ 25 ธันวาคม
ดูโพสต์นี้บนอินสตาแกรม
เคล็ดลับบางประการที่จะช่วยคงมนต์เสน่ห์ของเทศกาลคริสต์มาสไว้ โดยปราศจากความเครียดหรือความรู้สึกผิด
- ควรขอความร่วมมือมากกว่าการข่มขู่ เช่น "ช่วยตกแต่งต้นคริสต์มาสหน่อยได้ไหม" แทนที่จะพูดว่า "ถ้าไม่ช่วย ซานตาคลอสจะไม่มา"
- ชื่นชมพฤติกรรมที่ดีโดยไม่ทำให้เป็นเรื่องของความดีความชอบที่เชื่อมโยงกับของขวัญ เช่น พูดว่า "ฉันชอบที่คุณช่วยเหลือฉัน ขอบคุณ" แทนที่จะพูดว่า "ถ้าคุณทำดี คุณจะได้ของขวัญ"
- ควรพูดคุยเรื่องเงินและงบประมาณเมื่อเด็กโตพอที่จะเข้าใจ แต่ไม่ควรสร้างภาระทางจิตใจให้กับเด็กมากเกินไป
- เคารพร่างกายของเด็ก สิทธิของพวกเขาที่จะปฏิเสธ แม้กระทั่งการกอดหรือจูบ สอนให้พวกเขารู้จักการยินยอมตั้งแต่ยังเล็ก
กล่าวโดยสรุป เทศกาลคริสต์มาสเต็มไปด้วยอารมณ์ ความมหัศจรรย์ และประเพณี ช่วงเวลาแห่งความสุขนี้ไม่ควรหมายถึงความเครียด ความรู้สึกผิด หรือความกดดันทางจิตใจ การเลือกใช้ถ้อยคำที่อ่อนโยน เต็มไปด้วยความเคารพและความนุ่มนวล คุณจะมอบสิ่งต่างๆ ให้กับลูกๆ ของคุณมากกว่าของขวัญทางวัตถุ คุณกำลังปลูกฝังความรู้สึกปลอดภัย ความมั่นใจในตนเอง และความเชื่อมั่นในคุณค่าของตนเองให้แก่พวกเขา ด้วยวิธีนี้ คริสต์มาสจึงยังคงเป็นช่วงเวลาที่อบอุ่นและเปี่ยมสุขได้
