นิ้วมือของคุณเปลี่ยนเป็นสีขาวและรู้สึกชาทันทีเมื่อสัมผัสกับความเย็นหรือไม่? ราวกับว่าส่วนนั้นของร่างกายตายไปแล้ว นี่ไม่ใช่แค่ผลกระทบจากอุณหภูมิต่ำเท่านั้น มันเป็นอาการที่ค่อนข้างรุนแรงแต่พบได้บ่อย นั่นคือ โรคเรย์โนด์ และตรงกันข้ามกับสิ่งที่คุณอาจคิด มันไม่ใช่ปรากฏการณ์เฉพาะในผู้สูงอายุ
โรคเรย์โนด์ โรคที่ถูกมองข้ามความสำคัญ
หากทุกครั้งที่ออกไปข้างนอกในฤดูหนาว มือของคุณรู้สึกชา ไม่ตอบสนอง และซีดผิดปกติ นั่นไม่ใช่แค่โรคผิวหนัง คุณอาจกำลังเป็นโรคเรย์โนด์โดยไม่รู้ตัว โรคนี้ยังไม่เป็นที่เข้าใจอย่างถ่องแท้ และทำให้ปลายนิ้วของคุณเย็นเหมือน ก้อนน้ำแข็ง เมื่อเกิดอาการเช่นนี้ คุณจะรู้สึกแย่มาก คุณจะสูญเสียความรู้สึกในส่วนปลายมือและเท้า คุณไม่สามารถหยิก เกา หรือกัดมือได้ มือของคุณจะชาหรืออยู่ในภาวะหมดสติ
กลุ่มอาการเรย์โนด์เป็นปรากฏการณ์ทางหลอดเลือด โดยเฉพาะอย่างยิ่ง หลอดเลือดขนาดเล็กในนิ้วมือ (หรือบางครั้งอาจเป็นนิ้วเท้า จมูก หรือหู) จะหดตัวมากเกินไปเมื่อสัมผัสกับความเย็นหรือความเครียด การหดตัวนี้จะลดการไหลเวียนของเลือดชั่วคราว ทำให้เกิดการเปลี่ยนสีเป็นสีขาวหรือสีน้ำเงินที่เป็นลักษณะเฉพาะ เมื่อการไหลเวียนของเลือดกลับมาเป็นปกติ นิ้วมืออาจกลับมาแดงและรู้สึกชา บางครั้งอาจรู้สึกแสบร้อนด้วย
โรคเรย์โนด์มีสองรูปแบบ ได้แก่ โรคเรย์โนด์ชนิดปฐมภูมิ ซึ่งมักไม่เป็นอันตรายและเกิดขึ้นโดยลำพัง และโรคเรย์โนด์ชนิดทุติยภูมิ ซึ่งเกี่ยวข้องกับโรคอื่น เช่น โรคภูมิต้านทานตนเองบางชนิด ไม่ว่าจะเป็นกรณีใดก็ไม่ใช่ประสบการณ์ที่น่าพึงพอใจ แต่การรู้วิธีสังเกตอาการเป็นขั้นตอนแรกในการจัดการกับมันได้ดีขึ้น
ดูโพสต์นี้บนอินสตาแกรม
เหตุใดบางคนจึงได้รับผลกระทบมากกว่าคนอื่น?
กลุ่มอาการเรย์โนด์ไม่ใช่โรคที่เกิดขึ้นเฉพาะใน ผู้สูงอายุ เท่านั้น แต่พบในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย และมักเริ่มแสดงอาการก่อนอายุ 30 ปี โรคนี้สามารถถ่ายทอดทางพันธุกรรมได้ หากมารดาหรือพี่สาวหรือน้องสาวของคุณเป็นโรคนี้ คุณก็มีโอกาสเป็นโรคนี้มากขึ้น ความเครียดทางอารมณ์หรือการสัมผัสกับความเย็นเป็นเวลานานอาจกระตุ้นให้เกิดอาการ แต่บางครั้งอาการอาจเกิดขึ้นอย่างค่อยเป็นค่อยไปจนเข้าใจผิดว่าเป็นเพียงอาการสั่นธรรมดา
อาชีพหรือพฤติกรรมบางอย่างก็เพิ่มความเสี่ยงเช่นกัน เช่น การทำงานกับคอมพิวเตอร์ การใช้เครื่องมือที่มีการสั่นสะเทือน การสูบบุหรี่ หรือการดื่มกาแฟมาก ๆ สามารถทำให้หลอดเลือดตอบสนองได้ง่ายขึ้น ในระยะแรก โรคเรย์โนด์อาจทำให้รู้สึกหวาดกลัวและวิตกกังวล โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคกลัวการเจ็บป่วย
วิธีสังเกตอาการของโรคเรย์โนด์
จะรู้ได้อย่างไรว่ามือของคุณแข็งเหมือนน้ำแข็ง หรือว่าเป็นโรคเรย์โนด์ที่ข้อนิ้ว? สิ่งที่ทำให้โรคเรย์โนด์แตกต่างจากหวัดธรรมดาคือ ความสม่ำเสมอและลำดับของการเปลี่ยนแปลงสีผิว
โดยทั่วไปนิ้วมือจะเปลี่ยนสีจากสีขาว (เลือดไหลเวียนไม่ดี) เป็นสีน้ำเงิน (ขาดออกซิเจน) แล้วกลับเป็นสีแดง (เลือดไหลเวียนกลับมา) อาการเหล่านี้อาจเกิดขึ้นได้นานตั้งแต่ไม่กี่นาทีถึงหนึ่งชั่วโมง หากคุณสังเกตว่าอาการเหล่านี้เกิดขึ้นซ้ำทุกฤดูหนาว หรือเกิดขึ้นแม้ในอุณหภูมิปานกลางหรือในช่วงที่มีความเครียด ขอแนะนำให้ปรึกษาแพทย์
วิธีจำกัดอาการ
อาการนี้ ซึ่งน่าจะถูกใจเวนส์เดย์ แอดดัมส์ ตัวละครที่เรารักนั้น ไม่ใช่สิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ คุณไม่จำเป็นต้องทนทุกข์ทรมานกับอาการนิ้วชาไปตลอดฤดูหนาว กฎข้อแรกนั้นง่ายมาก: ปกป้องส่วนปลายของร่างกาย ถุงมืออุ่นๆ ถุงเท้าหนาๆ หมวก และแม้แต่แผ่นให้ความอบอุ่นมือ ก็สามารถลดความถี่ของการเกิดอาการได้ ความหนาวเย็นไม่ใช่ศัตรูเพียงอย่างเดียว ความเครียดก็ทำให้หลอดเลือดหดตัวเช่นกัน ดังนั้นเทคนิคการผ่อนคลาย เช่น การหายใจลึกๆ โยคะ หรือการทำสมาธิ จึงมีประโยชน์
เคล็ดลับในชีวิตประจำวันบางอย่างก็สามารถสร้างความแตกต่างได้อย่างมากเช่นกัน การหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ การจำกัดปริมาณคาเฟอีน และการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต เป็นการกระทำง่ายๆ ที่สามารถสร้างความแตกต่างได้ ในกรณีที่รุนแรงกว่านั้น แพทย์อาจสั่งยาที่ช่วยขยายหลอดเลือดและปรับปรุงการไหลเวียนของเลือด
โรคเรย์โนด์เป็นโรคที่สร้างความทุกข์ทรมานอย่างมาก เพราะมันส่งผลกระทบต่อส่วนหนึ่งของร่างกายที่คุณใช้เกือบตลอดเวลา อย่างไรก็ตาม คุณสามารถลงมือทำอะไรบางอย่างเพื่อควบคุมการเคลื่อนไหวของคุณได้อีกครั้ง หากคุณดูแลตัวเองอย่างดี การจับพวงมาลัย การเปิดประตูอาคาร...สิ่งเหล่านี้จะไม่ใช่เรื่องยากลำบากอีกต่อไป แต่จะเป็นกิจวัตรประจำวัน
